神奈川県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに505人います

Q.運動経験のない初心者ですが大丈夫でしょうか？ A.もちろん大丈夫です！むしろ初心者の方ほど自己流ではなく正しい知識と正しいフォームを身につけることが重要です！

Q.仕事後の遅い時間でもトレーニング可能ですか？ A.事前に予約(24時間前)していただければ24時間いつでもご予約受け付けております！ 　実際に0:00を回ってからのセッションも多くございます！

Q：運動が苦手でトレーニング未経験なのですが大丈夫でしょうか？ Ａ：もちろん大丈夫です。 むしろトレーニング経験のない初心者の方こそご自身の身体を考慮した上での正しいトレーニング選択、アプローチの仕方を丁寧に教えますので効率よく、効果的にボディメイクしていけます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Q：ダイエットもできますか？ もちろん承っております。必ずどうなりたいかという目標を聞いたうえで一人一人の目標にあったトレーニングをさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Q：通おうか迷っているのですが、無料のカウンセリングや体験のパーソナルトレーニングは受けられますでしょうか。 A：もちろん承っております。無料カウンセリングと体験トレーニングどちらでもお好きな方をお気軽にお問い合わせください。まずは体験トレーニングにお越しいただき、店舗の雰囲気やパーソナルトレーニングを体験することをおすすめしています。

Q：持ち物はございますか？ A：手ぶらで来ていただいて構いません！上下ウェア/シューズ/シャワー/ロッカー全て貸し出し無料です！

男50：女50の割合です！ 年齢層も若い方からお年寄りまで幅広くいます。 BEYONDに通っているお客様の中で 一番多い目的はダイエット・ボディメイクですが、 男女ともに、筋肉増強、運動不足解消目的で通うお客様が多いです！

男性Aさん 期間：8ヶ月 体重：74.7kg→60.0kg（-14.7kg） 体脂肪率：22.4%→4.2%（-18.2%） ウエスト：83.2cm→65.6cm（-17.6cm） 女性Bさん 期間；12ヶ月 体重：53.5kg→44.5kg（-9.0kg） 体脂肪率：31.2%→20.5%（-10.7%） ウエスト：68.8cm→57.0cm（-11.8cm） 男性Cさん 期間：4ヶ月 体重：101.6kg→80.4kg（-21.2kg） 体脂肪率：37.5%→21.1%（-16.4%） ウエスト：118.4cm→81.7cm（-36.7cm） 女性Dさん 期間；6ヶ月 体重：55kg→40.5kg（-14.5kg） 体脂肪率：25%→5.8%（-19.2%） ウエスト：66cm→52cm（-14cm）

BEYONDトレーナーは、 楽しいフィットネスを心がけながら、 お客様の理想のボディメイクに実現します！ 24時間何時でもお問合せ可能です！ お気軽にご連絡ください！(^^)/

どういった事してくれるジムなの？ 具体的にトレーニング指導では姿勢がどのように不調をきたしているのか、血液データから内臓が同様に働いているのか評価いたします。 そのあとトレーニング皆様必ず当たり前に行えるようにご指導させていただきます。 この当たり前がとても大切です。

どれぐらい痩せるの？ 短期的な目標を立て、実施していきます。具体的な数字は個人差がありますが、今の体脂肪率から計算して体脂肪率30%の方は1ヶ月でマイナス3〜5%は見込めます。

習慣化が構築させてくる50代を中心が多い印象です。 自分時間の確保から自己投資に向き合える方が多いです。

半年で130キロから96キロ　34キロ減量成功 3ヶ月で84キロから76キロ　8キロ減量成功 年齢70歳男性　機能改善後トレーニングにて　初回スクワット自重から40キロまで筋力アップ 健康診断 半年後肝臓、腎数値標準値まで改善

密接なコミュケーションを大切にしております。 提供するものと目的が一致していないことには絶対結果は出ません。

・どのようなトレーニングをしますか？ 可動域とフォームを意識して、自重トレーニングを中心に行います。 海が目の前、山もすぐ裏にあるので、SUP、トレイルランニングなどアウトドア環境でのトレーニングも追加で選べるのが特徴です。

・食事指導は厳しいですか？ 基本は、食事のバランスを意識していただきます。 食は楽しみの一つでもありますので、日常でのバランスを少しかえる、順番、時間を変えるので十分効果が期待できます。

20代-40代までの男女ににご利用いただいております。 どのくらいの期間で体を作っていきたいかもありますが、3ヶ月（24回）プランがおすすめです。

目的はそれぞれですが、ダイエット、美しい体づくり、を始め、 アスリートの方の国内レース優勝、モデルさんのボディメイクなども実績があります。 要望や好みに合わせて、トレーニングはオーダーで組み合わせます。 まずは、無料の電話相談でなんでも聞いてください。

