東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,415人います

Q.結構キツいトレーニングとかするの？ A.最初は硬いところをストレッチしたり、トレーニングを覚えてもらうことや、フォームの確認がメインとなるため、そこまできついトレーニングをすることはあまりありません。 また、お客様の目的に合わせたトレーニング内容になりますので、全員がキツいトレーニングをするわけではありません。

Q.結構良くなるのに時間かかるんじゃないの？ A.体の状態によって時間の長さは異なります。早い方であれば腰痛が一回のセッションで良くなったケースもございます。

目的はどういったものでも対応可能です。 パーソナルトレーニングについては、 30分　 　　 4400円 1時間　　　 8800円 1時間30分　13200円 のプランをご用意しております。 また、食事指導については、 1ヶ月　 　 4400円 こちらのプランをご用意しております。

例)ゴルフをされている70代女性の方で、腰痛と姿勢が腰に手を置いたお婆さんのような姿勢の方 1度のトレーニングで腰痛がなくなり、姿勢も徐々に上体が起き上がって歩きがスムーズになりました。

固まっている筋肉はストレッチで柔らかくしていき、可動域を確保して、トレーニングでは最初は大きな筋肉よりも細かい筋肉に着目し、細やかな動きが出来るようにしていくことで痛みを取り除いていきます。 徐々に強度を上げていき、無理のない身体の状態に合わせたセッションを行っています。

運動をこれから始めたい方から新しい刺激を求めている経験者の方まで 身体の構造を理解した上で始める身体のしっかりとした使い方を学んでいただきます。

フィットネスクラブでのアルバイト時代にパーソナルトレーナーとして活動 現在は自宅でもできる身体の使い方に特化したトレーニングで眠っている身体を呼び起こすことを実践中 スポーツパフォーマンスの向上や日々の生活をしやすくするなど様々方々のサポートをしています。

具体的でわかりやすい声かけとそれぞれにあった生活スタイルに応じた家トレをお勧めしています。

保有資格：NESTA-PFTの資格を保有しています。

Q．年齢に関する件： A．年齢は問いません。身体を動かすことを少しずつ行えば、身体は変わります。 　 始めることに　”遅い”　は　ありませんのでお気軽にご依頼ください。 Q．初心者ですが、大丈夫でしょうか A．全く問題ございません。まずは少しずつ身体を動かすことに慣れていきましょう。 Q．リモートで行いたいのですが A．リモート大歓迎です。ネット環境があればどなたでも大丈夫です。 Q．道具や用意するものはありますか A．リモートでしたら身動きが取れるスペースと動きやすい服装であれば問題ありません。 Q. どこでトレーニングするのでしょうか A．お客様のご希望の場所にてトレーニング可能です。 　 レンタルジム・ご自宅（私の自宅可）など

ミドル・シニアの方々大歓迎です。 身体を動かすことで　健康増進・綺麗な体型を目標にしましょう。 初心者の方大歓迎です！ 理想の体型に少しでも近づけるようにサポートいたします。 リモートでしたら、ご自宅などのお好きな場所でOKです。（1回　45～50分　2,000円～）　 なお、どこかへ赴いて身体を動かすことも可能です。（レンタルジムなど）

SNS（LINEなど）およびリモートにて　初心者向けの運動指導や食事アドバイス指導経験有。 お客様は1か月で体重の約1％減量　 ※急激に体重を落とすことはリバウンドの原因につながるため、無理のないペースを推奨しています。

お客様の声に傾聴しながらトレーニングを実施します。　 まずは、無理のない範囲で楽しく身体を動かしてみましょう。

トレーニングはマンツーマンですか？30分で効果出ますか？ A.はい。初回カウンセリングの上、トレーナーがマンツーマンでご指導し致します 　現在通われている会員様も効果は様々ですが、 　多くの方が計測や日常生活での実感のお声をいただいております 　30分だから時間を作りやすい(通いやすい)、集中力も落ちません

予約はどのように取りますか？ A.初回はHPの体験予約バナーから簡単にWEB予約できます 　ご入会後は専用のアプリにてWEB予約が可能です 　各店お電話でも承ります

ダイエットや健康維持向上を目的にされる方、 30代～50代の女性が大半で、時間帯により男性も来店されます 中には80代のシニア世代のお客様もご利用されています

利用平均　週2回～3回 28歳女性：体脂肪率28％　→3か月後　体脂肪率24.8％(脂肪2kg減) 61歳女性：体脂肪率33.1％　→3ヶ月後　体脂肪率32.6％(脂肪1kg超減、筋量1kg増)

