パーソナルトレーニングは食事制限が厳しいイメージがありますが、実際のところはどうなのでしょうか?
【回答】
弊社のパーソナルトレーニングの食事指導は食事制限ではなく、食生活改善をメインに行います。
少し具体的な内容になると、食事をするときの環境作りや食事の時に心かけることから指導を始めていきます。
主に30代〜50代の女性の方に指導をしております。
ダイエットやボディメイクを目的にされる方よりも、姿勢改善や機能性改善が目的の方が多くいらっしゃいます。
姿勢改善では【猫背、反り腰、巻き肩、O脚、X脚】を行なっており、
機能性改善では【肩こり、腰痛、股関節痛、可動域の改善】などを行なっております。
担当していたお客様の成功事例
・ストレスをあまりかけずに体重−15kg
・腰痛の改善を行なったことで日常的に悩んでいた痛みがとても緩和された
・姿勢改善を行なってから周りの方に姿勢が綺麗と褒められるようになった
パーソナルトレーニングで心掛けていることは、最終的には「お客様自らボディメイクや健康的な身体作りを習慣として行なってもらえるようにすること」を目標に指導を行なっております。
ボディメイクやダイエットで目標を達成するために運動はとても大切なことです。
目標を達成するために努力してきたことを、パーソナル卒業後も皆さん自身でトレーニングなどを進んで行なって
もらえるようになることがパーソナルを通った意味になると私たちは思っております。
なので筋トレの方法や食事指導だけでなく、どのように習慣化するかなどもご指導させていただいております。
その他特長などの紹介
解剖学、栄養学、脳科学をベースにボディメイクや姿勢改善、機能改善を行います。
お客様個々の目的、骨格、現在の姿勢に応じてトレーニングメニューを作成します。
短期的な目標をお持ちの方、長期的な目標をお持ちの方によって、メニュー内容は
異なりますが、その期間に合わせたアプローチを行なっていきます。
【セッションの例】
1.姿勢改善が目的の方
姿勢チェック10分→身体のほぐし10分→姿勢改善のエクササイズ15分→
筋肉トレーニング30分→ストレッチ・ほぐし10分(計75分:目安となります)
2.ダイエット・ボディリメイクが目的の方
現在抱えている痛みや可動域低下の改善15分→筋肉トレーニング50分→
ストレッチ・ほぐし10分(計75分:目安となります)
【コースと料金】
○ボディリメイクコース/ボディリメイクコース
体験→6,600円
2ヶ月コース→123,120円(16回)
3ヶ月コース→184,800円(24回)
○美脳パーソナル
美脳パーソナルとは姿勢改善、機能性改善、歩行、座り方、生活改善を中心とした
日常のあらゆる場面で美しさを引き出すために行うプログラムとなっております。
体験→6,600円
2ヶ月コース→140,800(16回)
3ヶ月コース→211,200(24回)