心と体の目的は目指しつつ、日常から少し離れた心地よい時間を心がけています。

Q,普段運動などをしていなく、身体が硬いけどできますか？ A,もちろんです！お客様一人一人お身体に合わせてセッションしていきます。どこかお身体の痛みや、改善したいところなどがありましたら事前にお知らせしてください。お客様に合ったメニューをお作りします！！

Q,上半身をメインに行うのですか？ A,背骨を動かすハンドルのエクササイズ。ハムストリング、内腿の為のエクササイズや脇腹、腹筋などがあります。最後は気持ちよく終わってもらう様なセッションになっております。側湾症、脚強化、インナーマッスル、肩こりなど全身にとても効果的なエクササイズです。

年齢は小学生から60代の方までいらっしゃります。 バレエなど踊りをしている方ですと、軸足を強化したい、上半身をもっと使える様になりたい、背中が使える様になりたいなど。普段運動などしていない方ですと、お身体の痛みなどの改善や、健康引き締めの為などが多いです！

バレエで軸足を感じやすくなった。猫背やO脚が改善された。足が軽くなり浮腫が無くなった。呼吸をしやすくなった。背中、脚に綺麗な筋肉が付いてきた。セッション後はまた1日を始められそうなくらいハッピーになった。などなど！

10代の学生の方から 高齢の方は大正生まれの方まで、老若男女いろいろなお仕事の方がいらっしゃっております。 体力作りや打ち込んでいるスポーツのため、そのほかダイエット・肉体改造・リハビリなど目的も様々です。 どちらかというと運動初心者の方が多いと思います。

こちらの HP に掲載致しておりますので ぜひご覧下さい。 以下がアドレスです。 → https://fiziks-bcl.com/

まずはお客様それぞれの目標・目的・ご要望をしっかり確認させていただくことを、そして極力楽しんで継続していただけるよう心がけております。

Q.運動の経験がほとんどない私にもできるのでしょうか？ A.はい、当店はお客様に運動をご継続いただくことを最重要視しております。 ゆえにお客様の体力や技術を上回るものをきょうようするのではなく、「これなら私にもできるかも！」という運動からご案内いたしますのでどのような方でも当店でパーソナルトレーニングを始めることができます。 事実、当店でトレーニングを継続してくださっている7割以上の方は運動の経験がない、体力に不安など運動に対する不安を抱えたお客様です。

Q.ジム通いやひとりで行う運動がなかなか続かない私ですがパーソナルトレーニングは続けられるでしょうか？ A.ひとりでの運動を継続する難しさの1つとして、今行っている運動が正しいのか、効果的なのかがわからず、そして身体の変化もなかなか出ずにモチベーションが下がってしまい続かないということがあります。 パーソナルトレーニングだとトレーナーとの二人三脚なので、トレーニングのフォームや強度など効果に結び付くものは逐一確認できますし、何よりトレーナーの励ましによりひとりでトレーニングをしていたときよりもより頑張ることができるので効果も出やすく、モチベーションが上がるため結果的に継続してくださいます。 また、トレーニングを休みたいと思っても曜日と時間をお約束しているのでお越しいただかざるを得ないことも継続に結び付いています。 その結果、当店では8割のお客様が1年以上継続されています。

【年齢層】 20代～80代の男女 【目的やメインプラン】 ・ダイエット(短期ではなく無理なくやせたい方が多いです。食事面もガチガチではなく好きなものを食べながらやせる方法を一緒に考えていきます。) ・関節痛予防、改善(肩、腰、膝の不調を抱えている方もまずは一度ご体験ください。可能な動きからご案内させていただきます。) ・ボディメイク(ダイエット同様にトレーニングのみならずお食事面のご案内も可能です。) ・柔軟性、姿勢、肩こりなどの改善(在宅勤務が増えたことによりこれらが悪化し、改善したいというお声が多いです。) 【お越しいただく方の背景など】 ・さまざまな理由で運動を始める自信がない方 パーソナルトレーニングというと、ガチでトレーニングしたい、ムキムキになりたい、厳しいダイエットをしたい、スポーツのパフォーマンスを高めたい人がいらっしゃるという印象があるかもしれませんが、当店ではそういった方は少数派です。 一方で、体力に不安がある、運動は学生時代の体育の授業以来である、関節に痛みや身体のコリや張りなど不調がある、忙しくてなかなか時間がつくれない、といったような運動を始めたり継続したりすることに不安を抱えている方が多数派です。 当店ではどのようなお客様に対してもお客様の現状や背景を尊重し、継続こそが効果への最大の近道と考え続けられる運動をご案内しているため、その評判が伝わりこのようなお客様に多くお集まりいただいております。 ・ジムやヨガスタジオなど、いつでも好きなときに行けるところで続けられなかった方 「いつでもいける」という気楽感が「明日行けばいいや」となりやすくそうなると通う腰が重くなります。 当店は予め次回の来館日時をお約束するので、少し気が乗らない日でもお越しいただかざるを得ません(笑) とはいえ、お越しいただくと不思議と気分がお乗りになる方がほとんどです。ある意味強制的に運動する機会が継続に繋がっています。

