ストレッチレッスン
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ストレッチ教室の事例

ウェルディア品川治療院
ストレッチレッスン
柔軟性を高めてスムーズなゴルフスイングを取り戻したい！
ストレッチレッスン、スポーツマッサージ（施術）を行いました。 プロのコメント: かなり身体が硬いお客様でしたので、ストレッチとマッサージの併用で効果を出せたのがポイントです！
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お客様の利用目的
身体柔軟
実施時間・期間
3ヵ月間
料金
12,000円/回
お客様の年齢・性別
60代 男性
地域
東京都品川区
サービス写真
一般社団法人バンザイ体操アファメーション協会
ストレッチレッスン
体のむくみをとりたい
オンライン講座（マッサージ棒をご購入頂き、セルフマッサージの指導）を実施しました。 プロのコメント: 電池や電気を使わず、場所を取ら図、ご自宅で簡単にできるセルフマッサージとストレッチ講座の後、ご自身で続けられるような持続可能なメニューを指導しました。
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お客様の利用目的
むくみ解消
実施時間・期間
マッサージ棒ご購入後３週間以内にオンライン講座２回まで受講可能
料金
１回１万円（事前のマッサージ棒ご購入代含む）
お客様の年齢・性別
50代 女性
地域
東京都中央区
サービス写真
【美骨格ケア＆痛みのない身体 】K +Personal
ストレッチレッスン
腰、脚の柔軟性を上げてダンスに活かせる体を作りたい
呼吸を使ったストレッチング・筋肉の反射を使ったストレッチング・背骨の動きを改善するストレッチングを行いました。 プロのコメント: ▶︎肋骨の動きが悪かった為、呼吸時の肋骨の動きから改善▶︎背骨の硬さ改善が必要だったため5種類のエクササイズを用いて改善▶︎通常のストレッチでは伸びづらくなった筋肉を緩めるために筋肉の反射を用いた特殊なストレッチを利用
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お客様の利用目的
柔軟性向上
実施時間・期間
4ヶ月間 継続中
料金
9,300円
お客様の年齢・性別
30代 女性
地域
東京都豊島区
サービス写真
【美骨格ケア＆痛みのない身体 】K +Personal
ストレッチレッスン
4kgダイエットしたい、お腹周りを引き締めたい
週1回60~90分のトレーニングを実施し、健康的なダイエットにに必要な食事の基礎知識を学んでいただいた上での食事管理も行いました。また、ボディラインを整える為のストレッチ＆エクササイズ、筋肉量を増やす為のウエイトトレーニング、お一人でもできるストレッチポールを使ったエクササイズなどを行いました。 プロのコメント: 高齢のお客様でしたので、体調を崩さないことを第一優先に、また食べることがお好きな方でしたので、ストレスを感じない食事管理をご提案いたしました。手足は細かった為、筋肉量UPのためウエイトトレーニングを実施しました。お腹に関しては姿勢の悪さによるインナーマッスルの衰えからくるものが大きいと判断し、徒手でのコンディショニング、ストレッチ、姿勢改善の為のエクササイズを併せて実施しました。
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お客様の利用目的
ダイエット
実施時間・期間
1回60〜90分、約4ヶ月
料金
約44,000円/月
お客様の年齢・性別
80代 女性
地域
東京都豊島区
サービス写真
スタジオイリス
ストレッチレッスン
しばらくカラダを動かしてないので、カラダ全体を動かしてみたい
ジャイロトニックのマシンの他力とトレーナーのサポートで全行程を試してもらいました。◆下半身→足首にケーブルを付けてバタ足のように動かしたり、イルカのように泳いだり。足を宙に浮かせてゆらゆらしたり。◆ベンチに座って、ハンドルを回す。背骨をアーチ(反る)とカール(丸める)しながら、丹田の位置から波を作るように気持ちよく動いてもらう。◆タワーに向かって座り、手首にケーブルを付けて、背骨をツイストする、スイミングの動き、カヌーを漕ぐ動き等。◆背もたれを立てて、タワーを背に座ってもらい、気持ちよく腕を大きく回す。全て、リラックスして、呼吸しながら行いました。 プロのコメント: ゆるゆるめると、リラックスして、呼吸しながら他力で動いていくうちに、筋肉はゆるまり、負担なくストレッチされます。継続していくうちに体幹が使えるようになって、筋肉が鍛えられます。関節にスペースができるので、目線が上がる、腰の位置が高くなり、姿勢が良くなります。
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お客様の利用目的
運動不足解消
実施時間・期間
1回
料金
1回 7,000円 (お試しレッスン)
お客様の年齢・性別
80代 女性
地域
東京都練馬区
サービス写真
againfitness
ストレッチレッスン
日常生活が楽になりたい
動的ストレッチマシンを使用して筋肉をほぐして、膝や腰、肩など自重トレーニングを中心にセッションを行いました。 プロのコメント: 動的ストレッチマシンは年齢や性別に関係なく、ご自身のペースで行います。パフォーマンス向上目的ではなく今回のように日常生活をスムーズにしたい方でも対応ができます。
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お客様の利用目的
ストレッチ
実施時間・期間
月4回 現在も利用中
料金
お気軽にご相談ください
お客様の年齢・性別
80代 女性
地域
埼玉県上尾市
サービス写真

