Chika（Galaxy-Yoga）
ヨガレッスン
一人一人に合わせたオーダメイドのヨガレッスン
生徒様のトレーニング目的
運動不足解消
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
なし
トレーニング料金
1年
トレーニング期間
1回 5,500円 (70分)
生徒様の性別・年齢
男性・30代
地域
東京都渋谷区
【初めてプラン】 SHIMAヨガが初めてで、ヨガのプログラムに不安のある方
東京都のヨガ教室・レッスンのプロが近くに299人います
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東京都のヨガ教室・レッスンの事例
東京都のヨガ教室・レッスンのプロ一覧
￥1,000
【気ままにヨガプラン】 2回目以降、ひと月に3回まで
￥3,000
【常連さんプラン】 ひと月に4回以上レッスンをさせていただいている方
￥2,000
【友達ご一緒プラン】 2人以上のレッスンであれば、月回数に関わらず割引
￥2,000
RYT200ヨガインストラクターのSHIMAです。
体幹、筋膜、呼吸、様々な方面からヨガを通してご自身のパフォーマンスを最大限に活かしませんか？
体が硬い（私も硬いです^_^）肩が回らない、猫背が治らない、緊張しがち、肩こり、坐骨神経痛、手足が冷たい、寝付きが悪いなどなど、体の不調のお悩みはもちろんのこと、ただただリフレッシュしたい方ももちろん、ぜひ一度お会いできたら嬉しいです
LINEアカウント@970fmrzbにご連絡ください
初めての方は1000円
ご満足いただければ次回は3000円
継続してご予約いただける方は2000円にてご提案させていただきます
※上記アドレスからホームページ閲覧、お問い合わせいただけると、改定価格後の新価格にてご提案できます。ぜひ、価格とプランの確認してみてください。
https://shimadayoga.jimdofree.com/
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10代, 20代, 30代, 40代, 50代
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ほとんど運動していないので、体も硬いのですが。 A.大丈夫です。お客様の状態に合わせて最も効果的なレッスンを行います。
初めてでも大丈夫ですか？ A.大丈夫です。基本からゆっくり、お客様に合わせてレベルアップしていきます。
ヨガに年齢は関係ありません。 今日の自分の体と心をみつめながら、心地よい状態を取り戻しましょう。
40代／女性／事務職 筋肉ゼロの私も、呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かしていくことができました。途中、足がプルプルするポーズもあり、しっかり運動した気分も味わいました。終わった後は少し柔らかくなった体も感じてリフレッシュできました。
お客様の状態に合わせた丁寧なサポート 心も身体も、ご自身がきちんと見つめられる時間になるよう心がけています
その他特長などの紹介
無理なく自分の身体と心と向き合いながら、気持ちの良い時間を過ごしませんか？
レッスンの時間が日々の暮らしにも生きるように、身体の使い方、ポイントなどもレクチャーします。
それさえ押さえれば、燃費の良い身体になって行くので、特別な運動をしなくてもカロリー消費もできて、身軽な身体を手に入れられます。
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音浴YOGAグループレッスン
ヨガをしてカラダをほぐし
音を浴びてココロもかるく
うぐいすの声が聞こえる自然に囲まれた古民家のスタジオで、身体と心に耳をすませていく時間です
ヨガの内容はハードなものではなく、呼吸を大切にしながらゆっくり身体をバランス良く整えていきます。初めての方も安心してご参加ください。
ヨガをしたあとはリラックスした状態で音浴をしていきます。ヒーリング効果があると言われているシンギングボウルの振動や生歌、楽器の演奏などお届けします。
詳細はこちら：https://mosh.jp/manaiho/home
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オンラインメニュー
初心者ヨガ、初心者バレエ、瞑想、セルフマッサージ
時間や料金は内容により相談させてください。
出張メニュー
オールハンドパーソナル
エステ、ヨガ、ストレッチの内容をお客様に合わて施術します。一対一だからこそできるわがままを気軽にいってくださいね。
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プロフィールをご覧いただきありがとうございます
はじめまして、Be-bodyの水野です
Be-bodyはキレイになりたい女性のための日本初のモビリティドリル専門のパーソナルトレーニングです
今のご自身のからだに不満をお持ちでも、しなやかでキレイなからだになることができます
モビリティドリルは特に股関節周辺のトレーニングが多いため多くの女性のお悩みである足から引き締まりキレイになります！