【40代女性Aさん】 目的:ダイエット 成果:6ヶ月で-6kg、その後リバウンドなし 運動の経験がほとんどなかったため、最初の2ヶ月は体力づくりやトレーニングフォームづくり、そして柔軟性の改善とまずやせやすい土台づくりをしました。急に強度を上げると怪我や不調につながるため強度を少しずつ上げたということもあり、最初の2ヶ月は体重の変化はあまりありませんでした。しかし、姿勢が良くなったため見た目は引き締まった感じが出てきました。 その後は効果が出る強度の運動が出来るようになったため徐々に体重も減り見た目も引き締まっていきました。 1ヶ月換算だと1kgですが、無理な食事制限もしていないため健康的にやせることができ、かつ習慣化できることを行ったためリバウンドすることなく体型をキープできています。 【70代男性Bさん】 目的:全身の筋力強化、日常生活の動作の向上 成果:膝に不安があるなか、膝の痛みなくスクワット45kgの達成 自己流でトレーニングを行った際に左のお膝を痛められてしまいました。 膝以外の関節の動きを正しく行うことができてなかったことが膝を痛めた原因と考えられたので、足首と股関節の正しい動きを習得するトレーニングを中心に行ったところ、過去には痛めると数ヶ月トレーニングを中止しないといけなかったこともある中ここ1年大きな痛みなくトレーニングができるようになりました。 次の目標はスクワット50kgです。

トレーニングを成功させる大原則の中の1つに「個別性の原則」というものがあります。お客様はそれぞれ目的、性別、年齢、運動歴、既往歴や痛み、体力、姿勢などが異なり誰1人として同じ人はいません。なので誰1人として同じやり方、メニューになることはないと考えております。 今は本やネットで運動の方法や効果的なやり方、食事など簡単に情報は手に入りますが情報が多すぎるが故に自分自身に合ったやり方を見つけることは逆に難しくなっています。 多くの情報の中からお客様の現状やさまざまな背景を尊重しお客様に合ったやり方を見極め、そして経過を観察しながら都度最も効果的な方法に近づけられるのがパーソナルトレーナーの仕事と考えており、そこにこだわり続けます。

Q1.年齢は体力は？始めるのに最適な条件はありますか。 A1.私自身も体力がなく始めた年齢も遅いです。体力、年齢は全く関係ありません。心配な点はご相談下さい。 Q2.オンラインレッスンはありますか。 A2.対応しています。zoomを使用します。 Q3.体験レッスンはありますか？ A3.対面では3000円、オンラインでは1000円で承っております。 Q4.友達と一緒に受けたいのですが。 A4.はい、大丈夫です！お二人まで承ります。 オンラインもお二人まで可能です。 Q5.持ち物を教えて下さい。 A5.動きやすい着替え、ヨガマット、タオル、水分をご用意下さい。

年齢層に関係なく、心と身体両面から整えて生活の質を向上させたい方。 下は、高校生から上は80代までの指導経験がありますのでご安心ください！

肋骨が開いているコトでくびれが出ない方が殆どです。また、姿勢の悪さを整えずにキツイトレーニングをしていたため、キツイトレーニングを一旦止めていただき、1週間、楽な体勢でできるトレーニングだけでくびれと腹筋がしっかりついてきました。

お客様のお話をよく伺って目的、ゴールへ向かうためにどの方法が適切か判断して、時間がかかっても結果が出るようにしています。

■パーソナルトレーニングというのはどのようなことをするのですか？ Ａ．まず初めにカウンセリングを行い、お客様の目標や現状の把握をし私のサービスとお客様のご要望が一致しているか確認します。 例えば、ボディビルコンテストに出場したい場合は私の指導を受けるよりも他の有名な選手の指導をおすすめします。 逆に、運動経験の少ない、ダイエット目的や筋肉をつけて健康になりたい方はぜひ一度お越しください。 初回体験は大変お得になっています。 カウンセリング終了後は、マンツーマンでのトレーニングを行っていきます。 お客様の現状に合わせたトレーニングを考案します。また、実際にトレーニングを行い様子を見ながら強度を調整したり、必要なストレッチ等も実施していきます。 ■今までいろいろなダイエットをしてきて痩せることができませんでした。それでも痩せることができますか？ Ａ．今までどのようなダイエットをしてきたかお話を聞かない限りはわかりませんが、多くの方から同様のご相談いただいておりまして全員が間違ったダイエット方法を行ってしまっています。そういった方々の多くは私のパーソナルトレーニングと食事指導でダイエットに成功しています。 ぜひ一度お話を聞かせてください。 ■結果が出せない方などはいらっしゃいますか？ Ａ．もちろんうまく結果の出ない方もいらっしゃいます。 今までフィットネスクラブで見てきた方々のうち どういった方々が結果を出すことができないかについてですが、きちんとしたペースでトレーニングを続けられない方、数回だけ指導を受けて「全てを理解した」と言ってご自身でトレーニングを始めた方などが 途中から自己流のダイエットを始めてしまい、失敗に終わっているという場合があります。

