東京都のストレッチ教室のプロが近くに697人います

Q:体験トレーニングを受けずに入会できる？ A:体験を受けずにご入会していただくことはできません。 体験トレーニング時のカウンセリングにおいてお客様の目的・目標、食事・ライフスタイル等を確認し、目標設定をします。 とても重要なことですので、全てのお客様に受けて頂いております。

Q:体験時間はどのくらい？ A:ご来店の際にお着替えとカウンセリングシートのご記入が5分程、カウンセリング＆トレーニングで60分間となります。 その後、入会の場合はお手続きに10分程かかります。最長で90分程見込んでいただければお間違いございません。

女性6割：男性4割で20代～60代まで幅広い層にお越しいただいております。 ほとんどがトレーニング初心者の方々ですのでご安心ください。ダイエット目的の方が多いですが、機能改善＆姿勢改善、運動習慣や健康づくりを目的とされる方が多くいらっしゃいます。

Q.マンション内施設ですが住民でなくても参加できますか？ A.もちろんです！ヨガやピラティスがまったくはじめてという方も安心して参加できる、初心者向けのクラスを多数開催してます。お客様の多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.初期費用もなく、参加費が格安(¥1,500)ですがなぜですか？ A.一般のスポーツクラブやヨガスタジオとは全く違うコミュニティスタイルの運営となり、 地域コミュニティづくりという社会貢献活動を兼ねているため、公共の会場を使うことができるからです。 ご参加みなさんで作り上げていくクラスなので、早く来られた方はご準備を、お帰りの際はお片付けを、 皆さん全員にもお手伝いをお願いしています。 Q.貸ヨガマットはありますか A.¥200でお貸ししています。ご予約ください。 Q.キャンセル料はかかりますか？ A.キャンセル料はかかりませんが一人でも多くのお客様にレッスンを受けていただきたいので、公式LINEまでお早めのご連絡をお願いします。 Q.1クラスの人数はどのくらいですか？ A.定員は20名ですが、現在はだいたいは10名前後のご参加があります。 Q.クラスに参加する時は何を着ればいいですか？何分前にスタジオに到着すればいいですか？ A.動き易い格好であれはなんでもかまいません。 Q.シャワーや更衣室はありますか？ A.ありません。お着替えはお手洗いをご利用していただいてます。 Q.クレジットカードは使えますか？ A.クレジットカードはお使えいただけません。現金のみのお支払いとなります。

Q.初めてですができますか？身体が硬いのですが、大丈夫ですか？ A.大丈夫です。多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.ヨガをするとどんな効果がありますか？ A.ヨガは心身のバランスを整える手段として最も効果的な手段と言われています。 普段使わない筋肉を使ったり深い呼吸をすることで筋肉量や基礎代謝が上がり、 柔軟性が向上しバランスの取れた身体になります。 定期的にヨガを行うことで身体の歪みが矯正され、姿勢がよくなり脂肪が付きにくい身体になります。 凝り固まった筋肉を伸ばすことで腰痛や肩こり、冷え症の緩和にもつながります。 ヨガを実践し続けることで健康的な体と心を得られることはもちろんですが、日常のクオリティを高めることができます。 ヨガマットの上で過ごす時間がヨガマットの外での生活につながります。 ヨガが生き方になれば、毎日がもっと穏やかになるはずです。 ※持病をお持ちの方は必ずお医者さんにご相談の上ご参加ください。 Q.どんなクラスがありますか？ A.毎週土曜日3クラス、日曜日3クラスあります。 【スタジオクラス詳細】 《土曜クラス》 ●アシュタンガヨガ 毎週08:15-09:45 ●ベーシックハタヨガ 6日/20日10:15-11:15 ●肩こり腰痛体操 13日/27日10:15-11:15 ● アロマストレッチヨガ 13日/20日/27日/11:30-12:30 《日曜クラス》 ●ローラーピラティスAdvance クラス 9:00-10:00 定員12名 ●ローラーピラティスBasicクラス　 10:15-11:15定員12名 ●自律神経調整ヨガ　12:30-13:30 Q.マタニティヨガのクラスはありますか？ A.特に設けていません。 主治医の許可の上承諾書にサインをいただければ通常のクラスにご参加いただけます。 クラス前に必ずインストラクターにお声がけください。 Q.生理中なのですがレッスンを受講しても大丈夫ですか？ A.ご自身の判断におまかせしますが、逆転のポーズは控えましょう。 体調を考えて無理せずに参加してください。 Q.男性も参加できますか？ A.もちろん大歓迎です！ヨガはもともと男性が修行のために実践するものでした。 Q.オンラインクラスはありますか？ A.あります。オンラインクラスは1ヶ月単位のお申し込みとなります。 【オンラインクラス詳細】 70クラス受け放題　4,500円/月 👉『モーニングHIIT🔥』 毎日（7日/週）06:45-07:05　 👉『哲也ヨガ』 毎週 (火)11:30-12:30 (水,金)8:30-9:30 (木)7:15-8:15 (日)10:00-11:15 👉『にじいろ🌈 パジャマヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週（火,木）21:00-21:30　 （日）21:30-22:00 👉『にじいろ🌈 ヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週（土）13:30-14:30　

