埼玉県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに326人います

Q：体験レッスンの持ち物について教えてください。 A：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、タオルをお持ちください。（オンラインの場合も同様のものをご用意ください）

Q：お支払いについて教えてください。 A：月額制はクレジットカードでのお支払いになります。都度払いの方は事前の振り込みまたはPayPayでお願いしております。

30代〜60代の女性が多く、ダイエットやボディメイク・肩凝り腰痛等不調改善・運動不足解消・ストレス発散等を目的とした方にご利用いただいております。 【ご対応可能レッスン】 対面グループレッスン 対面パーソナルレッスン オンライングループレッスン オンラインパーソナルレッスン 出張パーソナルレッスン 各ご料金等HPご確認ください(^^) https://ree-body.net/

YUKARI先生のボディメイク・オンラインレッスンを始める4ヶ月前までは、病気や年齢のこともあり、体が固い、痛い、太ってしまったなど、何とか改善しなければと思う日々でした。 先生には怪我をしにくい体作りをお願いしてトレーニングが始まりました。 先生の指導を頂きながら、小さな目標を一つ一つクリアし、その喜びを感じると共に体の劇的な変化を感じる日々を送っております。 現在は、体重も3kg痩せ、ぽっこりお腹もスッキリ。また、上がらなかった腕も上がり、肩甲骨周りも柔らかくなっています。 この4ヵ月で劇的な体の変化がおきてますが、だからといって、ハードなトレーニングをしてるわけではありません。レッスン前に、その日の体の調子を聞いてくれて、的確なメニューを組んでくれます。又、座学もしてくれて、悪くなっている原因や体の仕組みなども分かりやすく説明してくれてます。 こんなに前向きに取り組めているのは、YUKARI先生でなければ出来なかったと感謝の気持ちで一杯です。 これからもご指導の程、よろしくお願いいたします。 H・Kさん 年齢 50代 お悩み 不調改善、運動不足解消、ダイエット 受講　　オンラインパーソナルレッスン ―――――― だいたい週一で自分の体にゆっくり時間をかけて向き合ってます。2年経ちました。身体のラインがキレイになったと思います。 毎回、少しづつ違ったストレッチやほぐしや自重トレをすることで、自分の体に新しい発見があります。 T・Hさん 年齢 40代 お悩み ダイエット、不調改善、運動不足解消 受講　　対面グループレッスン

特に初めてお会いする方へは事前にお悩みや目的など細かくお話をうかがっております。 なんでも初めてすること、出会う人には緊張しますのでできるだけリラックスできるような環境、レッスンをご提供できるように心がけています。 体験レッスンのみでも大歓迎です(^^) こちらからその後の勧誘など無理強いすることはありませんのでお気軽にお試しいただければと思います。 なんでも楽しくないと続きませんのでできるだけお客様に寄り添った楽しいレッスンをご提供できるようにつとめております！ 今のお身体は絶対変わる、熱意をもって全力でお伝えしていきます！！

男女の年齢問わず、ダイエットや筋肉をつけたいと言ったご要望にお答えしております。 男性はダイエット・特定部位の筋肉を大きくしたいなど 女性はダイエットや特定部位の引き締めなど また、イベントの開催にも関わっており、なかでも女性向け（素人、玄人それぞれ）のイベントを5年開催しております。