さらにキレイになれるだけでなく、モビリティドリルの動きができれば日常生活やアクティブな趣味、スポーツのパフォーマンスも格段に良くなります
足痩せしたい人
キレイになりたい人
からだを引き締めたい人
一人では続かない人
肩こりや腰痛など痛みがあるけど運動したい人
動ける体がほしい人
単純なトレーニングでは飽きてしまう人
初回はお悩みや目標を全て把握するためにカウンセリングで丁寧にヒアリングします
2回目以降も体調や前回の動きでわからなかった点をしっかり確認します
今まで思うように結果がでなかった人でもご自身のからだが変化していくことを実感していただけるでしょう
Be-body
月額¥50,000 通い放題
入会金¥0
(体験コースあり)
時間:1回40分程度
(初回はカウンセリングなどがありますので1時間程度)
定員1〜2名
家族や友達などペアでのトレーニングも可能です
〒170-0013
豊島区東池袋1-15-1 真下ビル5F
サンシャイン通り接骨院
ご連絡先:080-5127-8440
営業時間:10:00-21:00
定休日(水曜日、日曜日)
ストレングストレーニングコース
月額制通い放題のパーソナルトレーニングです
マシンや高重量のトレーニングを行わず、自重や軽い負荷の重りを使ってトレーニングを行うので腕や足が必要以上に太くなることなく身体を引き締めることができます
高重量のトレーニングをやりたくない人
一人でトレーニングするのが不安・続かない人
身体を引き締めたい人
短時間で効率よくトレーニングしたい人
肩こりや腰痛など身体の痛みがあるけど運動したい人
ストレングスコース
月額¥10,000 通い放題
入会金¥0
時間:1回20分程度
定員1〜2名
家族や友達などペアでのトレーニングも可能です
〒170-0013
豊島区東池袋1-15-1 真下ビル5F
サンシャイン通り接骨院
ご連絡先:03-5985-6713
営業時間:10:00-21:00
定休日:なし
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5歳からクラシックバレエを始め、昭和音楽大学バレエコース卒業後、全米ヨガアライアンス200取得。大手フィットネスクラブでレギュラークラス担当しております。
綺麗な身体のラインを手に入れるお手伝いをします
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・ヨガインストラクター
・セラピスト（心療ヨガ®︎施術・骨調整セラピスト）
女優として数々のTVドラマ、CM、映画に出演し、モデル、FINAL FANTASY XIIIシリーズライトニング役、アクション等で幅広く活動した後、ヨガインストラクターへ転身。
当時、自身のセルフケアとして、また母親の病気を通して知識と技術を身に付け、人のお役に立ちたいとの思いからヨガを学び始める。
現在、ヨガレッスンに加え医療とヨガがタッグを組み新しい健康の形として、港区横倉クリニック、都内のスタジオにてマンツーマンの施術で心身を整える心療ヨガ®︎施術と、骨振動を起こし広がった顔の骨格を元へと戻し整える骨調整セラピスト、また整った骨格から声のチャクラを整え最高の声を発し脳波を変えていき、自発的にセルフメンタルケアをして、脳を健幸な状態にしていくブレインビューティー®︎での活動に力を入れている。
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運動を通じて、美しい姿勢や歩き方を手に入れます。
初回では身体を細かく評価させて頂き、負担のかからない身体の使い方や効率よく動くための方法を指導します。
＜主な提供内容＞
・運動を通じて肩こり腰痛などの不調の軽減
・ピラティス指導
・ヨガ指導
・ダイエットのサポート
・姿勢や歩行改善
・インソール処方
＜料金＞
1時間あたり11,000円（税込）+ 交通費
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Bon Bodyは対面もネットも皆様が始めやすい環境を提供し、
初心者から上級者まで楽しめる内容となっております。
◎レッスン例◎
1.朝のリフレッシュヨガ
【開催日】
・毎週木曜日
10:00〜10:50
担当：りえIR
【内容】
呼吸を深めじっくり全身を温め日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張を解します。
心地良く体を動かすことで、心身をリフレッシュさせ、体の疲労回復が期待できます。
リンパの流れが促進され冷えやむくみも解消し、日常生活が快適になります。
お子様連れのご参加も大歓迎です！
【開催場所】
Bon Body黒川スタジオ
【料金】
黒川クラス
リフレッシュヨガ 5,500円/月
※ヨガマットレンタルは無料で行っております。
2.オンライン ヨガ
Bon Bodyスタジオで行っているヨガレッスンをZoomを使ったオンラインでも受講できます。
遠方の方やご参加が難しい方などお気軽にご参加ください。
詳細はこちら:https://www.bonbody.jp/%E6%96%99%E9%87%91-1/
