神奈川県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに492人います

Q：どのくらいの頻度でレッスンを受けるのがいいですか？ A：受けられる方のご要望によります。

Q：トレーニングを受ける際の持ち物は何ですか？ A：動きやすいウェア（シューズは不要）

筋トレを始めたばかりのお客様が多く通われています。

＜60代/女性＞ 膝痛で階段の昇り降りに悩むお客様に下半身の筋トレを実施。 週に一回のレッスンで、3ヶ月後には階段もラクに昇り降りできるようになりました。 ＜70代/男性＞ 猫背で悩むお客様に背中の簡単な筋トレを実施。 週に一回のレッスンで、1ヶ月後には背中に筋肉が付いた事を実感、腰痛の緩和にも効果があったとご報告いただきました。

わかりやすく丁寧に、また楽しくトレーニングできるよう飽きがこないように工夫しております。

Q：どれくらい痩せられますか？ A：現在のカラダの状況や個人差がある為○○kg!!と言い切る事はできませんが、ほとんどの方が5〜10kgのダイエットに成功しています。

【男女比率】6:4 【年齢層】20〜70代 【目的】お腹周りのたるみ解消・ダイエット・引き締め

長時間の有酸素運動や糖質制限・サラダ生活など根本改善になりにくい事はせずに一人一人のライフスタイルに合った効率的なトレーニングと食事アドバイスを行っています。

運動が初めてですが大丈夫ですか？ 1人ではなかなか続きません。 今ジムに行っているのですが、痩せません。

もちろん大丈夫です。むしろ初めての方にこそパーソナルトレーニングはオススメです！1人でジムにいき、トレーニングの方法もわからないまま、時間を費やし、無駄にお金を使うよりも、最初からプロに任せてトレーニングを教わる方が断然効率的です。例えば、ゴルフを始めようとした時、いきなり1人でコースには行きませんよね。まず必ず誰かに教わりますよね。トレーニングも同じです。初めての方はもちろん、なかなか効果が出ない方にこそパーソナルトレーニングはとても有効です。

現在は40代〜50代の方で、ダイエットを目的にされる方が多い傾向ですが、最近は20代、30代の方が自分磨きのためや、筋肉をつけてカッコよくなりたいという目的を持って来られることも増えてきました。

50代女性：5ヶ月で５キロの減量に成功（目標通り）することと、ゴルフの飛距離を伸ばすことに成功 40代男性：4ヶ月で15キロの減量に成功 30代女性：結婚式まで残り1ヶ月、ラストスパートで２キロ減。現在も筋肉をつけ、ボディラインを整えるためにウェイトトレーニングを実施。など

同じダイエットが目標でも一人ひとり身体の状態は違います。一人ひとりに合わせたトレーニングプランと食事プランをお客様と一緒に考え実施していきます。ただ痩せるだけではなくその先まで。身体が変わって何がしたいのか。どんな新しい自分のイメージできるのか。トレーニングのその先まで想像できるような時間を心がけています。 また、常に笑顔が絶えない楽しい時間を提要しています。

Q：初心者なんですが大丈夫ですか？ A：お客様のほとんどが「運動の習慣が無い」「ジム通いが続かなかった」という方ですのでご安心ください。 Q.持ち物はいりますか？ A. Q.お支払い方法は何が使えますか？ A.現金振込、PayPay、クレジットカードがご利用いただけます。 Qプログラムの具体的な進め方を教えてください。 A以下の①〜④の流れで行います。 ①カウンセリング 既往歴や目標を共有させていただき最適な期間、頻度をご提案させていただきます。 ②コンディションチェック 姿勢や体力レベルを考慮してメニューを組みます。 崩れた姿勢で運動を行うと怪我の危険性があるのでここでしっかりチェックさせていただきます。 ③運動・低強度の運動、ストレッチからスタートしていきます。 ④セッション外でのサポート 自宅でできる運動などを指導します。最終目標が一人で総合ジムなどで運動を継続していくことですので、運動習慣をつけていただけるようにサポートします。 Q.貴社のトレーニング指導にはどのような特徴がありますか？ A.「トレーニング」と聞くと運動ばかりをフォーカスされがちですが、それだけで身体を変えるには不十分です。 弊社ではプロのトレーナーによる運動をあなたのライフスタイルに合わせてご提案していきます。 無理なく楽しくご指導させていただきます！