お客様のほとんどが運動初心者の方です。 通われる目的は7割がダイエット、2割が筋肉をつけたい、残りは健康増進の運動習慣獲得のために通われています。 男女比ですが、女性の方が7割程度となっています。

★★★キャンペーンについて★★★ ------------------------------------------ 【Q1】 キャンペーンなどは実施していますか？ 【A1】 キャンペーン実施中です。 初回限定で3,850円でお試しいただけます。 その他いきなりトレーニングするのが 不安な方へ無料オンラインカウンセリングも 受け付けていますのでお気軽にお申し付けくださいませ。 ------------------------------------------ ★★★ダイエットについて★★★ ------------------------------------------ 【Q1】 運動が得意ではないのですが、 やはり運動は必要でしょうか？ 【A1】 はい、運動は必要になってきます。 食事だけでも痩せることは可能ですが、 筋肉を動かしてあげないと、筋肉量が落ちて代謝が 下がってしまいその後にリバウンドを 引き起こしてしまいますので、運動と食事の 正しい知識を身につけて体重を 落としていくことが重要になってきます。 ------------------------------------------ 【Q2】 すぐに体重を落とすことはできますか？ 【A2】 急激な体重減少はおすすめできません。 過度な食事制限や運動をしてしまうと、 反動で爆食いや運動を嫌いになってしまい 続けられなくなってしまいます。 ダイエットは継続が大事ですので、 無理のない範囲で続けていくことが重要になってきます。 私も全力でサポートさせていただきます。 ------------------------------------------ 【Q3】 ダイエットに失敗してきている私でも 続けられるでしょうか？ 【A3】 もちろん続ける事は可能です！ 正しいダイエットの知識さえあれば必ず成功に向かっていけます。 運動方法から食事制限まで私がしっかりとお伝えしていきます。 一緒に頑張りましょう。

★★★筋トレ、運動不足について★★★ ------------------------------------------ 【Q1】 デスクワークが続き肩や腰が痛い。 【A1】 私もデスクワーク歴が長いのでよくわかります、、 肩や腰の辛さは9割が血流不全とも言われています。 正しく体を動かすことで改善されるかもしれません。 パーソナルトレーニングをご予約いただければ お体を見させていただきサポートをさせていただきます。 ------------------------------------------ 【Q2】 筋トレの知識が無く、 ジムに行っても何をやっていいかわかりません。 【A2】 最近、24時間ジムが増え、スタッフ不在で 聞くこともできないのでこのようなお悩みを お持ちの方が多くいらっしゃいます。 私のほうでマシンからダンベルによる トレーニング方法まで丁寧に お伝えしますのでご安心ください。 ------------------------------------------ 【Q3】 お酒をやめないとダイエットや筋力アップは できないのでしょうか？ 【A3】 ほどほどに楽しく飲めれば問題なくできます。 量を多く飲んだり毎日お酒を飲んでしまうと ダイエットも筋力アップも 進みづらいので注意が必要です。 運動をしっかり行い、食事に気を使えれば健康な 毎日が手に入ります。 ちなみに私もお酒は大好きです。

◎体重を落として綺麗な体になりたい方 ◎筋肉をつけて引き締まった体になりたい方 ◎デスクワーク中心で肩や腰などお体が辛い方 ◎お酒が大好きだけど健康的な毎日を過ごしたい方

最初のカウンセリングでは色々とお伺いさせていただき、 一人一人1の目的に合ったトレーニングメニューを作っております。 初心者の方には無理がないよう、徐々に動ける体に なっていただくようご指導させていただきます。

ストレッチが続かないんだけど、 どうしたらいいでしょうか。 →ご自宅あるストレッチポールに 乗るだけでも良いですよ♪ やろう、やろうと思わずに乗ってみよう！と 気楽に続けることが大事です。

膝が痛いんだけど、どんな運動を したらいいでしょうか。 →膝のどこが痛いかにもよりますが、 だいたいは膝に負担がかかっていることに よって、痛みが起こります。 股関節に関わる筋肉を上手に使えるように エクササイズを取り入れていきます！