Q：駐車場はありますか？ A：ありません。近隣に４０分１００円コインパーキングがありますのでそちらをご利用ください。

【お客様の声】 ■30代　女性 産後太りが止まらず、そろそろ運動しなければと思っていました。でも、赤ちゃんがいるとなかなか運動しに外にでることができません。 そんなときに、ネットで検索して見つけたのがこちらのジムでした。 赤ちゃんを寝かせながら、ストレッチや筋トレのメニューを行なうことができます。 パーソナルトレーニングで、担当スタッフさんの教え方もとても丁寧でした。 月４回で通うことにしました。 混むと予約が取りづらくなりそうで嫌ですが、とてもおすすめなジムです。 ■30代　女性 パーソナルトレーニングができる場所を探していて、こちらに辿り着きました。 ダイエット目的で何十万という支払いを覚悟していたのですが、ビックリするほどの破格且つ丁寧な指導をしていただき、すぐ入会を決めました！（勧誘ももっとしていいのでは？というぐらいの雰囲気なのでご安心を…） 破格の理由も伺ってみると利用者に寄り添ったものだったので、長く通って健康な体を作れたらなと考え方も変わりました。 別で通おうと思っていたボクササイズもメニューに組み込んでいただけるので、辛い中でもかなり楽しいです！ ジムもとても綺麗なので、迷われている方はぜひ一度体験をおすすめします。

ダイエット・ボディメイクの目的は人それぞれですので、あなただけのトレーニングメニューを責任をもってご提案いたします。

Q.結構キツいトレーニングとかするの？ A.最初は硬いところをストレッチしたり、トレーニングを覚えてもらうことや、フォームの確認がメインとなるため、そこまできついトレーニングをすることはあまりありません。 また、お客様の目的に合わせたトレーニング内容になりますので、全員がキツいトレーニングをするわけではありません。

Q.結構良くなるのに時間かかるんじゃないの？ A.体の状態によって時間の長さは異なります。早い方であれば腰痛が一回のセッションで良くなったケースもございます。

目的はどういったものでも対応可能です。 パーソナルトレーニングについては、 30分　 　　 4400円 1時間　　　 8800円 1時間30分　13200円 のプランをご用意しております。 また、食事指導については、 1ヶ月　 　 4400円 こちらのプランをご用意しております。

例)ゴルフをされている70代女性の方で、腰痛と姿勢が腰に手を置いたお婆さんのような姿勢の方 1度のトレーニングで腰痛がなくなり、姿勢も徐々に上体が起き上がって歩きがスムーズになりました。

固まっている筋肉はストレッチで柔らかくしていき、可動域を確保して、トレーニングでは最初は大きな筋肉よりも細かい筋肉に着目し、細やかな動きが出来るようにしていくことで痛みを取り除いていきます。 徐々に強度を上げていき、無理のない身体の状態に合わせたセッションを行っています。

減量・増量のどちらでも対応は可能ですか？ 可能です。 現在受け持っている生徒は増量を目的とした内容でメニューを作成しています、その他に材料は準備として減量のための流れや知識もご用意しておりますのでご安心下さい。

初心者ですが問題ないですか？ 全く問題ありません大歓迎です。 誰でも初めは初心者から始まりますし、伸び代しかないので成長の大チャンスです。 分からないことがあってもその都度親身に寄り添って何回でも丁寧にご説明いたします。

【年齢層】 10代〜50代のお客様まで幅広い年代で承っております。 目的は「減量」「増量」「少し体を絞りたい」「魅力的な身体を作りたい」「ごつく強くなりたい」 など身体の変化におけることであればどの分野でも構いません、是非とも頼って貰いたいです。 【メインプラン】 ⑴カウンセリング まずは必要な情報として「年齢、体重、身長、(体脂肪率)、運動頻度、主な食事内容、健康状態」これらについてお話しできればと思います。 ⑵食事指導・管理 毎日or希望日時での食事管理を致します。主にどんなものをどれくらい食べるかの目安や摂取した食事についての分析とフィードバックを行います。 ⑶トレーニングメニュー作成 食事管理のみ希望のお客様以外にはトレーニングの種類、強度、頻度の作成や提供、ご相談を致します。このやり取りも希望の日時の中で進めていきます。

現在指導しております生徒一名は、途中経過ですが2ヶ月でプラス5kgの増量に成功しております。 自分自身4ヶ月という期間でマイナス8kgにリバウンドもせずに成功しております。

