埼玉県さいたま市のストレッチ教室のプロが近くに119人います

ヤムナメソッドとは？ 筋膜、骨、筋肉、内臓、脂肪と筋肉組織の癒着すべてをヤムナゼイクが開発したボールを使ったワークで剥がし、全身の筋肉の、起始から停止に向かってアイロンをかけるようにストレッチし、 尚且つ、ボールで骨を刺激する事で、骨の骨密度を上げ、強くしなやかな骨と、柔軟で、伸びやかな 筋肉へと再教育していく、究極のアンチエイジングワークです！

ヤムナレッスンを受ける回数は?・・・ 週 1~3 回程度、定期的に受講していただくことをお勧めします。

☆ヤムナレッスンはこんな人におすすめ • 肉離れなどの怪我をしたことがある • 慢性的な痛みが常に体にある • 関節が痛い • アンチエイジングがしたい • 運動をしたことがないので身体が固まっている • ダンスやスポーツをしていたが、最近年齢を感じている • 代謝を上げてダイエットがしたい • 妊活している人 • 側湾症 • 外反母趾 • O脚 • X脚 • 顔のシミシワを改善したい ☆ritsuko's style からだ調律メソッド お体の悩みはひとそれぞれですが、心のお悩みも人それぞれです。なにをしても改善がみられないというお体のお悩みは、ひょっとしたら過去のトラウマからきている、こころからの大切なメッセージかもしれません。 体も楽器と同じです。丁寧に調律をして、定期的にメンテナンスをしてあげることでバランスを取り戻し、本来の音色を出すことができるのです。お体に対しては様々な治療法やBodyケアがあるのに対し、こころをケアするレッスンは少なく感じます。 こころとからだの調律メソッドは、もっと気軽にこころと体のメンテナンスがしたいという生徒様のお声から生まれた、世界でたった一つのりつこ式メソッドです。 体全体をほぐしてからトラウマや過去の記憶に遡り、こころの疲れをひとつひとつ取り除くように調律していきます。パニック障害や気分の落ち込みにお悩みの方、頭痛や不眠症を改善したいという方におすすめのレッスンです。 こちらは２０２０年１１月より開始し、多くのモニター様よりリピートいただいている大変人気のレッスンです。 この機会にぜひお気軽にお問い合わせください。

10代から80代のお客様の腰痛、肩凝り、足首や頭痛などのお悩みを改善してきた実績があります！ 特に怪我予防や怪我の後の後遺症にも効果がありますし、妊活にもヤムナメソッドは効果があるといわれており、数々のクライアントさんが当サロンに通われてから妊活に成功されました！ 腰痛、膝のお痛みなども必ず良くなります！ぜひ一度体験にいらしてください！

お客様のお身体のお悩みに最大限寄り添い、どんな痛みにも様々なアプローチをしていきます^_^ ご希望の方にはお家でできる簡単なセルフケアも指導させていただきます！ お気軽になんでもご相談ください！

質問1,ピラティスとは？ ～30回で体のすべてが変わる～ 「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます。 筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。 体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。 ・体の癖をなおし、 姿勢とボディラインをととのえる ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。 姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりとしてきます。 ・インナーマッスルを鍛え、 ケガをしにくい体に 体を自分でコントロールできるようになると、ケガをしにくくなります。 ピラティスで安定した体の軸を作ることで、他のスポーツでのパフォーマンスも向上します。 ・動く瞑想 ポーズで制止するヨガに対して、ピラティスのエクササイズは動き続けるのが特長。体を自分でコントロールし、動きの質を上げていくことは強い精神力をはぐくみます。 このため、ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれます。 質問2,体が硬いですが、大丈夫でしょうか？ はい！大丈夫です。柔軟性は個人差がありますが、続けることでしなやかな体を作っていくことができます。また、体が硬い方こそマシンを使用することで、体の柔軟性を効率よく高めていくことができます。 質問3,ピラティスは初めてですが、マットから始めた方がよいでしょうか？マシンは上級者でないと難しいでしょうか？ 初めての方にこそ、まずはマシンをオススメしております。マシンは、負荷だけではなく、サポートの役割があるため、初めての方にこそマシンを使用していただくことで、マットよりもより体の感覚が分かりやすく、１回のレッスンで体の変化などもご実感頂きやすいです。 質問4,駐車場はありますか？ はい！あります。

