東京都渋谷区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,065人います

Q.食事管理はどのようにサポートしてしてもらえるのですか？ A.食事管理は専用アプリで写真を送って頂き管理します

一人一人のニーズに対応しながら理想の体や心を作り 希望に満ち溢れた人生になる様に先頭に立ち示していきます。 カウンセリングや体験も随時受け付けておりますので ホームページよりお問い合わせいただきますようお願いいたします。

50代　女性 ESPOIRさんのトレーニングは、なりたい自分へ確実に導いてくれるまさしく希望です。 食事面、自宅トレーニングなどもアドバイスくださり日々支えてもらっています。 特に、他のパーソナルでは行われないトレーニング後のマッサージはハリをほぐしてくれる最高の時間です‼︎

エスポワールとは『希望』を意味します。 ジムに来られた方みんなさんに希望に満ち溢れた人生を送って頂きたく設立しました。

お客様それぞれの状態に合わせて、３つの「カイ」のプログラムを提供します。 【解】 APPRECIATE 何から始めたらいいかわからないあなたへ。目的地、現在地、課題を明らかにした上で”わからないが解る、自分でできる”フィットネスライフを提供します。お客様それぞれの状態に合わせて、３つの「カイ」のプログラムを提供します。 【解】 APPRECIATE 何から始めたらいいかわからないあなたへ。目的地、現在地、課題を明らかにした上で”わからないが解る、自分でできる”フィットネスライフを提供します。 【改】 IMPROVE 運動や食事の意識はしている(いた)けれど、効果がわからないあなたへ。問題点を改善し、効果が出る正しいフィットネスライフを提供します。 【快】 COMFORT 運動や食事などですでに結果を出せたけど、さらに上を目指したいあなたへ。動作評価から体の弱点、強みを洗い出し、より快適なフィットネスライフを提供します。 【改】 IMPROVE 運動や食事の意識はしている(いた)けれど、効果がわからないあなたへ。問題点を改善し、効果が出る正しいフィットネスライフを提供します。 【快】 COMFORT 運動や食事などですでに結果を出せたけど、さらに上を目指したいあなたへ。動作評価から体の弱点、強みを洗い出し、より快適なフィットネスライフを提供します。

運動経験が全くないのですが、大丈夫ですか？ 運動経験の有無は、全く関係ありません。お客様の現在の体力に合わせてスタートし、お客様の目標に向かってプログラムを作成いたします。無理なく、楽しみながら、欲しい結果を得るお手伝いをしています。

20代〜60代まで幅広く対応しております。

お客様の声 ​３０代女性 かれこれ五年近くパーソナルでお世話になってます 体調に合わせてトレーニングをしてくださるので、長く続けられているのかと思います。 痩せたい！が明確な目的では無いので、姿勢や身体の不調な部分にフォーカスしたセッションで、無理なくトレーニングができています。 週一お願いしていますが今後も続けていくと思います。

お客様が大切にしていることを尊重し、なりたい自分になれるようサポートしています。 　-ケガをしない 　-無理をしない 　-毎回達成感を得られる 　-楽しくできる これらのことを大切にしています。

どんなジムか？ コンセントは伸ばす事！ 柔軟性を上げしなやかな筋肉を作って行きます。 怪我のしない自分自身の理想の身体へ導きます。 どのような人が利用しているか？ プロ選手やアイドル、モデルやダンサー、看護婦さんやママさん、OLさんまで幅広くご利用して頂いております。 仕事や生活の中でどうしても身体は疲労し、固まっていきます。体を支えているのは筋肉なので、気が付かないうちに収縮していき、ぎっくり腰や慢性のコリ、骨格の歪みに繋がってしまうのです。 普段使わない筋肉へしっかりとアプローチしていきますのでとても効果的です。 ぜひサトリートGymで体を動かし柔軟性を高め健康的で理想の体を作っていきましょう！ Let’s try!!

初心者の方、運動嫌いの方、長続きしないなどのお悩みの方は是非一緒にトレーニングしましょう！ トレーニングルームはとても広く気持ち良く利用できます。 トレーナーもしっかりと10年以上の経験があり、楽しく効果的にトレーニングができます。 持ち物について ウェア(レンタルあり、Tシャツ、レギンス) 室内シューズ フェイスタオルなど

サトリートGymでは、キッズからシニアの方まで幅広く利用して頂いています。 スポーツ選手も多数いらっしゃいます。 ハードなトレーニングから初心者の方までしっかりとサポートさせて頂きます。

ダイエット(BODY MAKE) ボディメイク 部分トレーニング お尻トレーニング 脚痩せ 体調管理 体重調整 ビューティー ストレス解消 慢性的なコリ 姿勢改善 パフォーマンス力アップ ゴルフ サッカー 野球 スキルup

サトリートGymでは、トレーニングやストレッチで日常生活を健康的でより良く楽しんで頂く為 のパーソナルGymです。 お客様一人一人に合わせたカウンセリングをし 「姿勢改善・インナーマッスル・3Dストレッチ」 の3つのポイントで構成されたプログラムでアンチエイジングに特化し、体の内側から改善させよ り良く身体能力を高めていきます。 心も身体も美しく元気になってもらえるGymとなっております。

