ヨガ教室・レッスンのプロが952人います

Ｑ．いくらトレーニングしても筋肉が付かないのですが、​もともとの体質からくるのでしょうか？ Ａ.　実際に拝見したところ、負荷と回数が少なかったです。 ​　　適切なトレーニングと栄養をとれば筋肉はつきます。

​Ｑ.ヨガでダイエットできますか？ A.ハードなヨガは筋トレにも匹敵するものがあります。 パワーヨガのレッスンを受けられるのをお勧めます。

豊富な経験と実績で体験者の声も取り入れた​安心してできるレッスン 脳科学を取り入れた経験と技術でレッスンを進めます

東洋医学の経絡を意識したヨガレッスンをして行きます。伸ばしている部分に呼吸を送り込むような意識で動いていきますと、激しい動きはあまりありませんが、「足先までポカポカする」「リラックスして快眠できる」などリラクゼーション効果やむくみ改善等代謝の促進が期待できます。

２０代から７０代までのお客様が多く参加されています。血行促進やむくみの改善などの効果を感じていただき、継続される方が多いです。

冷えや腰痛・座骨神経痛の緩和、柔軟性アップなどの声をいただいております。

決して無理をしない事、ご自分の体をいたわるように動いていただけるようお声がけさせていただきます。

ー体のこわばりは　心のこわばりー TV・雑誌でも取り上げられているヨガは男女問わず人気のエクササイズです。

ヨガの特徴は大きく分けて3つあります。 行っている際、呼吸を大切にすること 全身を使って動いていくこと 筋肉を使う・緩めるを繰り返していくこと 以上となります。 この3つは、スポーツはもちろんストレッチやトレーニングとも違ったヨガの特徴になります。

ヨガは身体面でも精神面でもよい効果をもたらしてくれます。 痩せたい・ダイエットをしたい人以外にもメンタル面や健康面でヨガがを取り入れようか迷っている方には、ヨガとってもおすすめな活動になりますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

Q．ヨーガの効果はすぐに出ますか？ Ａ．ヨーガの効果は、一時的な変化の感覚はありますが、継続することで効果がでてきますので、続けてクラス参加することをお勧めします。まずは呼吸がとても大切ですので、呼吸をしっかり深める意識で行ってみて下さい。

Q．身体が硬くてもヨーガはできますか？ Ａ．もちろん可能です。身体が柔らかくなくてはいけないということはありません。 無理をしないのがヨーガの基本です。日ごろ固まってしまった筋肉をヨーガで気持ちよく伸ばし、柔らかくしなやかな筋肉をつけましょう。最初は無理をせず、気持ちの良いところでポーズをキープし、呼吸を行っていくだけです。お気軽にご参加ください。

〈内容〉 初心者でも大丈夫！ 身体が硬くても大丈夫！ 月曜：太陽礼拝 木曜：伝統的ハタヨーガ 土曜：呼吸法・瞑想 を日替わりで開催。

日々感じるストレスに負けないように。 楽しい毎日を過ごせるように。 初心者でも安心。 丁寧に身体の使い方をお伝えします。

女性専門オンラインヨガスタジオです。

主に30代、40代、50代の方がメインのお客様です。 オンライン、対面共にパーソナルヨガがメインプランとなります。 その他グループでのレッスンもご対応可能です。お気軽にお問合せください。

Q:未経験でも大丈夫ですか⁉︎ A:フィットネスインストラクター14年経験有り、初心者の方への指導経験は豊富です。その方、一人一人の希望やお悩みに合わせたメニューを提案させて頂きます。 リラックスが目的なのか、具体的に解決したいお悩みがあるのか、初回にヒアリングさせて頂きメニューを組み立てさせて頂きますのでご安心下さい。

Q:オンラインで必要なものは何ですか⁉︎⁉︎ A:動きやすい服装、ヨガマット（なければ大きめのバスタオル）、水分、マット2枚分程のスペースを確保して頂きますとスムーズにレッスンを受けて頂けると思います。

20代から60代の女性の方がこれまでメイン対象でした。 特に子育て世代の方はなかなか自分の時間を確保しにくく、ついご自身のことを後回しにしてしまいがちですが、ご自身のケアを行うことで仕事や子育ての負担も軽減できます。少しのリフレッシュのつもりが体調がとても改善した。と継続してくださる方が多くいらっしゃいます。

腰痛や膝痛に悩まされていた方が継続してご参加され痛みの改善はもちろん、ダイエット等特にされていなかったのに、身体の変化に気づかれるお客様もいらっしゃいました。 また、運動が苦手の方や身体が硬くヨガに対して苦手意識のあった方が無理なく楽しく継続できる。とのお声を多く頂きます。

①初心者でもできますか？体が硬いですができますか？ ⇨もちろんです。 　同じポーズでも、手足の位置や取り方で、一人ひとりに合った快適な姿勢が目指せます。 　そして柔軟性が足りないと感じている方ほど、効果も感じやすいです！

②レッスンの頻度はどのくらいですか？ ⇨単発の一回お試しから、定期レッスンまでご相談に応じます。定期は月に1-2回（1-2週間に1回）程度が一般的です。

個別のオンラインレッスンはもちろん、 グループであれば2-4名様程度であれば、皆様に充分に目を配れる為、最適かと思います。

20代女性、月に1度の個別オンラインレッスン（計6回、半年間） 不定期開催のグループレッスン（4名様）

オンラインなので、ポーズの一つ一つが適切に取れるよう、手足の位置や呼吸の仕方を、丁寧にご説明することを心がけております。