Supporters

ストレッチ教室のプロ一覧

プラチナプラチナ
5
(14)

パーソナルジムASPI池袋店

東京都豊島区東池袋
ゴールドゴールド
5
(14)

パーソナルジムASPI（アスピ）福岡天神

福岡県福岡市　中央区大名
シルバーシルバー
4.9
(9)

福井 豊

東京都千代田区
ブロンズブロンズ
4.3
(6)

REBUILDING BODY SERVICE

神奈川県横須賀市富士見町
シルバーシルバー
4.8
(9)

myu

神奈川県鎌倉市大町
ニューユーザーニューユーザー
4.4
(9)

原 美幸

兵庫県西宮市甲子園　一番町
ブロンズブロンズ
4.7
(5)

江守 渉

大阪府大阪市　北区堂島
ブロンズブロンズ
5
(6)

【出張整体】ボディリセット整体院

神奈川県横浜市　西区岡野
ニューユーザーニューユーザー
5
(6)

身体が硬い人でもスタイルアップ‼︎引き締まるジム

東京都世田谷区南烏山
ブロンズブロンズ
4.8
(3)

五本木 健

栃木県宇都宮市
ブロンズブロンズ
5
(1)

株式会社ロベット

神奈川県横浜市　青葉区
ブロンズブロンズ
5
(2)

澤田 昌昇

愛知県江南市上奈良町（瑞穂、観音寺、久保、郷）
ブロンズブロンズ
5
(2)

ヨガと足圧術 原点

大阪府池田市
シルバーシルバー
5
(11)

Asami

千葉県千葉市　花見川区
ブロンズブロンズ
4.8
(4)

鏡味 真由子

愛知県名古屋市　緑区東神の倉
ブロンズブロンズ
5
(4)

瀧口 侑樹

東京都中央区銀座
ニューユーザーニューユーザー
5
(2)

とんみヨガ

東京都世田谷区三宿
ブロンズブロンズ
5
(2)

まりこストレッチ&エクササイズ

東京都世田谷区
ブロンズブロンズ
5
(9)

STRETCH×TRAINING riaz

北海道札幌市　西区二十四軒　三条
ブロンズブロンズ
5
(8)

バレエワークス八幡

福岡県北九州市　八幡東区
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ストレッチ教室の口コミ（評判）

YUKARI
ニューユーザーニューユーザー
5
(2)

5

3日前

  • T・Hさんさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
だいたい週一で自分の体にゆっくり時間をかけて向き合ってます。2年経ちました。身体のラインがキレイになったと思います。 毎回、少しづつ違ったストレッチやほぐしや自重トレをすることで、自分の体に新しい発見があります。 T・Hさん 年齢 40代 お悩み ダイエット、不調改善、運動不足解消

5

22日前

  • 吉田さん
  • 60代以上
  • 神奈川県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 4,700
このプロのおすすめポイントを教えてください
しっかり勉強されていて様々な指導ができるところ
このプロに決めた理由を教えてください
優しそうだったから
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
雰囲気はよく緊張しないでレッスンできた。
その他のご意見・ご感想
知識も資格もあるプロでした。やり取りも丁寧でスムーズで満足しました。ありがとうございました。

5

1ヶ月前

  • mightさん
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 13,500
このプロのおすすめポイントを教えてください
非常に高い技術力とホスピタリティで、心身共に癒される点。
このプロに決めた理由を教えてください
依頼に対して直ぐにコンタクト頂き、また、他の方と違い、依頼事項(柔軟性の向上)に対して定例文じゃない回答を頂けた為。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
初めての施術だったので少々緊張気味だったのですが、フレンドリーにお話して頂き、リラックスして時間を過ごす事が出来ました。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください
柔軟性向上の為、効果的なストレッチを実施頂き、体が軽くなりました。また慢性的な頭痛、不眠も改善して頂きました。
このプロに改善してほしいところを教えてください
特にありません。
その他のご意見・ご感想
今回、初めてストレッチレッスンを依頼させて頂いたのですが、迅速、丁寧にご回答、ご対応頂きました。施術も技術力が高く、自分では効果が薄い箇所も、丁寧に実施して頂きました。

