ストレッチ教室のプロが1,968人います

Q：持ち物はありますか？ A：動きやすい服装をお願いしています。毎回、ビフォアーアフターの写真を撮影するので体のラインが出やすい服装が好ましいです。 Q：効果は長続きしますか？すぐ戻りませんか？ A：根本的に骨格構造を変えていくので受ければ受けるほど効果は出ます。 体の癖などによって戻りやすいところもありますが、初回の体に戻る、ということは考えづらいです。 Q：運動ゼロとはどういう意味ですか？趣味のスポーツはお休みしたほうがいいですか？ A：運動の中でも、筋トレやストレッチは骨格メソッドでは真逆の行為になってしまうため、通われている期間はお休みすることをおすすめします。趣味のスポーツなどはそのままお楽しみください。骨格構造を変えることで、パフォーマンスもアップするのでその変化も感じていただけると思います。 Q：他のトレーニングと比較すると料金が高いのはなぜですか？ A：現在多く見られるトレーニングは筋肉に特化したものが多く、筋肉は鍛え続ける必要があります。 一方、骨格メソッドは骨格構造そのものを変える行為になるので、他のトレーニングとは質も目的も違うとご理解下さい。 Q：どれくらいの頻度で通えばいいですか？ A：月1〜2回の頻度で受けている方が多いです。 個人差はありますが、回数は最低でも10回は受けていただきたいメソッドです。（骨格は長年かけて崩れたものなので、取り戻していくには時間はかかります） Q：1回だけの体験でもいいですか？ A：もちろんです！1回でも効果を感じていただきやすいので、骨格にアプローチをするとどんな変化があるのかを体験していただきたいです。

30代〜60代の女性が多いです。

いただいた声は ・便秘解消した ・意識しなくてもいい姿勢が保てる ・体が軽い ・足やお尻の形が変わってきた ・疲れにくくなった為QOLが上がった ・仕事が捗る ・足の痛みが消えた ・子供の抱っこが辛くない ・小顔になったので鏡を見るのが楽しみ などです

お客様の現在の体の状態に合わせて丁寧に施術いたします。 お客様が緊張して体を固めてしまうと効果が薄くなるため、心地よいと感じていただける施術を心がけています。

Q運動初心者でも大丈夫ですか？ 　Ａご安心くださいませ！ご受講される9割のお客様が運動未経験者です！

Qどのくらい継続すると効果が出てきますか？ 　Aお体が筋肉として変化されるのは、3か月からです。 　　筋肉がお体に定着されるのが半年となります。 　　

Q年齢層は？ A年齢層は幅広く10代～60代までご利用いただいております！ Q目的は？ Aダイエット、ボディーメイク、腰痛肩こり解消などお客様によって異なりますので、 　気になる方は1度お話お聞かせくださいませ！ Qメインプランは？ Aお客様により異なりますので、それに合わせたストレッチ方法部位を少しづつ可動域に合わせてご案内します。

＊20代女性会社員 　半年で10ｋｇの減量の成功 　デスクワークで猫背姿勢が酷く下腹、お尻のラインがお悩みでしたが、 　ボディーメイク成功！ ＊30代女性　公務員　 　出産後-3ｋｇ減量成功中 　出産後の筋力低下、体重増量を不安に思い、 　現在は骨盤足底筋、背中、体幹を中心に強化中 ＊40代女性　会社経営者　 　偏平足、反り腰、便秘、前腿の張りなど様々なお悩みを お持ちですが、お家でのトレーニングも頑張っていただき、 偏平足、前腿の張りを改善、現在は反り腰を改善中。 ＊50代女性　会社員 運動まったくの未経験、現在はウエイトトレーニングではなく、 ヨガのトレーニングから始め、肩こり、腰痛が改善。 下半身痩せ成功。現在はヒップアップにチャレンジ中 ＊60代女性　公務員 約3か月で3ｋｇ減量成功。現在もスタイルキープ中。 もとも腰の痛みがあったが、ご自宅のトレーニングも努力されており、 今ではウエイトトレーニングも問題なくこなせるように！