お客様がノンストレスで続けて頂けること、辛いことがあるとしても変化を楽しめる程のマインドを持ってもらうことなど、お客様の心を最優先に進めております。

マンツーマンでのキックボクシング指導です！ 今までの経験や運動習慣をもとに トレーニングプログラムを提供します！

30代-60代　 運動不足解消目的の方が1番多いです！

6ヶ月でマイナス-13kg

楽しいからつづくがコンセプトでやっているので お客さんにあったプログラムの提供や会話を意識しています！

●お客様からよくあるご質問① パーソナルトレーニングはどんなことをするんですか？ ●ご質問に対するご回答① プライベートサロンH&Sのパーソナルトレーニングでは、KAATSU JAPAN登録商標の加圧トレーニングを中心に行っています。 【加圧トレーニングの5大効果】 ・ダイエット ・血行促進 ・回復力アップ ・筋力アップ ・若返り美肌 と発表されています。 加圧トレーニングは、 週1回30分という短時間なので時間がなくて忙しい方でも続けやすく、 3ヶ月という短期間で脂肪燃焼や筋肉量増加などが期待でき、 500ｇのペットボトル程度の重さでできるため筋肉にも関節にも優しく、 10歳未満から90歳以上の方が健康のために加圧トレーニングを取り入れています。

●お客様からよくあるご質問② 激しい筋肉痛になったり、腕や脚が太くなったりするのが嫌なのですが、ムキムキになったりしませんか？ ●ご質問に対するご回答② プライベートサロンH&Sで行っている加圧トレーニングは、血管を風船のように膨らませて血行促進することでさまざまな効果やメリットを引き出す運動方法です。 通常の重い重量を扱って筋肉を壊す（筋損傷）筋肉痛を起こすトレーニング方法とは違うため、激しい筋肉痛にはなりませんので、10歳未満の方や90歳以上の方でも続けられていました。 プライベートサロンH&Sの加圧トレーニングは、筋肉が太くなることは考えづらいです。むしろ、血管が柔らかくなり、脂肪燃焼が促進することで体脂肪が下がるため、腕や脚やボディラインは細くなる印象があります。 ムキムキになるためには、高重量の負荷をかけたトレーニングを行い、グラム単位で栄養摂取し、毎日トレーニングを続けるなど、トップアスリート以上の努力をしないとムキムキにはなりませんので、一般の方が心配することはありません。 逆に、ムキムキになりたい方は体験のときに言っていただければ特別メニューをお作りします。 公式ホームページの【体験レポート】でビフォーアフターの写真とデータを公開していますので見ていただけると参考になると思います。

◆主なお客様層 当店の加圧トレーニングは、90％以上が女性となっていて、10歳未満から90歳以上が通われています。 30代40代女性が多く、OL、主婦、個人事業主、教員、医師、エステティシャン、経営者、芸能事務所、アマチュアスポーツ、産後ママ、妊活、リハビリ、ダイエット女子、などがいらっしゃいます。 ◆メインプラン 【ご相談ご見学】 レッスン前に、ご相談やご見学ができます。 お気軽にお問合せください。 （おひとり様1回0円） 【お試し体験】 初めてのレッスンの際にお試し体験を実施します。 カウンセリングを行った後、加圧トレーニング5大効果のご説明、レッスンを行うことで得られるメリットやベネフィットをご説明し、加圧トレーニング実技体験となります。 （お試し体験60分4,000円／キャンペーン価格あり） 【レギュラーコース】 加圧トレーニングで血行促進してターンオーバー促進し一酸化窒素で血管を柔らかくし成長ホルモンを大量に分泌し体内の疲労物質乳酸除去し疲労回復が可能。 （週1回30分 1回 4,000円） （週1回30分10回36,000円） 【ロングコース】 加圧トレーニングで血行促進してターンオーバー促進し一酸化窒素で血管を柔らかくし成長ホルモンを大量に分泌し体内の疲労物質乳酸除去し疲労回復が可能。 ＋ 脂肪燃焼し姿勢改善ストレッチで血流が良い身体でスッキリお帰り翌日シャッキリ。 （週1回60分 1回 6,500円） （週1回60分10回58,500円）

