埼玉県大里郡　寄居町のヨガ教室・レッスンのプロが近くに38人います

✅Q1.身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？ →はい、硬くても大丈夫です。初めは無理のない範囲で進めていきますので、安心してください。 ✅Q2.ヨガ初心者でも大丈夫ですか？ →もちろん大丈夫です。私の体験レッスンを受けていただく８割が初心者の方です。 ✅Q3.レッスン時の服装は？ →動きやすい服装であれば何でもOKです。（お水やスポーツドリンクなど飲み物お持ちください。）

✅Q4.マットを持っていないのですが… →レッスンに必要な道具(マットやその他必要なプロップ)はこちらで準備します。 ✅Q5.スタジオの場所はどこですか？ →新宿・代々木のスタジオをご案内しております。（各駅徒歩7分以内） ※予約完了後、メールにて場所の詳細をお送りします。 ※その他の場所をご希望の場合はご相談ください。 ✅Q6.更衣室はありますか？ →各スタジオ更衣室はございますので、現地についてからのお着替えも可能です。

🔸年齢層🔸 20代後半～50代の男女 🔸目的🔸 ・ダイエット ・柔軟性UP ・運動不足解消 ・肩こり腰痛のための姿勢改善 🔸通う頻度🔸 週に1回、2週間に1回などお客様のペースに合わせて通われています。 初めは身体を慣らしていくためにもコンスタントに受講されることをおすすめします。 🔸経験の有無🔸 初めての方が多くいらっしゃいます。 中には、経験者の方やRYTを取得された方も通われております。

🔹30代 / 女性　 経験：初めて 頻度：週１回　50分 目的：ダイエット、運動不足解消 ⇒運動習慣をつけて、意識的に食事内容などを見直し2か月で－5キロの減量達成。 🔹40代 / 女性 経験：初めて 頻度：２週１回 　50分 目的：腰痛肩こり、ストレス/運動不足解消 ⇒姿勢改善のためのヨガを徹底して行うことで、 腰痛肩こりなどの痛みが解消されたとのこと。 🔹40代 / 女性 経験：経験者（ホットヨガ、ピラティス経験者） 頻度：２週１回 　50分 目的：柔軟性UP（特に開脚、前屈） ⇒股関節や腿裏のストレッチを多く取り入れることで、 1回のレッスンで柔軟性が向上したことを実感されております。 🔹50代 / 女性　 経験：初めて 頻度：週2~3回 　50分 目的：ダイエット、運動不足解消、柔軟性UP、ストレス解消 ⇒ヨガ初心者の方ですが、1年前から毎週レッスンを受講され、 今では中級～上級のヨガポーズもできるようになりました。

『自分らしく成長し続ける…』 タイでレッスンを受けた時に、 「がんばりすぎないこと」に対しての話をきいて、 自分の気持ちがスッと楽になったことを覚えています。 インストラクターの言葉によって救われたり、 助けられたりするお客様もいるということを実感し、 こんな風になりたいと思ったのがヨガインストラクターになったきっかけです。 カラダを動かすことはもちろん気持ちよいのですが、 自分自身と向き合う時間を作ることで、今の自分の考え方や これからのあり方を見つめなおす時間を作り、 ストレスフルな心とカラダへと導きます。

質問（ヨガははじめて。興味はあるけどポーズはやったことはないけど大丈夫ですか？） はい。大丈夫です。まずはご自身でカラダの癖を知る、探る、ほぐす。 少しずつ慣れてきたら引き締めていきます。

質問（どんな人がきていますか？足の悩みなども聞いてほしい） 腰痛、肩凝り、腸内改善、ダイエット、カラダの左右差を整えたい方など様々です。 もちろん、足のお悩みは解消していきます。

ボディメイクヨガ・メディカルヨガ・岩盤浴ホットヨガ・岩盤浴シニアホットヨガ・茶龍路ヨガ

40代男性：4年ほど通っています。カラダのメンテナンスに利用しています。 60代女性：自分のペースで無理なく通うことができるのがとてもいい。 50代女性：やっと自分の時間ができるようになって思い切って始めてみました。楽しい。カラダが軽くなった。 40代女性：主人と2人で通っています。2人でできる趣味が見つかってうれしい。先生の話がとにかく楽しい。