主な年齢層　40-50代 アシュタンガヨガ、ハタヨガベーシック、アロマヨガ、自律神経調整ヨガ、ヨーガ療法

高価な初期費用を払ってスポーツジムやヨガスタジオ等に入会しても、忙しいくて通う時間がとれず、幽霊会員になりがちな方は多くいらっしゃると思います。そんな方にとっては入会金や月会費なく、参加費も¥1,500/回と格安な当コミュニティは運動習慣をつくるには気軽にはじめられます。 ■　参加者さんの声　■ 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 朝からしっかり体を伸ばせて気持ちよかったです。 先生の説明も丁寧でわかりやすかったです。 できないポーズもたくさんありましたが、 しっかり参加して身につけたいと思います。 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 通常のアシュタンガ のLEDよりはゆぅーくりとひとつひとつの呼吸をふかぁーく行っていくスタイルなので始めは呼吸が合わない事もありましたが、慣れてくると意識を呼吸に置いてより丁寧にポーズを行う事が出来るので、これまで気づけなかった身体の伸びや力の入り具合に気付けて心地よさがどんどんと増していく様な感覚になってきました。初心者の方はゆっくりとしたペースなので学びやすいし、経験者もよりポーズを深めて行ける教室です。 マキ先生の説明も丁寧で通っていると筋肉の名前に詳しくなる様な気がします。 あと通い出して気づいたのは、呼吸を深くし胃腸を良く動かすせいかレッスン後はお通じが良くなりました。 次の日の筋肉痛も含めてアシュタンガ 大好きです！ 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 めぐみ先生ありがとうございました。 ヨガ後は、身体は元気に、心は落ち着いた状態になりました。 心身が整った感じで快適です。こんなにステキな時間と場所をつくってくださるヨガコミュニティの皆様に感謝です。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 ヨガを始めて20年以上になりますが、Community Yoga Tokyo さんのヨガクラスに参加させて頂くまでは「ヨガ」はしていなかったと思います。ご指導の先生方が皆様素晴らしいです。心身共に毎回何かを得る事が出来ます。 ヨガコミュニティも、いつも暖かく、ホームのようです。ご縁に感謝します。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 初めての参加で緊張していましたが、受付の方もインストラクターの方もお話ししやすく親切で、レッスンも楽しかったです。運営の方も感想を聞いてくださったり、是非また参加したいと思いました。 こんなにお安く充実したレッスンがあって嬉しいです。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。家に帰ってから、こんな動きだったかな？と思い出しながら、ストレッチポールで試してみます。キツイ動きはあまり思い出せないのですが、ストレッチ系はとても気持ちがいいです。 毎週、とても楽しみにしています。ありがとうございました。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。 今日は終わった直後から足に効いているのがわかりました。 日曜日はダラダラしがちでしたが、ピラティスを始めてからは規則正しくなり、ピラティスのなんとも言えない心地よさ、終わった後の充実感がやみつきになりそうです。 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ（リラックス＆セルフケア） 土曜日のアロマヨガに参加しました。アロマの香りに癒やされながら一つ一つ、身体をほぐしながらのヨガは、 心地よく、日頃のストレスが軽減され体もリラックスしました。定期的に参加しようと思います。 そして、いつもサポートしてくださるスタッフの方々の心遣いに感謝です。 【毎週日曜11:30~】自律神経調整ヨガ 日頃、身体を緩めたり伸ばしたりする機会が少なく、ヨガをできるところを探していた時、自律神経調整のクラスがあるとわかり、参加しました。季節の変化などで自律神経に影響が出ることがあり、少しでも楽になるきっかけになればと思いました。参加後は、普段意識していない筋肉の状態に意識がいき、自分の身体のクセや状態に気付くようになりました。 気持ちも身体も緩むことが心地よくて、行ってよかった！と思いました。自宅でヨガをやろうと思っても、私の場合、一人では続かないことが明らかでしたから、講師の方の無理の無い進行と、わかりやすいお話が聞けるこの場所があって助かっています。月によって、スケジュールが変わることが多い私には、ワンレッスンごとに参加を決められるシステムが、大変ありがたいです。また、レッスンスタジオのある場所までの道には中庭があり、水が流れていて、レッスンに向かう道すがら、日常から少しづつ離れていくような気分になっています。それも続けている理由の一つです。 【第2・4土曜日10:15~】肩こり腰痛体操 とってもいい時間でした。 私は膝が曲がらず身体も硬いのでヨガをやっても気持ち良くないんですが。このレッスンはとっても気持ちがよくて、凄く効果がありました。 　実は前日　鎮痛剤を飲むほど右足が痛かったんですが見事に改善。効果抜群です。この教室は月２回とのこと。今後は優先順位変えて　参加して行こうかと思ってます 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ（リラックス＆セルフケア） 初めての参加でしたが、とてもリラックスでき良かったです。 アロマにも癒されましたし、先生のマッサージも気持ち良かったです。 遠方からなのですがまた是非行きたいと思います。 ありがとうございました。