5

2024/10

  • 住岡さん
  • 50代
  • 兵庫県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 3,000
このプロに決めた理由を教えてください
身体についてとても詳しく、わかりやすい説明をしてくださいました。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
いつも元気に声かけくださったり、個別の相談に親身にアドバイスをしてくださるなど、とても丁寧な対応をして下さいました。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください
血流が悪く、肩こり、首こりなど悩みを抱えていましたが、レッスン以外の日も自宅でできる体操を勧めていただき、肩こりがなくなり、健康をキープしています。 毎日続けていた事で姿勢もよくなりました。
このプロに改善してほしいところを教えてください
特にありません。
このプロのおすすめポイントを教えてください
中医学の理論に基づいて、身体の仕組みを元にした体操を教えてくださるので、とても勉強になります。 とても優しく寄り添ってくださるので、頼もしく、何でも相談できます。
その他のご意見・ご感想
マンツーマンの対面でレッスンを受けています。半年続けていますが、毎回身体の状態を詳しく聞いてくださり、その都度必要なアドバイスをしてくださるので、とても安心感があります。 雰囲気もとても穏やかで、気持ちも身体もほぐれます。
YUKARI
ニューユーザーニューユーザー
5
(2)

5

3日前

  • H・Kさんさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
YUKARI先生のボディメイク・オンラインレッスンを始める4ヶ月前までは、病気や年齢のこともあり、体が固い、痛い、太ってしまったなど、何とか改善しなければと思う日々でした。 先生には怪我をしにくい体作りをお願いしてトレーニングが始まりました。 先生の指導を頂きながら、小さな目標を一つ一つクリアし、その喜びを感じると共に体の劇的な変化を感じる日々を送っております。 現在は、体重も3kg痩せ、ぽっこりお腹もスッキリ。また、上がらなかった腕も上がり、肩甲骨周りも柔らかくなっています。 この4ヵ月で劇的な体の変化がおきてますが、だからといって、ハードなトレーニングをしてるわけではありません。レッスン前に、その日の体の調子を聞いてくれて、的確なメニューを組んでくれます。又、座学もしてくれて、悪くなっている原因や体の仕組みなども分かりやすく説明してくれてます。 こんなに前向きに取り組めているのは、YUKARI先生でなければ出来なかったと感謝の気持ちで一杯です。 年齢 50代 お悩み 不調改善、運動不足解消、ダイエット オンラインパーソナルトレーニング

ストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
男性
ザ・ボディ・プロフェッショナル
ニューユーザーニューユーザー
TBPは大阪に4店舗あるパーソナルトレーニングジムです！ ダイエットやボディメイクはもちろん筋力アップや体力アップ、アンチエイジングなど様々なご要望にお応えします！ またスタッフは国家資格や様々な資格も持っているのでマッサージやストレッチなど体のメンテナンスも安心してお任せください！ パーソナルジムは値段が高く、食事制限や運動が厳しいというイメージをお持ちの方も多いかもしれませんがTBPでは他店と比べてもリーズナブルで、食事指導やトレーニング内容はお客様それぞれのご要望に合わせて行うためそこまで厳しいものでありません！ 自分でのジム通いが続かない方にもオススメです！ 体験やカウンセリングは無料で無理な勧誘もないので是非一度、店頭に足を運んでみてください！ 皆様のご来店心よりお待ちしております！
お客様、はじめまして！ TBP枚方、くずは（ザ・ボディ・プロフェッショナル）店です！ ご依頼を拝見し、ご連絡致しました！ これまで病院や整形外科クリニック、パーソナルジムに勤めてきました。 そこで得た経験を糧に、当店のコンセプトである「習慣を変えて体を変える」を念頭に理想の身体作りのお手伝いをさせて頂きます！ 習慣を変えたい！体質を変えたい！身体を変えたい！という方、是非TBPくずは店でお待ちしております！ ■職歴 病院、整形外科クリニック10年 パーソナルトレーニングジム　8年 ＜無料体験レッスン！＞５０分 持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、お飲物、汗拭きタオル（レンタルもございます※有料各３００円） ■ご予約方法・ご連絡先 こちらのZehitomoチャットにて直接ご返信をいただくか、 体験レッスンをご希望の方はホームページ内【お問い合せフォーム】よりご希望店舗とご希望日時をお問い合わせ下さい。 Tel：電話番号 （田渕） その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
40代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
男性
LiBRA Total Tuning トレーナー田中あすか
シルバーシルバー
めまぐるしい日常に毎日追いかけられ、無意識のうちに呼吸が浅くなっている方・身体の可動域が狭くなっている方、自身の体のポテンシャルを引き出し、より良い体で明日を過ごしましょう！ ・なんだか肩が重いな… ・姿勢が悪いのが気になる！ ・健康のためにスポーツを始めたいけれど、運動経験がなくて心配… ・スポーツをしているが、思うように体が動かない 呼吸を意識した方法でおひとりおひとりに寄り添い、身体に無理なくステップアップしていきます！！ ★ジャイロキネシス®︎ NYで生まれたエクササイズで、椅子に座ってスタートし背骨全体をマッサージする様な動きで全身のバランスを整えます。可動域が広がることで柔軟性が高まる他、長く伸ばして筋肉を使うことでダンサーの様なしなやかな身体をつくります。 ★ジャイロトニック®︎ 国内に数台しかないジャンピングストレッチングボードというマシンを使ってのエクササイズになります。 身体の軌道をマシンがサポートするため、正しいポジションがわかりやすいのが特徴です。柔軟性と筋力をバランスよく高めていけるので、筋力はあるけど体が硬い・体は柔らかいが使いきれないというようなお悩みにぴったりです。 ★PBT(Progressing Ballet Technique) バレエの基礎的な動作の質をあげることに適したトレーニングです。バランスボールやセラバンドなどを使用した、バレエ公演やコンクール前の調整やセルフコンディションニングとしても取り入れやすいメソッドとなっています。 ダンサーというとスッと伸びたような姿勢をイメージされるかと思いますが、そのポジションを作っているのはいわゆるインナーマッスルです。姿勢を気にされる方や、フォームの崩れがある方にもおすすめしています。 ★仙腸関節の調整 仙骨腸骨の形状を確認するところからはじめ、しなやかな背骨のキーポイント、仙腸関節を様々な方法で調整します。股関節に不調を感じる方は特に効果を感じやすいエクササイズです。 こうしたメソッド（方法）を組み合わせ、無理なくコンディショニングを行います。 住宅街にある落ち着いた空間の中で心身ともに整え、しなやかに「調律」することを目指します。 ホームページ　https://libra-totaltuning.com インスタグラム　https://www.instagram.com/taskdoorworks/ ツイッター　https://twitter.com/ASUKA_tana またスタジオでは、元劇団四季俳優によるパーソナルでのボーカルトレーニング、パーソナルでのバレエ、未就学児向けリトミッククラス等も提供しております。 オンラインのサブスクリプションで朝のコンディショニングと夜のバーレッスンが受けられる、#在宅バレエ部もご好評いただいております。お気軽にジャイロキネシスを始められるこのクラス、デスクワークが多い方に大変好評です！詳しくはHPをご覧ください。
お客様 はじめまして！ LiBRA Total Tuning　コンセプトディレクターの田中あすかと申します。 ＜アクセス＞ スタジオは、東京ドーム・後楽園駅・春日駅より徒歩５分。 丸ノ内線・南北線・三田線・大江戸線が利用でき、都心からのアクセスがとても良いです。 ＜コンセプト＞ より良い身体・より良い毎日を目指す全ての方の心身のバランスを整え、生活スタイルに合わせて自身のベストに「調律」いたします。 めまぐるしい日常に毎日追いかけられ、無意識のうちに呼吸が浅くなっている方・身体の可動域が狭くなっている方、自身の体のポテンシャルを引き出し、より良い体で明日を過ごしましょう。 ・なんだか肩が重いな… ・姿勢が悪いのが気になる！ ・健康のためにスポーツを始めたいけれど、運動経験がなくて心配… ・スポーツをしているが、思うように体が動かない ・トレーニングを続けているが、新しいアプローチがしたい 呼吸を意識した方法でおひとりおひとりに寄り添い、身体に無理なくステップアップしていきます！！ ★ジャイロキネシス®︎ NYで生まれたエクササイズで、椅子に座ってスタートし背骨全体をマッサージする様な動きで全身のバランスを整えます。可動域が広がることで柔軟性が高まる他、長く伸ばして筋肉を使うことでダンサーの様なしなやかな身体をつくります。 ★ジャイロトニック®︎ 国内に数台しかないジャンピングストレッチングボードというマシンを使ってのエクササイズになります。 身体の軌道をマシンがサポートするため、正しいポジションがわかりやすいのが特徴です。柔軟性と筋力をバランスよく高めていけるので、筋力はあるけど体が硬い・体は柔らかいが使いきれないというようなお悩みにぴったりです。 ★PBT(Progressing Ballet Technique) バレエの基礎的な動作の質をあげることに適したトレーニングです。バランスボールやセラバンドなどを使用した、バレエ公演やコンクール前の調整やセルフコンディションニングとしても取り入れやすいメソッドとなっています。 ★仙腸関節の調整 仙骨腸骨の形状を確認するところからはじめ、しなやかな背骨のキーポイント、仙腸関節を様々な方法で調整します。股関節に不調を感じる方は特に効果を感じやすいエクササイズです。 こうしたメソッド（方法）を組み合わせ、無理なくコンディショニングを行います。 住宅街にある落ち着いた空間の中で心身ともに整え、しなやかに「調律」することを目指します。 また、スタジオにはバレエ・ボーカルのパーソナルクラスもありますので、整えて踊りたい方・歌いたい方にぜひおすすめです！ ＜講師プロフィール＞ 田中あすか ●田中あすか 幼い頃よりダンス・バレエを学ぶ 2008年渡米、バレエ、ジャズダンス、コンテンポラリー等のダンスを学ぶ ダンサーとして様々なショーケースに出演、ダンスクラスの指導 2010年ジャイロキネシス®︎認定トレーナーとなる 2011年劇団四季入団、夢から醒めた夢、美女と野獣、オペラ座の怪人などに出演 劇団の主催による「美しい日本語の話し方」の授業を多くの小学校で行う 2018年ジャンピングストレッチングボード指導資格取得。ダイエットアドバイザー資格取得 2019年「LiBRA Total Tuning」設立 パーソナルコンデョニングトレーナーとしてアスリートや俳優へのプロフェッショナルのケアから、産後の姿勢改善や日常動作の改善等多くのクライアントへのクラスを提供している ＜料金＞ 初回はトライアル料金5500円（カウンセリング10分を含む60分）となります。 ＜体験までの流れ＞ こちらゼヒトモのチャットより、ご希望の日時を第三希望くらいまでご提示ください。 スケジュールを調整し、初回の日時を決定いたします。 その後初回クラスの内容を考える簡単なアンケートをお送りいたしますのでお手隙の際ご回答ください。 参考にしながら、初回体験時にお話を伺います。 体験クラスは60分、スタジオは基本的には10分前から入室できます。 初回体験後は入会およびコース説明のお時間をいただきます。 ＜体験時の持ち物＞ 動きやすい服・靴下・飲み物 ＜連絡先＞ ●　メールアドレス　 からお気軽にご連絡ください。 ぜひ一度お悩みが伺えますと幸いです。

