大阪府大阪市のストレッチ教室のプロが近くに205人います

⚪︎男性と女性の割合:9割近くが女性の方です♪老若男女全ての方に合わせたトレーニング可能⭕️ ⚪︎駅からどのぐらい？ 駅近‼️迷うことなくご来店可能⭕️ 堺筋線「日本橋」駅➏番出口より徒歩10秒 千日前線「日本橋」駅➏番出口より徒歩10秒 近鉄「日本橋」駅➏番出口から徒歩10秒 御堂筋線「なんば」駅から徒歩10分 南海線「なんば」駅から徒歩10分 JR線「なんば」駅から徒歩10分 ⚪︎持ち物:ウェアのみでOK⭕️ ドリンクは当店でご予約してます♪ 人工甘味料不使用！カラダに優しい！ プロテイン、BCAA完備‼️ ⚪︎どのぐらいで卒業できますか？ 様々な方に合わせた、無理のない方法で提案させて頂きます！ 早い方で半年以内の方もおられます♪ ですが、定期的に運動をオススメしています♪ 美容室などと同じようにカラダに対するメンテナンスとして！ 週二回来られた人は週に1回程度でも充分に維持が可能です🙆‍♀️

⚪︎当店は20代〜50代以上の方幅広い方にご利用していただいてます！ なんと50代のトレーナーも在籍してます♪ ⚪︎目的は:健康の為、 ボディーメイク リバウンドしてしまった 結婚式 様々方に合わせたオーダーメイドのメニューをお作りますのでご安心ください⭕️

当店のキャビテーション『痩身マシン』を3ヶ月週二回利用頂いてウエスト約8センチ減‼️ 痩身エステ×キックボクシングを 約半年で体重10キロ以上減‼️ ウエスト8センチ減‼️ 体脂肪12%減‼️ 卒業実績アリ⭕️

通常の“パーソナルジム”の概念変えれるように！ ⭐️業界最大パワー❗️ 痩身マシン完備キャビテーション ⭐️豊富なトレーニングメニュー‼️ ミュージックトレーニング、キックボクシング、ボクシング、アニマルフロー、ストループス、キッズトレーニング、ヒートザビートなどなど！ 全てアナタの為にパーソナルで行えます⭕️

Q１、初心者でも参加できますか？ →ご安心ください、初めはみなさん初心者からのスタートです。 少人数制でお一人お一人のペースに合わせた指導を行なっておりますので 初心者でもあなたのペースで楽しんでいただけます。 Q２、レッスンの種類がたくさんあってどれを選べば良いか分かりません →レッスンは運動量ごとに３段階に分かれています。 ストレッチや体のコンディションを整えることが目的の方 体が硬い・運動が苦手・体力に自信がない初心者の方には 【ストレッチクラス】【ボディメンテナンスのための整体ヨガ】がオススメです。 Q３、体が硬くて体力に自信がありませんが大丈夫でしょうか？ →体が硬くても体力がなくてもご安心ください。 生徒さんの中には手術の後遺症で、思うように体が動かせないと言う方もいらっしゃいますが ストレッチがリハビリの役目になってどんどん体が動くようになっていかれています。 これまで最高齢で６８歳の生徒さんもおられましたので、体力や年齢は全く関係ありません。 硬いからこそ、体力に自信がないからこそ体を整え丈夫にして行きましょう。 Q４、着替えのスペースはありますか？ →着替えスペースとしてパウダールームをご利用いただけます。 Q５、駐輪場・駐車場はありますか？ →当マンションの敷地内にセブンイレブンがございます。 その裏手にタイムズの駐輪場/駐車場がございますので、そちらをご利用ください。 なお駐輪場/駐車場共に利用料金はご本人様負担となりますのでご了承ください。

生徒さんの年齢層は、３０代〜５０代の女性 皆さま、美容と健康のために初心者からスタートされています 当スタジオは２０２２年でまる１０周年、 生徒さんの中にはオープン当初からずっと通われている方も多数で 継続しやすい環境が整っています

ストレッチは闇雲にやっていると筋肉や関節を痛めてしまうことがありますので ケガなく安全に行うには確かな理論と技術が必要です。 ハワイ大学医学部での人体解剖実習などで、これまで研究してきた人間の体のメカニズムを応用し 生徒一人一人の骨格を見ながら、安全で最も効果的な指導を行なっています。

