東京都のピラティス教室のプロが近くに138人います

＜質問＞ ピラティス未経験ですが、大丈夫ですか。 ＜回答＞ 問題ございません。 始めてピラティスをされる方には、その方のペースに合わせ、基本的なストレッチ動きも交えながら、行っていいきます。初めての方でも分かりやすいように丁寧に指導させて頂きます。 運動経験や運動経験や年齢は、一切問いません。 また、グループレッスンについていけなかった、またはついていく自信がなくて受講される方も多いです。 まずは初回体験で実感されてみてください。

＜質問＞用意するものを教えてください。 ＜回答＞ 動きやすい服装、汗拭き用タオル、水分補給用のお水をご用意ください。

30代～60代

多くのお客様が、肩こりや腰痛を改善されました。

ピラティスの動きは分かりずらい動きも多いですが、わかりやすい言葉で出来る限り丁寧に、おひとりおひとりのペースに合わせてお伝えするように努めています。

何をしてるかわからない。こんな質問が一番多いです。そのような方には動きやポーズの完成度を上げるのではなく、まずは呼吸とお腹の動かし方を伝えています。

40代から60代 姿勢改善や腰痛緩和 ダイエット

ほとんどの方がお腹が凹み姿勢が変わりました。 腰痛や肩こり緩和した方も多いです。

楽しくトレーニングができる事が一番長く続く方法と思っているので、雰囲気作りと1つでも達成感があるように指導しています。

ピラティスとジャイロトニックの違いについて。 ピラティスが正しいアライメントのためのしっかりとしたコアの筋力強化を中心としています。 ジャイロトニックは螺旋や円を連続的に動き続けより効率的なエネルギーの流れを発展させ身体を広げていき強さとしなやかさを作ります。特に背骨を３Dにマッサージするように動いていくことが独特とも言えます。 ピラティスもジャイロトニックもどちらも優れたメソッドです。 どちらが正しいということではなく違いを楽しんでいただき体と思います。

どのような方でも取り組めるのがジャイロトニックの魅力です。怪我や手術後のリハビリ終了後の継続的トレーニング、低体力の高齢者、首肩こりに悩む一般な方、繊細なアライメント調整を必要とするアスリートまでご相談ください。 特にシニア、後期高齢者は長年多くの方のサポートをしてきており得意分野です。

腕が全く上がらなかった６０代女性。熱心に通っていただき首肩こりなくなり、今では耳横までしっかり上げられるようになり喜んでいらっしゃいます。ご家族全員でジャイロトニックファンになってくださいました。

木を見て森を見ず、にならないことです。多くの方は不具合のある部分の改善を目指していらっしゃいますのでそこだけに気持ちが集中しています。しかしながら生活のくせや動きの癖を見直すことで身体全体が整うようにご指導したいと心がけています。まずはクライアント様のお話を伺いともに考えながら進めることが大事だと思っています。

Q．レッスン後に予定を入れたいのですが、身だしなみ（化粧、髪型）等、気を遣うエクササイズでしょうか？ Ａ．基本は汗をたくさんかくものではありませんので大丈夫です。 Q：体験レッスンに必要な持ち物について教えてください。 A：運動ができる上下の服装・フェイスタオル・飲み物・シューズ（なしでも可）をご持参ください。

Q．1人じゃないとだめですか？ Ａ．お一人おひとりの体に合ったメニューをカスタマイズするため、お一人で受けることをお勧めします。ただ、ご家族、ご友人との同時受講も対応していますので、気軽にお申込みください。 Q：お支払いについて教えてください。 A：

30〜60代の方が多いです。

「運動をしたい」「ダイエットしたい、痩せたい」「新しい趣味を見つけたい」と思っても始めるきっかけがなく、行動に移せない。そんなお客様に対して、一歩踏み出すためのあなたの背中をひと押しする。 「試しにやってみようかな？」 「私にもできるんじゃないかな？」 って、失敗したとしても、一歩踏み出すことの大事さ！ 「気づき」「きっかけ」をパーソナルトレーナーとして提供できればと思っています。