気軽にご参加いただけるように、インストラクター、運営から声がけをさせていただいています。 コミュニティスタイルというめずらしいスペースです。疑問や心配ごとなど参加者さんのお声を聞くようにしています。

Q：具体的にどのようなサービスなのですか？ A：お客様のご要望に合わせて、2人で行うペアストレッチからご自宅で1人でもできるセルフストレッチ等を提供させていただきます。

Q：サービスを受けるのに何か準備は必要ですか？ A：特に何かを準備する必要はありませんが、ストレッチも運動となりますので、汗をかくことが予想されます。私服が汗で汚れるが嫌な方は、無料でレンタルウエアをお貸し致します。

弊店のお客様は、老若男女幅広い層が通われています。運動不足解消、ダイエット、血行促進、早期疲労回復、美容目的などが主なご相談内容になります。

整体に行ってもなかなか治らなかった首、肩、腰の痛みが、弊店のパーソナルストレッチを受け続けたことで、1ヶ月後によくなりましたという声をいただきました。また、家でもできるストレッチも教えてもらえたので、運動嫌いなお客様でも、長く続けられているとのことです。

お客様の目的にたいして、二人三脚でメニューをご提案するよう心掛けています。 そのため、お客様はかなりコミュニケーションを取らせていただきます。 そして、お客様が弊店のサービスを受けたことで目的を達成できるよう全力サポートしていきます。

