東京都渋谷区のランニング教室・マラソン教室のプロが近くに83人います

🙋質問　　体が前に進まない。 ⭐️回答　　前に進む体の状態を作り、定着させれば自然と重心が動くようになるのでトレーニングしていきましょう！

🙋質問　　脚が疲れやすいのはどうすれば ⭐️回答　　脚で走ることと、体の連動性を使って走るのでは体の筋肉の疲労感や物理的な組織の耐久度も大きく変わります。体の使い方、可動域を広げるトレーニングを実施することで大きく変わることができることを実感できます‼️

20代から60代と幅広くきていただいております！ 目的もアスリートから日常生活の向上まで様々になります✨

股関節の可動域が出ず、歩幅も狭く猫背で前に体が進まない方がいました。 股関節を動くようにストレッチと下半身中心にトレーニングを取り入れ、2回目のマラソンに挑戦して見事完走されておりました！ 初挑戦のときはリタイアされていたのでリベンジ達成しますますトレーニングに熱が入っております🫡

本人が気づかない、知らないことが多いのがこの分野です。なんとなくの知識や知らないことで損をしていることが多くあります。 そこをサポートすることで簡単に変えることができるし継続性も高まります！ 人生は長いです、その一助になれればと日々心がけております‼️

サッカーと陸上に取り組んでいる息子がお世話になりました。 速く走るということはどういうことかを分かりやすく教えて頂き、それを身に付けるために必要な工夫を凝らしたトレーニングをディテールにこだわり、ご指導頂きました。 また息子の走り方の課題に合わせたトレーニング内容、意識するポイントを的確に教えて頂いたお陰で走るフォームがとても綺麗になり、また体に染みつき、今も大事な財産となっております。 その成果でサッカーに必要な短距離走のスピードが上がりサッカーでもチームの主力で活躍出来るようになり、陸上中距離での走力も大幅に向上し、中学1年生時の市の大会では3年生がいる中で3位に入賞するまでに成長しました。 走るのは天性の能力だけでなく、技術を身に付ける事で速く走れるようになるんだという事を凄く実感しました。(A・Hさん) 特に姉はいつも運動会のリレーの補欠で悔しい思いをしてきました。そして城下さんに基礎の基礎から走るフォー厶を改善していただきました。 私がいくら教えても変わらなかったフォー厶があっという間に変わり、 走る姿勢が見違えるように改善され、基礎から学ぶことの大切さを知ることができました。 初めてリレーの選手に選ばれた時は家族みんなで大喜びしたことを記憶しています。 今ではコンスタントにリレーの選手に選ばれるようになり、子供達の自信に繋がっており、とても感謝しています。(R・Tさん) 中学2年生の時に出会った麗奈さんのご指導のおかげで、ハードルのタイムが瞬く間に伸びていきました。ハードルのリズムやリード足の動かし方など、言葉では表しにくい難しい動きも私が理解できるよう、様々なイメージや練習方法で教えてくださったので成長することができました。 また、技術的な指導だけでなく、悩み事などにも親身に相談に乗ってくださって、感謝の気持ちでいっぱいです。選手の事をよく考えて、熱心に指導してくださる素敵な方です。 (M・Yさん)

私たちのモットーは 「できないことを恥ずかしがらず、できるまで諦めずに取り組み、できた喜びを味わう」 です。 人には必ず得意不得意があります。 得意なことは積極的に取り組みますが、苦手なことは敬遠しがち。 「できない」と感じながら過ごしてしまいます。 当スクールでは集団を通して人との交流を行うこと、できないことにチャレンジする心と身体を育てることを大切にします。 「努力すればできる」という自信が将来必ず役に立つと信じています。

お客様の声 以前は、試合終盤でふくらはぎが攣ることが多かったのですが、教わったことを自宅や練習前に実践することで、体が上手く使えるようになってきました。 最近ではふくらはぎが攣ることもなくなりました。また、体のキレが増し、出足のスピードも海外の選手に負けることがなくなり、どんどん進化していることを感じます。 ベルギー１部リーグ・シント＝トロイデンVV（STVV）中村 敬斗 選手

当日の予約は可能ですか？ はい、可能です

最大何時間までになりますか？ 3時間走まで並走可能になります

健康を考えてランニングを始めたいなと考えられている方やランニングフォームを撮影されたい方、ロング走のボッチランに飽きてしまった方。

お客様の悩みやリクエストに耳を傾けて最善を尽くします

・速く走るって結局センスでしょ？

センスも多少は必要ですが、 1番大切なのは、正しいフォームを"感覚"を知ることです！

年齢に制限はございません。 メインとしては、陸上競技の競技力アップですが、健康を維持するためのトレーニングメニューも作成できます。

クラブチームの生徒では、大半がベスト記録を更新しています。 また、マスターズで県記録手前まで記録を伸ばされた方も指導していました。

クオリティーです。 やはり10年間陸上競技を続け、実績も上げてきましたので、自分にしか伝えられない技術やトレーニング法をお教えいたします。

Q.初心者ですが大丈夫ですか？ A.問題ありません。9割以上は初心者の方なので少しずつ走っていきましょう！ Q.どのような練習を行いますか？ A.効率よく楽に走るための足の動かし方や姿勢など、ドリルを通して練習していきます。 初心者向けのレッスンのため、同じ動作を繰り返し行って身につけていただきます。 Q.練習は大変ですか？ A.初心者の方は初めて行う動作がたくさんあるので、ある程度体に負担がかかると思います。ただ、長い距離をたくさん走るわけではないので、心肺的な疲労は少ないです。

Q.練習はどこで行いますか？ A.以下の場所で行いますが、ご希望の場所があればご相談ください。 ①松戸市運動公園 ②夢の島公園 ③お客様のご希望の場所 基本は公園内の空いているスペースで行います。陸上トラックで走りたい場合は競技場のホームページにて開放状況をご確認の上、日程調整をお願いいたします。

20代〜40代の男性女性のレッスンを多く行っています。基本は走り方の改善をメインプランとしていますが、それ以外の目的の場合も臨機応変にご対応いたしますので、走る目的を確認しながらレッスンを行います。

・楽に走れるようになった ・怪我が減った ・弾む走りができるようになった ・走ることが楽しくなった

運動を継続するためには楽しいことが1番大切です。そのため、変化を実感していただくことと、会話と通して楽しい時間にすることを心がけています。