初心者の方でも安心して日常にもすぐに取り込むことができるヨガレッスン。 正しいカラダの使い方をお伝えしています。一緒に始めてみませんか？1回ごとに参加ができるのが、意外と続けやすい秘訣かも。

初心者の方で何から始めていいのか分からない方へは、 オーダーメイド　プライベートヨガ７０分・９０分 むくみや冷え、ホルモンバランスを整えたい方へ　ハーブボールヨガ また体質改善をされたい方へは、１～３カ月で行う体質改善ヨガ 目的に合わせて選んで頂けます。 オーダーメイドヨガでは、 その日のココロとカラダの状態と相談しながら コースを組み立てていきますので １番人気のコースになっています。

ダイエット効果抜群！ 太陽礼拝をベースに、ダイナミックに流れるような動きと、 脂肪燃焼を感じるポーズをキープすることで"静"を味わっていく。 深い内面への集中が引き出され、 その結果、より深いストレス解消効果、ダイエット効果、 そして瞑想を深めていきます。 運動量が多め◎ 美ＢＯＤＹ・・完成ポーズをキープすることで、 細く・しなやかな女性的な筋肉を作っていくことができます。

やさしいヨガ ベーシックヨガ リラックスヨガ

アットホームな環境で丁寧なレッスンが受けられます。個々のペースに合わせて受講いただけます。

主にパーソナルレッスンを行います。事前にご要望をお伺いし、プログラムします。 肩こり解消、骨盤調整、パワーヨガ、リラックスヨガ、月礼拝など。 ZOOMがインストールしてある端末（パソコン、タブレット、携帯）をご用意ください。 ご自宅のWIFI環境をご確認ください。 できれば、ヨガマットに立ち、全身が画面に映るようにご準備ください。

1名様　2500円 2名様　3000円 3名様　3500円

お客様のQOL（クオリティーオブライフ）向上をご支援します。

土日祝日営業♬/完全予約制★/定休日:火曜全日・木曜午前 少人数制 ヨガレッスン ロルフィング 10シリーズ

姿勢と肩こりが良くなり、写真が恥ずかしくなくなりました。 フラダンス時の左股関節の痛みが治りました♪ 寝れない程の痛みが改善しました！

さいたま浦和で、ヨガで健康増進をお求めの方へ 心身のバランスや、身体の痛みや慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方に、埼玉県さいたま市内のクラスにお越しください。海外の寺院であるアシュラムで出家して2年間学んだ中で会得した、本場インドのメソッドのライセンスを基にして提供するレッスンプログラムをはじめ、10回のセッションで完結するロルフィングプログラムを提供しているクラスがあります。ロルフィングセッションは、行うことにより、心身のバランスをセルフケアで整えやすくすることができますので、リーズナブルな健康増進レッスンの効果をさらに高めることができ、とてもいい相乗効果を生みやすいです。 自分の身体を自発的に整える意識の形成を行い、身体の様々な悩みから生徒様を解放するサポートさせていただきます。米国の評価システムとインドのメソッドを、健康増進にお役立てください。

体が硬くても大丈夫ですか？ 全く問題ありません。少しずつ柔軟性もつきます。

男性でも大丈夫ですか？ 性別関係なくご参加頂けます。

通常のレッスンは30代半ば以上が多く、中高年が中心です。 楽しく生きられる心身を目指します。

お客様に寄り添うこと。

おはよう　平日オンラインヨガ30分　月3000円 おはよう　土日オンラインヨガ30分　月3000円 おやすみ　水曜オンラインヨガ30分　月2000円 マンツーマン　オンラインヨガ30分　1回1000円 マンツーマン　オンラインヨガ60分　1回1500円

温かみのある空間"がモットーの完全予約制て少人数ヨガるーむ。 ※お子様連れも大丈夫ですよ♡ ・自宅でのグループレッスン ・レンタルスペース（スタジオ　市民会館など）を利用したグループレッスン ☆出張ヨガ　パーソナル（1人）セミパーソナル（2人）についてもご相談ください。