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都内中心に活動しているヨガインストラクターです。
・パワー、リラックス、ボディメイク、フロー、
お客様の状況に合わせて対応可能です。
・頭の中が休まらない方に向けてはマインドフルネス瞑想の時間もプラス対応可能！
・男女年齢と問わず指導歴がございます。お任せください。
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人間皆が持っている同じものの根底に働きかける。 爽快感や高揚感だけでなく、肉体の痛みや内臓の不調を改善し、健全な肉体と思考を取り戻していきましょう。
その他特長などの紹介
あなたのアサナは形だけになっていませんか？
しっかりと身体も気持ちも本質にフォーカスしてヨガの効能をお伝えします。
ヨガ的思考やマインドも身体と共に健全になり、やりたいことがもっとできるしなやかな心身へと整えていきます。
それはどんなヨガか？
様々なヨガがありますが、ヨガの源流である古典ヨガをお伝えします。
効能を受け取れる本来のヨガを、そして本来有していた力を取り戻すヨガを是非。
初回1レッスン60分15000円。
詳細はこちら：https://saoyoga18.amebaownd.com/
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質問：ヨガを始めるのに年齢関係ありますか？ 回答：年齢は全く関係ありません。身体が硬くても大丈夫です。安心してレッスンを受けれるように サポート致します。
質問：ダウンドッグが苦手なのですが、出来る様になりますか？ 回答：ヨガのポーズで、苦手とするポーズがあれば、ポーズができるまでにゆっくりと下半身、上半身とで別々で練習を行なっていきますので、安心してください。無理なく、身体に負担をかけずに行なっていきます。
最初に必ず行うのは、呼吸法からです。呼吸を深める事によって集中力を高まリます。 年齢層は様々です。呼吸法の後は、個人個人の目的に沿って、ヨガレッスンを行ってまいります。
股関節の柔軟性の強化。 股関節の可動域を高める。体調が良くなる。
お声がけを忘れずに、身体のコンディションを見ながら、無理なくポーズを行っていきます。
その他特長などの紹介
ヨガが初めての方や体力に自信がない方でもゆっくりと一つ一つのポーズを安全にかみくだいてレッスンを行います。カラダが硬くても大丈夫です。年齢も関係ないので、お気軽にご相談下さい。
注：（頚椎等を使う様な、ヘッドスタンドポーズ等は基本的には行いません。）
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一般的なヨガ, パワーヨガ, 先生と相談して決める
初回プライベートレッスン 60分（フォローアップレッスン付き）
￥6,600
体験レッスン(ヨガについてのご説明＋ミニレッスン＋質疑応答) 60分
￥1,100
小さなお子様連れの方用 プライベートレッスン 90分（フォローアップレッスン付き
￥6,600
●体験クラス
日々のYogaではとんなヨガを受けられるのかな？色々質問してみたいな。ちょっとだけ試してみたいな…という方のための体験クラスです。
日々のYogaのヨガのクラス内容についてのご説明、質疑応答、ミニレッスンを行います。
60分 ¥1100(税込)
●プライベートクラス
マンツーマンでお話を聴きながら、
生徒さん一人一人の体調、体質、心の状態、目標などに合わせて、オーダーメイドの練習をお作りします。練習はお家でも行えるようにお渡しします。1〜3ヶ月に一回位のペースで通って頂き、練習もお家で出来るだけ沢山行って頂くとより効果を実感出来ます。
60分 ¥6600(税込)
●お子様連れクラス
お子様がぐずっても大丈夫。
お時間に余裕を持たせた、お子様連れの方専用のクラスです。
お一人だけのプライベートクラスなので周りの目を気にせずにヨガを行えます。おもちゃも各種ご用意しております。お子様の好きなものがあれば是非ご予約時に教えてくださいね。
90分 ¥6600(税込)
●その他
・ヨガ哲学のレクチャー
・マントラ指導
・ご家族やお友達とのレッスン
・サークルなどでの指導
・出張レッスン
・zoomを使ったオンラインクラス
なども承ります。
詳細はお問合せください。
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みなさん、こんにちは
湘南に自身のアトリエでパーソナルセッション、横浜湘南鎌倉中心にグループレッスンを行っています。
私が特に大切にしていることは
【1人1人に合わせたアプローチ】
【自然のリズムに沿って、一時的ではなく継続的に心身共に健やかであるアプローチ】
を大切にしています。
自分らしさを活かし、更にに自分では気づいていない自分らしさを惹きだします。
カウンセリングをしながら一緒に内容を決めていきましょう。
◎心身共に健やかでありたい
◎身体を変化させることにより、よりイキイキ暮らしたい
◎身体の小さい事から大きい事までの不調を取り除きたい(肩こり、腰痛など)
◎動いてリフレッシュしたい
等、ご要望にお応えいたします。
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メニュー