常にお客様の「これならできるかも！」のお言葉が聞けるようなご提案を心がけております。 運動やお食事は毎日の積み重ねですので、継続ができないと効果が出ませんお客様のお仕事やライフスタイル、運動レベルを考慮して様々なご提案させていただいております。

初めてでも大丈夫ですか。 全く問題ありません。年齢問わず、運動が苦手な方も大歓迎です。

持ち物は何ですか。 動きやすい服装、タオル、飲み物をお持ちの上ご参加ください。 マットや靴のご準備は必要ありません。

\こんな方におすすめ/ ・肩こりや腰痛など身体の不調を改善したい ・身体の不調を予防したい ・怪我や病気の治療後、運動を継続したい ・加齢による身体の変化への不安を解消したい ・姿勢を改善したい ・自分に合ったレッスンを受けたい ・自宅でも継続できるエクササイズを知りたい ・日常生活で活かせる身体の使い方のコツを知りたい

姿勢の改善、肩こり・腰痛・膝痛の軽減。

「ReNew:更新する」、「Re:繰り返し」、「New:新しい」という意味があることから、ReNew Pilates(リニューピラティス)には「ピラティスで心と身体を更新し、日常生活の中で繰り返し継続できるように」という思いが込められています。 できないところを指摘するのではなく、「こうしよう」に向き合いレッスンを提供します。

Q.運動食事制限なしで本当に変われますか? A.はい！過去現在の状況によって 　変化のスピードは個人差はありますが変わります!

Q.通う頻度のおすすめは？ A.月1〜2回✨定着率を上げるのであれば 　スタートから3か月間3回がおすすめ。 　モニターさんならお得にコンスタントに 　カラダを整えられるのでモニター詳細ご覧下さい♡ 家事やお仕事が忙しい方でも！ 月1からカラダは変化できます✨ 無理なく頑張らないボディメイクです👆

🌍40代40% 30代20% 50代〜40%🙌 🌍女性の方が90%✨ 🌍メインプラン【骨格ボディメイク】

🗣️結婚式でメリハリボディに整えて頂き、幼い頃からの下半身太りも引き締まり、最高の日になりました✨ 🗣️ どんなに仕事やプライベートで疲れたり、悩んだりしても青海砂さんのセッションに行ってパワーも貰いに行きたいと思うほど私の生活の一部になり✨通っていなかったら私の体型や姿勢はもっとオバさんになって、色々支障がでていたと思います。 🗣️骨格ボディメイクを受け始めてから、見た目が引き締まり周りから『痩せた？顔小さくなった？』と 雰囲気も変わり、毎日ファッションやおしゃれも楽しめるようになりました♡ 🗣️痛みの原因や起こった原因をしっかり見極めて下さるので、セッション後痛みがとれて、日常生活快適に過ごせました！先生は魔術師です笑 カラダの歪みや筋肉からではなく骨格から整えることで自然の頑張らないカラダの使い方ができると こんなに楽なんだと実感してます♡ 🗣️出産後に出て戻らない、お腹や胸やおしりのたるみ。。2週間に1回のペースですが、確実に変わってきていて、以前はキツくてご飯のあとは座れずのボトムが今ではウエストに余りが✨ 嬉しくてルンルンがとまりません🎵 頑張らないボディメイクが魅力的で自分には合っています！ 🗣️今まで針や整体、マッサージなど行っていましたが、痛みの繰り返しで根本改善に至らず、骨格ボディメイクに出会い痛みもなくバランスボールでの施術、 青海砂さんの豊富な知識と施術で、顔に触れてないのに顔も小さくなり肌のトーンまで上がる！すごいです✨アフターケアまでしっかりアドバイスして頂けるので、頑張りすぎず日常でのキープ改善できるので とてもありがたいです！

多数のダイエット、トレーニング ボディメイクを経験し ボディコンテスト選手としても活躍してきた 私がだからこそ知識経験から なりたいカラダへ導きます！！ セッション内だけではなく、 日常生活一つひとつの原因を引き出し、 アフターケアのアドバイスも致します！ セッション×ご自身で 無理なくボディメイクが叶うスタジオです♡ （スタジオセッション、出張可能ご相談ください）