Q：ストレッチはいつ行えばいいですか？ A：一番いいのはお風呂上がりで血行が良くなっている時に行うのが一番です！ 　ですがストレッチは時間があれば何回でも行なって大丈夫なのでたくさん行ってください！

Q：ストレッチはどのような効果がありますか？ A：筋肉が硬くなってしまうと姿勢や体の痛みなど様々な問題が発生します！ 　例えば腰痛などは筋肉の使い方で改善したりしますが、もも裏の筋肉が硬いと無意識に腰を曲げて下に置いている物を取ってしまうことがあります。 　その際腰に膨大な負荷がかかってしまうので腰痛の原因になる可能性があります。 　そのような体の問題の1つを改善できます！

主に女性がメインで年齢層は幅広く30〜50代の方が多いです！ パーソナルトレーニングの中にストレッチも含めているのでそちらでご案内させていただいております！ お気軽にご連絡ください！

お客様のご体調によってメニューを作成させていただきますので当日体調やコンディションが悪い場合はストレッチやコンディショニングのみ行うことも可能です！ こちらに関してはお客様第一に考えさせていただきますのでお気軽にご相談ください！

サービス提供に心がけている事は『お客様の心の拠り所になること』です！ お客様一人一人様々な道を歩んでいらっしゃる中で僕がトレーニングの一歩目になれる有り難みをとても大切にしています。 『トレーニングをして人生が変わった！』『着たい服が着れるようになった！』などとてもありがたいお言葉をいただくことがあるのですが、一番嬉しいお言葉は『石川さんに会えて良かった！ありがとう！』と言っていただけることです。 私がお客様の人生に関わらせていただいてお客様の人生の１ページになれた事に感謝しています！ なので心の拠り所になれるようにお客様との関わりを大切にしております！

Q.前屈が出来ないくらい硬いですが大丈夫でしょうか？ A.問題ございません！一度のストレッチだけでも効果を実感頂けるかと思います✨

☆身体が硬く柔軟性が乏しい方 ☆前屈が出来ない方 ☆開脚が出来るようになりたい方 ☆腰痛になりやすい方　など 柔軟性の獲得に年齢は関係ありません🏋️‍♂️ 「身体を柔らかくしたい！」「不調を整えたい！」そう思ったあなたはお問合せくださいませ💁‍♂️

お客様のサードプレイスとなれるよう、セッション中の言葉掛けやコミュニケーション内容など細部にもこだわりながらセッションをさせて頂いております🏋️‍♂️ トレーニングのご提供だけでなく、お客様にとってベストな存在であるように日々心掛けています✨

Q.ストレッチは痛くないですか？ A.無理やり動かすことはしません。痛みのない範囲で行います。 必要に応じて、筋肉のポイントを押えて動かす際は痛みが伴う場合がありますが、コミュニケーションを取りながらちょうど良い強さに調整します。

Q.自宅でできるストレッチを教えて欲しい A.施術のストレッチだけで柔軟性は上がりません。 自宅での日々のストレッチの習慣が大事になるので、1人でもできるセルフケアをお教え致します。 また希望される方は、練習や試合前に行うウォーミングアップについても教えることが可能です。

ストレッチは、伸ばすだけではなく重要なのは『継続すること』です！ パートナーストレッチで柔らかくなる範囲は限られてきますし、やり方さえ覚えたら保護者様でもできるようになります。 しかし！理想は選手自身の体は自分で管理できるようにすることが大事になります！ 体の痛みや硬さは選手本人にしか分からないものなので、本人が体の違和感や硬さなどに常に目を向けられるようにしていくのが、このストレッチのコースでの目的になります。 そのためストレッチは体を柔らかくするひとつの手段であって、それだけでは体は変化しません。 一つ一つの目的や狙いの筋肉、トレーナーとして学んできた知識を選手にもお伝えしながら、時には保護者様にも聞いていただきたいと思います。 知らないと知ってるでは大きく変わります。 また知らないことに対して、少しでも選手自身に『考える力』を身につけて欲しいので、質問することもあります。 間違えてることを間違えていると指摘するのではなく、なぜそう思ったのか、その考え方もある！っといったポジティブな肯定をして、人としての成長も狙っております。 預けていただいた選手の体に対する意識と考える力、そして人としての成長の少しの後押しになれればなと思いますので、よろしくお願いします！