Q2：どのようなプランがあるの？ 月4回コース　価格:17,600円 月8回コース　価格:35,200円 ビジター会員価格:6,000円

これまで10代〜80代の男女問わずトレーニング指導してきました。 20代〜60代のお客様に対する、機能改善、ボディメイクの経験が豊富です。 ・筋肉をつけたい ・体を引き締めたい ・ダイエットしたい ・運動習慣をつけたい こんな方におすすめです。

30代女性　悩み:Ｏ脚、右股関節の痛み、左側の首が痛くなる 8回目のセッションで痛みは改善 60代男性　悩み:マラソンで脚が痙攣してしまう 呼吸の学習、コンディションニングで改善 30代男性　悩み:マシンジムで1人でやっていたが中々筋肉もつかない、腰が痛くなる 柔軟、体幹、フォーム指導で改善

ダイエット、ボディメイクを意識しながら日常生活につながる身体の使い方が身に付く指導を心がけています。 お客様がどのようになりたいか、また目的をしっかり把握し、無理や怪我のないトレーニングで最大の効果をお客様に提供できるように、お客様の目標に全力でお助け出来る様に万全のサポートを心がけております。

Q：何をやれば良いかわからないのですが A：初回にご希望やお悩みをお聞きし、姿勢や動作を見させていただいた上で、あなたにとって必要な、あなたにできる運動をご提案します。

Q：何をやっても続かないのですが A：身体習慣が定着するには約90日が必要と言われています。コンディショニング90は、90日のパッケージにすることで、脱落することなく運動習慣を身につけていただけます。 また、最初2回のトライアルを体験してからその後の継続をお決めいただいても結構です。

50代はカラダの分岐点です。多くの方が、この年代から姿勢や動作が変化し、それに伴って関節の痛みをはじめ様々な不調を訴えます。 そうならないために、できれば40代、遅くとも50代には行動を起こしてください。

医療の有資格者が、機能解剖学に基づいたあなたに必要な運動指導を行います。 各時間お一人様のみとし、消毒・換気など感染予防も徹底しております。

すぐに痩せたいです。 もちろん、すぐにでも引き締まってカッコイイボディにしたいですよね？！ 動き慣れている方で、３か月位で完成に近い身体になれます！ トレーニングを自主的にやるより、マンツーマンなので、体力・目標に合わせて目指していけます！

パーソナルトレーニングは、どれくらいの時間やるの？ 実質３０分です！集中して動いてる時間は３０分です。 追加も可能です。 短時間でも身体は改造出来ます！！ やる気と気合いだけ持ってきて下さい！

１０代から９０代まで幅広いお客様がパーソナルトレーニングを受けています！ アスリート、健康維持、筋力アップ、リハビリ、体質改善、ブライダル、ダイエット、エイジング様々な目的でパーソナルトレーニングを行っています。

・高血圧の方がパーソナルトレーニングで改善され、処方していたお薬から卒業されました。 ・結婚式できるウェディングドレスのサイズに合わせて、ボディメイクし二の腕・肩ライン・背中ラインを素敵に仕上がり最高の日になりました。 ・試合に向けて、パフォーマンスアップにより目標達成。 ・杖を使った生活から卒業。 ・今まで太っていた事しかなかった身体から、引き締まった身体をゲットし着てみたかった洋服が沢山着れて楽しい生活になった。 ・寝不足で顔の表情もくまがあったり、スッキリしていなかったが、改善されて睡眠時間が少なくても朝も爽やかに顔の表情も元気な血色ある姿で毎日送れるようになっている。 ・姿勢が良くなかったが、パーソナルを受けてから正しい姿勢になり、若返った。

目的と目標に向かって、できる所から1つずつクリアーしていけるようにと、元気とパワーをあげられるようにしています！些細な事も相談しやすい環境なので人見知りの方でも打ち解けていけると思います！！