Q.トレーナーからのアドバイスを忠実に守ったとして、3ヶ月でどのくらい体重が減る事が想定されるか？ A.お客さまの身長や、今までのベスト体重にもよりますが、９０日間で現在の体重から－１０％前後です。（イメージとして、体重５５ｋｇであれば、９０日後に５０～４９ｋｇ台、６０ｋｇであれば５４～５２ｋｇ前後です。一点だけご注意で、現在の体重が５０ｋｇ以下の方は、健康面やホルモンバランスを大切にしたいため９０日間で体重の落ちは５％程度を目安にします） また、体重の落ち方は、年齢や代謝の良し悪しだけに限らず、ホルモンバランスと自律神経、内臓器官の状態によって変動します。その辺りも含めて、キチンとサポートさせていただきますのでご安心いただければと思います。 Q.食事サポートはあるか？ A.あります。食事サポートについては、希望される方の知識に合わせて指導させていただきます。また、必要であれば、食事だけでなく太る原因についてを細かくチェックし、食事＋ライフスタイルまでご案内しております。 Q.食事サポートの具体的な内容は？ A.内容については、 １．ライフスタイルチェックシートによって、太る原因を洗いざらいチェックします。 ２．食事の重要な３つのポイント（量・質・時間帯）を食事を見ながら、改善方法をお伝えします。（細かく行いたい場合は、食事写真を公式ライン@に送っていただきチェックします）ご来店時のカウンセリングだけでなく、日常的にサポートさせていただきます（ダイエットモニター受講者には、食事ダイエットプログラムの資料をプレゼントします） ３．ご希望者は、オンラインによる食事＋トレーニング方法を、記事や動画によってご覧いただけます。 Q.お酒とどのように付き合えば良いか？（量を減らさなければいけないのは分かっているが 飲みたくなる） A.アルコールについては、現在どの程度の頻度と量、何を飲んでいるのかによってアドバイス内容が変わりますが、飲みながらでも体型を変える方法はあります。また、今と同じ量を飲む場合でも、カラダにかかる負担を減らす方法はあります。具体的には、アルコールは酸性の性質を持っており（酸性の食品を普段から大量に摂取している場合は、カラダの老化は早まります）ますが、酸性の性質を変える方法があります。また、アルコール量を減らしたい場合は、その方法もお伝えしていきます。） 詳しくは↓↓ ブログ　https://ameblo.jp/kaito0214/ HP　https://merise-yebisu.hp.peraichi.com/

【年齢層】30代〜50代　 ・美意識の高い女性 ・体型や体質の悩みが強い方 【人気プラン】 １、90日間ダイエットモニター（パーソナルトレーニング＆食事指導） ２、60日間脚痩せモニター（パーソナルストレッチ＆トレーニング） ３、姿勢改善ストレッチ 【プランの成果とご予算】 90日間ダイエットモニター E.R さん 体重54.4㎏⇒47.0㎏　－7.4㎏ ウエスト74.5cm⇒65.6cm　－8.9㎝ 太もも(付け根）55.1cm⇒50.3cm　－4.8㎝ 【年齢】　20代 【期間】　90日間 【頻度】　週2回 【目的】 ダイエット 【予算】　10万円前後 90日間ダイエットプラン S.Y さん 体重66.3㎏⇒56.2㎏　－10.1㎏ ウエスト83.3cm⇒71.6cm　－11.7㎝ 太もも(付け根）63.8cm⇒55.9cm　－7.9㎝ 【年齢】　30代 【期間】　90日間 【頻度】　週1回 【目的】　ダイエット 【予算】　20万円前後 90日間＋α　ダイエットプラン T.A さん 63.0㎏⇒51.9㎏　－11.1㎏ ウエスト80.2㎝⇒68.9㎝　－11.3㎝ 太もも60.2㎝⇒54.5㎝　－5.7㎝ 【年齢】　40代 【期間】　180日間 【頻度】　週1回 【目的】　ダイエット 【予算】　40万円前後 プランなど詳細HP https://merise-yebisu.hp.peraichi.com/

