東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,415人います

Q.当日必要な持ち物は何ですか？ A.運動しやすい服装、水分をご用意ください。

Q.トレーニング歴が全くないですが、いきなりきついトレーニングをするのでしょうか？ A.皆様のレベルに合わせて、まずはできることから指導いたします。 徐々にできるように丁寧にフォローしますので、ご安心ください。

20代～60代まで幅広くダイエットや身体づくりのサポートをしています。

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！

Q初心者でも受けることは可能ですか？ Aもちろん可能です。その方にあったメニューを考えさせていただきます。 Q糖質制限など厳しい食事制限はありますか？ Aありません。その方の生活スタイルに合わせた無理なく続けていける食事を提案させて頂きます。 Q身体が硬くても大丈夫ですか。 A大丈夫です。その方の可動域を見ながら怪我なく出来る範囲でトレーニングを行います。 またストレッチなどを併せて行うので徐々に改善していきます。

年齢層は10代から80代まで幅広く担当させて頂いていますが、主に30代、40代の方が多いです。 ダイエットや健康維持、姿勢改善など様々な目的の方がいます。

3ヶ月平均-8〜10kg体重を減らせたお客様が多いです。 もちろん食事は無理なく続けられるような内容を提供しています。

自分の身体と向き合うことで目的まで頑張れるよう全力でサポートさせて頂いております。

Q : 初心者ですが大丈夫でしょうか。 A : 初回カウンセリングとLINEでしっかりご相談に乗りますので安心してください。

Q : 体験プランはありますか？ A : ございます。6500円になります。

10代〜60代まで男女共に多くの方にご利用いただいております。 機能解剖学を基本として、動けるカラダを作ります。動けるカラダが出来上がればダイエットもボディメイクも最短で変わりますよ。

タイのサムイ島での挙式を目指して3ヶ月で9号→7号に。 ※ビフォーアフターの写真、掲載してあります。

とにかく寄り添います！

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A： Q：当日必要な持ち物はありますか？ A：

仕事が好きな点は、直接お客様に会えてトレーニングもお客様の表情や息遣いを感じながらお身体の変化や成長を感じられるところ。 仕事で大切にしているのはお客様のなりたい姿やライフスタイルに本気で全力でアシストしていることです。そのためニーズがあればコーチとしてできることはできる限り全力でサポートしています。

Q:パーソナル受けれる場所はどこですか？ A: 〒113-0031 東京都文京区根津１丁目１７−１ シーアイマンション根津弥生坂 1階105号室 Q:サービス内容は？ A:お客様1人の体の状態をチェックさせていただき、その方に合うストレッチ、トレーニングメニューを組ませていただきます。 「腰痛を治したい」「ダイエット」「ボディメイク」「筋力向上」などさまざまな目的があると思います。

ありがたいことにさまざまな年齢層の方に満足していただいております。

栄養指導をしておりまして、トレーニングと共に受けていただいた方が半年かけ、体重98キロから83キロまでダイエットを成功しました。 長期間を設け、計画的に行えば無理なく、痩せることができ、リバウンドもしないような栄養指導を心がけております。

Q.どんなトレーニングをおこないますか？ A.基本的にはマット一枚、自重でおこないます。簡単なストレッチや呼吸を用いたトレーニングを行います

Q.どんな効果が期待できますか？ A.猫背や反り腰が最短当日で改善。姿勢が変わることでウエスト-5センチ、肩こり改善などが期待できます！

【年齢】女性8割、20代後半〜60代の方まで 【目的】体を引き締めたい、姿勢を良くしたい、痛みを取りたい

最短1ヶ月でウエスト-10センチ、肩こりや頭痛が解消し趣味が充実するように

丁寧なカウンセリングと、正確なお身体のチェックで確実に結果を出します。 またよりよい成果を出すために、あなたの性格やライフスタイルに合ったご提案を致します！ 一度でもご利用いただいた方にはラインにて運動等のサポートをさせていただきます！

Q:パーソナルトレーニングはどんなことをしますか？ A:カウンセリングを基にお客様に合わせたトレーニングやストレッチ。 　食事指導も通じて理想の身体へのサポートを致します。 　完全予約制、プライベート空間で提供致します。

