ストレッチ教室のプロが1,966人います

年齢層:20代、30代、40代、50代、60代の女性

それぞれお客様にあったコースを提案しております。 自分がお客様の立場で、"自分だったらこうしてもらったら嬉しい、楽しい、助かる"などの気持ちを考えてサービスを提供しております。 個人事業でしかできないサービスは強みとして考えております。

通う頻度はどのくらいですか？ 回答：こりやはりの状況によってかわりますが、最初は週2日で行い、徐々に施術の間隔を あけていき、後々月に1度メンテナンスで施術を受ける状況になることを目指します。

トレーニングと整体は行えるか？ 回答：整体師とパーソナルトレーナーを行っているため行えます。　トレーニング30分＋整体30分で行っている 　　　お客様もいらっしゃいます。 　　　ケアでこりやはりを改善できますが、原因を改善した訳ではないので、少しずつストレッチや運動する時　　 　　　間を入れていきます。 　　　そうすることで、こりやはりを感じず、整体に頼らなくて良い身体を作ることを目指します。　　　 　　　

年齢層：20～80歳代 目的：こりやはりの改善、体力維持 　　　整体は施術でこりやはりを軽減させるイメージが強いと思いますが、 　　　私が担当させていただくお客様は、こりやはりを軽減させ、運動により整体が必要でなくなる 　　　身体を目指しています。 　　　まずは話だけでも構いませんので、ご相談ください。

60歳代の女性でしたが、膝、肩の痛みと、持病がある為医師から減量を行うように言われている方でした。 膝と肩の痛みは、施術を行い、筋肉のコリを取ることと、ストレッチを行うことで痛みを消失できました。 この方は、何年も針や病院に通っても消えなかった痛みが、わずか2カ月で消失したことに驚いていらっしゃいました。 体重は、食生活をヒアリングし1日のカロリー数を120kcal減らすこと、運動量を増やすこと（エスカレーターを璃利用せず、階段を利用する、すぐにタクシーを利用せず歩くこと）を行い、1カ月で2kg減を行いました。

仕事をする上で、お客様に対して尽くすことを心がけています。 身体は1つしかなく大事にしていかなといけない物です。 その方法を、お客様に合った形で提案できるようにしていきたいと 思います。

Q.どのような施設か見学はできますか？ A.営業時間内であれば、いつでもご見学いただけます。 ご予約は必要ありませんので、どうぞお気軽にお越しください。

Q.入会を断られることはありますか？ A.KARADAMENTEでは、以下に該当する方のご入会をご遠慮させていただいております。あらかじめご了承ください。 1． 刺青、タトゥー等をしている方 2． 暴力団関係者の方 3． 施設を利用する上で、ご自身の安全性を確保できない方 4． 会員規約やマナーを守れない方 5． 入会審査により、入会できないと判断した方 6． 妊娠中の方

Q：体力に自信がありませんが、レッスンできますか？ A：ストレッチに関しては体力は必要ありません。私がしっかりとストレッチをかけさせていただきます。 Q：持ち物は何か必要ですか？ A：運動着とタオルをお持ち下さい。 Q：どのくらいで効果が出ますか？ A：ストレッチはその場では効果が出ますが、1〜2日ほどで効果が薄れてしまいます。なのでレッスンを受けた後次のレッスンまでご自身でもストレッチをしていただくことで効果を継続することが出来ます。 なお、体が柔らかくなったと感じるまでは個人差はありますが、1ヶ月ほどは必要になってきます。

Q：慢性的に腰痛がありますが良くなりますか？ A：次のことが分かると良くなります。腰痛の原因は腰だけではないです。特に慢性腰痛の88％の原因は、腰以外からの影響があることを患者様は知りません。どこからの影響かを知ってもらって、それを解消するストレッチを行い、予防のセルフケアを宿題として出します。