体の怪我は急性に発症するもの（打撲や捻挫など）と慢性的に発症するもの（オスグッド、シーバー病など）の2種類がありますが、チームや個人での指導してる際にこの慢性的な怪我の予防をするためにウォーミングアップの重要性を口酸っぱく言い続けた結果、その学年や選手は慢性的な怪我で練習を休む選手は一気に減りました。 スポーツをするなら怪我の予防は必須です！ そのためにどんなウォーミングアップをするのかだけでなく、なぜ必要なのか、雑になってしまっていてはいけないということを伝え続けました。 大事なのは続けて習慣化することです！

ストレッチはトレーナーの自己満ではなく、選手がどうして欲しいか・どうなりたいかが大事なので、しっかりとコミュニケーションを取りながらやることを心がけております。 ストレッチが気持ちよくて寝てしまうこともたまにあるので、無理に伸ばさず、そのくらいリラックスして満足されるストレッチを心がけております。

Q : 出張ストレッチレッスンに際して、準備するものはありますか？また、どの程度のスペースがあればよいですか？ A : 初回に関してはこちらで、必要なものはご用意いたします。2回目以降、ご継続頂く場合は、 ・ヨガマット2枚 ・ストレッチポール ・フォームローラー をご用意頂きます。 スペースとしては、ヨガマット2枚並べられる程度(畳一畳〜二畳)あれば十分です。 Q : 体験レッスンの流れを教えて下さい。 A : 体験レッスン前に、ストレッチレッスンの目的、お身体のお悩みやどこを改善したいのかなど事前アンケートにご回答頂きます。 当日は、そのアンケートをもとにヒアリングさせて頂き、方向性をご説明してレッスンをスタートしていきます😊！ お客様によってメニュー内容は異なりますが、全身のストレッチから、問題のある箇所にターゲットを絞ったエクササイズや筋膜リリース、さらにコンプレフロスという専門の筋膜リリースのチューブやストレッチポールなどを活用しながら、お身体の改善に向けてアプローチしていきます。 お客さまひとりひとり、その目的や運動レベルに応じて、内容や強度を変えて構成いたしますので、ご安心ください。 Q : 運動をずっとしておらずストレッチでも不安を感じるのですが、大丈夫でしょうか？ A : 大丈夫です。ご安心ください😊！社会人になって数十年運動から遠ざかっているお客さまもいらっしゃいますが、低強度からスタートして問題なく運動ができるようになっております。ストレッチであれば、より運動の強度は低くなりますし、お身体の状況、細かくヒアリングしつつ進めて参りますので、ご安心ください。 Q : 腰痛や肩こりなどには効果がありますか？ A : 効果があります。腰痛や肩こりの原因はさまざまですが、血流が悪くなり筋膜や筋肉が硬くなっていることが主要因であることがほとんどです。 ストレッチ、筋膜リリースで筋肉や筋膜の柔軟性を獲得し、血流促進することによって改善に向かいます。また、姿勢、生活習慣、食習慣などの改善からアプローチも行うことで、より効果があがります。腰痛、肩こりでお困りのお客さまはみなさん改善しております✨ Q : ストレッチレッスンですが、パーソナルトレーニングと同じように食事の指導はしていただけますか？ A : もちろんです！ ストレッチと同様、ダイエットの食事管理や方法もお客さまのライフスタイルや性格、現在の食習慣をもとにご相談しながら決めていきますので、無理なくスタートできます。 ダイエットは継続できないと成果があがりません。ストレスをいかに上手くコントロールして、継続していくかがポイントになりますので、それを踏まえた上でお食事改善のプランをご提案いたします。 実際の食事指導の流れとしては、体験レッスン後、ご継続いただくことになった方には、2回目のセッション時に無料で30〜45分の食事指導をいたします。 ダイエットには主に三つの方向性がありますので、座学的にそれらをご説明した上で、どの方向性で行くのかご相談して決定していきます。 そこからは、LINEでお食事内容をご報告頂き、フィードバックしつつ二人三脚で進めていきます。(お客さまによっては、LINEでのご報告がストレスになる方はセッション時のみお食事の指導をさせてもらう方もいますし、一週間まとめてご報告頂く方もいらっしゃいます。やり方は人それぞれストレスがかからない方法を採用しております)

