埼玉県のストレッチ教室のプロが近くに178人います

Q.体が硬くてもできますか？ A.一人一人の体の状態を見ながら無理しないように動いていきます。少しずつ柔軟性を上げていきましょう。

運動は苦手だけど体を柔らかくしたい方、無理なく続けたい方

Q1：体験レッスンはありますか？ A1：体験レッスン（60分）3,000円です！無料のオンラインカウンセリングも行っておりますので、お気軽にご相談ください✨ Q2：トレーニングにあたり持ち物はありますか？ A2： Q3：運動が苦手な私でも大丈夫でしょうか…？ A3： Q4：トレーニング費用を教えてください。 A4：下記メニュー表にも記載の通り、月額プラン（回数券）40,000円～プランをご用意しております！適切なプランがわからない場合・別途相談したい…などございましたら、ぜひお申し付けください。

必要な持ち物はありますか？ 動きやすい服装、室内シューズと水分補給用のお水をお持ちください。 ※ご持参できない場合はこちらでもウェア、シューズを貸し出し致します。また、お水もご用意があります。

マンツーマンでストレッチを行うサービスです。 ストレッチ後にトレーニングを行うとより効果が高まりますので、早く効果を出したい方に最適なプログラムです。

疲労回復にも効果がありますので、トレーニング後のリラックスにもお勧めです。 長く健康的な体を維持するためには日々のストレッチが欠かせません。 スポーツ選手が身体を動かした後のアフターケアにも、一般の方の健康維持にもストレッチは大変有効です。

Q：トレーニングはどこで行いますか？ A：トレーニング内容にもよりますが、カラダを動かすスペースさえあればどこでも可能です Q：運動初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A：はい、可能です‼︎クライアント様に合ったメニューでトレーニングしていきます Q：体験レッスンはありますか？ A：はい、ぜひ一度体験していただいて、決めていただければと思います

トレーニングをするのが初めてで不安に思っている方から、ある程度経験があり、トップを目指すアスリートの方まで幅広く対応可能です。 以前高校での体育教員の経験もありますので年齢層も10代の方から健康維持目的の40代、50代の方でも、安心して取り組んでいただけるトレーニングをご提供させていただきます。

健康のためだから辛いのは仕方ないと思うようなトレーニングではなく、これなら楽しく長く続けていけると思ってもらえる内容のサービスを提供します

Q１：ストレッチにはどんな効果がありますか？ A：関節の動きや筋肉の柔軟性が上がると、姿勢改善・怪我の予防・代謝UP・健康維持増進、リフレッシュ・リラックス等の効果が期待できます。 Q2：どのくらい続けると効果が出ますか？ A：柔軟性の改善には個人差が大きいです。 1回で効果が出る方も沢山いますが、時間が経つと戻ってしまいますので、まずは週1回・3ヶ月の継続をおススメしています。お家でもストレッチができると効果がより出やすいので、簡単なストレッチをお伝えしています。 Q３：自分でストレッチをしても効果がありません、それでも柔らかくなりますか？ A：身体が硬い原因がどこにあるのかをトレーナーが評価してから施術するので、セルフのストレッチよりも効果的です。また、硬さの原因が筋肉にない場合も多々あります。その際は筋膜リリースやラジオ波での温熱療法を組み合わせて施術を行います。

Q４：服装はどうすればいいですか？ A：ウエアのレンタルがあるので、どのような服装でも大丈夫です。シューズも必要ないので、お仕事前後や家事の合間等に通っていただけます。 ウォーターサーバー、タオル等も準備がございますので、手ぶらでお越しいただけます。 Q５：支払い方法は何がありますか？ 現金・クレジットカードがご利用いただけます。分割でのお支払いも可能なので遠慮なくご相談ください。

年齢は20〜50代がほとんどです。 男女比は男性２割・女性８割で、肩こりや腰痛でお悩みの方がほとんどです。 特に慢性的な痛みでお困りの方が多くいらしています。

【30代女性・士業】 デスクワークでの慢性的な肩こりでお悩み→１回の施術で改善 【40代女性・会社員(デスクワーク)】 腰痛で趣味のバスケットボールが満足にできない→１ヶ月程度で改善。その後定期的にメンテナンスで来店。 【40代女性・会社員(デスクワーク)】 肩が上がらず、日常生活に支障がある→３回の施術で改善。 【60代女性・パート】 手を挙げる時の引っかかり感が半年ほど取れない→１回の施術で改善 【30代男性・公務員】 腰痛のため、趣味のフットサルができない→１回の施術で改善 【50代男性・会社員】 全身の疲労感が取れない→１回の施術で改善。その後定期的にメンテナンス。

