パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング・トレーナーの事例

パーソナルトレーニング&コンディショニングジム I-style
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング『2ヶ月受け放題』で『ダイエット&不調改善』
ジム通い・パーソナルトレーニング未経験の方なので、最初は自重のトレーニングからスタートしました。2ヶ月目からはバーベルやダンベルを使ったトレーニングもこなせるようになりました。 プロのコメント: しっかり動いて汗をかきたいという要望があったので、インターバルトレーニングを取り入れたプログラムを実施しました。
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生徒様のトレーニング目的
ダイエットと肩凝り改善
トレーニングの体重の変化
65.8kg→61.1kg
トレーニング料金
1日1回2ヶ月受け放題154,000円(1回60分)(食事指導つき)
トレーニング期間
2ヵ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
東京都中野区
田中 諒一
パーソナルトレーニング
身体のバランスを整えながら、映えボディ作り
約15年振りのまともな運動でしたが、2〜3回程のトレーニングで動作を良く習得されました。柔軟性の左右差が大きく、バランスが崩れていましたが、2ヵ月程トレーニングとコンディショニングを行うことで、劇的に改善する事ができました。 プロのコメント: BMI値がかなり高い上、身体のバランスも崩れており、腰痛持ちの方でした。そのため、コンディショニング(ストレッチ)を多めに行い、トレーニングフォームの管理を徹底しました。
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生徒様のトレーニング目的
減量、身体のバランス改善、運動習慣の定着
トレーニングの体重の変化
96kg→92kg
トレーニング料金
1回 8,778円(90分 コンディション付き) 1回 6,600円(60分 トレーニングのみ)
トレーニング期間
2ヶ月弱
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
埼玉県越谷市
マコトレ長泉
パーソナルトレーニング
フォーム重視の筋トレでメリハリのあるボディーメイク!
全くの初心者だった20代の女の子ですが、3ヶ月、6ヶ月と続けていく中で正しい 筋トレのフォームが身につき、多くのトレーニングができるようになりました。 もともとスリムでしたが、筋肉が付きメリハリのある体つきになられています。 プロのコメント: 胸、お尻、足、背中と部位を絞りトレーニングを行いました。特にお尻と背中は力を入れて行いました。お尻はヒップスラスト、スモウデッドリフト背中はラット、ロウイングを中心に行いました。
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生徒様のトレーニング目的
ダイエット、ボディーメイク
トレーニングの体重の変化
体重52kg・体脂肪率28%→体重47kg・体脂肪率21%
トレーニング料金
1回 6,600円・24回 150,000円
トレーニング期間
6ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・20代
地域
静岡県駿東郡長泉町
生徒様のトレーニングの様子
パーソナルトレーニングForce
パーソナルトレーニング
自重トレーニングでなりたい自分へ転身
ほぼ運動習慣もなく、パーソナルは初めて受けられたお客様。最初はフォームを覚える事からスタートしました。徐々に出来るメニューが増えていき、3ヵ月後には見違える転身をされました。 プロのコメント: まずは弛んだお尻をヒップアップさせたいとの事でしたので、自重でのスクワットに加えレジスタンスバンドを用いたメニューをご提案しました。
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生徒様のトレーニング目的
筋力UPと体形改善
トレーニングの体重の変化
53㎏→51㎏
トレーニング料金
1回5,000円(都度払い)4回15,000円(回数券)
トレーニング期間
3ヵ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
岐阜県大垣市新田町
生徒様のトレーニングの体型
パーソナルジムBeU田町芝浦
パーソナルトレーニング
週1のパーソナルで健康診断の数値が全て正常に
筋トレ経験が全くなかったので始めは苦労されていましたが、徐々に身体の使い方が良くなってきてトレーニングレベルも向上しました。今では会員様の中で一番強度の高いトレーニングを行っており、ジム以外の時間でも習慣的に運動を行っているようです。 プロのコメント: 元々腰痛を抱えていたので、身体の動きを細かく評価しながらトレーニングを行いました。また、いきなりハードなトレーニングはせず徐々に負荷を高めていきながら、鍛えている部位を正確に意識するよう指導しました。
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生徒様のトレーニング目的
ダイエット・腰痛改善・筋力向上
トレーニングの体重の変化
72kg→59kg
トレーニング料金
1回 8,750円(8回)
トレーニング期間
8ヶ月
生徒様の性別・年齢
男性・50代
地域
東京都港区
S&C Innovation Lab
パーソナルトレーニング
美しい身体は美しい「動き」から
目的は疲れにくい身体づくり、ヒップアップ。久しぶりの運動ということでしたので身体評価から。お尻を鍛えたくても土台となる動きを作ることができないとお尻ではなく前のモモに効いてしまうこともあるので、丁寧に動きを学んでいきました。今ではバーベルを担いでのトレーニングも行えます。体組成は体脂肪を減らしつつ、筋量を増やすことに成功。余分な肉は減り、お尻に筋肉がつき、理想的なボディラインに近づきました。 プロのコメント: まずは股関節主導の動きを出していくための動作の習得から行いました。スクワットで腰が痛い人は肩甲骨のポジションやハムストリングス(モモ裏)の硬さが原因であることがあります。それらの改善・習得を狙った種目を行います。その後に、リバースランジやスクワットでお尻を鍛えていきます。これらは効率的な動きにもつながるので、体力の向上にもつながったと思います。
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生徒様のトレーニング目的
体力向上・ボディメイク
トレーニングの体重の変化
体重42.4kg 体脂肪率23%→体重42.0kg 体脂肪率16.6%(筋量 +2.0kg 体脂肪 -1.7kg)
トレーニング料金
1回 11,000円(税込)
トレーニング期間
3カ月
生徒様の性別・年齢
女性・20代
地域
東京都世田谷区
トレーニングの様子