パーソナルトレーニングを実施した5名をご紹介します。 ① 【お客様の成功事例（30代女性）】 ●パーソナルトレーニングを始めて1ヶ月半。 体重　－4.9ｋｇ減　◎ 体脂肪率　－2.0％　◎ 内臓脂肪　－1.0　◎ ●変わったところ（本人より） ・ウエストが引き締まったので制服が緩くなった ・スカートが歩くと脱げちゃいそう ・硬かった太ももの脂肪が柔らかくなった ・二の腕の脂肪が柔らかくなって血行が良くなった ・目が大きくなったって言われてすごく嬉しかった ・あごが小さくなった（顔が小さくなった） ・足首やふくらはぎが柔らかくなった ・お尻が引き締まって上がった ・腰や脇腹の脂肪が落ちてクビレができた ② 【川口市20代女性のダイエット】 ●3ヶ月続けたパーソナルトレーニング 体重－8.4kg　◎ 体脂肪率－7.2％　◎ 体年齢－10歳　◎ ● 変わったところ（本人より） ・５号の指輪が入るまで指が細くなった ・太ももの筋肉がついて膝が細くなった ・お尻や下半身が小さくなった ・『顔が小さくなったね』って言われるようになった ・『かわいいね』って言われるようになった ・『痩せたね』って言われるようになった ③ 【川口市40代女性働きながらパーソナルトレーニング】 ●3ヶ月続けたパーソナルトレーニング 二の腕　右－1.0ｃｍ　細くなった！ 二の腕　左－1.5ｃｍ　細くなった！ ウエスト　おへそ位置－8.0ｃｍ　細くなった！ ヒップ－5.5ｃｍ　細くなった！ 太もも　右－2.5ｃｍ　細くなった！ 太もも　左－3.0ｃｍ　細くなった！ 体重－4.2ｋｇ　減った！ 体脂肪率－2.9％　減った！ 体脂肪量－2.72ｋｇ　減った！ 内臓脂肪レベル－1.0　減った！ 体年齢－6歳若返り！ ● 変わったところ（本人より） 運動が苦手でもパーソナルトレーニングができた 肩こりが酷くなくなった 疲労感とストレスがなくなった 野菜を食べるようになった 筋肉をつけて体質改善できた 冷え性で悩まなくなった 働きながらダイエットできた ④ 【川口市30代女性のダイエット】 ●3ヶ月続けたパーソナルトレーニング 二の腕　右－1.0ｃｍ　細くなった！ 二の腕　左－1.5ｃｍ　細くなった！ ウエスト　おへそ位置－8.0ｃｍ　細くなった！ ヒップ－2.5ｃｍ　細くなった！ 太もも　右－4.0ｃｍ　細くなった！ 太もも　左－4.0ｃｍ　細くなった！ 体重－3.1ｋｇ　減った！ 体脂肪率－2.9％　減った！ 体脂肪量－2.83ｋｇ　減った！ 筋肉量＋0.6ｋｇ　増えた！ 内臓脂肪レベル－0.5　減った！ 体年齢－4才　若返った！ ●変わったところ（本人より） 妊娠出産で一回り大きくなってしまった体を引き締められた 出産前の体重に戻った 体力向上した 筋力がついた ストレス発散と気分転換できた バストが垂れてしまったがバストアップできた ⑤ 【川口市30代女性の産後ダイエット】 ●3ヶ月続けたパーソナルトレーニング 二の腕　右－1.5ｃｍ　細くなった！ 二の腕　左－1.5ｃｍ　細くなった！ ウエスト　おへそ位置－3.5ｃｍ　細くなった！ ヒップ－5.0ｃｍ　小さくなった！ 太もも　右－5.0ｃｍ　細くなった！ 太もも　左－3.5ｃｍ　細くなった！ 体重－3.7ｋｇ　落ちた！ 体脂肪率－5.8％　減った！ 体脂肪量－4.1ｋｇ　減った！ 筋肉量＋0.5ｋｇ　増えた！ 内臓脂肪レベル－1.0　減った！ 体年齢－7才　若返った！ ●変わったところ（本人より） 産後ダイエットを成功してキレイなママになれた ボディラインがスリムになってお尻を隠さない服を着れるようになった 疲れない体になった 冷えやむくみを改善できた

