パーソナルトレーナーの1時間の料金相場は？信頼できるトレーナーの選び方も解説

体を徹底的に引き締めたい方や、ジム通いに挫折してきた方は、パーソナルトレーナーを利用するのがおすすめです。専属のトレーナーが、マンツーマンで指導してくれます。多くのパーソナルトレーニングジムがあり、料金やプラン内容はジムによってさまざまです。

今回は、パーソナルトレーナーの料金相場や料金が高い理由、信頼できるパーソナルトレーナーを選ぶポイントやお得にジムに通う方法などを解説します。パーソナルトレーニングに興味がある方は、ぜひ参考にしてください。

パーソナルトレーニングは1回何分？

パーソナルトレーニングとは、筋力トレーニングやエクササイズ、食事管理などの指導を、トレーナーからマンツーマンで受けられるサービスのことです。もともとはアスリート向けのサービスでしたが、最近では一般の方も多く利用するようになりました。筋肉をつけたい男性や、ダイエットで綺麗なボディラインを目指す女性などから支持を得ています。

パーソナルトレーニングでは、1回のプログラムが60分と設定されていることがほとんどです。もちろん、時間はトレーニングジムやコースによって異なります。1回30分ほどの短いプログラムから90分以上のプログラムまで、さまざまです。

この記事では、1時間あたりの料金相場を紹介します。

パーソナルトレーナーの1時間/1回の料金相場

パーソナルトレーニングを利用する際に気になるのが、料金相場です。パーソナルジムには、以下の2つのパターンがあります。

• 2〜3ヶ月ほどの短期間に集中して指導を受ける短期集中型
• 長期にわたって継続して指導を受ける継続型

一般的に、短期集中型の方が高額になる傾向にあります。継続型の中には、1回ごとの都度払い制や、数回分のチケットを購入する回数券制、月々費用を支払って何回でも通えるサブスク制などがあり、料金もジムによってさまざまです。

ここでは、1時間あたりの料金相場と月額相場を、大手と個人のパーソナルジムで比較してみましょう。

大手パーソナルジムの場合【月額相場も】

大手パーソナルジムの場合、1回（1時間）あたりの料金相場は1〜2万円程度です。月額相場は10万円前後であり、2ヶ月のコースで総額20万円程度、高くて35万円程度と理解しておきましょう。

一般的に、東京や条件のよいエリアにあるジムの場合は、価格が高い傾向にあります。また、プランやコースの内容によっても費用は異なるため、必ず料金表を確認して検討してください。

料金表

大手パーソナルジムの料金目安を、コースごとに料金表にまとめました。

ほかにも、以下のようなオプションメニューが設けられているジムもあります。

• 管理栄養士による食事指導
• ストレッチ
• シャワー利用
• トレーニングウェアやアメニティなどのレンタル

個人パーソナルジムの場合【月額相場も】

個人のパーソナルトレーナーの場合は、大手に比べて自由に料金が設定されており、ジムごとに費用が大きく異なります。トレーナーがトレーナーに出張してもらう場合、出張費を含めて、1回あたりの料金は1〜2万円前後が相場です。人気のトレーナーの場合は、さらに費用が高くなることもあります。

月額相場は、月4回で2〜3万5,000円前後です。

料金表

個人のパーソナルジムの料金目安は、以下のとおりです。なお、料金はジムによってかなり幅があるため、あくまでも目安として参考にしてください。

大手ジムのようなオプションメニューを用意しているジムのほか、オプションを排除して、業界の中でもかなり安い金額を実現しているジムもあります。

パーソナルトレーナーの料金相場はなぜ高い？

パーソナルトレーナーの料金相場を見ると、費用が高いことがわかります。なぜ高いのか、理由を理解して、納得した状態でパーソナルトレーナーを活用しましょう。

ここでは、パーソナルトレーナーの料金相場が高い理由について解説します。

マンツーマンでプロの指導を受けられるから

パーソナルトレーナーの料金相場が高い大きな理由は、マンツーマンでプロの指導を受けられるためです。パーソナルトレーニングでは、トレーニングや食事など、ボディメイクのために欠かせない専門知識を持ったプロが、利用者一人ひとりにつきっきりで指導してくれます。専属のトレーナーがつくとなると、人件費がかかるため、当然費用も高くなります。