Q：どのくらいの期間で良くなりますか？ A：慢性的な痛みで、レントゲンやMRIなどで内部組織に問題がない場合、1度の施術で痛みは取れます。ただ、筋力不足や体重が適正ではないなども原因として考えられる場合、3ヶ月で変化し、6ヶ月で定着させる流れになります。ここに到達するまでに、以前に戻らないよう習慣も身に付けていくので、本当によくなりたい場合は6ヶ月必要になります。

体が硬い人、柔軟性を上げたい人、腰痛や肩こりなど慢性痛で悩んでいる人、40代以上のお客様がメインです。

Q身体が硬いけれど大丈夫ですか？ A. 大丈夫です！　 私自身、決して柔らかい方ではありませんでした。 一足飛びにとはいきませんが、自分の身体の特性を知りながら続けることで、確実に柔軟性は上がります。同時に美しい姿勢を手にすることができ、健康へとつながっていきます。 身体が整うと自然と心も健やかになります。 Q.動画レッスンとの差は何ですか？ A.動画を見てのレッスンは自由度が高く、お忙しい方にはとても有難いレッスンです。 ただ、お一人お一人の身体の特性に合わせてのお声がけが出来ない為、通り一遍のレッスンになってしまいます。私自身も配信させていただく中で感じています。 動画レッスンよりオンラインによる個別レッスン、可能であれば、リアルレッスン リアルレッスンは実際に身体の感覚を体得していただくことが出来ます。 Q.揃えるものはありますか？ A.サロンにお越しいただく場合、ヨガマットこちらでご用意します。 水分補給用のお水と動きやすい服装をご用意ください。 オンラインレッスンご希望の方は、ヨガマットをご用意ください Q.レッスン時間はどの様になっていますか？ A.お客様と相談の上、レッスン時間を決めていきます。 オンラインの場合、早朝や夜遅くのレッスンも対応できます。

Q.ストレッチをすることでよいことは何ですか？ A.コリがほぐれる。 姿勢がよくなる。 身体が引き締まる。 むくみが取れる。 腰痛・肩こり・頭痛が緩和される。 冷え性が緩和される。 体幹がよくなることで、他の運動にも良い影響を及ぼす。 Q.ストレッチで痩せられるの？ A.痩せます。しかも、リバウンドしない身体を手にすることが出来ます。 急激な体重減はありませんが、引き締まった、太りにくい身体づくりができます。 動作と共に呼吸をすることで、血液やリンパの流れが良くなり、老廃物を排出することで、むくみの解消へとつながることで見た目にもスッキリします。 また、筋肉が自然とつくことで、代謝も上がり、引き締まった体になると同時に、太りにくい身体になります。 レッスンだけでなく、日常生活でのちょっとした動作や意識がより理想の身体への近道となりますので、お伝えしていきます。

30代から上は70代の方まで幅広くレッスンさせていただいています。 身体の柔軟性・ダイエット・むくみ解消・健康維持・心身を整え・リラックスetc 目的に合わせた寄り添うレッスンをモットーとしております。(初回カウンセリング必須) パーソナルから企業まで人数も様々です。 サロンや出張レッスンでは、パーソナルもしくは少人数ならではの特性を生かし、より在りたい自分に近づく様にサポートさせて頂きます。 特徴として、聴くだけで深いリラックス状態になるクリスタルボウルをレッスンの最後に聴いていただき、細胞レベルのマッサージも可能です。 動と静をレッスンで体感することで、心身のバランスも整えていきます。

・サロンでのレッスンはプライベート空間のため、人を気にせず安心して来られるとおっしゃっていただきます。 ・日常生活で意識するポイントをお伝えすることで、短期間でのお腹の引き締めにつながった。 ・できないと思っていることをメンタル的サポート、そして、身体の使い方のポイントをお伝えすることで「できた！」になる。 ・咄嗟のことに対応できる身体使いができるようになっている。

ストレッチをすることで、どうなりたいのか？　何を手にしたいのか？ しっかりとお聴きの要望をお聴きした上で、丁寧に寄り添います。 出逢ってよかったと思っていただけるよう、全力でサポートさせていただきます。 いくつになっても若々しく、日々を愉しむ為にも健やかな身体作りは大切です。一緒に健康寿命をどんどん伸ばしていきましょう♬