一方的な施術にならないよう、手技の強さや痛みを確認しながら施術をしています。 慢性的な症状は痛みのある部分や硬さのある部分以外の場所が、悪さをしていることがほとんどです。 そのため、当店では身体全体をみながら症状の根本原因を探って、最短で効果が出るアプローチをしています。

Q．運動経験がほとんどなく体力に自信がありません A．無理なく少しずつ体を動かす習慣をつける方法をお伝えしますのでご安心ください。

Q．大人数での運動には不安があります。 A．施設や行政の方針に従い感染対策を行いますが、プライベートレッスンや少人数のレッスンにも対応いたします。ご不安な点はお気軽にお問合せ下さい。

Q．参加している年齢層は何歳くらいですか？どのようなサービスが受けられますか？ A．上は70歳代から、妊娠中や小さな子ども連れの方も参加可能なクラスがあります。基本的にはグループレッスンになりますが、３～７人程度の少人数制でのレッスンがメインになります。個別にカウンセリングを行ない、無理なくご希望にお応えできるレッスンのご提案をさせていただきます。

良いと言われるダイエット方法を試して一時的には結果は出たけれど、やめたらまたリバウンド…。過去に結果が出た方法も年齢とともに効果が出なくなった…。身体もどんどん硬くなり、若い頃は特に運動をしていなくても痩せていたのに、産後から太り続け、更年期を迎える頃には大して食べなくても太る…運動をしたくても体が言うことを聞かない…。 そんなクライアント様がほとんどです！しかし、辛く苦しいトレーニングや食事制限を行う前に知るべきことがあるんです…！ 正しい知識と方法を丁寧にお伝えしていくからリバウンドはしません。一生モノの健康と美しさを手に入れることに皆さんが成功しています。

ご自身の身体との付き合いは一生続くのですから。 辛くない、頑張らない。お客様一人一人のライフスタイルに寄り添った「一生続けられる体づくりの方法」のご提案をモットーにしています。

✨各種体験コース✨ 初回3,000円 〇反り腰改善ストレッチ＆コレクティブエクササイズコース　★腰痛もちの方におすすめです！ 〇猫背改善ストレッチ＆コレクティブエクササイズコース　★スマホ利用で巻き肩の方！ 〇肩こり改善ストレッチ＆コレクティブエクササイズコース　★デスクワークの女性に人気！ 〇姿勢改善ストレッチ＆コレクティブエクササイズコース　★美しいウォーキングをしたい方に！ ※すべて手ぶらでOKです。 ※体験当日に本コースにご入会の方は、体験レッスン費用を本コース費用に充当いたします。 ※本コースに移行の方は、毎食食事アドバイスも行っております。LINEでお送りいただき、翌日回答いたします。

身体が硬い、痛みがある、動かせる範囲が少ない、けど大丈夫？ 大丈夫です！そういった方こそ変化を楽しめるはずです、一緒に取り組んでいきましょう！

30代〜80代まで、幅広く対応しています！ ストレッチで身体を柔らかくしたい方だけでなく、身体の調子も整ってきたり姿勢も良くなっていきますので冷えを感じる方や体質にお悩みがある方にもおすすめです！

ヨガも妊娠中より独学で学びはじめその後インストラクター資格も取得してきたなかで、 ストレッチで大切なことは自分の身体と向き合って自分の身体をより知っていくこと、 そこから緊張やストレスを徐々に外しながら本来の姿、理想の身体になっていくためにあくまでも導いていくというスタンスで関わることを大切にしていきます。

Q,運動習慣もなく、スポーツクラブなども通ったことはなく体力に自信がなくても大丈夫ですか？ A,もちろん大丈夫です。むしろそういった方の運動習慣を付ける事を得意としていますので、 　スタートラインを共に確認し、ゴールへ導けるようにお手伝い致します。 Q,関節痛（肩、腰、膝など）がありますが、ストレッチレッスンはできますか？ A,まずは、痛みのない範囲で実施させていただきます。 　そして痛みのない範囲を広げていく事、痛みの原因の根本を探っていきながら経過をみて 　レッスン内容を精査して参ります。 　お気軽にご相談ください。

