愛知県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに294人います

(質問)厳しい食事制限はありますか？ (回答)食事管理に関しましてはお客様の目標に見合う形でご提供させていただきます。また、食事制限は無理にご提案は致しませんのでご安心ください。

(質問)腰痛や痛めている箇所があるのですがトレーニングをしても大丈夫ですか？ (回答)筋肉、骨、神経など身体に詳しいスペシャリストが在籍しておりますのでご相談ください。

(主なお客様層) LettyGym犬山(女性専用)20〜50代女性 FitnessRainbow24(男女利用可能)20〜50代男女

平均して5〜10kgのダイエットに成功 目標達成後も体型を維持する為、ご継続の方が多数在籍しております。

お客様のご要望を第一に考え、安全かつ効率的なサービスをご提供できるようスタッフ一同心がけております。

食事をコントロールする自信がありません そんな私でも出来ますか？

食事のコントロールはストレスが無い方法を提案しております その為、こちらから三大栄養素のバランスと摂取カロリーを痩せやすい数値に合わせて提示します。その提示したバランスの中に好きな食べ物を入れて食べる方法なのでストレスがかなり少ないです。実質食べてはいけないものはありません

お客様の声 ダイエットがしたいけど辛いのやだなとおもってた時に出会いました。一人一人をきちんとみてくれて、成果のでるダイエットをサポートしてくれます。痩せたら終わりでなく維持をすること、さらにアドバイスももらえて楽しくいい体になれました！赤ちゃん連れ子連れも大丈夫です。整体も骨盤矯正もしてくれます。

結果が出るまで無料延長 結果が出るまで無条件で延長ができます。延長の際、費用は一切かかりません 自己都合の休みも期間延長 忙しくて休んでも安心の無期限延長保証！妊娠、出産、仕事の都合で休んでも休んだ分だけ無料で延長が出来ます 結果が出なければ全額返金 結果が出なければ全額返金致します！ただし1年通った場合に限ります。理由はすぐに痩せるプログラムではなくじっくり確実に維持が出来るようにする為のプログラムなので短期間で痩せるものでは無いからです。また県外の方への交通費支給に関しては返金致しかねます。

体験はできますか。 スタッフアワー内であれば、お一人様1回のみ全施設を利用いただけます。その際、550円(税込)を頂きます。 2回目からはビジター会員となり2,200円(税込)を頂きます。

入会手続きには何が必要ですか。 ご入会時に必要なものは以下の通りです。 １. ご本人様確認書 ２. 引き落とし口座のキャッシュカード ３. 通帳と銀行印

24時間365日いつでもどんなライフスタイルの方でも年齢、性別を問わず一生付き合っていく自分の身体を大切にして、肉体改造、ダイエット、機能改善、パフォーマンスアップ、健康作りなどそれぞれの目標を達成出来るように会員の皆様がHungryな気持ちで通って頂ける場所でありたいと思っています。

40歳代を中心に幅広い年齢層の方に受けていただいてます。 目的としては、姿勢の維持・向上、運動不足解消やダイエットが多いです。

Q.体重が落ちない A.1日のカロリー消費量より摂取量が多ければどれだけ運動しても痩せません！！！！

Q.どうしたら痩せますか？ A.効率が良いのはエネルギーを必要とする筋肉量を増やすことです。

Q．運動経験がなくて、継続できるか不安なんですが・・・ 　 A．週1回・月４回などお客様の予定やレベルに合わせて、ゆっくりと進めていくのでご安心ください。

Q．体験をしてみたいのですが・・・ A．体験をしていただいて、そこから開始するかを決めてください。

体力UP、生活習慣病改善、シェイプアップ、痛み＆不快改善などを目的に30～60代の女性の方が通われています。 病院や整体院などでもなかなか治らない肩痛・腰痛で悩まれている方も的確なストレッチとトレーニングで改善していきますので、ぜひご相談ください。

50代／女性／運動経験なし／2年継続中 週一回のパーソナルトレーニングにて、運動不足解消＆筋力UP＆コレステロール値減少！ 40代／女性／運動経験あり／5年継続中 週一回のパーソナルトレーニングにて、体力UP＆筋力UP＆ハーフマラソン完走！ 30代／女性／運動経験なし／卒業 肩こりからくる頭痛が我慢できづに来店。施術後、一気に楽になったと喜びの声！ 60代／女性／運動経験あり／卒業 肩痛（腱板損傷）に悩まされ来店。肩の痛みをとった後、トレーニングにて肩関節周辺の筋力UPを行い、痛みも改善されて筋肉もしっかりとついた。

個々の目標や体力レベルに合わせた内容でゆっくりと進めていきます。 トレーニングコースは、無理な食事制限は行わず、身体を動かすことを習慣化させ、筋力UPをはかりながら代謝をあげて減量を進めていきます。 痛み＆不快改善コースは、痛みの原因をはっきりとさせ、痛みを改善した後で再発しないようにトレーニングを進めていきます。