過度なトレーニングや食事指導は行いません 無理のない指導内容とサポート(補助など)、カルテの管理をしております 安全第一に 随時、お客様の目的に合わせてメニューを作成し 筋トレを楽しく、そして長く続けてもらえるよう トレーニングをサポート致します！

Q：トレーニングは初めてですが、問題ないですか？ A：問題ございません。初めての方でも楽しんでいただけるようサポートします。 Q：必要な持ち物はありますか？ A：動きやすい服装と水分をお持ちください。

今までは、参段以上・師範クラスを指導してきました。 初心者の方、老若男女問わず空手の面白さを伝える事が出来たらと思います。

50・60歳代の健康維持、体質改善をサポート

手術後の体力回復。 術前よりも元気に、そして新しいことにTRYする意欲も手に入れた！

大切にしているのは、「お客様の目線になる」。 トレーニングへの意欲や理解度を、客観的な視点でとらえることで、自分の考えを押し付けすぎない。

Q1.トレーニングをどのくらい継続すれば、効果が出ますか？ A.ご自身の生活スタイルや、食事の頑張りにもよりますが、皆さん週1〜2回、約2ヶ月トレーニングを継続すると、変化を実感される方が多いです。

Q.2 整体とトレーニングは一緒にできますか？ A.整体+トレーニングのプランもご用意しております。 人それぞれの身体に歪みや左右差がある状態でトレーニングをすることは怪我のリスクや筋肉のバランスを崩します。 初めに身体を整え、動きを改善してからトレーニングを行うことが多いです。

運動経験や、トレーニング経験があまりないお客様を担当することが多くあります。 姿勢を改善したい方、ダイエットや引き締めたいお客様が多いです。

ダイエット目的で、トレーニング未経験のデスクワーカーお客様で、 1年6ヶ月で20kgのダイエットに成功した方がいらっしゃいました。 こちらの方からは人生が変わった。趣味がトレーニングになったと嬉しいお言葉をいただきました。

私が大切にしていることは一人一人の方と向き合うことです！ 体の状態が全く同じ方はほぼいません。 その方にとって改善するべきところはどこなのかを追求し、トレーナーとお客様で相談しながら、ライフスタイルや改善点をより良くしていくことを心がけています！

20代から60代の女性が7～8割

某有名ジムにて糖質制限で痩せはしたが糖質制限は続かない事、そして高負荷のトレーニングで肩周りや腿周りがゴツゴツになってしまった20代後半の情勢のお客様。 基本は好きな物食べてOKでカロリー面を意識した食事と、徹底した身体の使い方の指導と意識をしていただき週2回トレーニング。 2カ月から2カ月半で体重はマイナス1.5kg.。体脂肪率マイナス2％。 数字よりも見た目が大きく変わりました。 画像はアルバムにてご確認ください。

「知らない、出来ない、分からない」が当たり前。なぜなら教えてくれないから。 10がゴールだして、0.01ずつでも前進していただけるように！

Q.完全にマンツーマンのトレーニングですか？ A.完全にマンツーマンのパーソナルトレーニングと、ご友人やご家族と一緒に受けていただけるペアでのトレーニングも受け付けております。

Q.糖質制限やキツイ食事制限をしますか？ A.いいえ、糖質制限やキツイ食事制限は絶対に続かないですし、健康を害するリスク、リバウンドのリスクが高くなるため、勧めることはありません。 なるべく今の食生活を変えず、あなたに合わせた食事の方法をご提案し、少しずつ知識をつけていただき、ご自身でも楽しんで食生活の管理ができるようサポートいたします。

年齢層は、20代～50代で、働いている方が多いです。目的は、「肩や腰痛の改善」「姿勢改善」「二の腕痩せ、脚痩せなどの体型を変えるボディメイク」です。 月4回のプランで通われている方がほとんどです。

過去には、マイナス11㎏、13㎏のボディメイクで、服のサイズが3サイズ変わった方。 履けなくなったズボンが履けるようになった方、結婚式で二の腕と背中を綺麗に出せるようになった方、頑張りすぎずにダイエットしてリバウンドとは無縁になった方がいらっしゃいます。

お仕事や家事、育児など、日常生活で頑張らないといけないことが多い中、ダイエットやボディメイクだけは頑張りすぎないこと、楽に痩せられる方法になるように、トレーニングや食事指導を行うように心がけています。