プライベートサロンH&Sでは、レッスンを行う際に、【できないことはやらない】ようにしています。 無理に頑張ってもいつか頑張りは途絶えてしまいます。それに無理を続けているとオーバーワークで筋肉や関節を壊してしまいます。できないことを頑張ってやるのではなく、【できることを続ける】ことを心がけています。 それがお客様の一歩ずつの成長に繋がっていると思います。 パーソナルトレーニングは、『苦手だけど健康や美容のためにやる』といった方がほとんどです。 だからこそ、アスリートを育てるようなレッスンではなく、サークル活動のように肩の力を抜いて受けられる空間づくりを大切にしています。

Q .初心者でも大丈夫でしょうか A .はい。初心者の方でもご自身の体力に合わせてできるトレーニングをご提案させて頂きます Q .当日必要な持ち物はございますか A .運動に適した室内用シューズ、運動着、タオル、飲料水が必要となります

Q .契約解除の手続き A .月額コース利用契約を解除する際は、事前連絡(お電話、LINE、電子メール）にて行っていただく必要があります。解除を希望する前月の10日までに行われた場合は、当該月の末日をもって契約解除となります。11日以降に行われた場合は翌月末日をもって契約解除となります。 Q .返金 A .月会費、都度チケットについては、その性質上、利用規約又は法令に定めがある場合を除き、ご返金できません。 Q .契約解除手数料 A .契約解除手数料はかかりません

パーソナルトレーニングの主なお客様層は20代から60代の男女を担当しています。 目的は体力向上、筋力増強、体重管理、ストレス解消など多岐にわたります。 メインプランとして提供する内容は個別指導によるトレーニング、栄養アドバイス、体重管理が含まれます。

・体重減少を目標としてパーソナルトレーニングを希望していました。クライアント様は忙しいビジネスウーマンで、日々の仕事量やストレスが運動や食事管理を難しくしていました。 まず、私はクライアント様の目標を理解し、彼女が取り組めるような実現可能なプログラムを作成しました。クライアント様のスケジュールに合わせて週に3回のトレーニングセッションを組み込み、1回のセッションは45分で実施いたしました。 トレーニングプログラムでは、スタジオエクササイズと筋力トレーニングを組み合わせました。クライアント様の健康状態と目標に応じて、ボクササイズなどの有酸素運動を取り入れ、脂肪燃焼とカロリー消費を促しました。また、クライアント様の筋力を高めるために、マシンやバーベルを使用した筋力トレーニングも行いました。 同時に、食事管理の面でも指導を行い、クライアント様の日々の食事をチェックし、バランスの取れた食事を摂ることや適切なカロリーを意識するように指導し、食材の選び方についてもアドバイスしました。 クライアント様は6ヶ月間、週3回でトレーニングに通い努力を重ねた結果、クライアント様の体重は約20kg減少し、体脂肪率も20％低下しました。体調面でも良くなったと喜んで報告して下さりました。

・クライアント様の目標や希望に合わせたプログラムを提供することを心がけています。個々のニーズや制約事項をお伺いし、最適なトレーニング方法をご提案します。 ・クライアント様の安全を最優先に実施しております。正しいフォームやテクニックを教え、怪我や体調不良のリスクを最小限に抑えるように指導します。 ・クライアント様のモチベーションを高めるために、明確な目標を設定し、目標達成に向けてサポートすることを大切にしています。 ・コミュニケーションを重視し、クライアント様の意見やフィードバックを積極的に受け入れ、それに応じてトレーニングプランを調整します。また、質問や不安があればいつでも相談できる環境を提供します。 ・クライアント様の健康全般に関心を持ち、トレーニングだけでなく、栄養や休養の面についてもアドバイスを提供することで、クライアント様の総合的な健康をサポートします。