Q:過去、運動経験がなくても大丈夫でしょうか？ A:大丈夫です。体力や体調に応じて目標達成に向けたトレーニングを提供致します。

Q営業時間は何時ですか？ A9:00～21:00になります。

Q必要なものはありますか？ Aシューズ、ウエア、タオル、飲み物をお持ちください。

20代～40代はボディメイクが多く、50代以降の方は自体重トレーニングやケアメニューを中心に取り組まれています。ほとんどの方が週に1度ご利用されていて、女性が６割、男性が4割です。

30代男性の方は体脂肪率が6ヶ月でマイナス７％や ギックリ腰を繰り返されていた方もパーソナルを利用してから2年間は一度も再発していないなど それぞれ効果を実感されています。

過度なダイエットなどはお断りしています。 身体の負担を考え健康的にかつしっかり変化も出せるように心がけています。 健康が第一です！

Q：キックボクシングなど未経験なので、トレーニングについていけるか不安です。 A：

Q:何か症状(腰痛など)がある場合、トレーニングを受けられませんか？ A:いえ、問題ございません。元々治療家出身なので痛みがある場合の指導、痛みの改善も行っていけるので安心していらしてください。

Q:着替えの準備はありますか？ A:申し訳ございません。お着替え、シューズ、タオル、お飲み物等のご準備はございませんので必要な物はこちらからご案内させて頂きますのでご持参ください。

パートナーストレッチとは 最近よく耳にする方も多いかと思います、主にトレーニング後の静的ストレッチにて施していきます。 お客様はリラックス状態で、トレーナーにてストレッチさせていくため、セルフストレッチでは到達しにくいゾーンまで筋肉を伸ばしやすくなります。

30代からのご依頼が多いです。 それぞれ運動不足解消や、ストレッチメインなど目的は多岐に渡ります。

対応してもらった日の寝付きが良かった。 少しずつ習慣化してきたと、仰って頂くことがあります。

お客様に合ったメニュー、継続可能なメニューの提案を心掛けています。

お客様がどういうカラダになりたいか？どういう方向性でいきたいか？をとても大切にしています。 トレーナーという立場なので、どうしても、こうしましょうと断定的な言い方をしてしまう場面が多いですが、あくまでも主役はお客様です。 どういうお身体になりたいのか？どういう自分でありたいのか？を常にお客様の口からお伺いし、その方向へ導いていくことを第一にしています。 その部分さえ共有できれば、あとはお任せください！！

大手ダイエットジムはトレーナー未経験の人が最長3ヶ月研修し現場へ配属、、 はじめまして、 週一回のトレーニングで人生を変えるパーソナルトレーナーのザッキーです。 結果を出すためにはトレーナー選びがとても大事！外れを引かないパーソナルトレーナー選びがとても大事！ 1.継続しやすい、週一回60分で月々39,600円！ →大手ジムよりも低価格です。 →目標達成後も継続しやすい 2.リバウンドしにくい！ →目標達成後も継続しやすく、理想の体型を維持できる 3.無理なく楽しく！ →お客様のライフスタイルにあわせたトレーニングと食事を提供。 4.経験豊富なトレーナー →多くのジムやトレーナーはトレーニングに特化しているが、姿勢改善、体質改善、足痩せなどもみてくれる！ パーソナルジムに悩まれてましたら、ハズレを引くまえに問い合わせお待ちしてます。

Q：整形外科や整体に行っても治らない痛みはどうしたら改善されますか？ Ａ：骨格や筋肉の歪みを整え、痛みの原因となっている動きのパターンを改善することです！

40代~70代の経営者の方 痛みで動くのが辛い方 1回60分、週1~2回のセッション(整体ストレッチ＋運動指導） ダンベルなどの重りは使用しません。身体の使い方を指導します。

足をひきづらないと歩けなかったお客様が、バランスよく歩けるように改善。 月に数回ぎっくり腰になってしまう癖があったお客様が、全くぎっくり腰にならないように改善。

お客様の日々の生活が、より心地よく改善していくこと。