Q : 出張の場合、追加料金などはありますか？ A : 通常のレッスン料金に、出張料2,000円と交通費が合算されます。 Q : コースが複数ありますが、どれがオススメですか？ A : コースには、時間が60分、75分、90分、105分と4つあり、頻度は月2回、3回、4回、週2回以上がございます。 オススメとしては、週1回ペースで、60分もしくは90分です。 週一回ペースでお身体を動かしていくことで、定期的に運動をする習慣、リズムが出来上がってきます。月2回や3回でもお身体は変化していきますが、効果を実感して頂くためにも月4回(週1回以上)をオススメしております。 また、60分より90分の方が時間が長いため、運動初心者の方は不安から短い60分の方が良いのではないかと考えられる方が多いですが、90分の方がゆとりを持ってレッスンが可能となります。 レッスン中は、ずっと動き続けるわけではなく、インターバルといって、一度運動を行ったら休憩を挟みます。 運動初心者の方や、ご高齢の方は、レッスン時間を長く取ってもらうことで、インターバルをしっかり取りながら、無理なく余裕を持ってお身体を動かしていくことが可能になります。 Q : 継続することでの割引などはありますか？ A : 継続することでの割引はありませんが、月回数に応じた一回あたりの単価での割引がございます。 例えば、60分月2回コースだと一回当たり、10,000円ですが、3回だと一回当たり9,500円、4回だと一回当たり9,000円、週2回以上だと一回あたり8,500円という形です。

現在継続していただいているお客さまは30数名いらっしゃいますが、その3/4以上は40歳以上、60代以降のお客様7名、最高齢の方は78歳です。 多くのお客様は、健康増進を目的にレッスンをスタートされますが、機能改善（腰痛、五十肩の改善など）ができたのちは、筋力・体力アップを目標にして、筋トレをメニューに組み込まれる方が多いです。

腰痛、肩こり、四十肩、五十肩、肘、膝の痛みなど改善実績があります。 ストレッチや筋膜リリースや種々のエクササイズで機能改善、健康増進が可能です😊！ また、下記のように、ストレッチレッスンと並行して、ダイエットを成功することも可能です。ストレッチのレッスンと並行して、食事の管理をすることで可能です✨ ケース①55歳女性 体重76キロ→56キロ。期間10ヶ月 ケース②49歳女性 体重63キロ→46キロ。期間6ヶ月 ケース③50歳男性 体重75キロ→61キロ。期間7ヶ月 ケース④42歳男性 体重93キロ→68キロ。期間10ヶ月 上記、実例は特に成功を収められた方のダイエット実績です☺️✨！これまで担当してきたお客様は数百名いますが、上記以外の方もダイエットに大きく成功されております💪！上記のダイエットに成功された方々は、その後ボディメイクに目的を変え、体型キープしつつよりよくお身体が変化していくように現在もサポートさせてもらっております。 成功された方々のお食事は記録しておりますので、実際にどのようなお食事でダイエットに成功されたのか、パーソナルを開始された方にはそのお写真をアルバムとして共有いたします。また最初のセッションで、30〜45分程度座学としてお食事の方法をレクチャーいたします😊💡

「お客様に寄り添いその目標達成に対して、誠心誠意サポートすること」を大切にしております。 ストレッチ、ダイエットやボディメイク、健康増進など目的はさまざまですが、いずれにせよ継続していかないと成果がでません。最初は、やるぞ！とモチベーションが高くても慣れない運動を継続して習慣化していくことは大変です。 そのプロセスをお客さまがいかにストレスを感じずに、むしろ楽しみながら進んでいけるか、そこにパーソナルトレーナーとしての力量が問われていると考えています。 最短距離でしっかり効果の出るメニュー構成や指導で導きながら、小さな成果や成長を都度一緒に喜び、変化を楽しみながら二人三脚で前進していくことを心掛けております。 私は筋肉がつかないとか、運動が苦手とおっしゃっていたお客さまが、お身体の変化とともに運動に対して前向きになり楽しまれるようになるプロセス、お身体が改善していくプロセスは、私にとって大きな喜びです。