■パーソナルセッション
45分5000円(税込) 60分 6500円(税込)
予約
セッションご希望の方は
yareuesiya@gmail.comにて
◎お名前 ◎希望メニュー ◎内容の希望やご自身の状態
を記述しお送り下さい
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プロフィール
https://note.com/avoavoavocado/n/n7b56e63e4e5e
インスタグラムアカウント
maki___desuuu
皆様とのご縁を楽しみにしています。
いつでも寄り添える場所、時間で在りたいと思っています。お気軽にご連絡下さい。
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こんにちは！
ヨガインストラクターのあつとと申します☆
☆横浜エリアでは唯一の
筆リンパ認定セラピストもしております！☆
【ヨガでカラダと心をすっきり！
筆リンパでお顔もすっきり！気分が上がります♪】
《自己紹介》
『忙しい女性の皆さまにひと時でも
自分を見つめる時間を持ってほしい』
これがわたしの思いです。
10年以上会社員をしていました。
忙しい会社生活で立て続けに入院、
そして不妊治療も経験。
「何もかもうまくいかない」
そんな気持ちで過ごす毎日。
身も心もボロボロだった私を
救ってくれた３つのライフワークが
あります！
それが「ヨガ」「薬膳」「筆リンパ」
イライラと落ち込みでどうすることも
できなかった自分を
元気にしてくれたのです！
2018年に娘を出産しました。
それを機に会社を退職し
いまの活動へとキャリア転換しました。
*****************************
------ご提供サービスと価格------
①マンツーマンヨガレッスン
60分 2000円〜
（リピーター様割引あります）
②薬膳料理講座（実習なし）
60分 2000円〜
③筆リンパフェイシャルトリートメント
初回お試し2000円
30分 3300円
すべてお客様の元へ出張いたします。
①、②はオンラインレッスンも可能です。
※自転車、徒歩圏内は出張費なし
電車圏内は別途出張費を1000円いただきます
*****************************
《出張エリア》
綱島、日吉、元住吉、武蔵小杉エリアが
メインエリアですが、以下の沿線は
大歓迎です！
○東急東横線沿線、みなとみらい線
○東急目黒線
○横浜市営地下鉄
詳しくはお問い合わせください。
《私のレッスンの特徴》
①その日の気分に合わせて作り上げます
例えばこんなリクエストも大歓迎！
「今日は呼吸を整えたい」
「足のむくみをすっきりさせたい」
「元気が出るポーズをやりたい」
②30代からシニア世代の女性まで対応
あらゆる年代の女性に対応することが
できます。
実際にわたしの生徒さんには
50代、60代の方も多くいらっしゃいます。
③リラックスヨガが得意
マンツーマンでその方のペースに
合わせてガイドしますので、
無理することなく受けていただけます。
④私だけのオリジナルメニュー
ヨガと筆リンパを組み合わせた
オリジナルレッスンがあります。
ヨガで全身を巡らせたあと
仰向けでお休みいただきながら
筆リンパフェイシャルトリートメントを
させていただきます。
筆リンパの詳しいご説明は
後述のとおりです。
⑤出張レッスン
ご出張でマンツーマンレッスンを
させていただきます。
☆おうちの好きな空間で
☆好きな格好で
☆都度調整でお好きな時間に
☆他人と接触することなく安心
《筆リンパとは》
「お顔のみで全身を整える」
「メイクオフも着替えも不要」
とってもお手軽なトリートメントです。
広島県熊野町で江戸時代から作られる
「熊野筆」は世界的に有名な伝統工芸
このトリートメントでは
筆リンパ専用の上質な熊野筆を使用して
お顔を撫でていきます
他では味わえない新感覚タッチが特徴で
深いリラクゼーションへと導かれます
終わる頃にはお顔全体が明るくなり
身体も軽やかになっているから不思議！
よくいただくお客様のお声として
「目が大きくなった」
「フェイスラインがすっきりした」
「ほうれい線が薄くなった」
「顔がワントーン明るくなった」
「リラックスできて、その日は爆睡できた」など
とてもうれしい感想を
たくさんいただいております。
ぜひ一度筆リンパをお試しいただき、
ご自分のお顔やお身体の変化を
味わってみてください。
ブログにも筆リンパのことを綴っています。
https://ameblo.jp/warmchild0130/entry-12581234831.html
《随時更新中！SNS情報》
Instagram
https://instagram.com/warmchild_m?igshid=10pwsojz77opx
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ポンコツの方歓迎。
あちこち痛い方歓迎。
重い腰を上げようとしている前向きな方歓迎。
できないことを克服しよう！！
初めの一歩を踏みだそう！！
若いと言わせよう！！
やるぞ！と思ったけど緊張するな。
やれるかな？
不安もあり色々考えてしまいますよね。