N.Aさん 90日間ダイエットモニター週１ 入会前、「3ヶ月でどのくらい減量できますか？」と、私が尋ねた時「5㎏前後が目安」（47‐48㎏）と回答いただきましたが1ヵ月半で達成してしまいましたね。（始める前は「ホンマかいな」という気持ちもありましたが（スミマセン..）ほとんど苦がなく減量できているので池田先生はホンマ凄い！！「二の腕や下腹もまだまだ落ちる」とおっしゃるのでこれからも信じて頑張ります！ N.Yさん 90日ダイエットモニター週2 入会した時に「仕事上、週5回くらい会食があります」と言った時も「会食に行かないで！」と否定せずに会食に行きながらの食事法と行かない時の食事法の両方を教えていただき安心して任せることが出来ました。結果、3ヶ月で－7.4㎏落とすことが出来ました！見た目も変わり服を着るのも楽しみです！ここまで落とせると思っていなかったので池田さんには本当に感謝しています。 T.Aさん 90日ダイエットモニター週１ 以前から通っていたけれど、結婚式が決まった時にまた池田先生にお願いしました！結果、－８kg達成できてドレスも綺麗に着られました！私の性格をよく知っていてくれて、なんでも受け入れてくれます。結婚の相談ものってもらっていたし笑 N.Yさん 90日ダイエットモニター週2 表参道のパーソナルジムと比較して、カウンセリングを受けた結果、池田さんのところに入会を決めました。入会の決め手は、より細かくボディラインを作ってくれそうだと思ったこと、実績があること、知識がダントツだったこと。（ボディメイクとウェディングで希望していました）デコルテ、腕、肩甲骨からとっても綺麗なラインに仕上がりました！ 結婚式の時に通っていたジムよりも食事制限していないのに痩せました！ T.Aさん　30代　医師 本当に池田さんは成果が出ない時期があっても、怒ったり落ち込んだりすることを言わずにあれこれ作戦を考えてサポートしてくれるので諦めずに進めています！結果、結婚式の時に通っていたジムよりも痩せることが出来ました。しかも、食事制限している感覚がなく！ －9.5kg！驚くほど無理強いがないです。だからこそ継続的に成果が出せます！ S.Rさん　看護師　30代 驚くほど無理強いが無いです。出来そうなことを出来る量だけ教えていただけ、成果が出ると次のステージが用意されているのがとても心地よくやりやすいです。全てを指導されるというより、自分をよりよく変えるヒントを頂きながら、自分に合うよう考えて実行していくので、納得しながら無理なく続けられるところが他のジムと大きく異なります。良くも悪くも自立が求められますが、私の性格を見据えて調教してくださったのだと感じます笑 男性特有のガツガツが全くなく、初めてお会いした時から絶妙な距離感と安心感！ I.Oさん　20代　OL パーソナルが初めてだったので、女性トレーナーが良いなと思っていましたが、池田さんのブログを見て通うことを決めました。初めて会った時から絶妙な距離感で安心して通うことが出来ました！3ヶ月通った結果は、服が緩くなり過ぎて逆に困っています。笑 3ヶ月で－6.5㎏痩せて履きたいパンツが履けました！ U.Yさん　40代　医師 とにかく押し付けがない。食事やトレーニングの知識が凄くて、机上の空論で終わっていない。さらに分かりやすく生活レベルまで落とし込んで話してくれるから説得力がある。全ての内容に目的と理由が明確。メンタルのケアもしていただいて安心して任せられます！ 今までこんなに結果が出たことはありませんでした！ K.Fさん　40代　主婦 今までこんなに結果が出たことはありませんでした！私にやる気を出させた池田先生は凄いです！ 前のところも無理でしたし、◯◯に通っていた頃もこんなに結果は出ませんでした。これからもよろしくお願いします。 2ヶ月で－5.2㎏！食費が節約しながら痩せられた！ T.Yさん　50代　結婚相談所経営 もう、何をしても52.5㎏を下回らなかったのに、ストレスも全くなく落ちました。身体の中が綺麗になってきた感じもして嬉しくて。先生のアドバイスのおかげで食費も減ったし、夫の体臭も変わりました。結果2ヶ月オンラインの食事指導だけで54.9㎏→49.7kg 達成！ 3ヶ月で－5.8㎏達成しました！初めて自分で考えながらダイエットしました笑 M.Yさん　30代　OL やることが明確。自分一人でダイエット出来ない人、でも自分を諦めたくない人にめちゃくちゃオススメです！！逆に、承認欲求が強すぎる人だと難しいかも。（池田さんは対応してくださると思いますが、自分で考えながら行動される方の方がより効果的だと思います）自分が落ち込んだ時のメンタルケアもしていただいて安心して任せられます！