30〜60代の方が多く。 ・健康のため ・ダイエット（ボディーメイク） ・精神安定（ストレス解消） ・姿勢改善 ・ダンスのパフォーマンスをあげる など。 初回のレッスンで、 ・体の軸が変わった ・足の踏み込む感覚が変わった ・姿勢が改善された ・次の日も体が軽かった ・足が細くなった ・お腹が凹んだ

初回のレッスンで、 ・体の軸が変わった ・足の踏み込む感覚が変わった ・姿勢が改善された ・次の日も体が軽かった ・足が細くなった ・お腹が凹んだ ・ダンス教室で、姿勢はよくなったと褒められた ・更年期の症状がなくなった ・肩こり・腰痛などがなくなった ・体が締まったと褒められた ・精神的に安定していきた

お一人お一人に寄り添ったレッスンで、体だけでではなくコミュニケーションを大切にし、内側からも輝きを引き出せるようなレッスンを心がげています。

Q.体験レッスンはありますか？ A.はい。無料の体験レッスンを行なっております！今なら期間限定で入会金も０円です！ トレーニング体験、カウンセリグ、栄養コンサルもさせて頂きます！ Q.筋トレ初めてでもできますか？ A. 初心者を専門とし、一人一人に合うトレーニングメニューをご提案させていただいております。 不安に寄り添いサポートさせていただきますのでお気軽にご相談ください。 Q.リバウンドが心配です A. 卒業後は、3ヶ月間の無料リバウンドサポートをしております。 LINEにて食生活のアドバイスを行なっていますのでご安心下さい♪ Q. 新型コロナ対策されていますか？ A. セッションごとのアルコール消毒、スタッフマスク着用義務、 ご来店時のアルコール消毒と検温実施、換気の徹底など 皆様が安心してご利用いただけますように感染防止対策を徹底しております。 Q. クレジットカードは使えますか？ A. ご利用いただけます。以下のブランドに対応しております。 VISA／MasterCard／JCB／American Express／Diners／銀聯／Discover Q. 強引な勧誘が怖いのですが… A. 当店ではお客様のペースで無理なく続けて欲しいと考えております。 強引に勧誘することは一切ございませんのでご安心ください。

Q 2歳の子供がおりますが、同伴して通うことは可能でしょうか？ A 　はい。もちろんです。　当ジムではキッズスペースを用意しておりますので、安心して通っていただきます。また、お子様と一緒にトレーニングすることも可能です。 もしくは、オンラインレッスンを選択いただき、自宅から受けることも可能です。 Q　現在肥満体型で糖尿病と高血圧を患っております。医師より運動をするよういわれていますが、自分で実践しても、なかなか効果があがりません。こんな私でも痩せることはできますか？ A　はい。そういった方々も変わられました！ 　これまでに、糖尿病、脂質異常症、、高尿酸血症、痛風、高血圧、バセドウ病、はしもと病、パーキンソン病、統合失調症、潰瘍性大腸炎、うつ病など既往歴・疾患がある方も怪我することなく安全に最後までやり遂げ、痩せられました。 安全・安心にご利用いただけるプログラムもご用意しておりますので、一度ご相談くださいませ。 ※ただ、あくまでこちらは、病気の改善を約束するものではございませんので、その点はあらかじめご了承ください。（医療従事者でないため） ※状態によっては医師から運動の許可をいただく場合があります。 Q　50歳を過ぎて太りはじめ、ダイエットをしてもなかなか痩せません。年齢的にも大丈夫でしょうか？ A　年齢は一切関係ありません。 代謝は加齢とともに落ちていきます！しかし、それと向き合いできる食事・運動・睡眠などの生活習慣を改善することで、脂肪は減らせます！これまで最高齢78歳の女性、76歳の男性のお客様も健康的に痩せることができました。 年齢のせいにせず、痩せ体質・痩せ習慣を手にれましょう♪ Q　現在不妊治療を受け、なかなか子供ができないストレスから、体重がかなり増えてしまいました。 　こんなホルモン療法中のわたしでも、変わることはできますか？ A　はい、問題ございません。 不妊の原因はホルモンバランスの乱れ、ストレス、遺伝、男性側の原因などなど考えられますが、肥満を解消することが、ホルモンバランスを正常にし、不妊の改善に役立つことはエビデンスレベルでもわかっています。 無理な運動をするのではなく、体質を変えていくように食事に運動とバランスを整えるサポートいたします。 ※その過程で、状態に応じて医師と連携をとりながらの実施が好ましいかと思われます。 Q　過去に変形性膝関節症・股関節症を患らい、現在”人口関節”でからだの痛みに悩みを抱えています。そのような場合でも実施できますか？ A　問題ありません。こちらはお医者様にご相談いただき、”関節可動域”を確認したうえで プログラムスタートとなります。 過去に変形性膝関節症や人工関節、腰椎ヘルニア、坐骨神経痛、骨粗鬆症など 身体悩みを抱える方も怪我なく運動するプログラムとなっております。