前向きにボタンをここまで押し進め、読んでいただいていることは既に大きな一歩を進めています。素晴らしいですね。飾らずお手伝いいたしますのでお気軽に連絡ください。
未来への扉を私にぜひ開けさせてください。
看護師、保健師でもありますので、ほかのスポーツトレーナーとは人生経験の深さが違います。異色のトレーナーです。より深い思いでハートフルにご支援させていただだきます。
若くて元気、若くてはつらつ、なんでもやってみよう！！そんな人が大好き。私は一生そうありたい。
ーーーーーーーー
連絡方法
zehitomoの連絡取るための公式ラインアカウントがございますので、そちらをお友達追加されて、メッセージください。よろしくお願いします。
大内優規子zehitomo
https://lin.ee/rV2YmaU
アカウントID「@464zvsku」
町田市、近辺の市町村、遠方も可
出張費別、会場費別、色々応相談
30分4000円前後からお受けします
オンラインなら2500円から
お支払いはPayPay送金などが便利かな？
と思っています。応援相談。
ご希望、お悩み、聞かせてください。
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ポーズを通してカラダと繋がっている心の状態に目を向けて、心の調整をしていくことを目的とします。
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心を制御することが本当に難しいことから
まずは身体を調整していくことで心を制御していくため、
ヨガのポーズができたと言われています。
ヨガのポーズを取ることで、自分の心の在り方を見つめ、
自分自身と向き合うことこそがヨガなのです。
同時に、ポーズをとりながらカラダの声を聞くと、
カラダの不調や変化に気づきやすくもなりますよね。
このように心身の調和を深めていくことこそがヨガの大きな目的になります。
今ヨガのスタジオで行われているヨガのほとんどは
「ハタヨガ」（ポーズや呼吸法に重きを置き、自分の内面を探求していく）です。
これは、ポーズや呼吸法を中心として行うヨガのことです。
しかし、ヨガの発祥地であるインドでは生活に根付いたヨガのスタイルが主流です。
社会的な奉仕活動を行う「カルマヨガ」
愛の信仰を指す「バクティヨガ」
瞑想によって心を制御していく王様のヨガ「ラージャヨガ」
真の知恵のヨガと呼ばれ知識や熟考を重視する「ジュニャーナヨガ」
このように文化に根付いた習慣としてのヨガが、インドの人々に浸透しています。
詳細はこちら：https://ameblo.jp/yogini-kayoko/
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川崎市高津区（溝の口、高津）、八王子市で、ヨガクラスをしています。
ゆっくり丁寧にほぐしながら、ゆったりめの（解説多めかもしれません）フロークラスを行います。
高津区（溝の口、高津）のクラスは、これから始めます。現在メンバー募集中❀.(*´◡`*)❀.
お近くの方は、お気軽に問い合わせくださいね。
2017年出産。出産後は育児優先で、昨年まで月に一回のヨガクラスを中原区で行っていましたが、これから増やして行く予定です。
平日午前、土曜午前でクラスを開催していきます。
ヨガをやりたい人、一緒にやりませんか？
初めての方も、ブランクがある方も、身体が硬い方もどんな方でもOKです！
ヨガはいつ始めても遅くないし、柔軟性アップをゴールにするものでもないです。
皆さんのそれぞれの生活があって、楽しい日もそう思えない日もあって、どんな人も同じ人生を歩んでいる。
ヨガは、そんな気持ち、感情の波を、体を動かして、呼吸を通して感じ、リセットすることができる。その落ち着いた心地よい体と心が本当の私だと感じる。その心地よさをいつも感じたいし、感じてほしいと思い、ヨガを学び、それをお伝えできるよう日々、勉強しています。
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一般的なヨガ
Q:ヨガは初めてですが大丈夫でしょうか。 A:はい、全く問題ありません。ヨガはストレッチと異なり呼吸がとても大事で、正しく呼吸ができるとポーズの効果が変わってきます。そのため、最初は呼吸の仕方から一緒に確認していきます。
Q:道具は何も要りませんか。 A:はい、こちらでヨガマット、ヨガブロック、ボルスターをご用意しております。 お水もご提供できますので、動きやすい格好でお越しいただければ手ぶらで大丈夫です。
骨盤の歪みが気になるお客様、慢性的な腰痛をお持ちのお客様を中心に、骨盤の位置を正しくすることで体の不調を改善するプログラムをご提供していきます。 ※椎間板ヘルニアなどで、医師から運動を控えるように言われている場合は事前にご相談ください。
プライベートレッスンの一番の魅力は「他人と比較する余地がない」ことです。 グループレッスンですとどうしても隣の人のペースに合わせてしまったり ポーズを完璧にすることに注力してしまい、呼吸が後回しになってしまいます。 当サロンは完全プライベートレッスンですので、ご自身のペースで、ご自身の当日の体調に合わせて 1時間かけてゆっくりとご自身と向き合う時間を持っていただけます。 また、お子様連れの方も、他の方へ気を遣うことなくレッスンをご受講いただけます。