Q.何を持っていけばいいですか？ A.飲み物、シューズです！できるだけ動きやすい服装で来てください！

Q.普段あまり運動とかしないけど大丈夫？ A.大丈夫です！普段の生活で辛いとこや気になるところにアプローチしていきます！

柔軟性上げたい方や腰痛・肩こりのある方男女問わず様々な人を対応します！

お客様にいかに体感が出たかを実感してもらいたいので全力で頑張りたいと思います！

Q：ストレッチレッスンは初めてですが、問題ないでしょうか。 A： Q：事前に準備は必要なものはありますか？ A：

一人一人に合わせたお悩みをヒヤリングしてレッスンメニューを考えて行います！ ヨガ、ピラティス、ストレッチを通じて出逢う人が幸せになってもらいたいです。

Q.ストレッチをするとどんな効果があるの？ A.筋肉や腱などをしっかり伸ばしてあげることにより、関節などへの負担の軽減に繋がります。

Q.運動前と運動後、どちらにするのが良いんですか？ A.正直両方です。運動前はウォームアップで筋肉を温めてあげて、怪我の予防やパフォーマンス向上に繋がります。 　運動後は運動による筋肉の疲れや張り感を素早く取り除くことに繋がるので、次の練習、トレーニングなどがしやすいようにもっていくことが可能です。

10代〜60代といった幅広い年齢層が可能です！ もちろんスポーツをされてる方への運動前後のストレッチや、社会人で仕事終わりの疲れを軽減するためのストレッチ。 60代などでよく言われるのが筋肉が硬くなってしまって腕が（肩）が上げにくくなってきた！膝の曲げ伸ばしがしんどい！などにも対応しています。

⚫︎中学生でスポーツをしている子ですが、膝の上の筋肉（太ももの前）の筋肉が硬くなり過ぎていて正座が出来ない••• ⭐︎年齢関係なく筋肉が硬くなれば関節が動かしにくくなります。 しっかりとストレッチで柔らかくしてあげることにより正座が出来るようになりました。 （原因が筋肉の硬さだけではない場合は、違う対処法が必要になります） ⚫︎30代〜50代では、デスクワークや立ちっぱなしといった極端にどちらかに偏ると腰回りを動かすことが少ないので筋肉が硬くなりやすいです。 前屈みや反るといった動きが制限され痛みが強く出てしまったりと••• ⭐︎しっかりと腰回りの筋肉のストレッチをすることで柔軟性が上がり、日常生活が過ごしやすくなります。

Q1：｢体が固くてもだいじょうぶですか？｣ A：先ず、可動域を見て行いますので、もちろん　体が硬くても大丈夫です。 　　 Q1：｢どれくらいのペースで通えばいいですか？｣ A：週1回もしくは、週2回ペースがベストです。 　　ご自宅でも行って頂けるようにすればベストです。 A：

Q.本当に体がガチガチに固いのですが大丈夫ですか。 A.もちろんです。そういう方のための、パーソナルレッスンですから！ お体の現時点での状況に応じて、ストレッチよりもまずはマッサージてほぐす必要がある場合もございます。 ほぐす→伸ばす→動かす→ほぐす→伸ばす→動かすを繰り返して、 少しずつ筋肉を柔らかくしていってあげましょう。

30代〜70代女性、50代60代男性 ＊スポーツ（とくにゴルフ）のパフォーマンスアップのために関節の可動域を広げたい ＊肩コリ、腰痛改善 ＊関節痛をお持ちの方も、少しずつ動ける体になるために

＊運動初心者の方でも、まずストレッチで可動域が広がるだけで、できるエクササイズやトレーニング種目が増えます。 ＊ゴルフのフォームがよくなり、スコアも良くなったとのお声は多いです。 ＊たとえギックリ腰や五十肩になってしまっても、治るのが皆さん早いです。 ギックリ腰は2,3日で、五十肩は一ヶ月ほどで 元の通りピンピンに動けるまで回復された方もいらっしやいます。

ただ痛いだけのストレッチは、絶対に長くは続けられませんよね。 なぜそのストレッチをするのか、 あなたの体の中で本当に固まってる部分はどこなのか、 その部位の柔軟性を上げるとどうなるのか などを、お一人お一人見極めて、 さまざまな表現方法でご説明し、体の中のことをイメージをしていただきやすいように心がけています。 伸ばしたいところがきちんと伸びていることを実感していただき、その結果、少しずつでも体に変化が現れたら嬉しいですよね！ 私は、お客様のささいな変化にも気付き、 共に喜んだり悩んだりしたいと、いつも思っています☆

痛くないですか？ A：痛みを伴うストレッチは逆効果で身体をより硬くしてしまいます。 伸びていると感じるストレッチを提供させていただいております。

家に出張してもらうことは可能ですか？ A：はい、可能です。 出張サービス、オンラインサービスもしております。 出張サービスに関しては交通費は別途必要となります。 詳しくはお問い合わせください。

