パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

Q：筋トレで痛みは改善出来ますか？ A：出来ないパターンがほとんどです。 痛みを制御しているのは脳です。筋トレで少なからず脳は活性化しますが、筋トレがどこにフォーカスしているかというと、筋力UPや足腰を鍛ことなどです。 目的によって、指導の仕方やトレーニング量が変わるため、痛みを改善するには脳に対し特異的にアプローチする必要があります。

Q：痛みがありながらのダイエットは可能ですか？ A：可能です。ただ、痛みがある状況では運動のバランスが変化し、身体に負担を与えさらなる悪影響を与えます。 最優先事項は、痛みを取ることです。 食事制限をしながら痛みを取るトレーニングをしていき、リスク管理ができたら減量プログラムへと移行します。

20代～70代の男女。 目的は、ボディメイクを通した身体機能の向上や不定愁訴改善。

50代女性、膝の痛みがあり、医者からダイエットをすすめられたが、膝が痛く運動ができないというお客様。 呼吸と脳機能に機能不全があったためまずは呼吸改善と脳へのアプローチ。 膝の痛みが取れたため、減量プログラムスタート。 現在3ヶ月が経過し、体重は94.8kgから88kgまで減量、継続中。 呼吸と脳機能改善により日常生活も楽になり、健康の重要性を実感し、現在は身体機能向上に焦点を当てたトレーニングをしています。

お客様の達成したい目的に合ったトレーニングを提供すること。 ・マシンをやりたい ・バーベルを持ちたい など、言われたままに指導するのではなく、お客様の目的達成に本当に必要なものを提供します。 もちろん、お客様が楽しめるようにご要望もお聞き致します。

Q：運動経験がほとんどないのですが大丈夫ですか？ A：運動経験がなくても全く問題ありません。丁寧に指導させて頂きますのでご安心ください。

Q：食事制限はありますか？ A：Mogarのパーソナルトレーニングは【健康的にリバウンドしづらいダイエット】を推奨しておりますので 【制限】ではなく【選択】いただくという考え方です。 トレーニングとの相乗効果を高めるため、高たんぱく・低脂質な食材を選んで食べていただくことにより、 基礎代謝を上げ、リバウンドしづらい身体を目指します。

パーソナルトレーニングにマニュアルはありません。 経験と知識をそれぞれのお客様に合った方法で提供し、結果に繋げることができるトレーナーのみが在籍。 サポート人数500名様以上のトレーナーのみを採用しています。

20代〜50代まで老若男女問わず

20代一般男性　半年間で113kg→97kg！！ 20代競技者女性　一年間でボディメイクコンテストで関西3冠！！ 30代一般男性　3ヶ月で除脂肪体重（筋肉量）2kg増！！

お客様一人一人のなりたい体を明確にし、それを実現するための最短ルートをオーダーメイドします！！ また、理想の体型によっては食事や私生活まで無理のない範囲でアドバイスさせて頂き、密に連絡をとりながら、ストレスの少ないボディメイクをします！！

Q.スポーツジムとどう違うの？ 多くの方が同時にご利用される施設とは違い、ご予約のお客様だけの個別レッスンを専門に行うプライベート利用施設です。 ご自身でメニューを考えて運動していただくのではなく、お客様のご希望に合わせて専門トレーナーがプログラムを作成し付きっきりでフォローアップさせていただきます。 何をすればよくて何がダメなのか・・と迷うことなく、効果的に運動を行っていただけます。

Q.毎週受けるのは時間的にもお財布的にも難しいのですが… ​​毎週やるからこそ効果がある、月に一度では効果がない、というものでもありません。 お客様のご希望、身体の状態、お仕事や家事のご都合、お財布事情、運動の得意不得意、などを踏まえてご無理なくできるようにプランニング致します。 ​月に一度でも効果を出していけるようにプログラムさせていただきますのでご安心ください。

シェイプアップ　40代女性 慢性腰痛があり健康診断で中性脂肪・コレステロール値が高く健康状態に注意を受けた方が月2回3ヵ月の受講で体重が減少しはじめ腰痛も改善、1年後の検査では数値が正常範囲内になられています。 ​持っている服がブカブカになり、新しい服を買わないといけない！といった嬉しい悲鳴も。 身体機能改善　60代男性 股関節変形症で手術治療しか効果がないと言われた歩行困難な方が、月1回1年間の受講で現在日常生活に支障のない状態になられています。

必要なものはなんですか? →畳一畳分のスペースさえあればあとはなにもいりません。

自分の家なので重りや大きな音が出るトレーニングはできないですが大丈夫ですか? →もちろん大丈夫です。私のトレーニングはご自身の体重のみを使いますので重りもいらないですし、音も出ません。

お客様の９割が３０代〜５０代の女性で、首肩こりや腰痛膝痛でお悩みの方々ばかりです。

腰痛膝痛が酷くて旅行になかなか行けなかったが、トレーニングを続けて不調がなくなり好きな旅行に行けるようになった。

その日の体調や不調は違うため、その日の体調に合わせたトレーニングやカウンセリングを実施します

fis.のお客様は女性６割、男性４割ぐらいの比率で、30代～40代ぐらいのお客様が多くなっておりますが、中には10代や60代のお客様もいらっしゃいます。中には小学生のお子さんとパーソナルトレーニングを受けられるお客様もいらっしゃいます。 どのようなご年齢の方にもご満足いただけるよう、各個人に合わせた最適なパーソナルトレーニングを提供させていただいております。

【お客様の声】 ■40代前半男性　筋肉をつけたい目的のお客様 「胸筋でてきました！」 ■50代女性のお客様　ダイエット目的 “更年期太りで悩んでいたのが嘘のように体も心もスッキリしました！ありがとうございました！”

●20代後半女性　ダイエット目的 fis.でのトレーニングやご自宅でもスクワットやプランクを日課として行った結果、 16回目には体重約7.3kg減、ウエスト8㎝減、腹囲10㎝減、ヒップ7㎝減でした。 また、脚が引き締まったことにより、今まで履けなかったデニムも履けるようになられて喜ばれておりました。 筋肉をつけつつ、体重も3カ月で約7kg減、1カ月あたり約2kg減は無理なく、リバウンドもしにくい理想の落ち方だと思います。 ●30代前半男性　引き締まった身体作りが目的 週2日欠かさずfis.でのトレーニングをされるとともに、ご自宅でもスクワットやウォーキングを日課として行った結果、2カ月という短期間で体重約4.1kg減、腹囲11㎝減、ヒップ4㎝減でした。 特にお腹周りが引き締まり、最初のポッコリお腹が見違えるほどスッキリされたと思います。 ●20代前半男性　筋肉をつけたい目的 1回目と16回目の扱える重量ＵＰは、それぞれスクワット50kg⇒80㎏、ベンチプレス40kg⇒65kg、ラットプルダウン40kg⇒55kgになりました。 こちらのお客様の体重が62kgで、スクワット、ベンチプレスは自体重以上を上げていますので、トレーニング中級者レベルまでになったかと思います。 また、見た目にも肩幅が広くなり、胸板も厚くなられた印象があります。