20代〜６０代まで　全てのお客様を変えた実績があります。 ☑︎仕事が忙しくて通えない ☑︎家事があって家から出られない ☑︎外出せずに痩せたい ☑︎大手パーソナルジムに通ったがリバウンドをしてしまった ☑︎運動初心者 ☑︎運動が嫌い ☑︎甘いものがやめられない ☑︎お酒を毎日飲む ☑︎夜勤勤務 　(医師、看護師、介護職など) ☑︎学校の先生(給食がある) ☑︎会食が週5ある経営者 ☑︎お菓子の差し入れは毎日ある ☑︎家に冷蔵庫がない ☑︎料理ができない ☑︎家に包丁がない ☑︎睡眠時間が4時間以下 一つでも当てはまった方は、一度ご相談ください。

実例① 30代女性 不妊だった30代女性👩‍💼-30kgで、子供できた✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ これまで、極度のカロリー制限、〇〇だけダイエット、断食生活などなど あらゆるダイエットを実践して 痩せては繰り返し、気づけば、何をしても痩せにくくなって気づけば80kgオーバー💦 身体は疲れ果て、子供が出来ないことから、夫からは異性としてみられず不仲に💔 会社でも自信がもてずミスを連発し浮いた存在に！ そんな30代女性が 【わずか6ヶ月で、-30kg　子供が出来、夫との仲は円満に💕】 会社でも、ご飯の誘いが毎日になったそうです🥰 実例②　40代女性 −15kgで、夫以外の男性からナンパされた秘話🤫 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ これまで仕事に家事・育児にと家族のために身を捧げて身体は疲れ果て、 夫からは異性としてみられず、子供からは 「ママ太ってるから恥ずかしいから授業参観に来ないで！」 と言われ、女性として諦めていた40代女性が・・ なんと、、 【４ヶ月で50kg台まで落ち、更には20代の韓流イケメンにナンパされた】 そんな、夢のような生活を今は送っています。 事例③ 30代男性 忙殺経営者がオンラインだけで、−10kg 以上‼️売り上げも鰻登り✨ 家から一歩も出ず、オンラインの食事と生活習慣の指導だけで【-12kg】痩せて 成約率が80%までアップ‼️ ダイエットに成功して、見た目に自信を取り戻し、売り上げも億越え💴 仕事にプライベート共に充実した日々を送っています。 事例④ 50代男性 仕事一筋！家族をこれまで支えてきた。 しかし、４５歳で糖尿病を発症しHbA1cが最大９.６　血糖値も400越え 疲れた体に鞭をうち、睡眠不足で家族のために働き続け、食生活が乱れ運動がでいない毎日！ 睡眠も平日は４時間以下、土日は寝て過ごす日々・・・ 体重も大台の100kgを超えた・・・ そんな男性も、【6ヶ月で40kg痩せて、土日の趣味だった登山に毎週出かけられるようになりました！」

とにかくダイエットを楽しんでもらうこと！ ダイエットやボディメイクは「正しいこと」だけでは続かない・・・ 「楽しいこと」があるから続けられる。 それをモットーに、食事も運動も楽しくなるよう日々お客様と接しています。 ボディメイクやダイエットはあくまで“手段”です。 その先にある輝いた理想的な人生を手に入れるサポートをさせて頂ければ幸いです。