Q：どのパーソナルジムに通うか悩んでいます。当ジムのおすすめポイントはありますか？ A：辻堂駅西口南側徒歩1分圏内でとても通いやすいジムです。お客様のお悩みをしっかりとヒヤリングしてから適切なトレーニングを行っていきます。 Q：運動経験がほとんどないため不安です。初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A：はい！大歓迎です！ 運動経験ない方でも通って頂いています！ Q：結婚式までに5キロ痩せたいです。最短でどのぐらいで効果を感じれますか？ A：体重が全てではないので、3か月頂ければ見た目の変化は体感して頂けると思います！

トレーニング未経験はもちろん、主婦の方、サラリーマンの方々、ダイエット、ボディメイクをしたい方々是非！

お客様のお悩みやお身体の状態にあうトレーニングや食事指導を行っていけるように日々心がけています！！

このような方にお勧めします！ □運動したいけど、ひとりだと継続する自信がない □ジムに通ったけど、周りの人が気になって集中できない □毎回決まった時間を確保できない。 □運動不足を解消したい □入会時の手続きが複雑で利用まで時間が掛かる □すぐに予約して運動を始めたい

１.お客様の日常に運動習慣の機会を！ 駅近なので、お仕事帰りや買い物ついでに運動することができます。 お客様の日常に素晴らしい運動習慣を取り入れていただきたい！ ２.継続しやすい環境で楽しく運動！ ひとりで運動を継続することは、なかなか難しいものです。 マンツーマンの運動でも通いやすい価格帯にすることで、 ”お客様に楽しく運動してもらいたい”という想いから実現しました！ ３.体調に合わせ運動を調節！ 人の体調は常に変化し、体調が良い時ばかりではありません。 だからこそ、体調に合わせてメニューを組むことで安心してご利用いただくことができます。

Q. 忙しくてトレーニングにあまり時間がさけないけれど、大丈夫？ A. 週1、1時間のトレーニングを続けるだけで効果を実感していただけます。 わたしたちが目指すのは、「効率の良い」トレーニング。 長い時間をかけてトレーニングをしても効果が出ないのは、狙った部位に的確に負荷をかけていないから。 FIRE FIT GYMでは経験を積んだトレーナーが、お客様の身体の使い方をしっかりと見極めて、トレーニングをサポート。正しい身体の使い方で負荷をかけることができるので、短い時間でも効果が出ます。

Q. 食事制限はどのように行うのでしょうか？ A. 無理な糖質制限や食事制限は行いません。 わたしたちが行うのは、1日3食きちんと食べていただき、健康的に痩せられる身体づくり。 食事指導は、お客様の「なりたい身体」に応じて一人ひとりに合った内容で行います。 食事に関するご相談は、トレーナーがLINEでいつでもお答えします。

◆お客様の年齢層：30代から50代の男性女性 ◆目的：痩せたい・美尻や美脚などのボディメイク・筋力アップ・姿勢改善など ◆メインプラン：パーソナルトレーニング、ペアトレーニング、食事指導

◆週2回の筋トレと食事制限で2ヶ月半で8キロダイエットできました。筋肉が増えている実感もあります。まだまだ継続中ですが、ダイエットの正しい知識が身につき、体重が増えたとしても戻せるという自信が身につきました。 （A.Iさま／半年以内・ 週2回） ◆全体的に筋肉量が増えて体脂肪率が下がりました。特に以前は貧弱だった肩、腕、胸、背中周りは少しがっちりしてきたと共に姿勢が良くなったと言われるようになりました。また、心肺能力が上がったため、長時間の運動でも疲れにくくなりました。 （Sさま／半年以上・週1回）

わたしたちが大切にしていることは、お客様が「体を鍛えることを通して、心身共に健康的になる」ということ。 そのため、画一的なトレーニングはせず、まずはお客様の目的やなりたい身体、そしてお客様の姿勢や身体の使い方を丁寧にカウンセリング。そして、お一人おひとりに合ったトレーニングメニューをご提案します。