その他特長などの紹介
ヨガレッスンのakiyoganycです。
自宅スタジオでパーソナルと少人数レッスン、オンラインレッスン、出張レッスンをしております。
自宅スタジオは東急東横線都立大学駅から徒歩6分となっております。
私自身二人の男の子を育てる母親であり
子育てによる心身の不調で押しつぶされそうになった8年前に
ヨガに出会い、ヨガに救われ、
知識を深めるためNYでヨガ講師の資格を取得し
それ以来少人数でのヨガレッスンを行って参りました。
特に骨盤の歪みへのアプローチを得意としています。
骨盤の歪みによって引き起こされる様々な不調があり
骨盤を「ゆるめる」「しめる」流れを取り入れることで
身体が軽くなっていきます。
ヨガを通して自分の身体と向き合う時間をつくることで
まず身体がほぐれ
身体がほぐれると
心もほぐれていきます。
皆さまがその豊かな時間を得る
お手伝いをできればと思っています。
お子様連れも大歓迎です。
忙しいママにも自分の心身と向き合う時間を作ってもらえればと願っております。
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◉体験レッスン
初回60分 ¥1,500
カウンセリング後、ご要望も取り入れながら身体の状態に合わせたヨガレッスンを行います。
骨盤歪み矯正、肩こり改善、腰痛改善、リラックス、マタニティー、産後リカバリー、ボディメイク
◉パーソナルレッスン
・自宅スタジオ
1回 ￥5,000 / 60分
-手ぶらでOK- マット、ブロック、ボルスターあり
※2名までグループレッスン可です。
・出張 （ご自宅、貸スペースなど）
1回 ￥5,000～/60分 ※交通費は別途頂戴いたします。
・オンライン
ZOOMを使ってオンラインレッスンを実施いたします。
1回 ¥4,800 / 60分
◉日時
09:00〜16:00 （月～金曜日/要相談）
◉お支払方法
paypay （その他要相談）
ご予約の際に事前にお支払い頂きます。
当日キャンセルの場合は100％キャンセル料が発生いたします。
ご予約日～前日までは日程変更可能ですのでご相談ください。
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ご希望内容に合わせて、ご提案詳細をお送りします。
体験コースのご案内もございますので まずはお気軽にお試しくださいませ。
ご不明な点がございましたら、
Zehitomoまたは下記メールアドレスへお問い合わせくださいませ。
◉連絡先
電話番号：070-4801-5082
メールアドレス：akiyoganyc@gmail.com
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）, オンライン
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, 先生と相談して決める
心が落ち着き、スッキリする
体を動かし、運動不足を解消
ストレス解消
深い呼吸で新陳代謝を上げ、脂肪燃焼
肩こり、腰痛の改善
姿勢が美しくなる
身体機能の回復を図るだけでなく、
心の落ち着きや睡眠など
精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。
生活習慣の改善や病気の予防
人間関係改善など
日常生活にも応用ができます。
最近では、
ストレス性の疾患
生活習慣病
介護予防や心の病
にも有効であるとする研究報告が増え、現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できると
する研究も増えています。
＜料金＞
ヨーガ療法(60分) ¥5000円
アロマヨガ(45分) ¥1,500円→初回体験 2回目以降¥2,000円
パワーフローヨガ(80分) ¥2,500
メディカルアロマでクラフトWS ¥2,000
出張メディカルアロマ(2時間) ¥3300(交通費込み)
詳細はこちら：https://d7ak0.crayonsite.info/
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）, オンライン
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
Supporters
東京都のヨガ教室・レッスンの口コミ（評判）
あたよが ーAtha Yogaーさんへのレビュー
4.5(2件)
みきさんさん
1ヶ月前
4
幅広いお客様と接しているので対応が丁寧です。
ヨガに対して真摯に向き合っているのを感じます。
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
やさしいヨガ(オンライン)さんへのレビュー
4.75(4件)
原 庸介さん
2024/10
5
生まれて初めてヨガのレッスンを受けました。
ヨガは知ってましたがいざ自分がやると身体が固くて思うように動けません。
先生が優しく親切丁寧に教えてくれてので楽しくレッスンをうけられました。
次の日は筋肉痛かなと思いましたが、痛みなどなく久し振りにスッキリ起きれました。