40代～80代の方まで幅広く♪ 身体の使い方を習得していただきます♪

☆膝痛改善 40代女性 週1回 2か月のトレーニング ○股関節の可動域を増やす ○骨盤を動かす自転車の漕ぎ方 ☆肩こり改善 40代女性 週1回 2か月のトレーニング ○ストレッチポールに乗り、背骨をゆるめる ○肩甲骨の動かし方習得 ☆全体的な柔軟性向上 50代男性 週1回 2か月のトレーニング ○筋トレでカチコチな身体に負担のかからない ストレッチのご提案 もも前、もも裏、お尻下半身中心

その場だけではなく、日常生活に 活かしていただけるよう 普段出来ることをひとりひとりに合わせて アドバイスさせていただいております♪

体験プランはあります？ 初回限定でカウンセリング付きパーソナルトレーニングがご利用いただけます。 ゴールまでのプランニングを行うことでより計画的に目標が達成できます。 お問い合わせはこちら↓ home page：https://memesportsclub.wixsite.com/meme Facebook：https://www.facebook.com/meme.fitness.studio/ instagrams：meme.fitness.studio

Q1.トレーニングあたり持ち物はなにかありますか？ A1.動きやすい服装、水分 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ロッカーはありますが、シャワー等はございません。 Q2.膝や腰に痛みがあるのですが、問題ですか？ A2.体に負担が出ないように、運動とストレッチを行います。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ まずは、痛みの状況や動作の可動域などをチェックしながら、 痛みの原因を一緒に理解しながら対応をしていきます。

30代～60代が多いです。 ダイエット、スタイルアップ、姿勢改善、筋力強化、QOLの向上

50代/女性/人工股関節置換術後のリハビリ 術後の機能の回復のためのリハビリとその他の身体の機能維持を約1年かけ行い、 日常生活に支障がない状況に。運動による生活の活力も。 30代/男性/筋力アップとダイエット 基礎代謝を高めるために筋力トレーニングと身体のケアを目的にストレッチを実施。 運動が苦手な人でしたが、現在も楽しく続けていただいています。

丁寧に時間をかけて納得して、安心してトレーニングをしていただける環境と雰囲気づくり

Q：持病(腰痛など)があってもトレーニングはできますか？ A：大丈夫です。　トレーニングをする事で痛みはかなり軽減することが多いです。 　私も重度の腰痛持ちですがトレーニングを行うようになって全く痛みはありません。

Q：持ち物は何が必要ですか？ A：室内履きとタオルを持参ください。お水・プロテインなどはサービスでお出ししております。

当院は学生からご年配者まで幅広い年齢層のクライアント層に対応しており、 トレーニングは健康になる為に行ってもらっています。

・肩こり・頭痛が酷かったクライアント様（40代女性）は3か月週2回子通われて肩こりはもちろん頭痛も消失。 ・よくぎっくり腰（50代男性）をされるクライアント様も同様な頻度でトレーニングを行った結果ぎっくり腰を　　　　　　　　　　　　　　　 　忘れるくらいまでになりました。 ・姿勢不良（猫背）で悩まれていたクライアント様（20代女性） 半年ほど週2の頻度でトレーニングを行ってもらった結果姿勢が良くなり体の代謝もあがり痩せることに繋がりました。

ひなた整骨院の特徴 当院では早期治療をモットーに 満足度の高い治療器（ラジオ波、ハイボルテージ）とトレーニング器材を配備し、トレーニングと治療を合わせ、患者様のお身体にあったオーダーメイドの治療を提供し、患者様が本来持っている「自然治癒力」を高め、お困りの症状を改善していきます。 外傷の知識だけでなく内科的な知識も含め、あなたの身体内外を変えていく整骨院です。 子供の怪我に特化した整骨院 子供の可能性を脅かす問題や未来に起こるリスクを可視化することで子供自身が積極的に原因の改善に取り組む。ひなた整骨院では地域や医療機関と連携し、子供たちのケガや成長、発達を地域で支える役割を目指しています。 子供のケガでお困りのお母さんへ 慢性的な痛み改善・自由診療に 力を入れております。 「本当に苦しい症状を抱え悩んでいる方」「本気で健康を大切にしたいと考える方」「真剣にスポーツに打ち込んでいる方」へより質の高い治療・トレーニングメニューをご用意しております。