Q：腰痛持ちなのですが大丈夫でしょうか？ A：はい、問題ございません。治療現場での経験を活かし適切なプログラムをご提供いたします。 Q：場所はどこになりますか？ A：基本的にはJR千葉駅（千葉公園口）から徒歩１分のところにある「rep!」プライベートジムで行います。 Q：出張は可能ですか？ A：はい、可能でございます。遠方の場合は別途交通費をいただく場合がございます。

幅広く対応させていただいております。 それぞれのお体の不調に合わせ対応させていただきます。

腰痛の改善: 40代女性のA様は、長年のデスクワークによる腰痛に悩んでいました。私のパーソナルトレーニングプログラムを受け、適切なストレッチと筋力トレーニングを続けた結果、3ヶ月で腰痛が大幅に改善し、日常生活でも快適に過ごせるようになりました。 肩痛の解消: 50代女性のB様は、肩の痛みで日常動作が制限されていました。理学療法士としての専門知識を活かし、肩周りの筋力強化と姿勢改善を中心にトレーニングを行った結果、2ヶ月で肩の痛みが軽減し、趣味のテニスを再開することができました。 股関節痛の緩和: 30代女性のC様は、ランニング中に股関節の痛みを感じていました。股関節の柔軟性向上と筋力バランスの調整を行うプログラムを実施し、1ヶ月で痛みが軽減し、再びランニングを楽しむことができるようになりました。

個別対応: すべてのクライアントに対して個別のアプローチを心がけています。それぞれの体の状態や目標に合わせたトレーニングプランを作成し、効果的で安全な指導を行います。 コミュニケーション: クライアントとのコミュニケーションを大切にし、常にフィードバックを取り入れながら、トレーニングプランを調整しています。クライアントが感じていることや目標をしっかりと理解し、それに応じたサポートを提供します。 継続的なサポート: トレーニングの進捗状況を定期的に評価し、必要に応じてプログラムを見直します。長期的な健康とフィットネスの目標達成に向けて、継続的なサポートを提供します。

Q.身体がかたすぎるのですが大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です！ 　股関節が硬くてあぐらをかけない、前屈がぜんぜんできない方でも大歓迎です。 　無理なくできるストレッチをご案内いたします。

Q.何か必要なものはありますか？ A.お水とタオル、動きやすい服装であれば他には何もなくて大丈夫です。 Q.どんなことをするの？ A.基本的には皆さまが普段されているようなストレッチをおこないます。 　その中で、股関節であったり肩回りであったりお客様の改善したい場所を聞きながらレッスンを進めて 　いきます。

年齢層は20代～60代まで幅広く対応させていただきます。

40代男性のお客様 この方は、トレーニングをメインでパーソナルを受けていただいていたのですが体が硬くてうまくトレーニングが進まない悩みをかかえていました。 確かに前屈ができなかったり足首が硬くてうまくしゃがめないことが多々ありました。 相談を受けてストレッチや体の使い方を指導していくうちに少しずつではありますが体の硬さが改善し今ではトレーニングをそれまで以上に楽しくされています。

「心を込めたストレッチレッスン」 私のストレッチレッスンでは、お客様の心身の健康と幸福を第一に考えています。私たちが大切にしているのは、お客様が心地よさを感じながら、柔軟性や身体のバランスを改善することです。 一人ひとりのお客様に寄り添い、丁寧なストレッチ指導を行います。柔軟性を高めるための効果的なストレッチ方法や、日常生活での姿勢改善に役立つエクササイズを提供し、お客様の目標に合ったプログラムを組み立てます。 また、お客様とのコミュニケーションを重視しています。お客様の要望や体の状態をしっかりと把握し、安心してレッスンを受けていただけるように努めています。常にお客様の声に耳を傾け、より良いサービスを提供するために努力しています。 心を込めたストレッチレッスンで、お客様の心身の健康をサポートし、豊かな生活を送るお手伝いをいたします。一緒に心も体もリフレッシュしましょう！