Q.体験当日は何か持ってきた方が良いでしょうか？ A.何もお持ちいただかなくて結構です。手ぶらでお越しください。

Q.終わった後にリバウンドはしませんか？ A.3食の食事の推奨、ご家庭でできるトレーニング方法の共有など、リバウンドの原因となるトレーニング時の極端な食事制限やトレーニング機器への依存を避けていますのでリバウンドはし難くなっています。

パフォーマンス/身体機能向上 Conditioning 今以上のパフォーマンスを発揮するためには 現状をきちんと把握することが大切です。 そこから見えてくるあなたの弱点や長所を 最大限強化いたします。 筋力や筋持久力、関節可動域の向上、 さらには動作の習得に至るまで 身体機能を高めるサポートをいたします。 肩こり・腰痛などの痛みの改善/身体機能改善 Reconditioning スポーツや仕事、日常生活において、 痛みや違和感があれば最高のパフォーマンスは 発揮できません。 筋肉のバランスやカラダの歪みを しっかりと測定・評価し、 痛みの根本やカラダの機能を改善していきます。 理想のカラダへ Body make 理想のカラダになるためには 筋肉と脂肪をコントロールしなければなりません。 筋肉を増やして、脂肪を減らすには どうすれば良いのか。 トレーニングから食事に関するアドバイスまで あなたのカラダ作りをサポートいたします。

Q、初めてのパーソナルトレーニングですが、初心者でも大丈夫でしょうか？ Ａ、ほとんどの方がはじめてです。 またパーソナルトレーニングですのでお客様の体力レベルに合わせて対応させて頂きます。

Q.食事制限は大変ですか？ Ａ.一時的な食事制限は続かないのでリバウンドしてしまいます。 良い習慣をつけてもらう為にお客様の生活スタイルに合わせた食事指導をしております。

会員様には10代後半から80代までいらっしゃいます。 ダイエットの方がメインですが、健康維持、体力筋力向上、肩こり腰痛改善、姿勢改善の方もいます。

−20kg、−30kgのダイエット成功の方も多数いらっしゃいます。 また脚やせ希望の女性が多く改善された方も多数います。

お客様と寄り添い、一緒に目標達成の為に頑張っていければと思います。 また店舗は清掃に気をつけ常に清潔にしております。

ステイホームの【痩せ術】 在宅時間が増えると必然的に活動代謝が落ちてしまいます。 しかし、以前と変わらないカロリーを摂取するとどんどん体重が増えていってしまいます。 そんな時こそ家で運動をしましょう！！ と言っても急には出来ないと思いますので、 1日おきでいいので1回5〜10分程度の簡単なYou Tube動画から始めてみて下さい。 もしそれでも1人では出来ないという方はやはりパーソナルトレーニングがおすすです。 パーソナルトレーニングでは個室かつ、人との接触がないので感染のリスクをかなり防ぐことが出来ます。

様々な観点からボディメイクのやり方をお伝えします！ これまで数々のモデルの方や一般の方々のダイエットを成功させてきた経験から皆様に合ったメニューを作成させて頂きます。 また食事のアドバイスもあるので、お気軽に問い合わせ下さい！

【M I K K E ! はこんな方におすすめのジムです】 ●ジム行きたいな、でも大手ジムは苦手な方 M I K K E ! は、パーソナルジムなので、自分のペースで楽しく通えます。 ●大手ジムが高いとためらっている方 M I K K E ! は、お手頃な価格なので、無理なく通えます。 ●短期パーソナルジムを経験した後も、継続して運動したい方 M I K K E ! の目標は、「一生モノの健康を手に入れること」としていますので、長期的な目標を持って通えます。

▪️どんな人が通ってるの？ ➡︎スポーツパフォーマンスを向上させたい方 　（サッカー、テニス、ランニング、バレーボー 　　ル、チアダンス、ゴルフ、部活動・運動会など） ➡︎健康のために運動したい方 ➡︎仕事のパフォーマンスを上げたい方 ➡︎親や友達へのギフトとして活用

▪️どんな内容なの？ 【レッスン内容】 ▪️ヒアリング ▪️評価（柔軟性、筋力、姿勢など） ▪️トレーニング ▪️動作・フォーム指導（歩行、走行、構え、 　専門動作） ▪️ホームエクササイズ案内 ヒアリングや、体の評価（筋力、柔軟性や姿勢など） を基にして、オリジナルメニューをご提案します。 （メニューは基礎体力向上に合わせて、レベルアップします。） マンツーマンで、メニューのポイントやコツ、意識することなど、 スポーツ医科学に基づいて、丁寧に楽しみながらお伝えします！

Q 1どれぐらいの期間で痩せられますか？ A　だいたいの方が2~3か月で効果を実証して頂いています。 Q2 年齢制限はありますか？ A 年齢制限はありませんが、トレーニングがだめだと言われた方もストレッチや整体などもできます。 Q3　分割払いはありますか？ A　1回払い、2回払い、リボ払いがあります。 Q4　食事の制限はありますか？ A　カロリー数や水分療法を行って頂きますが、糖質の過度の制限はありません。 Q5　お支払い方法はどのようになりますか？ A　現金やクレジット払い、銀行振り込みなど選択できます。

姿勢改善、歩き方、歩行動作の見直しなど、幅広いご年齢に対応致します。まずは、体験から足を運んでみられるのはいかがでしょうか？ご自身で自分のバランスを確認するのは、限界があります。

初めての方も安心して取り組めます。 プロのトレーナーが１から丁寧にお伝えさせて頂きます。