主に30〜50代 身体を柔らかくしたい。 ケガのない身体作りをしたい。 自分に合ったストレッチを教えてほしい。

肩こり改善、腰痛改善、リフレッシュ。 身体のことを理解しているトレーナーだからこそ、一人一人に合ったストレッチを提供することができます。

一人一人カウンセリングさせていただき、なりたい理想の身体に向けてストレッチをさせていただきます。 必要なストレッチは人によってそれぞれ違います。 完全オリジナルメニューで、一人一人に合わせたセッションを提供させていただきます。

Q.ダイエット以外でも受ける事は可能ですか？ A.可能になります！例えば、女性ですとヒップアップに脚のラインを整えたり、男性ですと割れたお腹作りや胸筋を分厚くしていくボディメイク。 肩こり腰痛、猫背などに悩みを持たれてる方への姿勢改善トレーニングにストレッチと受けて頂けます！初めのカウンセリングでお話をしっかり伺いお客様一人ひとりに合わせて、丁寧にご説明いたします。 Q.運動経験がなくても大丈夫でしょうか？ A.もちろんです！ほとんどのお客様が運動経験がなかったり、筋トレ(トレーニング)が初めて、苦手な方ばかりです。ステップアップしながら一緒に取り組んでいきますのでご安心下さい。 Q.持ち物は必要でしょうか？ A.動きやすい服装、タオル、お水(水分)の3点をお願いしております。 シューズはなくても出来るため、必要な方はお待ち下さい。 Q.食事のアドバイスなどはありますでしょうか。 A.必要なお客様に対して行っております。基本的にLINEなどで食事写真を送っていただき、少しずつ見直しお客様に合わせた食事法を提案させていただきます。

Q.腰痛や膝痛があるのですが大丈夫でしょうか？ A.初めのカウンセリングで状態を把握させて頂き、負担の掛からない動きやストレッチを合わせてアプローチしますのでご安心ください。持病をお持ちの場合は前もってお知らせくださいませ。 中には自律神経失調症で悩まれる方もおられますが、無理なく継続されています。 Q.どのようなプランがありますか？ A.「短期間で結果を出す」ためのプランと、無理なく「健康の継続」を習慣化していくプランの2つご用意しております。 お客様に合ったプランで一緒に頑張りましょう！ Q.友達同士(複数人)で一緒にトレーニングすることは可能でしょうか？ A.可能です。現在も友達と、カップルでトレーニングされてるお客様がいらっしゃいます。親子でもトレーニング出来ますのでまずはご相談ください！

30代～50代のボディラインを整えるボディメイク希望の方が多数です。 ・トレーニング ・ストレッチ ・食事アドバイス(写真を送っていただいております) ※もちろん20代や60代のお客様もいらっしゃいます。 姿勢改善を達成後に目標を新たにボディメイクに し頑張られている方や 糖尿病だった方が改善後、ダイエットはもちろん筋量を増やしたいと頑張られている方もいらっしゃいます。 そのほかにも、怪我のない健康体で趣味を楽しむために、トレーニングとストレッチを同時に受けられて体作りをされる方もいらっしゃいます。

☆ダイエット ・期間→1カ月間 ・頻度→週1〜2回 ・成果→−1.9㎏(75.6㎏→72.7㎏) 女性のお客様です。 私生活での時間管理が難しく、食事を摂るタイミングがバラバラな中結果を出されました。 大きな食事制限をすることなく一緒に頑張って下さいました。 ☆姿勢改善 ・期間→1カ月間 ・頻度→週1回 ・成果→巻き肩、猫背改善、脚のライン整いヒップアップ 女性のお客様です。 猫背などの悪姿勢で老けて見えるのと体の痛みが気になるところからレッスンスタート。 普段の姿勢も心がけて頂くことで1月で大きな変化を出されました。それからは首の傾き(ストレートネック)を整える事とダイエットにも興味を持たれ一緒に頑張っています。 ☆ダイエット ・期間→3カ月間 ・頻度→週1〜2回(対面レッスン月4回、ｵﾝﾗｲﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ月2回) ・成果→−9.7㎏(83.95㎏→74.25㎏) 女性のお客様です。 ポイントはリバウンドさせない体づくりと習慣化です。初めは負荷をかけずに正しい動作の確認やストレッチを行い、徐々に負荷をかけていきました。 レッスン以外での日常動作もとても重要なため、私生活での活用出来るポイントと食事アドバイスを繰り返し取り組んで頂きました。 食事制限する事なく必要な栄養素を見極めお伝えするなど毎日LINEで確認していきましたので、お忙しい中で本当に素晴らしい結果を出されました。

