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「パーソナルトレーニングの指導なら効果を実感できるはず！」と期待して高額な料金を支払い、トレーニングジムに通い始めたものの、理想の体型になれない、トレーナーとの相性などでお悩みの方もいるでしょう。
この記事では、「パーソナルジムに通うのはもったいないのかも……!?」と思ったあなたに、パーソナルトレーニングを受けるメリット・デメリットを解説。あわせて効果的な活用法についてもご紹介しますので、パーソナルトレーニングで無駄な時間やお金を使わず、理想の身体を手に入れたいという方は、ぜひ参考にしてみてください。
結論から言うと、パーソナルトレーニングに通う意味はきちんとあります！
パーソナルトレーニングには、一般的なジムにはないメリットがたくさんありますが、一方で、以下のような理由から「もったいない」「意味がない」と感じてしまう方も少なくないようです。
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ここでは、パーソナルトレーニングがもったいないと感じてしまう理由を3つピックアップしてみました。
マンツーマン指導を受けられるパーソナルトレーニングは、それ相応の料金が発生します。
しかし、高額な料金に対して期待した効果が得られなかった場合、それはもったいないと感じるかもしれません。
結果が期待外れとする理由には、自分に合ったトレーニングが提供されなかったり、トレーナーとの相性が良くなかったりすることが考えられます。
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パーソナルトレーニングを受ける目的は人それぞれです。自分の目的や必要に応じたトレーニングが受けられなければ、期待した成果は得られず、時間や費用がもったいないと感じてしまうでしょう。
パーソナルジムに通う際は、目的に沿ったトレーニングプランやトレーナーを選ぶことが重要です。
パーソナルトレーニングで期待することと言えば、プロの指導により効率的なトレーニングができることですよね。
しかし、期待したような指導が受けられないと、結果的に時間や費用が無駄になってしまうでしょう。
ここでは、パーソナルトレーニングを受けるメリット・デメリットをそれぞれまとめています。
パーソナルトレーニングは、個人の目標や体型に応じたマンツーマン指導が基本です。プロの指導を受けながら安全にトレーニングができるのもメリットと言えます。
また、運動面だけでなく、食事指導や栄養管理など食事面からもダイエットやボディメイクのサポートを受けられるのも魅力です。
さらに、自分の目標達成に向けて共に努力してくれるパーソナルトレーナーの存在は、モチベーションの維持に大いに役立つことでしょう。
パーソナルトレーニングは、継続的に高額の支払いが必要になることが多いため、場合によってはトレーニング自体、続けるのが難しくなってしまう方もいるでしょう。
また、料金に応じて月に通える回数が決まっていることが多く、トレーニングの時間が30〜75分と限られてしまうようです。
さらに、相性のいいトレーナーを選ぶことも大切です。
せっかくトレーニングをしても、コミュニケーションが取りやすい相手か、楽しみながらトレーニングできるかなど、相性が合わなければ、効果が実感できない可能性も高まります。
このように、パーソナルトレーニングをもったいないものにしないためには、自分の条件に合ったパーソナルトレーナーを見つけることが重要なのです。
ここでは、パーソナルトレーニングに向いている人の特徴をまとめています。
このような特徴に共感できる人は、パーソナルトレーニングを検討してみると良いでしょう。
特に短期間で効果を実感したいダイエット志向の人には、トレーナーと個人契約を結ぶパーソナルトレーニングがおすすめです。料金やトレーナーを自分で選べるなどのメリットがあります。
継続的な利用には費用がかかりますが、ジムに通うよりも費用を抑えられる場合があります。
パーソナルトレーニングの料金相場は、月4回（60分）で20,000〜35,000円程度です。
トレーニング時間は30〜75分と幅広く、チケット制や都度支払いの場合もあるため、事前に確認しておきましょう。
また、初回は無料もしくは格安でカウンセリングと体験トレーニングを提供していることもあります。
辞めるタイミングについては、目標が達成されたと感じたときや運動習慣が身についてきたと実感できたとき、またはトレーナーとの相性が合わない場合などが考えられます。
ジムやトレーナーによっては、退会の際に事前の手続きが必要なこともあるので、事前に確認しておくと安心です。
では、パーソナルトレーニングを効果的に活用するためには、どのようなことに気をつければいいのでしょうか？
まず、トレーニングをする明確な目標と期間を設定しておくことが肝心です。
トレーナーは事前にヒアリングをして、自分だけのトレーニングメニューを作成してくれます。
目標や達成までの期間をしっかり決めておくことで、より効率的なトレーニングができるだけでなく、達成感も得られやすくなるでしょう。
まずは、入会前に受けられる無料体験や初心者向けプランから始めてみましょう。
パーソナルトレーニングがどんなものなのか、自分に合った指導が受けられるかなど、事前に確認しておくことで、充実したトレーニングができるはずです。
パーソナルトレーニングでしっかり効果を出すためには、自分に合ったパーソナルトレーナーを選ぶことも大事なポイントです。
トレーナーとのミスマッチを防ぐためには、料金設定やエリアなどの条件から相性の良いトレーナーを選べる個人契約可能なパーソナルトレーナーを見つけるのもおすすめです。
プロのトレーナーとのマッチングサービスを提供している「ゼヒトモ」は、自分の条件に適したパーソナルトレーナーを効率的に探せる、おすすめのマッチングプラットフォームです。
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この記事では、「パーソナルジムに通うのがもったいない」と感じる理由や、パーソナルトレーニングを効果的に活用する方法をご紹介しました。
正しいトレーニング方法で効率よく筋肉をつけたい人や、プロの力でスリムな身体を目指したい人には、パーソナルトレーニングを受けることをおすすめします。
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