先生ありがとうございます。
レッスン続けます。
- 東京都
- 50代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
やさしいヨガ(オンライン)さんへのレビュー4.75(4件)
そらのまちさん
2024/10
5
運動不足を解消したくてレッスンを受けました。ヨガは少しだけやったことがあったのですが、よくわかりませんでした。
でも、とても丁寧に教えていただきました。
体の動かし方を言葉で説明するのはなかなか難しいと思うのですが、というのも私は先生の方を向いているわけではなく説明だけで理解しなくてはならない場面があるからです。その説明がとてもわかりやすいのです。場面によって言葉は違うのですが、例えばどこに体重をかけるとか、何の向きを右へとか、その通りにするとすって形がおさまるのです。
終わった後はとても疲れるのですが気持ち良い疲れです。
- 東京都
- 60代以上
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,500
チョコさん
2024/01
5
姿勢改善とヨガのポーズを深めたいことがレッスンを始めたきっかけ。レッスン前の姿勢チェックで自分の気が付かない癖や、ストレッチの方法を教えてもらえるので、身体の変化を知るきっかけにも繋がっています。チャレンジしてみたいポーズが出てきた時も、段階を丁寧に教えてもらえるので、ポーズの仕組みを知り、安心して取り組むことができます。理解しにくい時には、視点や角度を変えながらレッスンを進めてもらえ、着実にヨガのポーズを深めていけていることを実感できます。知識が豊富なので、どんな時にも親身に応えてくれるので、まだまだ変化していく私が楽しみです！
- 東京都
- 50代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
SARA YOGAさんへのレビュー
4.9(5件)
y.kさん
2023/04
5
マタニティヨガレッスンでお世話になりました！妊娠中でもできるヨガレッスンを受けられる場を探していたのですが、コロナ禍だったため大勢集まるようなスタジオレッスンはあまり気が進まず・・YouTubeを観ながら自宅でやることも検討したのですがしっかりポーズの指導を受けながらやりたかったためどうしたものか・・と思っていたところ、SARA先生がオンラインでレッスンをはじめるとの知らせが！これだ！！と思いすぐにレッスンをお願いしました。妊娠中は毎日のように身体のどこかしらが痛かったり、妊娠中ならではの身体の悩みがありましたが、レッスン前に先生に共有することで不調な部分にしっかりアプローチするレッスンをしてくださりました。コロナ禍で家に引きこもりがちで陰鬱な気持ちもSARA先生の持ち前の明るさでレッスンがおわる頃には身体も気持ちもとてもスッキリ！SARA先生も妊娠・出産を経験している点もとっても心強く、妊娠中の悩みなどに対するアドバイスもいただけてとにかく充実すぎるレッスンタイムでした。笑 陣痛中もSARA先生に教えていただいた呼吸法が大活躍で助産師さんにすごく褒められました！SARA先生のおかげで無事に出産できたと思っています！笑 長くなってしまいましたが、SARA先生のレッスンを受けて本当によかったと、心から思います。
- 東京都
- 30代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
東京都のヨガ教室・レッスンの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
20代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
女性
インドでヨガ資格を取得後、帰国後も学びを深める傍ら、複数のスタジオを所属しインストラクターをやってまいりました。
ひとりひとりに寄り添い、悩みを改善し、心地よいヨガを共有できたらと思います。
◇レッスン代
●5回券(1回45分)30分、40分クラスも同料金（5カ月間有効）
マンツーマン【5回】(1回45分)お1人様18,000円(税込)〈１回あたり3,600円〉
2名参加【5回】(1回45分)お1人様13,500円(税込)〈１回あたり2,700円〉
3名以上【5回】(1回45分)お1人様11,000円(税込)〈１回あたり2,200円〉
●5回券(1回60分)50分クラスも同料金（5カ月間有効）
マンツーマン【5回】(1回60分)お1人様22,500円(税込)
2名参加【5回】(1回60分)お1人様18,000円(税込)
3名以上【5回】(1回60分)お1人様15,000円(税込)
●1回券(45分)30分、40分クラスも同料金
マンツーマン【1回】(45分) 4,000円(税込)
2名参加【1回】(45分)お1人様3,000円(税込)
3名以上【1回】(45分)お1人様2,500円(税込)
●1回(60分)50分クラスも同料金
マンツーマン【1回】(60分) 5,000円(税込)
2名参加【1回】(60分)お1人様4,000円(税込)
3名以上【1回】(60分)お1人様3,500円(税込)
・ご提供いただきました場所に伺い、レッスンいたします。もしくは、なるべく安価なスタジオをレンタルし、レッスンいたします。※レンタルの場合は別途料金が発生します。（1,500円程度）