Q1.体験やカウンセリングはありますか？ Ａ.無料体験及び無料カウンセリングを行なっております。 通常の無料体験は20分前後ですが、ぜひともからのご予約で50分フルメニュー体験3,000円（通常価格:約10,000円）も実施可能です。 🟨さらに期間限定キャンペーンとして、即日ご入会で体験料金3,000円もキャッシュバックとさせていただいております。ぜひご利用ください。 Q2.運動経験がなく、継続できるか不安です。大丈夫でしょうか？ Ａ.もちろん大丈夫です。皆様の経験などにも合わせてメニューをご提案させていただきます。 トレーニングだけではなく、ストレッチなどの指導もいたします。 Q3.トレーニングの際に準備するものはありますか？ A. 手ぶらで通えます。 ウェア・フェイスタオル・バスタオル・靴下。シューズを無料でレンタルしています。また、お客様のウェアやシューズお預かりもOKなので、会社帰りやお買い物帰りに、手ぶらで通うことができます。 Q4.年齢制限はありますか？ いいえ。現在も下は10代から上は70代後半の方までご利用頂いております。 当ジムは医師・看護師・理学療法士・柔道整復師・栄養士等その道のスペシャリストと連携し、徹底した安全管理を行っております。

Q5.50分コースと80分コースは時間の他に何が違いますか？ Ａ.５０分コースの場合は原則トレーニング中心となりますが、８０分コースの場合はパーソナルストレッチ等も織り交ぜることが可能です。80分コースの場合、50分トレーニングと30分パーソナルストレッチのようなイメージです。 Q6.食事制限はどのように行うのでしょうか？ Ａ. 食事制限というよりは、食事指導を行います。 食べる回数は減らさず、3食食べて減量する方法をご提案しております。 医師や栄養士監修の元、食べても良い食事メニューや作り方をまとめた冊子をご用意しております。 栄養学を徹底勉強した担当トレーナーが全力サポート致します。 Q7,高額なサプリ等の販売や強引な勧誘はあるのでしょうか？ Ａ. もちろんございません。入会に関してはゆっくりご検討いただき、サプリメント等は食物アレルギーの無い方に限りトレーニング中や終了後に無料で提供しております。 Q8.営業時間や対応時間は何時から何時でしょうか？ 10:00～20:30（退館目安:21:30まで）最終受付となります。 その他お客様のご都合に合わせご相談も可能です。 詳しくは無料カウンセリングでお尋ねください。 Q9.有効期限はありますか？ Ａ.はい、コースによって対象期間が異なります。 スタンダードコース16回のコースですと4ヶ月、32回コースは8ヶ月とさせていただいております。 また休会制度もございますので、お申し出いただいてから6ヶ月可能です。 Q10.コースが終了したあとも継続したいのですが、継続コースはありますか？ Ａ.はい、ございます。初回コースから更にお値引きが入る形でご用意しております。

◉通われている方の年齢層は10代〜70代と老若男女問わず、幅広くご利用いただいております。 パーソナルトレーニングジムは、運動ができる人が通うところと思われがちですが、運動経験がまったく無い人でもしっかりと成果を出すことが出来ます。運動不足解消・健康管理維持・体系維持・ダイエットさまざまな目的で皆様通われています。 【ボディメイキングコース】人気No. 1 効率よく短時間で結果を出す、基本コースです。 初めての方やすぐに痩せたい方、気軽に通いたい方にオススメです。 ○コース内容 初回カウンセリング パーソナルトレーニング 1回／50分 トレーニング後のプロテイン、脂肪燃焼サプリ 食事指導

40代男性/看護師 実施コース:50分16回コース 主な目的:ダイエット・ボディメイク トレーニング開始時:70.50kg 3ヶ月経過後:61.25kg 脂肪をしっかり落として、筋肉もつけていきたいとのことでご入会いただきました。 3ヶ月後には自体重で辛かったスクワットが60kgのバーベルを背負って10回できるようになりました。 また腹筋も自分史上最高に浮き出てきたとのことで 喜ばれておりました。 30代女性/営業職 実施コース:80分16回コース （50分トレーニング・30分パーソナルストレッチ） 主な目的:ダイエット・ボディメイク・姿勢改善 トレーニング開始時:71.25kg 体脂肪率:40.3% 4ヶ月経過後:55.75kg 体脂肪率:24.9% お仕事も忙しく、お食事も乱れておりました。また姿勢も猫背気味で肩こりや腰痛などもあり、一から改善していきました。数ヶ月後には姿勢も整いボディラインだけではなく、肩凝りなども改善されました。 70代女性/保育士 実施コース:50分コース 主な目的:機能改善、体力アップ 入会当初は肩腰の痛みが強く、股関節回りの動きも悪かったため車に乗り込むことも一苦労でした。 プログラムを実施して数ヶ月後には「気になるところがなくなってしまったね！」と笑って話されておりました。 現在でも、より向上したいとの目標ができ、週1回のペースで継続していただいております。