過度な運動量や食事制限をすれば結果が出るのは当たり前ですが、お客様のその日の気持ちや体調などをきちんと把握してその時にマッチしたサービスを提供しています。 今後お客様が健康でい続けるためには必ず継続が必要になり、それがお一人でも出来る状態が理想。 苦にならない、楽しんでもらえるように今だけでなく未来を考えて寄り添えるように心がけています。

Q1：独自の筋膜リリース＆ストレッチは具体的にどのようなことを実施するのですか？ A1：先ず筋膜にアプローチをかけます。私がアプローチをかける筋膜は、筋肉の周りについている膜ではありません。皮膚のすぐ下にあり、脂肪の上にある浅筋膜（せんきんまく）にアプローチをかけます。この浅筋膜は、立ち仕事や長時間のデスクワークで偏った姿勢を続けていると肥厚（ひこう）といった現象が起き、膨張します。肥厚すると、筋の動きが悪くなり、より筋が緊張して硬くなります。そのような部分を指で押すと痛い、もしくは痛気持ち良さを感じます。ここの押し方には技術が入りますが、理学療法の大学院で学んだ知識、トレーナー養成の専門学校で10年以上トレーナーの育成に携わった私独自の理論でみなさまにその場で感動を体感していただきます。この筋膜リリースを足首、股関節、胸椎と肩甲骨周りのストレッチと組み合わせることで、それぞれの関節可動域が劇的に変化し、凝り固まった筋肉がしっかりストレッチされほぐれていきます。 わかりやすく言うと、科学的エビデンスに基づいたマッサージとストレッチを組み合わせたセッションになります。関節をポキポキ鳴らせたりすることもなく、安心・安全に受けていただけます。 （ただし、凝り固まった筋肉は軽く指圧した瞬間に痛みが出る場合があります。この痛みは慢性的に硬くなったために起こっている現象ですので、無理矢理痛みを出すために行なっているものではありません。）

Q2：どのくらいペースで受講したら良いのですか？ A2：人それぞれですが、初めの1ヵ月間は毎週受講されることをお勧めします。毎日ご自身でできるオリジナルストレッチメニューも作成しますので、週1回のセッションでも十分に効果が体感できます。 2ヵ月目以降は、毎週もしくは2週間に1回程度のセッションでも十分に効果を体感できます。

30～80代の慢性的な腰痛・膝痛・肩こりでお悩みの方、是非お試ください！ ～プラン～ ・肩こり中心プラン ・腰痛改善プラン ・膝痛改善プラン ・全身改善プラン ・アスリート向け機能改善プラン ※特に坐骨神経痛や梨状筋症候群など、腰痛でお悩みの方、是非お試しください。

坐骨神経痛の痛み改善された方多数、肩こりがなくなった、膝の痛み軽減、改善で正座でできるようになった等のお声をいただいております！ １．初回１回目のセッションのご受講で体感できた事例 ⇒ 関節つまり感の消失、可動域の劇的な改善 ２．長期的に受講していただけることで改善できること ⇒ 慢性的な痛みの改善 とにかく一度受けていただけましたら効果を体感できます！

私自身、学生時代に腰椎椎間板ヘルニアに罹患した経験があります。痛みとともに生活をすることのつらさは共感できます。少しでも痛みのない生活をご提供できるようにいつもクライアント様のお立場に立って施術をさせていただいております。

どのくらいの頻度で受けたらいいですか？？ 理想は週2回程度はあってもいいですが、週1プラスでセルフケアをご案内させて頂き、取り組んで頂けるような形で一緒に取り組んでいきましょう。

硬過ぎて伸びないですが… バレリーナのようになる事は難しいかもしれないですが、徐々に伸ばしていくことで改善されていきます。

お客様のニーズや、カラダのチェックから必要な箇所をメインに行なっていきます。

カラダが硬く、動くのが億劫になってしまった方でしたが、夢である雪山の登山に挑戦する事が出来ました！

セルフケアなどもご提案させて頂き、いずれ卒業出来る形で進めていきます。