パーソナルレッスン ★質問★ １　私の筋力トレーニングの目標は何ですか？ ２　私の現在の筋力レベルはどのくらいですか？ ３　私が避けるべき怪我はありますか？ ４　どのような筋力トレーニングをすべきですか？ ５　筋力トレーニングの頻度と強度はどうすればよいですか？ ６　筋力トレーニングと食事、休養の関係はどうですか？ ７　筋力トレーニングの継続性はどうすればよいですか？ ★答え★ １　あなたの筋力トレーニングの目標は、筋肉量を増やす、筋力を向上させる、体脂肪を減らす、姿勢を改善する、怪我を予防する、などです。 ２　あなたの現在の筋力レベルは、筋トレ初心者、中級者、上級者など、レベルによって異なります。 ３　筋力トレーニングには、ダンベルトレーニング、バーベルトレーニング、マシントレーニングなど、さまざまな種類があります。 ４　筋力トレーニングの頻度は、週に3〜5回、強度は1〜3セット10〜12回が目安です。（個人差あり） ５　筋力トレーニングと食事、休養の関係は密接です。筋力トレーニングを行うには、タンパク質を十分に摂取する必要があります。また、筋肉を休ませるために、十分な睡眠をとることも重要です。 ６　筋力トレーニングを継続するためには、モチベーションを高めることが大切です。目標を明確に設定し、達成したときに自分にご褒美を与えましょう。 あなた自身がニーズを理解することで、適切な筋力トレーニングプログラムを計画するために役立ちます。しかし、忙しい人はここまで真剣に考えることができません。そこで、私と一緒にこれらの質問を考えることで、あなた自身が筋力トレーニングの目標や課題を明確にすることができます。パーソナルレッスンでは、あなた一人ひとりのニーズに合わせた筋力トレーニングプログラムを受けることができるため、効果的なトレーニング方法です。レッスンを最大限に活用するために、これらの質問を参考にし、なりたい自分を目指しましょう。

オンラインレッスン ★質問★ １　オンラインレッスンを始める前に準備すべきことや注意点はありますか？ ２　効果的なトレーニング方法を教えてくれますか？ ３　オンラインレッスンのメリットは何ですか？ ★答え★ １　オンラインレッスンを始める前に、準備すべきことや注意点はいくつかあります。 （準備） ・スマホやパソコン（zoom使用） ・運動できる格好やスペース （注意点） ・初心者の場合は、軽い負荷から始め、徐々に負荷を上げていくようにしましょう。また、怪我を防ぐために、正しいフォームを身につけるようにしましょう。 ２　オンラインレッスンでは、スクワット、腕立て伏せ、腹筋など器具を使用しないもので構成されます。これらのトレーニングは、全身を鍛えることができ、道具を揃える必要もありません。オンラインであるため、疑問に思ったことを質問したり、インストラクターがフォームをチェックすることができます。また、お客様のニーズに合わせ、効果的なトレーニングを提案します。 ３　オンラインレッスンのメリットは３つあります。 ・ライブ配信なので時間が決まっている。 ・スタジオレッスンと同じように受けられる。 ・インストラクターに声をかけられながらフィットネスすることができる。 時間帯が指定されていますが、フォーム改善や肩こり、ストレス解消したい時にはぜひ登録お願いいたします。

10代から60代まで全てのニーズに応えます。 10代は、成長期にあたり、骨や筋肉の成長を促すために、運動が重要です。また、体力をつけ、心肺機能を向上させるためにも、運動は有効です。 20代は、成人期の始まりで、身体機能が最も高い時期です。この時期に、運動を習慣づけることで、健康的な体作りをすることができます。 30代は、仕事や家庭の両立で忙しい時期です。しかし、運動をすることで、ストレス解消や疲労回復を図ることができます。また、運動は、生活習慣病の予防にも効果的です。 40代は、体力や筋力の低下が始まる時期です。この時期に、運動を続けることで、体力や筋力を維持することができます。また、運動は、骨粗鬆症の予防にも効果的です。 50代は、更年期障害や骨粗鬆症などの健康問題が起こりやすい時期です。この時期に、運動をすることで、これらの健康問題の予防や改善を図ることができます。 60代は、高齢期にあたり、運動は転倒予防や認知症予防に効果的です。また、運動は、心身の健康を維持し、生活の質を向上させるのに役立ちます。 このように、運動は、すべての年代の人に必要なものです。年齢や体力に合わせて、無理のない範囲で運動を習慣づけましょう。

小学生時期から中高生までを指導した経験があります。 筋力トレーニングはもちろんのこと、サッカー、バスケット、剣道、テニス、ダンスなど様々な指導経験あり。 経歴などは自己紹介文を参考にしてください。

クライアントのなりたいをサポートする。 そのためには、自分の強みやニーズが何なのかを明確にすること。 ここから、ヒアリングや自己目標を立て、現在とのギャップを埋めるための手立てを提案していきます。 自分が成長できることへ「夢中」なれるサポートをします。