【年齢層】 ストレッチサービスは何歳からでもおすすめです！ 運動経験やカラダの硬さによって必要性の高いメニューを作成いたします。 【目的】 ・関節痛の軽減・予防 肩こりや腰痛、むくみ解消などのお客様が改善したい目的を解決するストレッチングメニューを実施させていただきます。 ・パフォーマンス向上 お仕事中に疲労が溜まっていて「お仕事に集中できない」「寝ても疲れが抜けない」といった日々のパフォーマンスを発揮できるようにサポートいたします。 ・ボディメイク カラダの硬さがあると関節の歪みが発生してしまい、「太ももが太く見えてしまう」「お腹がポッコリしてしまう」といったこともあります。そのため、ボディメイク・ダイエットをしたいけれど筋トレは不安…という人はストレッチから始めてみましょう。

Q：体力に自信がありませんが、レッスンできますか？ A：ストレッチに関しては体力は必要ありません。私がしっかりとストレッチをかけさせていただきます。 Q：持ち物は何か必要ですか？ A：運動着とタオルをお持ち下さい。 Q：どのくらいで効果が出ますか？ A：ストレッチはその場では効果が出ますが、1〜2日ほどで効果が薄れてしまいます。なのでレッスンを受けた後次のレッスンまでご自身でもストレッチをしていただくことで効果を継続することが出来ます。 なお、体が柔らかくなったと感じるまでは個人差はありますが、1ヶ月ほどは必要になってきます。

Q：ストレッチは初めてですが大丈夫ですか？ A：お客様の目標や目的を聞き、お身体の評価を行い、お客様に合ったストレッチを行っていきます！ Q：当日必要な持ち物について教えてください A：運動できる服装、飲み物

Q：急に、お店に行ってトレーニングは可能ですか？ A：当店は、完全予約制を取っております。そのため、急な来訪への対応は出来かねます。ご不便をお掛けします。

年齢層：老若男女（中高年以上、女性が多い） 目的：柔軟性向上 　　　疼痛緩和、日常生活動作改善 　　　スポーツパフォーマンスアップ

柔軟性向上：1ヶ月の期間で、長座体前屈10cmアップ 疼痛緩和、日常生活動作改善：3ヶ月の期間で、痛みのない生活を獲得 スポーツパフォーマンスアップ：スポーツ能力アップにより、怪我の再発防止

お客様が笑顔になって頂くことを第一に考えております！ お客様の目的や目標を共有し、そのためのお身体の状態の評価を行い、お客様に合った内容を行っていきます！

Q1.運動経験がないのですが大丈夫ですか？ A.当店のトレーナーは入院患者様からオリンピック強化選手までの方に対応してきた経験があります。 なので、運動初心者や身体に痛みがある方から、競技のレベルを上げたい方まで対応可能ですので、運動経験がないお客様でも安心して運動を開始していただけます。 Q2.運動はキツいですか？ A.運動の強度については人それぞれです。お客様が望むゴール、ゴールまでの期間によって変わってきます。 ですが、パーソナルトレーニングを開始しようと考えているお客様の多くは、身体の何かを”変えたい”と考えています。”身体の何かを変える”には、辛いことも必要です。そこで、挫折しないようにしっかりサポートさせていただきます。 Q3.どのくらい続ければ良いですか？ A.もしお客様が身体の悩みを抱えている場合、その悩みを解決するには3ヶ月ほど時間が必要です。 ですが、運動は生きている限り一生必要です。人間が正常を維持するには、最低で週2回40分以上の汗ばむ程度の運動が必要であると言われています。

お客様の対応をしていて、運動が続いたことがないという方や自信がないという方が多いです。 筋肉がないからジムに行くレベルじゃないという方もいらっしゃいます。 よく考えていただきたいのですが、運動経験がないからジムに行って運動をできるようにするのです。 筋肉がないからジムに行って筋肉をつけるのです。 全てのジムに来ている方が初めから筋肉があったわけではなく、ジムに通い続けた結果筋肉がついたのです。 初めは誰でも初心者です！ 何を始めるにも若いに越したことはないですよね？ 今が一番若いですよね？ いつでもお待ちしております。