質問: トレーニングはどのように進行するのですか？ 回答: まず、お客様の目標を詳しくヒアリングし、それに合わせたトレーニングプランを立てます。セッションは個別指導で、進捗に合わせて調整します。

質問: 料金体系はどのようになっていますか？ 回答: 料金はプランによって異なりますが、レンタルジム（場所によって変わります）＋パーソナルトレーニング料（5000円）。詳細はお問い合わせいただければと思います。

主なお客様層は、幅広い年齢層の方々です。健康増進、体力向上、体重管理、筋力アップなど、多様な目標に対応しています。

過去に対応したお客様の成功事例は数多くあります。 例えば、 ・２年かけて体重を20キロ減らし、ヒップアップもできました（30代女性）。 ・右腕の痺れを改善、膝の痛みが改善できて、好きなフラダンスがより楽しくなりました（60代女性） ・結婚式前のダイエットとトレーニングサポート（20代女性） など、お客様の目標達成に全力でサポートします。

お客様一人ひとりのニーズに合わせたカスタマイズされたアプローチを大切にし、モチベーションを高めるサポートを提供しています。お客様の目標達成が私たちの最優先事項です。

① 初心者でも安心して通えますか？ もちろんです！ むしろ初心者方こそ、パーソナルトレーニングを受けて頂いた方が、安全に、そして怪我をしにくいフォームが身につき、どんな種目をやったら良いのかなどがわかります！

② どのくらいで効果は現れますか？ その人の体質や骨格、癖などにもよりますが、おおよそ3ヶ月前後で最初の変化が出てくると思います。 また、更なる変化を求めるのであれば、継続的に通うことをオススメします！

老若男女問わず、様々な方々います！ 1番お若い方だと20代前半、1番ご年配の方ですと、70代の方もいらっしゃいます。 その方の体力やご年齢、運動歴などに合わせてご提供しますので、ご安心ください。

お客様の声 Q.パーソナルトレーニングを受けるをきっかけは何でしたか？ A.運動とはまったく無縁に過ごしてきました。５０歳を目前にして、人生後半の体力に危機感を覚えたので「筋トレ」をしてみようと思いました。並行してダイエット目的もありました。 Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか？ A.アラフォー、アラフィフになると、新しい体験とか挑戦がめったになくなります。でも、マシーンの使い方ひとつにせよ、筋力の無さの自覚にせよ、教わることでの“初体験”があるのはすごく楽しいことだと感じています。 先週できなかったことが今週できるようになるとかって、素直に嬉しい！ Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください A.まず体重管理しやすくなりました。エスカレーターか階段かー、の選択のときに階段を選ぶことが増えたり、空いた時間に身体を動かす機会が多くなったりはしました。 体力（持久力）はアップした自覚はあります。数ヶ月目で、片足立ちで靴下を履いてもグラつかなくなったのは覚えています(笑) Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします！ A.運動経験ゼロでも、いや、ゼロの人こそパーソナルトレーナーさんに頼るといいかもしれません。なにからどう手をつけたらいいかわからないですものね……。 わたしの場合は、「習いごと」に通う感覚で面白がっています。

Q痛みを取る為に筋トレした方がいいですか？ Aまずは関節が動くようにストレッチしてから 　筋トレしましょう。

Q痩せますか？ A痩せやす身体になります。痩せる為にはトレーニングだけではたりません。

１０代〜６０代のお客様へのスポーツから健康まで幅広い悩みに対応いたします。 例）痩せたい、足先が冷たい、身体がダル重い、血圧が高い等　他多数

５０代女性のお客様のダイエットで3ヶ月11.4キロ減量、10ヶ月で20キロ減量に成功。

なるべく簡単な言葉と長続きしやすいトレーニングの紹介を心がけております。