パーソナルトレーナーでは、グループ受講や自由にマシーンを使ってトレーニングするスタイルに比べて、自分に合ったトレーニングをしやすいのが魅力です。また、自分専用のトレーニングメニューを考えてもらえたり、食事やメンタル面も管理してもらえたりなど、理想の体を実現するために徹底的にサポートしてくれます。

このように、トレーナーが一人ひとりに割いてくれる時間が長く、その分料金も高いのが特徴です。

完全個室などの設備費用がかかるから

パーソナルジムの中には、完全個室でトレーニングに集中できる施設もあります。完全個室のジムは、設備費用がかかるため、費用が高くなります。

高額な費用はかかるものの、マシーンが空くまで待ったり、ほかの人の視線を気にしながらトレーニングしたりする必要がありません。また、完全予約制であるため、やる気が出なくても強制的に行くことになり、挫折せずに続けやすいというメリットもあります。

自分だけのスペースでトレーニングしたい方や、強制力が欲しい方には、完全個室のパーソナルジムがおすすめです。

食事管理をしてもらえるから

パーソナルトレーナーは、トレーニングを指導してくれるだけでなく、食事管理もしてくれます。手厚いサポートを受けられる分、費用が高くなるというわけです。

理想の体づくりのためには、トレーニングだけでなく、食事も重要です。パーソナルジムでは、体や栄養についての専門知識を持ったトレーナーが、一人ひとりに合った食事メニューを提案してくれます。食事記録を提出し、栄養バランスをチェックしてくれる場合も多いでしょう。

筋肉をつけ、脂肪を効率よく落とすためには、食生活の見直しが不可欠です。食事についても指導してくれる点は、パーソナルトレーナーを活用する大きなメリットといえます。

レンタル道具が充実しているから

パーソナルジムの中には、利用者の満足度が高まるよう、充実したレンタル道具を完備しているところがほとんどです。レンタル道具が充実している分、価格が高くなります。

パーソナルジムでレンタルできるアイテムの例は、以下のとおりです。

• トレーニングウェア
• トレーニングシューズ
• タオル
• アメニティ

さらに、トレーニング後にシャワーを利用できたり、エステ器具を使えたりするジムもあります。

アイテムや設備が整っているジムは、料金が高い傾向にありますが、その分便利で快適に利用できるのが魅力です。

信頼できるパーソナルトレーナーを選ぶポイント

パーソナルトレーナーを利用したからといって、必ずしも納得いく結果になるとは限りません。中には、質の低いサービスを提供するジムもあります。また、いくらトレーナーの能力が高くても、自分と相性が悪ければ、通うのが嫌になってしまう可能性も高いでしょう。

ここでは、信頼できるパーソナルトレーナーを選ぶためにチェックすべきポイントを、5つ解説します。

パーソナルトレーナーの能力の高さ

質の高いサービスを受けるためには、パーソナルトレーナーの能力の高さが重要です。十分な知識を持っており、知識に裏打ちされた適切な指導をしてくれるか、入念に確認しましょう。

また、トレーナーが自身の理想とする体型をしているかも大切なポイントです。トレーニングに関する知識を持っていることがわかり、納得して指導を受けられます。「トレーナーのような体を目指す」というモチベーションにもつながるでしょう。

カウンセリングの丁寧さ

カウンセリングが丁寧かどうかも、満足度の高い指導を受けるためには重要なポイントです。

パーソナルトレーナーは、利用者の悩みやジムを利用する目的に合わせて、それぞれに適したアドバイスをします。そのために必要なのがカウンセリングです。

たとえば、「体重を落としてスリムな体型になりたい」というダイエット目的の方と「とにかく筋肉をつけて大会に出たい」という方では、筋トレのやり方や頻度、食事の内容などが大きく異なります。カウンセリング能力が高いトレーナーなら、理想に向けてやるべきことを明らかにし、適切な指導をしてくれます。