目標を共有させていただき、とにかく寄り添ってサポートさせていただくことを心がけております。 様々なライフスタイルがある中で強要せず、実現可能なことを過去の経験を交えながら、ご提案させていただきます。 私自身、学生時代肥満体型の時もありましたし、大きな膝の怪我も経験し手術なども何回も経験してきました。 そういった経験もあるため、皆様が抱える様々な悩みを親身になってお聞きできると思います。 ぜひご連絡お待ちしております。

Q：本当に痩せるんでしょうか？ A：日々の生活にトレーニングを取り組む事で消費カロリーが多くなるので、もちろん痩せます。 ただし、いくら運動していても、食生活が乱れていると結果が出にくいかと思います。 その為、食事のアドバイスもさせて頂いているので、より効果を期待できます。

Q：運動苦手だけど大丈夫でしょうか？ A：事前カウンセリングを行い、お客様だけのプログラムをお作りしますので、安心して下さい。 また、今までに、運動未経験〜運動初心者の方を中心に、100名以上の方にトレーニングを提供させて頂いているので、ご安心下さい。

・運動未経験〜運動初級者の方 ・健康増進 ・ストレス発散 ・今まで運動が続かなかった方 ・機能改善 ・痩せたい方 ・人生を変えたい方 幅広い年齢の方に運動をご提供致しますので、ご連絡お待ちしております。

自分のダイエット、減量経験を元に、 主に運動未経験〜運動初心者の方へ、トレーニングを提供して来ました。 過去に例として、 女性の方で、体脂肪率を-7%を成功して頂いたり、 運動が習慣化され、生活習慣病改善、 日頃のストレス解消により、心身共に、健康的になった、 などと言った声を頂いております。 主にダイエットを中心に目的を持ったお客様が多いですが、 ダイエットと心身の健康を提供させて頂いております。

お客様とのコミュニケーションを心掛けさせて頂いております。 トレーニング内容の自信も勿論ありますが、 お客様に楽しんで頂き、継続的に運動を行なって頂く事により、健康と運動の楽しさ、ダイエットの成功があると思っているので、 コミュニケーションをしっかり取らせていただき、一緒に目標達成を行えればと思います。

Q:どのような運動をしますか？ A:ご自身の体重を使ったシンプルなトレーニングを行います。 　運動に自信のない方でも行えるよう運動の強さを調整します。 　プログラム内容は、相談しながら決めていきましょう。 ※ご不安なことがございましたら、気軽にお問い合わせください。

Q：持ち物はありますか？ A：運動できる服装、フェイスタオル、飲み物など ※運動器具のご購入は必要ございません。いつでも・どこでも・簡単に行える運動をご紹介します。

女性のお客様のボディーメイクを得意としています。 女性は、各年齢層で体に対する悩みが変わります。 ・スリムな服を着るためにダイエットしたい ・最近太りやすくなった ・ボディーラインが昔とは変わってきた ・むくみ、たるみが気になる ・姿勢が悪くなった ・疲れやすくなった ・関節痛があり毎日憂鬱 など。 それぞれの悩みに合わせたトレーニングやケアの方法をご紹介いたします。

【K様　５０代】 目的：ダイエット/姿勢改善 詳細：２０代の頃は４０㎏だった体重が、現在は５３kgになった。年々姿勢も悪くなり、ご主人に指摘されるようになった。年齢的に体調にムラがあり、運動できる日もあれば運動を休むこともある。ジムに行けば、マシンを使った筋肉トレーニングと有酸素運動をするが、数値上での効果が得られない。 提案：自体重の筋力トレーニング/食事アドバイス/自己コントロールのアドバイス ○トレーニング：ちょっとしたコツを用いてトレーニングの質をあげました。 ○食事：むしろ食べるアドバイスをしています。 ○自己コントロール：科学的なテクニックを用いました。 結果：６カ月で４８㎏まで減量することができました。姿勢がよくなり、疲れにくくなりました。 体調不良になることも少なくなり、ほとんど休まず運動を継続することができています。

お客様の気持ちに寄り添った運動の提案を心掛けています。 一人ひとりの特性に合わせた指導方法で、自然と「やってみようかな」と思えるようアシストします。

Q.運動をしなくてもダイエットが可能なのですか？ A.可能です！！ 　耳つぼ刺激で食欲を抑え、お食事生活習慣改善で健康的痩　せられます。

Q.リバウンドしませんか？ A.痩せやすい体へ体質改善しますので、目標達成後はリバウンドの心配もなく安心です。 ご卒業後も無料検診でサポート致します。

年齢性別関係なくできます！ 20代から80代まで幅広い年齢層の方が通われています。 もちろん男性もいらっしゃいます。 完全予約制ですのでプライベート空間で安心です。

