パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング・トレーナーの事例

Kaori
パーソナルトレーニング
オンライントレーニングで気軽にボディメイク⭐︎ 心身共に軽やかにします‼︎
運動不足で体重が増えてしまい、体も硬い状況で、最初はトレーニングの可動域を上げる為のコンディショニングからサポート!その後トレーニング効果が上がり自重トレーニングのみで2〜3ヶ月程で引き締まってきたというご報告頂きました。 プロのコメント: 毎回コンディショニングを行った後、フォーム重視の自重トレーニングをメインに行いました!少しでもご自身で自主的にトレーニングをされる事が結果に繋がると考えているので、難しい事はしません。慣れたらレパートリーを増やしていきました。
もっと読む
生徒様のトレーニング目的
身体を引き締めてビキニを着たい‼︎
トレーニングの体重の変化
52kg→48kg
トレーニング料金
1回 1,500円 5回 7,000円 10回 1,4000円
トレーニング期間
3ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
神奈川県横浜市(オンライン)
トレーニング前後の体重変化
TORANOANA'S GYM
パーソナルトレーニング
超ダイエット!92.3kg→75.0kg(目標)の道のり!※現在1ヶ月経過発表!
会社経営者の中村さんは、日中は現場に出るとはいえ基本座って作業が多く、元々幼少期から肥満で太り易い体質だったそうです。直近10年は、一切運動習慣が無い状態からのスタートだったこともあり、1週目は、軽めの重量でセット間のインターバルを長めに取る手法から始めました。2週目からは、本人の体力面を見ながら、負荷を上げてます。 プロのコメント: ダイエット=有酸素運動は、昭和の常識!令和のダイエットの新常識は、なんと言っても、下半身! 太もも、尻トレを追込み代謝を上げると同時にカーフ(ふくらはぎ=第二の心臓と言われ、下半身に落ちた血液を心臓に送り返すポンプの役割を果たす)の種目をしっかり入れることで、食事指導で意識的に取った栄養素を体全身に回す事を意識しました。
もっと読む
生徒様のトレーニング目的
ダイエット、ボディメイク
トレーニングの体重の変化
【1ヶ月途中経過】 体重92.30kg→88.80kg※-3.5kg 胸囲110cm→107cm※-3cm ウェスト111cm→104cm※-7cm
トレーニング料金
各種競技(月8回)コース月額61,600円(税込)→YouTubeモニター割引適用(43%OFF)35,200円(税込)※4,400円/1回分 地獄のキックミット月2回サービス
トレーニング期間
1ヶ月
生徒様の性別・年齢
男性・30代
地域
愛知県名古屋市緑区
TASK
パーソナルトレーニング
膝の痛みが改善し、趣味のテニスが思いっきりできるように!
趣味でテニスをされていましたが、膝に水がたまり痛みがありながらも我慢して続けられていました。初めは膝を曲げることもつらそうでしたが、筋膜リリースやマッサージにより可動域は広がっていき、自重での筋力トレーニングもできるようになっていきました。現在は、膝の痛みは改善し、思いっきりテニスをされています。 プロのコメント: 膝の痛みは、関節軸の捻じれが原因でした。お尻の硬さから股関節の動きが悪くなり膝関節を捻るように使っていました。股関節の柔軟性改善後からは、膝の痛みが軽減していき、筋力トレーニングや体の使い方のトレーニングを行っていきました。
もっと読む
生徒様のトレーニング目的
膝の痛み改善
トレーニングの体重の変化
体重変化なし
トレーニング料金
1回 8,000円
トレーニング期間
2年 継続中
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
熊本県熊本市
トレーニング風景
武田 隆之介
パーソナルトレーニング
ストレッチ&トレーニングで可動域アップ!
初めは腰痛や肩凝りなど慢性的な痛みがあり、肩や足が上がらなかった方です。筋膜リリースとトレーニングを続けることにより、2ヶ月後には日常生活はもちろん、テニスやサッカーを楽しめるようになりました。 プロのコメント: 骨格や姿勢は人それぞれなので、その方に最適なプログラムを提供させていただきました。
もっと読む
生徒様のトレーニング目的
可動域改善、痛みの緩和
トレーニングの体重の変化
75㎏→70㎏
トレーニング料金
1回 6,600円
トレーニング期間
2ヶ月
生徒様の性別・年齢
男性・40代
地域
神奈川県川崎市
プライベートジムTSUBAME
パーソナルトレーニング
マンツーマン指導でトレーニング効果を最大化
トレーニングはありませんでしたが、指導を受けるたび身体への効果が分かったようで、笑顔を見れる機会が増えました。外面・内面の成長を実感されているだと思います。 プロのコメント: 各部位のトレーニングでわかりやすく説明をし、個々の理想を実現できるように指導しました。
もっと読む
生徒様のトレーニング目的
ダイエット・健康増進
トレーニングの体重の変化
78kg→62kg
トレーニング料金
1回 8,000円
トレーニング期間
3ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・40代
地域
大阪府豊中市
高谷 俊作
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングで暮らしを豊かに
初めてお会いした時は妊娠・出産・子育てを経験され運動からは離れた生活を送られていました。出産の影響もあり腰痛もお持ちであったため、トレーニング初期は体幹部や身体のバランスを整えるエクササイズをご提案しました。腰痛は1~2週間ほどで大きく改善され、3か月が経過したころにはスクワットや腕立て伏せなど高強度のトレーニングも問題なくこなせるようになりました。 プロのコメント: ボディメイクをする為には「運動・栄養・休養」の3点からアプローチをする必要があります。 なかでも減量を目的とした場合、「運動・栄養」の視点は必要不可欠です 【運動】 減量目的の場合、筋肉を沢山使用する種目を選択することで消費カロリーの最大化が望めます。 体の筋肉の約6割は脚に集中している為、スクワットなどのトレーニングをご提案しました。 【栄養】 クライアント様の生活スタイルを伺いながら、5大栄養素の糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルのバランスを整え目的に沿った栄養メニューをご提案しました。
もっと読む
生徒様のトレーニング目的
ダイエット・腰痛などの機能改善
トレーニングの体重の変化
60kg→54kg
トレーニング料金
1時間8,800円(税込み)・110円/分(オンライン)(税込)
トレーニング期間
6ヵ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
福岡県北九州市