現在の一番多いお客様の層は、20〜60代の女性が多いです。 お客様の目的は、痛みや生活習慣の改善や痩せたい、シェイプアップしたいと言う目的のお客様が多いです。 メインとなる層は上記のお客様が多いですが、中学生・高校生から70歳以上の方にもご利用いただいています。

ケース1. 10代　男性　野球をしている方　 悩み：過去に肘を怪我していて、今でも痛みがあることがある。 目標：痛みの出ない身体作り、怪我の再発防止 現在：痛みはゼロで怪我はしていない。トレーニングの結果、球速が格段に上がりチームで１番になった。 ご利用いただいたサービス：ストレッチレッスン30分　1回・パーソナルトレーニング60分　1回・月額利用継続中 ケース2. 60代　女性　特に運動はしていない主婦の方　 悩み：肩に痛みがあり、上手く動かせない。 目標：痛みの出ない身体作り、怪我をしない程度の筋肉をつける。 現在：痛みはゼロで肩も不自由なく動くようになった。トレーニングが趣味になった。 ご利用いただいたサービス：パーソナルトレーニング60分　24回＋食事サポート90日間コース・月額利用継続中 ケース3. 40代　女性　お茶の先生をされている方 悩み：お茶会の際に正座からスムーズんび立てなくなった。膝が痛い。 目標：正座から立てるようになる。膝の痛みをなくす。 現在：膝の痛みがなくなった。お茶会でスムーズに立てるようになった。 ご利用いただいたサービス：ストレッチレッスン30分　3回・月額利用継続中 様々な身体のお悩みに対応致します！

とにかくお客様のお話を聴くことを大切にしています。 私たちが出来るのは、お客様のブレインになること・応援のたった二つしかありません。 実施するのはお客様自身なので、お客様の希望や要望をしっかりと理解することに意識を向けてサポートさせていただきます。

この度お問い合わせ多数のためストレッチクラスを開催いたします！ バレエをやるにはハードルが高い、、 久しぶりに身体を動かすからゆったりスタートしたい🌿 身体を動かしたいけど激しい運動は苦手🥲 身体が柔らかいと良いことばかりですが 間違ったストレッチは怪我につながってしまいます。。 正しいストレッチで心地よく身体を伸ばしながら 日々のお疲れを軽くしませんか？？ ついでにインナーマッスルも鍛えて疲れにくい身体に！！ バレエの動きで鍛える筋肉は激しい運動では養えません。 のんびり、ゆったりを重視してクラスを進めていきます🌸 久しぶりの運動の方もお気軽にお越しください！！

肩こりや腰痛改善を促す施術を私は【骨格調整】と呼んでおります。 【骨格調整のQ＆A】 Q1: 骨格調整とは何ですか？ A: 骨格調整は、整体や接骨院とは違い電気やマッサージベットを使わずに手技で行う施術になります。 整体に行っても治らなかった肩こり・腰痛を改善に導いたお客様は100名以上になります。 Q2: 骨格調整とパーソナルトレーニングを組み合わせることは可能ですか？ A: もちろんです！骨格調整は肩こり・腰痛の改善だけではなく、体がだるいのを軽くしたり関節が柔らかくなった上でトレーニングできますのでトレーニング効果アップ間違いなしです！ Q3:骨格調整は受けてからどのくらいで効果があらわれますか？ A: 個人差はありますが、早い方は施術後すぐに効果が出る方もいらっしゃいます！しかし、１回だけでは一時的な改善になりますので継続して通い、体を少しずつ痛みがとれやすい体にしていきます。 《過去の骨格調整事例》 ・50代女性 (骨格調整前) 整体に20年以上通うも、腰痛が改善されず生活しずらい状態。 (骨格調整後) 時間はかかりましたが、腰痛は改善され冷え性も改善されました。 今はかねてからの夢だった北海道に移住されております。 【施術感想】 このお客様は駆け込みのような形で僕のところにいらっしゃっていただきました。 最初は原因をつかみづらく苦戦したのですが、見事改善に導くことができて僕も大変嬉しいです！ 何よりも北海道移住が目的で腰痛・冷え性ともに改善されたときのお客様の嬉しそうな表情今でも忘れられません！ このためにトレーナーをやっているのだと再確認しました!(^^)! ・40代男性 (骨格調整前) 旅行が大好きだが、足が痛くて思うように動かない。最近は遠出ができないでいる。 (骨格調整後) 足の痛みが改善したのももちろんですが、20キロのダイエットにも成功。大好きな旅行を再開されました！ 【施術感想】 このお客様の足の痛みの原因は股関節のつまりが原因でした。つまりが改善されたことで血流循環もよくなりダイエットの効率アップで見事20キロのダイエットに成功されました！ 旅行も再開し、この前は島根まで旅行をされたそう！ 今でも通ってくださってます!(^^)! 僕のセッションを受ければすべてのお客様が改善に向かうとは限りません！ しかし、整体に行って治らなかった痛みやストレッチなどをお求めの場合は、ぜひ体験を受けてみてください！ 他の方よりも違った観点で体についてお伝えします。 皆様のご来店を心よりお待ちしております！！