☆82才　女性　3か月 体重50.4㎏　→　43.7㎏　－6.7㎏減　体脂肪率33.8％　→　27.4％　－6.4％減　 ☆54才　女性　週1回　4か月 体重64.4㎏　→　52.8㎏　－11.6㎏減　体脂肪率38.5％　→　30.5％　－8％減 ☆44才　男性　4か月 体重72.4㎏　→　60.8㎏　－11.6㎏減　体脂肪率25.5％　→　19.1％　－6.4％減 ☆57才　男性　3か月 体重78.0㎏　→　64.8㎏　－13.2㎏減　体脂肪率27.6％　→　19.6％　－8％減

お客様の生活リズムに合ったアドバイスをさせていただいています。 無理なく楽しくあっという間の3か月になること間違いなし。 ツラいダイエットは続きません。 その点耳つぼダイエットは3食たべて間食お酒もOK！ マンツーマンの徹底指導でサポートさせていただきます。

Q:どのくらいで成果が出ますか？ A:個人差や目的目標によって変わってきます。 例:50代女性で85kgから１年間で69kgまで減量を達成されています。現在もパーソナルトレーニングを継続されています。

Q:運動経験が無い人でも大丈夫ですか？ A:もちろん、大丈夫です。私の指導経験上ですが運動経験が浅い人ほど吸収が早いと感じています。(もちろん運動経験がある方でも吸収が早い方もいらっしゃいます。)

御客様の年齢層 20代後半～70代後半の男女と幅広く指導をさせて頂いてます。 目的目標 ダイエット、筋力向上、姿勢改善、柔軟性向上、健康増進、競技力向上(ゴルフ、ランニングその他)

50代女性で85kgから１年間で69kgまで減量を達成されています。現在もパーソナルトレーニングを継続されています。 70代女性で病院でのリハビリが終了したが歩行や階段の登り降りなどに不安があるためパーソナルトレーニングを受けて翌年には階段の登り降りはもちろん旅行や登山にまでに筋力や機能が向上しました。

御客様のライフスタイルに合わせたパーソナルトレーニングを心掛けています。 人によって生活環境が違うのトレーニングの指導内容やダイエットの方であれば食事指導も御客様に合わせて提案させていただいてます。 御客様には先ずは出来ることから少しずつ提案させて頂いてます。

Q1.どのくらいで結果は出ますか？ A .個々の条件によって効果を感じるまでの期間には差がありますが、週1ペースの場合は約2か月〜３か月で効果を実感する人が多いと思います。

Q2.運動はキツイですか？ A.お一人お一人の体力レベルや、運動神経レベルに合わせた運動強度を調整していきます。無闇にガンガン筋トレするような進め方は致しませんので、安心して受けていただけます。

３０代〜５０代の女性です。最も多いご要望は、「年齢と共に体力が落ちてきた」「年齢と共に体のラインが変わってきた」この２つです。女性の様々な体の変化（アンチエイジング）に対応したダイエット・ボディメイクのプランがメインになります。

４０代女性OLさまの例 お仕事のストレスで、ついお菓子を食べて気持ちを満たしてしまうということを続けた結果、ベスト体重から１０キロ近く太ってしまった。美味しい食事と気兼ねなく話ができる定期的な同級生との女子会があり、毎回楽しく参加していたが、女子会の終わりに撮った記念写真を見た時、自分だけがオバさん化していると感じショックを受けた。このままでは、好きなオシャレも楽しめなくなってしまうし、友達に会うのも引け目を感じてしまうと痛感し、ダイエットを決意。 週１回のパーソナルトレーニングと、ほぼ毎日の自主トレ（軽い筋トレとウェーキング）、食習慣の見直し（お菓子を食べ方、食事内容）で、４か月で７キロのダイエットに成功。 お仕事でのストレスは常に受けてしまうので、パーソナルトレーニング時にお話を伺い、少しでもストレスが解消できるようなトレーニング環境作りと、くじけそうな時には叱咤激励をしながら、トレーニング＆食習慣管理を行いました。 とにかく食べることがお好きな方だったので、食習慣の見直しは辛かったと思います。 痩せてキレイになることだけではなく、その先の健康的な生活を送る重要性も理解していただいて、とてもよくがんばってくださいました。

セッションを行なっていく際、とにかくお客様のお話をじっくり聞かせていただくことを心がけています。 体重の増加、姿勢の変化（猫背や反り腰、Ｏ脚X脚など）、体型の変化、体力の低下には、そこに至るまでの様々な過程があったはずです。目的だけ伺って、「そういう場合はこうです」というように僕からの一方通行になってしまったら、お客様の本心を理解しないままセッションを進めてしまい、安心して気持ち良くセッションを受けていただくことはできないと思います。 お客様に信頼され、その信頼に応えられるサービスを提供します。