トレーナーのカウンセリング能力や丁寧さについても注目しましょう。

相性の良さ

トレーナーと相性が良いかも、必ずチェックしましょう。相性が良いトレーナーであれば、トレーニングジムに通うのが楽しくなり、継続できます。

たとえば、「優しく指導して褒めて伸ばしてほしい」という方が、厳しい指導スタイルのトレーナーに当たった場合、よりモチベーションを失ってしまうでしょう。どうしても性格が合わないトレーナーに苦手意識を持ち、ジムに行くのが嫌になってしまう可能性もあります。

トレーニングを成功させるためには、モチベーションも重要な要素です。モチベーションを保てるよう、トレーナーとの相性の良さを重視しましょう。

トレーニング目的と指導方針が一致しているか

トレーニングの目的とパーソナルトレーナーの指導方針が一致しているかもポイントです。目的と指導方針が一致していなければ、理想を実現するのが難しくなります。

たとえば、「ダイエット目的で運動を習慣づけたい」という方には、アスリート向けの厳しい指導は適していません。また、「限界まで追い込んでもらうためにパーソナルトレーニングを活用したい」という方には、ある程度厳しく、叱咤激励して指導してくれるスタイルが適しています。

このように、トレーニングの目的によって、適切な指導方針は異なります。

目的ごとに複数のコースやプランが用意されている場合は、トレーニングの内容や特徴を聞き、比較検討しましょう。

トレーニングに関する資格を所有しているか

パーソナルトレーナーがトレーニングに関する資格を取得していれば、専門知識があることがわかり、安心して指導を受けられます。

トレーニングに関する資格の例は、以下のとおりです。

• ボディメイクインストラクター
• トレーニングサポーター
• NESTA-PFT
• NSCA-CPT
• JATI-ATI
• 筋トレインストラクター
• 筋トレスペシャリスト

もちろん、資格を持っているからといって、必ずしもよいトレーナーである、とは限りません。知識があっても、トレーナーの指導方針や性格が自身に合っていなければ、継続するのは難しいでしょう。あくまでも、トレーナー選びの1つのポイントとして、資格にも注目してみてください。

コスパのいいパーソナルトレーナーは？

コスパのいいパーソナルトレーナーを選ぶためには、トレーナーの能力や設備の充実さ、トレーニング指導以外のサービスなどを確認しましょう。

パーソナルトレーニングは、一般的に料金が高いのが特徴です。しかし、中には安い費用でマンツーマンの指導を受けられる、コスパのいいジムも存在します。

しかし、安さだけで選ぶのはやめましょう。安すぎるジムは質が低い可能性が高く、トラブルにつながる場合もあります。トレーナーの態度が悪い、指導経験があまりないトレーナーに当たってしまう、というリスクもゼロではありません。安さに惹かれて入会したところ、食事管理はオプションで別途費用が必要だった、というケースもあります。

お得にジムに通う方法

なるべく費用を抑えてお得にジムに通う方法としては、以下の4つが挙げられます。

• カウンセリングや無料体験当日に入会する
• モニター制度を利用する
• 紹介制度を利用する
• ペアでトレーニングを受ける

多くのジムでは、無料カウンセリングや無料体験制度を設けています。当日に入会すると、入会金が0円になる場合も多くあります。当日入会が不安な方は、返金保証制度を設けているジムを選びましょう。

また、モニター制度や紹介制度を活用して、割引を受けられることもあります。割引が適用される条件をチェックして、適宜利用してみてください。

さらに、2人につき1人のトレーナーがつく、ペアレッスンコースを設けているジムもあります。マンツーマンではなくなるものの、ペアで通うことで、安く利用できるのが魅力です。家族や友人とジムに通いたい方は、ペア割を実施しているジムを探しましょう。

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今回は、パーソナルトレーナーに指導を受ける上で発生する料金相場を、1時間を基準にして解説しました。1時間の料金相場がわかったものの、実際にパーソナルトレーナーを探す手段がわからないと考えている人も多いでしょう。はそんな方は、ゼヒトモからパーソナルトレーニングのプロを探して、話を聞いてみませんか？

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