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
女性
美ジェンヌsalonGINZA
ブロンズブロンズ
東銀座にてストレッチ整体の施術をさせていただきます！ 【10代から80代以上の方まで幅広い年齢の方々の全身ボディケアを提供させていただきます！】 肩凝り、腰痛、膝の痛み、怪我の予防や怪我の後のリハビリにもぜひぜひ一度体験にいらして下さい！ プライベートレッスンがメインとなりますのでお気軽にお問い合わせください。 ヤムナボディローリング ヤムナフットフィットネス ヤムナフェイス ストレッチ 整体 60分ストレッチ整体13500円 90分ストレッチ整体16500円 ※先にお振込いただいてからご予約が完了いたします。 脱毛　都度払い フォトフェイシャル　9,800円 脱毛は安心の都度払いが可能です！ ストレッチレッスンはお客様お一人お一人に合わせてメニューを考えます。 ご予算などお気軽にお問い合わせください！ 服装は、動きやすいティシャツ、スパッツのようなお体に寄り添うパンツ、水分補給ができる飲み物、汗をふく為のフェイスタオルをご持参下さいませ。 ご予約はメールにて承ります。 ritsukostyle@in-dotbit.com
お客様、はじめまして！このたびはご相談いただきありがとうございます、ストレッチレッスンの美ジェンヌsalonGINZAです。ご相談について、詳しい内容をご連絡ください。いただいた情報を元に、お見積もりをお送りします。ご不明な点がございましたら、遠慮なくご質問ください。

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