【トレーニングついてのQ＆A】 Q4:体験はどのような流れで進みますか？ A: 骨格調整体験は基本的に90分で行っております。 1.カウンセリングシートの記入 お客様にあったストレッチやトレーニング、食事方法をご提案させていただくためカウンセリングシートの記入をしていただきます。しっかりと目標を立てることが大事です。なぜ大事なのかは下の項目Q3主なお客様層に載っておりますのでぜひご一読ください！ 2.カウンセリング お客様の生活スタイル・食事習慣・ダイエットの目的・日々の生活での痛みを親身になりながらカウンセリングしていきます。 3.骨格診断 カウンセリングをもとにお客様の骨格を見ていきます！ お客様によって関節が固い部位や動かしにくい場所がございますので一人でもできるストレッチをその場でお伝えしながら診断していきます。 4.骨格調整体験 骨格診断した情報をもとに骨格調整をしていきます。寄り添いながらセッションさせていただくのですが、気兼ねなく何事も言ってくださいね！ ストレッチも織り交ぜながらお客様の体を改善に導きます！ 5.アフターカウンセリング 今後の生活やご自宅でできるストレッチなどをお伝えします。 ご入会される場合は、そのままお手続きに進みます。 Q5: 体験当日の持ち物はありますか？ A:動きやすい服装・タオルをお持ちください。 飲み物はこちらでお水をご用意させていただきます！ Q6: 体験以降も通う場合、どのくらいの頻度が理想ですか？ A:週2回通っていただきます。まずは体を柔らかくする習慣を身につけていただきます。 週1回になる場合はご自宅でできるケアやストレッチをお送りいたします。 Q8: 1人で行くのは不安なのですが。。。 A:お一人で不安な場合もあるかと思いますので、付き添いOKです！ ぜひご一緒にいらっしゃってください！ Q９: お支払方法は何がありますか？ A:基本、現金または銀行振り込みとさせていただきます。分割払いにも対応いたしますので、その際にはお気軽にご相談ください。また、料金面でご相談があれば、お支払いできる金額を提示していただきますと、その金額でサポート可能なプランをご提案させていただきます。