Supporters

パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

ニューユーザーニューユーザー
奈良県奈良市二条大路南
ニューユーザーニューユーザー
奈良県大和高田市礒野 北町
ニューユーザーニューユーザー
奈良県天理市別所町
ニューユーザーニューユーザー
奈良県橿原市
ニューユーザーニューユーザー
奈良県生駒市西松ケ丘
ニューユーザーニューユーザー
奈良県葛城市
ニューユーザーニューユーザー
奈良県北葛城郡 王寺町本町
ニューユーザーニューユーザー
奈良県北葛城郡 広陵町
ニューユーザーニューユーザー
和歌山県紀の川市桃山町 市場
ニューユーザーニューユーザー
和歌山県伊都郡 九度山町
ニューユーザーニューユーザー
鳥取県西伯郡 日吉津村
ニューユーザーニューユーザー
岡山県岡山市 北区
ニューユーザーニューユーザー
岡山県岡山市 北区
ニューユーザーニューユーザー
岡山県岡山市 北区牟佐
ニューユーザーニューユーザー
岡山県岡山市 南区
ニューユーザーニューユーザー
岡山県倉敷市
ニューユーザーニューユーザー
岡山県倉敷市
ニューユーザーニューユーザー
岡山県倉敷市中島
ニューユーザーニューユーザー
岡山県総社市駅南
ニューユーザーニューユーザー
岡山県赤磐市桜が丘東
もっと見る

パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)


Mさん

12分前

5

筋トレなんて全くやったことがなかった私からすると、未知の世界で不安だらけでしたが、トレーナーの方が丁寧に教えてくださったおかげで楽しみながらダイエットを続けることができました! あの時勇気を出してご連絡してよかったなと思いました!😭
  • 20代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

TWさん

4時間前

5

初めてのパーソナルトレーニングを体験して運動初心者の私でも楽しい1時間を過ごせました。 スタッフの方も親身になって教えて下さいますのでとても分かりやすかったです(^3^)/
  • 30代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

河野哲也さん

2時間前

5

まず最初に、自分のなりたい体型を設定し、その目標に合わせてトレーニングメニューを考えてくれました。 一種目一種目、意識する部位やどこに効かせるようにやるのかなど説明していただきながらトレーニングできたので、勉強にもなりました。 トレーナーの方も明るいため、とても楽しくトレーニングできました。 また、日々の食事のアドバイスもしていただき、効率よく、順調にボディメイクができ、最初に設定した目標に近づくことができました。
  • 東京都
  • 20代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 8,000


田上ふきこさん

1日前

5

40代に入り、産後太りが解消されなくなりパーソナルジムを探し始めました。 運動とは縁が全くない私にとって「パーソナルジムは怖いのかな、、、」というのが第一印象でした。 若い時とは違い、食べてないのに痩せないんです。 運動も中々時間が作れないので、意を決してリタスタイルさんの無料カウンセリングに行きました。 仕事の面接くらい緊張しながら行きましたが、 とっても物腰の柔らかいトレーナーさんですぐに打ち解けました(*'▽') 「-5kgなら2ヶ月で落としていきましょう!」と言っていただきましたが、 安くはない金額なので一度持ち帰って旦那に相談後、入会しました! まだ通って1ヶ月ですが順調に体重が落ち始めています。 体重より見た目の変化が大きくて毎週のトレーニングが楽しみです♪ 引き続きお世話になりますがよろしくお願いいたします!
  • 40代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

S.Uさん

11日前

5

筋トレを教わって1年になりますが本当に素晴らしいパーソナルトレーナーです!初めて会ったときからとても親しみやすく、私の目標や体の状態を丁寧に聞いてくれました。個々のニーズに合わせたトレーニングプランを提供してくれるので、毎回のセッションが効果的かつ楽しいです。 これからも継続して習いたいと思います。筋トレを始めたい方、レベルアップしたい方には本当におすすめです!
  • 東京都
  • 30代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 6,500

パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
30代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
30代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
20代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性

パーソナルトレーニング・トレーナー関連の最新記事

2024/10/20
自重で効果的な筋トレ。自宅でできるメニューをご紹介

ダンベルなどの器具やマシンがなくても、自分の体重(自重)を活かすことで、適度に負荷をかけた効果的な筋トレが可能です。 この記事では、自宅で可能な自重トレーニングのやり方や、上体全体や背中、太ももなどの筋力アップを目指す部 […]

2024/10/20
中級者向けの筋トレメニューの組み方は?効果的に筋肉を成長させる方法を紹介

筋トレに慣れてきた中級者の方は、POF法やレストポーズ法などを取り入れたトレーニングがおすすめです。トレーニングメニューに関しても、難易度や負荷の高い種目にチャレンジしてみましょう。 本記事では、効果的に筋肉を鍛える中級 […]

もっと見る