20代～40代　ダイエット、筋力UP、気になる部位の引き締め 50代　ゴルフのパフォーマンスUP 60代　健康増進、運動機会の捻出

50代女性　五十肩が改善され、肩の可動域が広くなった結果 　　　　　趣味のゴルフで20ヤード以上の飛距離アップ！ 60代男性　夜中のこむら返りがなくなり、熟睡できるようになり生活リズムが整った結果 　　　　　 3kgの体脂肪マイナスに成功 30代女性　肩コリが解消され、デスクワーク時の疲労感が減った結果 　　　　　それまでの運動習慣が週1から週2に増やせるように！　

体力差や年齢など個人差に合わせて第一に運動習慣の継続、 そして経験だけでなくエビデンスに基づいたわかりやすいご案内を提供させていただいております。 身体に関する様々な情報がSNSやホームページで飛び交う中で、 お客様が迷うことなく自身のなりたい姿へ 最短の道標を作り寄り添っていく事が パーソナルトレーナーとしての役割と考えています。 お客様が身体の変化を感じ、心身が健康になり人生が豊かになっていく。 そんな姿を間近で見れることを私自身仕事の好きな点ややりがいにしながら 全力でサポートさせていただきます。

Q:柔軟性はどのくらいで成果が出ますか？ A:具体的な数字のお伝えは難しいですが１つ言えることは積み重ねた分だけ成果は出てくるものだと考えています。

Q:年を取っても肩こりや腰痛や膝痛は改善しますか？ A:原因が筋肉の柔軟性などであれば少しずつ改善します。

30代～70代の男女 目的:機能改善、柔軟性の向上、リラクゼーション

60代男性 週１回のストレッチを受けていただいて少しずつ腰痛や肩こりが改善していった。

御客様の声に耳を傾けてライフスタイル合わせたストレッチを提供させて頂いてます。

Q.ストレッチ初めてでも大丈夫ですか？ →大歓迎です♡ 初めての方へもお身体に合わせて丁寧にレッスンさせて頂きますのでご安心ください♪ぜひ自分の身体の可能性を体感してみてください！ Ｑ.身体が硬くても大丈夫ですか？ → もちろんです♡むしろ身体が硬い方が変化に気づきやすかったり、私のクラスにいらっしゃる方の多くははじめは身体が硬いところから始めて、どんな方でも、どんどん柔軟性がupしていらっしゃるので、自分の身体の変化を楽しみにしてくださいね♪ Q. 服装はどんなものが良いですか？ →動きやすい服装であればなんでも大丈夫です！オンラインの場合は身体のラインが見えやすい服装の方が、より効果的なアドバイスがしやすいです♪ Q.主な年齢層はどのぐらいですか？ →20代〜50代のママさんが多いです。ご年齢問わずお身体に合わせたレッスンを無理なく行います！

⚫︎ヨガの呼吸をストレッチのときに一緒に行うと、身体がより温まり身体が動かしやすく、呼吸なしのストレッチを自分でしていたときよりも伸びが深まり柔軟性の即効性があることに驚かれていました。 ⚫︎柔軟性が高まり、日常でも身体が動かしやすく、以前より疲れにくくなり快適に過ごせるようになったり、睡眠の質も良くなったと喜ばれていました。 ⚫︎わがママ美ボディメイクの生徒さん →レッスン60分と食事指導、自宅でのセルフトレーニング宿題をお渡しして、リバウンドなし！3ヶ月でマイナス13キロ成功！ 痩せてからの自分の外見も中身も自信がつき前より自分が好きになれたと喜んでいらっしゃいました♡ →骨盤の歪みと腰痛を改善され、産後履けなかった産前履いてたデニムが履けるようになったと喜ばれていました♪

生徒さんは家族だと思って愛を込めて全力で向き合い寄り添ってレッスンすることを大切にしています♡ しっかりと希望をお伺いし、その希望を満足に叶えられるようなベストな内容になるようにレッスンを行っております。 身体が変わると自然と心も変わります。 呼吸で身体と心をひとつにしながら自分と向き合い、レッスン後に生徒さんがもっとありのままの自分を好きになれている時間を過ごして頂けるよう全力でサポートさせて頂きます☆

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：大丈夫です！お気軽にお越しください！ Q：当日必要な持ち物はありますか？ A：室内履きと、運動しやすい服装でお越しくださいませ。現地でお着替えも可能ですので、ご都合に合わせてお越しください！