【年齢層】 40代～70代 比較的ベテラン層の方に通っていただいております。 落ち着いた施術ができるように心がけております。 【男女比率】 60％女性、40％男性 女性の割合が少し多いですが、男女分け隔てなく通っていただいております。 比較的サービス業の(ひとに見られる)方が多いです。 男性は経営者の方が多く、外見に気を遣っている方が多いのが見てとれます。 【目的】 ■運動習慣をつけ疲れにくい体にしたい。 いつまでも若々しくいたいというお客様が多くいらっしゃいます。僕のセッションは猫背改善なども含め 【見た目マイナス１０歳】 のコンセプトを掲げております！ トレーニング・骨格調整をすることで体も軽く筋力もついて若々しくなるサポートをします。 ■子どもと鬼ごっこで対等に戦いたい。そのために体柔らかくしたい 年齢を重ねると体を動かす習慣もなくなりますよね。こんな具体的な目標だと私もより一層燃え上がり、セッションをできました。骨格調整で走ることに必要な股関節のつまりや骨盤のねじりなども解消していき子どもには余裕で勝てるようになったみたいです！ 子どもからしたらお父さんが若々しく体力があるのはとてもうれしく、日々の生活もより楽しくなりますよね。 ■御朱印集めをするために体力をつけたい！ 大河ドラマをきっかけに御朱印集めにはまったそうですが、体力がないので神社の階段の昇り降りをスムーズにしたいとのことでした。何か目的がある人の本気度は凄まじくとても熱心に通っていただきました。 お客様が宿題を忠実にこなしてくれると改善に向かうのも早くなります！ ■ゴルフで１００切りをしたい！ 僕もゴルフをするので１００を切るのがいかに大変なものかを理解しております。 僕のセッションはゴルフトレーニングも承っております。 ただのパーソナルトレーニングではなく骨格調整も組み合わせていくのでスイングプレーンの改善やスライスしにくい捻転のしかたもお伝えします！ また、肩甲骨の柔軟性を上げることでスイングスピードも上がります。 このお客様は見事１００切りをしてこの間は９０切りをしたみたいです！すごい！ このように単に痩せる・腰痛を改善したいという目標も大事なのですが、 【その先に叶えたい目標】があるとさらにやる気がアップするのでおすすめです！ ぜひ一緒に体を柔らかくして素晴らしい未来を叶えていきましょう！！ 【メインプラン】 １回６０分のセッション 骨格調整＋パーソナルトレーニングを メインに提供しております！ 骨格調整２０分＋トレーニング４０分(大体の目安です) の時間の内訳です。 《サマーキャンペーン》 8回コース７９，８００円→４９，８００円で 受けられるチャンス！！ ぜひ一度お越しください。 心よりお待ちしております！

【洋服のサイズが3L➡Lにダウン】 40代男性 (6ヶ月での変化) ・体重９７ｋｇ➡７０ｋｇ ・体脂肪率４５％➡２７％ ・ウエスト１０２ｃｍ➡８５ｃｍ 【息子さんと一緒にゴルフをするためにダイエット】 50代女性 (6ヶ月での変化) ・体重７２ｋｇ➡５５ｋｇ ・体脂肪率３９％➡２６％ ・ウエスト９２ｃｍ➡７０ｃｍ 【ママさんバレーで全国大会に出場したい！】 ・60代女性 (1年での変化) 体重７２ｋｇ➡５９ｋｇ 体脂肪率２７％➡１９％ ウエスト８５ｃｍ➡７２ｃｍ

僕のパーソナルトレーニングでは以下のことを大切に行っております。 ①無理なダイエットはさせない 体を柔らかくすることにおいて余分な脂肪を減らすことはとても重要です。皮下脂肪がつきすぎてしまうと筋肉も伸びにくくなってしまうのでダイエットも同時並行で行うこともおすすめしております。 某大手パーソナルジムでは広告のために過度な食事制限をしますが、僕のセッションでは無理なダイエットは一切行いません。実際に過度な食事制限をするとリバウンドのリスクが高りますので、まずは運動習慣をつけて体に慣れさせるところからスタートします。体づくりは一朝一夕のものではないので一緒に頑張っていきましょう！ ②お客様との対話を大切に 僕のセッションでは食事指導も無料でついてきます！ほかのパーソナルジムだとオプション価格にはなるのでそこもひとつ魅力です。食事指導をする経緯も普段からお客様と食事の連絡を取り合うことで関係性ができ、より効率的なトレーニングに発展していきます。また、2か月に一回トレーニングとは別にカウンセリングの時間を設けることで目標もお互いすり合わせることができます！一人一人のお客様との対話を大切に意見を汲み取りながら接客を心がけております。 ③お客様の人生に寄り添う覚悟で パーソナルトレーナーとは文字通りお客様の人生を寄り添いながら接客するお仕事だと認識しております。トレーニング単体は人生の中でほんの一瞬の出来事にすぎませんが、トレーニングを通してポジティブになったり友達から褒められたり。お客様自身が達成した努力を第三者に褒められるのを見ると「トレーナーをやっていて良かった」と心の底から思います。僕はお客様の人生そのものを良くするサポートをしたいと考えております！