元々身体が硬いのですが、柔らかくなりますか？ お客様に合わせた正しいアプローチをすれば、しっかり可動域がアップし、柔軟性も高まります！

普段全く運動をしていません。運動も苦手ですが大丈夫ですか？ はい、お客様一人ひとりに合わせてレッスン内容を決めますのでご安心ください。

身体のコンディションを整えたい方におすすめです。

運動を普段しない方、今までも経験がないという方でも参加、継続しやすいと好評です。

お客様が大切にしていることを尊重し、なりたい自分になれるようサポートしています。

Q:柔軟性はどのくらいで成果が出ますか？ A:具体的な数字のお伝えは難しいですが１つ言えることは積み重ねた分だけ成果は出てくるものだと考えています。

Q:年を取っても肩こりや腰痛や膝痛は改善しますか？ A:原因が筋肉の柔軟性などであれば少しずつ改善します。

30代～70代の男女 目的:機能改善、柔軟性の向上、リラクゼーション

60代男性 週１回のストレッチを受けていただいて少しずつ腰痛や肩こりが改善していった。

御客様の声に耳を傾けてライフスタイル合わせたストレッチを提供させて頂いてます。

Q: 背骨コンディショニングとは何ですか？ A: 「背骨コンディショニング」は、経験と実践に裏打ちされた「骨の歪み」に関する知識と技術、そして事実に基づき導かれた新たな理論を集約した他に類を見ないプログラムです。 Q: トレーニングの頻度はどのくらいが理想ですか？ A: ゆるめる体操と矯正する体操は毎日してもいいです。3～4日はやりましょう！ 　 筋トレは毎日してはいけません。筋肉の回復の為2～3日空けます。週に2回くらいです。 Q:どのくらい続けは効果が出ますか？ A：一般的には、だいたい数週間でゆるめと矯正の効果を実感することができますが、筋肉や腱が固まっている人は半年から1年くらいかかることもあります。痛みが完全に消えていなくても、ほとんどの人が3ヵ月～半年以内には身体の変化を実感しています。 Q:痛みが消えたら、背骨コンディショニングは終了してもいいですか？ A:いいですが、もったいないですよ。 　筋力は何もしないと頑張った半分の期間で元にもどります。痛みが消えても基本運動だけは続けることをおススメしています。

Q: 体が硬いのですが大丈夫ですか？ A: はい、もちろんです。 Q: 持ち物は何が必要ですか？ A:動きやすい服装、飲みもの、タオル（汗拭き用）をご用意ください！　※靴は不要です

脊柱管狭窄症と診断され手術を勧められた60代男性。手術、回避目的 子供が幼稚園に通い始めたお母さん。頭痛・腰痛改善、気力・体力向上目的 おしゃれ好き80代女性。肩が上がらなくなって服を着るとき辛くなってきた。おしゃれをずっと楽しむ目的 ぎっくり腰が癖になっていた40代男性。仕事が出来なくなるのでぎっくり腰にはなりたくない。 膝に水が溜まってきました30代女性。腰も痛くなってきたので何とかしたいです。

脊柱管狭窄症で手術が必要との事でしたが、手術もせずに4年、腰の痛みもきにならなくなり、家族から笑顔が増えたねと言われたそうです。（月に1度勝又の背骨矯正を受けています。） ぎっくり腰を繰り返していた方は5年ほど経ちますがマラソンや山登りを楽しんでいます。（月に１度勝又の背骨矯正を受けていましたが、ここ3年くらいは2～3か月に一度くらいになりました。）

調子の悪かったお客様が笑顔になると事がなにより好きです。 病気ではないが何となく調子が悪い、頭痛、めまい、肩こり、腰痛、やる気がない等の痛みや症状に苦しまれている方が非常に多いです。 西洋医学ではこれらの症状や痛みを病気とは捉えません。東洋医学では未病（病気に発展しそうな状態）と捉えます。これらの症状は薬をのんで改善されるでしょうか？痛みが酷すぎて鎮痛剤に頼ることもあると思います。毎回それでよいでしょうか？健康は購入できるものではありません。自身で積み上げて行くしかありません。楽しく体操しながら健康になって頂けたら嬉しいです。