・レッスン日の2日前までに初回分のレッスン代をお振り込みください。ご入金確認後レッスン確定となります。（銀行振込、Paypay可）
・やむを得ずレッスンをキャンセルされる場合、2日前までにご連絡をお願いします。ただし、スタジオ等のキャンセル料が発生した場合、お支払いをお願いしております。
・お振り込み後のキャンセルは、再度レッスンを調整しますのでご安心下さい。
・入会金、年会費は発生しません。
・女性のみとさせていただきます。
・交通費は実費（電車バス程度）をご相談させてください。
・5回券をご利用の方は、有効期限内に終了し次の５回券をご購入いただきますと、お一人様500円ずつお値引きいたします。
◇タイプ別クラス例
●身体と心の凝りにアプローチ＊緩めてほぐしてリラックスヨガ
凝り固まった身体と心を丁寧にゆるめてほぐし伸ばし、ポーズを行い集中していきます。
頭痛や肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛、うつなどの心身に関わるトラブルの改善、運動不足の解消、集中力向上、人間関係を円滑にし、全身をリフレッシュさせるなどの効果を目標に体を動かします。
●ぽっこりお腹解消！肩凝り腰痛にも効く体幹ヨガ
身体に無理をかけずに運動効果を高め、代謝を促進しながら燃焼させ、しなやかな筋肉と引き締まった身体づくりを目指します。
日々の生活で起こりやすい肩こり・腰痛をはじめとしたお悩みに加え、デトックス、代謝促進、脂肪燃焼、シェイプアップ・運動不足、体質改善、ストレス解消したい方向けのヨガです。
●身体のメンテナンスに＊気付きの骨盤安定ヨガ
骨盤は下腹部の内臓を保護し支える役目、足の土台になる役目がありますが、下半身と上半身の動きの影響を受けやすいので、前後左右に歪みやすい骨格といえます。
骨盤回旋運動を行って血流を促したり、心地よい呼吸とともに骨盤を調整するポーズを行っていきます。
ご自身の骨盤の歪みや癖に気付き、筋肉の左右差をなくし、腰痛や下半身のむくみ、冷え、便秘、生理痛等の慢性的な不調を改善し、内臓の位置や姿勢を整える効果があります。
●らくらく椅子ヨガ
椅子に座ったスタイルでヨガのポーズを行います。肩や腰、股関節、膝に不安がある方も無理なく安心して行えます。
呼吸に合わせて動かしていきますので酸素が身体に行き渡って循環が良くなり、頭痛や肩こり、腰痛改善にも繋がり、脳も活性化していきます。
太腿やふくらはぎを動かしたり、足裏に意識を向けるお声かけもしますので転倒予防にも効果的です。できる範囲でゆっくり動かしていきますので、運動から縁遠くなった高齢者の方にもお勧めです
◇クラスの流れ例
●45分ヨガ…自己集中、ヨガのお話（5分）→呼吸に合わせながらほぐしていきます（15分）→首、肩、お腹、腰、背にアプローチしたポーズを呼吸に合わせて行います（20分）→シャバアーサナ（屍のポーズ）（5分）
●60分ヨガ…自己集中、ヨガのお話（5分）→呼吸に合わせながらほぐしていきます（25分）→首、肩、お腹、腰、背にアプローチしたポーズを呼吸に合わせて行います（30分）→シャバアーサナ（屍のポーズ）（5分）
◇連絡先
●電話 080-9411-0999
●Mail reiyoga420@gmail.com
●Line ID raykido420
お客様、このたびはご相談いただきありがとうございます、東雲ヨガです。
私は、ヨガスタジオや地域支援事業、学校PTAなど老若男女問わず8年以上の指導経験があります。
また、インドでヨガを学んだ経験から、歴史的な本場のヨガを踏まえた上で現代の生活を過ごす皆様ひとりひとりに合った的確なクラスに定評があります。
ヨガに求める目的は人それぞれです。ダイエットや体を引き締めたい方、リラックスしたい方、健康な心身を手に入れたい方など、プライベートレッスンではご自身の目的に合わせたレッスンをいたします。
また、身体の特徴やクセに合わせてナビゲーションいたしますので、身体の悩みや不調を改善へと導きます。
■体験レッスン(45分クラス)
●マンツーマン3,000円(税込)(スタジオ代込)
●2名参加、お1人様2,500円(税込)(スタジオ代込)
●3名以上、お1人様2,000円(税込)(スタジオ代込)
・体験日の2日前までに体験料をお振り込みください。ご入金確認後、体験レッスン確定となります。（銀行振込、Paypay可）
・やむを得ずキャンセルされる場合は2日前までにご連絡をお願いします。ただし、スタジオ等のキャンセル料が発生した場合はお支払いをお願いしております。
・お振り込み後のキャンセルは、再度レッスンを調整しますのでご安心下さい。
・レッスン参加者は女性のみとさせていただきます。
■持ち物
ヨガマット（お持ちでない場合はバスタオル）、飲み物、タオル（30㎝×80㎝くらいの大きさ）時々ポーズにも使用します。
■ご都合のよろしいお日にち、お時間をお聞かせくださいましたら双方調整の上、スタジオを予約します。
■連絡先
●電話 電話番号
●メール
●lineID raykido420
■ご連絡をお待ちしております。
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