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パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

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パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)


Mさん

19分前

5

筋トレなんて全くやったことがなかった私からすると、未知の世界で不安だらけでしたが、トレーナーの方が丁寧に教えてくださったおかげで楽しみながらダイエットを続けることができました! あの時勇気を出してご連絡してよかったなと思いました!😭
  • 20代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

TWさん

4時間前

5

初めてのパーソナルトレーニングを体験して運動初心者の私でも楽しい1時間を過ごせました。 スタッフの方も親身になって教えて下さいますのでとても分かりやすかったです(^3^)/
  • 30代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

河野哲也さん

2時間前

5

まず最初に、自分のなりたい体型を設定し、その目標に合わせてトレーニングメニューを考えてくれました。 一種目一種目、意識する部位やどこに効かせるようにやるのかなど説明していただきながらトレーニングできたので、勉強にもなりました。 トレーナーの方も明るいため、とても楽しくトレーニングできました。 また、日々の食事のアドバイスもしていただき、効率よく、順調にボディメイクができ、最初に設定した目標に近づくことができました。
  • 東京都
  • 20代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 8,000


田上ふきこさん

1日前

5

40代に入り、産後太りが解消されなくなりパーソナルジムを探し始めました。 運動とは縁が全くない私にとって「パーソナルジムは怖いのかな、、、」というのが第一印象でした。 若い時とは違い、食べてないのに痩せないんです。 運動も中々時間が作れないので、意を決してリタスタイルさんの無料カウンセリングに行きました。 仕事の面接くらい緊張しながら行きましたが、 とっても物腰の柔らかいトレーナーさんですぐに打ち解けました(*'▽') 「-5kgなら2ヶ月で落としていきましょう!」と言っていただきましたが、 安くはない金額なので一度持ち帰って旦那に相談後、入会しました! まだ通って1ヶ月ですが順調に体重が落ち始めています。 体重より見た目の変化が大きくて毎週のトレーニングが楽しみです♪ 引き続きお世話になりますがよろしくお願いいたします!
  • 40代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

S.Uさん

11日前

5

筋トレを教わって1年になりますが本当に素晴らしいパーソナルトレーナーです!初めて会ったときからとても親しみやすく、私の目標や体の状態を丁寧に聞いてくれました。個々のニーズに合わせたトレーニングプランを提供してくれるので、毎回のセッションが効果的かつ楽しいです。 これからも継続して習いたいと思います。筋トレを始めたい方、レベルアップしたい方には本当におすすめです!
  • 東京都
  • 30代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 6,500

パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案

依頼の詳細

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30代
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男性

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20代
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男性

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