東京都23区南部のヨガ教室・レッスンのプロが近くに210人います

Q. ヨガ初心者でも大丈夫ですか？ A.はい、もちろんです！ 当スタジオでは、初心者の方でも無理なく楽しめるよう、インストラクターが丁寧に指導いたします。呼吸の仕方やポーズの取り方も一つひとつ説明しながら進めるので、安心してご参加ください。

Q. 体が硬くてもヨガはできますか？ A. はい、むしろヨガは体が硬い方にこそおすすめです！ ヨガは無理に柔らかくするものではなく、自分のペースで少しずつ体を動かしながら柔軟性を高めていくものです。補助具（ブロックやストラップ）を使いながら、できる範囲で無理なく進めていきますのでご安心ください。

年齢層：主に40代・50代の男女 目的： 健康維持や体力向上を目的とした方 ストレス解消やリラックスを求める方 マタニティの方も多く、妊娠中の心身のケアを重視する方 メインプラン： 月4回コースが一番人気で、定期的に通う方が多いです。 マタニティの方は、チケット制での参加が大半を占めています。

【運動不足の解消】 日常生活で運動不足を感じていた方が、ヨガを始めることで体を動かす習慣がつき、体力や体調が向上したと喜びを共有してくださいました。「体が軽くなって、こんなに元気に過ごせるなんて！」と、嬉しそうに語る姿に私たちも元気をもらいました。 【巻き肩解消】 姿勢改善を目指して参加された方が、ヨガを通じて肩周りの筋肉をじっくりほぐし、長年の悩みだった巻き肩が改善されたと、明るい表情でお話ししてくれました。「胸が開いたのが自分でもよくわかる！」と、驚きと喜びが混ざった声で語ってくださいました。 【睡眠の向上】 ストレス解消やリラクゼーションを目的に通われた方が、ヨガを通じて心身がリラックスし、ぐっすり眠れるようになったと、「全然眠れなかったのに眠れるようになりました！」と、嬉しそうに話してくださり、夜の安らぎがどれだけ大切かを実感しています。 【更年期障害の緩和】 定期的にヨガを続けたお客様が、心身の不調を少しずつ軽減し、日常生活での体調が安定してきたと、嬉しそうにお話ししてくれました。「薬を飲まずにこんなに楽になれるなんて、自分でも驚いています！」と笑顔で語ってくださり、私たちも心が温まりました。 【腰痛の軽減】 腰痛（ヘルニア）に悩んでいた方が、ヨガによって腰周りの筋肉を強化し、柔軟性が高まったことで、痛みが軽減されたという嬉しいお知らせをいただきました。「毎日が痛みで辛かったのに、嘘みたい位痛くない！本当にありがとうございます！！」と、何度も笑顔で報告してくださり、私たちもその度にとても嬉しく感じています。 【メンタルヘルスの改善】 ストレスや不安を抱えていた方が、ヨガを続けることでリラックスできる貴重な時間を持ち、心の安定を実感されています。「自分のためにこういった時間を作っていなかったので、大切だなと気が付きました」と、嬉しそうにお話ししてくださる姿が印象的でした。 【安産】 妊娠中のマタニティヨガに参加された方は、リラックス効果や体力づくりのおかげで、スムーズな出産を迎えられたそうです。特に呼吸法が役に立ったというご報告を皆様からいただいております。「おかげで、産む瞬間も落ち着いていられました！」と、嬉しそうに教えてくださり、そのお子様の誕生を心から喜んでいらっしゃいました。

私たちエクラヨガでは、サービス提供の際に心がけていることがいくつかあります。まず第一に、お客様一人ひとりのニーズに寄り添うことを大切にしています。どんな方でも安心して参加できるよう、個々の体調や目標に合わせたサポートを心がけています。お客様の声をしっかりと受け止め、共に成長できるよう努めています。 また、リラックスできる空間づくりにも力を入れています。心地よい音楽や穏やかな雰囲気の中で、心身ともにリフレッシュしていただけるよう、細やかな配慮を行っています。レッスン中には、思わず笑顔になれるような楽しい会話を交えながら、リラックスした状態で運動に集中できる環境を提供しています。 さらに、私たちは健康や心の安定を目指すことを大切にしています。ヨガを通じて、体だけでなく心も整えていただけるよう、丁寧な指導を心がけています。「ヨガを始めたことで、心が軽くなった」と感じていただける瞬間を、一緒に楽しめることが私たちの喜びです。 最後に、お客様との信頼関係を大切にしています。お客様が安心して自分自身を表現できるよう、常にオープンなコミュニケーションを心がけ、リラックスしてレッスンに参加できる環境を整えています。私たちが大切にしているのは、ただのレッスンではなく、心のつながりやサポートです。 私たちと一緒に、心温まるヨガの時間を楽しんでいただければ幸いです。お客様の笑顔が私たちの原動力ですので、どうぞお気軽にご参加ください。

Q：トレーニングの特徴を教えてください。 A：呼吸を大切に、ストレッチ要素を沢山取り入れたヨガレッスンです。 座り方から始まり、姿勢、呼吸からスタートしていきます！ リラックスさせ、頭の中のモヤモヤも吹き飛ばします。 レッスン終了後、立った時の姿勢が、はじめと違うことをすぐに体感できます！！ またお客様のお悩みに合わせたメニューも組み込んでいきます！ このレッスンでわたしが大切にしていること★ ・呼吸 ・姿勢 ・柔軟性 ・筋力 をバランス良く整えていき、終わったあとには姿勢も変わり、もとの輝く自分をどんどん取り戻せます！✨

Q：レッスン場所はどこですか？ 主に 小田急線・井の頭線 「下北沢駅」より徒歩5分 @PLAT GYM 白い壁に大きな鏡完備！ 爽やかなスタジオです♪ Q：持ち物はありますか？ タオル・お水 汗をかくこともございますので、必要なお着替え メイク用品等

年齢層はございません！ 姿勢、呼吸法を知りたい！ カラダをしなやかに引き締めていきたい方！ どなたでも大歓迎です❤︎

呼吸の仕方が今まで浅かったことに気づいた！ 真っ直ぐ立った時の重心が良くなっている！ 深く呼吸ができるようになった！ 久しぶりに深呼吸できた！ 血が巡っていてポカポカする！ 目が冴えた！ カラダが楽になった！ など、充実したお声多数頂きます♪

お客様のお悩みやご案件になるべく寄り添ったメニューを考えます。そして、私自身のの方でもより良いメニューにするために、お客様のお悩みについてさらに深く調べるようにしています。