Q：体験レッスンの持ち物について教えてください。 A：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、タオルをお持ちください。（オンラインの場合も同様のものをご用意ください）

Q：お支払いについて教えてください。 A：月額制はクレジットカードでのお支払いになります。都度払いの方は事前の振り込みまたはPayPayでお願いしております

YUKARI先生のボディメイク・オンラインレッスンを始める4ヶ月前までは、病気や年齢のこともあり、体が固い、痛い、太ってしまったなど、何とか改善しなければと思う日々でした。 先生には怪我をしにくい体作りをお願いしてトレーニングが始まりました。 先生の指導を頂きながら、小さな目標を一つ一つクリアし、その喜びを感じると共に体の劇的な変化を感じる日々を送っております。 現在は、体重も3kg痩せ、ぽっこりお腹もスッキリ。また、上がらなかった腕も上がり、肩甲骨周りも柔らかくなっています。 この4ヵ月で劇的な体の変化がおきてますが、だからといって、ハードなトレーニングをしてるわけではありません。レッスン前に、その日の体の調子を聞いてくれて、的確なメニューを組んでくれます。又、座学もしてくれて、悪くなっている原因や体の仕組みなども分かりやすく説明してくれてます。 こんなに前向きに取り組めているのは、YUKARI先生でなければ出来なかったと感謝の気持ちで一杯です。 これからもご指導の程、よろしくお願いいたします。 H・Kさん 年齢 50代 お悩み 不調改善、運動不足解消、ダイエット 受講　　オンラインパーソナルレッスン ―――――― だいたい週一で自分の体にゆっくり時間をかけて向き合ってます。2年経ちました。身体のラインがキレイになったと思います。 毎回、少しづつ違ったストレッチやほぐしや自重トレをすることで、自分の体に新しい発見があります。 T・Hさん 年齢 40代 お悩み ダイエット、不調改善、運動不足解消 受講　　対面グループレッスン

Q運動初心者でも大丈夫ですか？ 　Ａご安心くださいませ！ご受講される9割のお客様が運動未経験者です！

Qどのくらい継続すると効果が出てきますか？ 　Aお体が筋肉として変化されるのは、3か月からです。 　　筋肉がお体に定着されるのが半年となります。 　　

Q年齢層は？ A年齢層は幅広く10代～60代までご利用いただいております！ Q目的は？ Aダイエット、ボディーメイク、腰痛肩こり解消などお客様によって異なりますので、 　気になる方は1度お話お聞かせくださいませ！ Qメインプランは？ Aお客様により異なりますので、それに合わせたストレッチ方法部位を少しづつ可動域に合わせてご案内します。

＊20代女性会社員 　半年で10ｋｇの減量の成功 　デスクワークで猫背姿勢が酷く下腹、お尻のラインがお悩みでしたが、 　ボディーメイク成功！ ＊30代女性　公務員　 　出産後-3ｋｇ減量成功中 　出産後の筋力低下、体重増量を不安に思い、 　現在は骨盤足底筋、背中、体幹を中心に強化中 ＊40代女性　会社経営者　 　偏平足、反り腰、便秘、前腿の張りなど様々なお悩みを お持ちですが、お家でのトレーニングも頑張っていただき、 偏平足、前腿の張りを改善、現在は反り腰を改善中。 ＊50代女性　会社員 運動まったくの未経験、現在はウエイトトレーニングではなく、 ヨガのトレーニングから始め、肩こり、腰痛が改善。 下半身痩せ成功。現在はヒップアップにチャレンジ中 ＊60代女性　公務員 約3か月で3ｋｇ減量成功。現在もスタイルキープ中。 もとも腰の痛みがあったが、ご自宅のトレーニングも努力されており、 今ではウエイトトレーニングも問題なくこなせるように！

常にお客様の「これならできるかも！」のお言葉が聞けるようなご提案を心がけております。 運動やお食事は毎日の積み重ねですので、継続ができないと効果が出ませんお客様のお仕事やライフスタイル、運動レベルを考慮して様々なご提案させていただいております。