Q.体がとても硬いのですが大丈夫ですか？ A.問題ありません。誰でも時間をかければ身体は柔らかくなります。 　ゆっくりと無理ない範囲でお客様のペースに合わせて進めさせていただきます。 Q: レッスンはどのくらいの頻度で受けることができますか？ A: 週1回から通えるコースをはじめ、目的に合わせて柔軟に対応しています。レッスンの頻度や時間帯は、ご希望に応じてご相談いただけます。 Q: 年齢制限はありますか？ A: 当レッスンでは、子供から大人まで幅広い年齢層に対応しています。年齢に応じたクラスを設けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

お子様から大人の方まで幅広く行っています。 メッセージを頂ければお客様に合わせたプランの提示からさせていただきます。

石井のクラスを受けて腰痛がなくなりました。 身体が柔らかくなって踊るのが楽になりました！ 等のご意見をいただいております。

楽しいクラスにするように心掛けています。 前向きに努力できるように、ポジティブな言葉とアドバイスでクラスを進めていきます。

どんなストレッチなのか？ きついことはせずに、体を動かすためのボキャブラリーを増やしていくようなイメージです。 例えば手が上がらないならば、もっと別のところから手を上げるイメージを持ってみたり…

初心者でも大丈夫？ 初心者、上級者関係なく行えます！

最近運動不足だけど、すぐに動き出すにはちょっと難しいと思っている方や、1人で筋トレするのはきつい！という方。

肩の力が抜けて、グッスリ眠れるようになった！や顔の印象が変わったと言われたというように言っていただけます！

お客さまのことを置いてけぼりにしないこと！これは当たり前ですが、それぞれがマイペースにできる時間を提供いたします！

Q.一緒にストレッチするの？ A. お客様のお体を私がストレッチさせて頂きます。（お客様はストレッチマットで横になっているだけでOK） ※異性にお体を触れられる事に抵抗がある女性のお客様は女性が居るところへご相談下さい。 （問題なければ私、三吉が責任を持って行わせて頂きますので、どうぞご安心してお任せ下さい） よろしければ一度、体験ストレッチをご予約下さい。 必ず、お体が今よりもラクになります！ 何卒よろしくお願い致します！ ※抱えてる不調など添えてご返答下さい。 ◆例 ・5年前から腰痛 ・家事.掃除.洗濯.子育てでクビ・肩凝りがひどい ・仕事でふくらはぎがパンパン など。

Q.どんな服装で行けば良い？ A.出来ればジャージなどのスポーツウェアでお越し下さい。 （着替え可能ロッカールーム有り） ◆営業時間（ストレッチ受付時間） 朝9時30分〜19時 ※毎週木曜定休

30代〜40代 主婦・自営業・会社員

筋肉疲労回復・ふくらはぎ結構促進・腰痛予防 首・肩こり緩和・基礎代謝アップ

見た目は威圧的ですが 親切・丁寧に効果的なサービスを心がけてます。

Q：身体が硬くても大丈夫ですか？ A：まったく問題ありません。硬い人ほど効果を体感しやすく、「本当は私ってこんなにスムーズに動くんだ！」という感想をいただきます

Q：腰が痛くなうことがあるのですが大丈夫ですか？ A：そういった「痛みを抱ええている方」と一番相性がいいです。腰に限らず、膝、股関節、肩甲骨周り、肩など、病院に行ったけれども湿布や飲み薬を渡され続けている方は特に。痛みが出ている場所が直接悪さをしていない場合もあるので、それを見つけ筋肉を緩めます

これまで60代以上のお客様を担当する経験が多くありましたが、もちろん20代、30代の方でも可能です。硬さや痛みを放っておくとそれが積み重なりやがて人の身体の構造を変えてしまいます。できればなるべく早めにご相談ください

コンディショニングをもっとも得意としているので、姿勢が気になるお客様では肩こり、猫背、反り腰、ももの張りなどの改善をしてきました。痛みの改善では肩甲骨、肩、腰、股関節、膝の痛みを緩和してきた経験があります

一人ひとりの身体に合っていることをすると身体はみるみる変わっていきます。 それができるこの仕事が好きで、本当に楽しくて、天職だと思っています。日々、知識と技術を磨きながら一生続けていくつもりです。 だからこそ本気で身体を変えたいお客様の手助けをしたいと思っています。 いつも心がけているのは、お客様の現在の身体の状況、栄養状態について分かりやすく説明し、自身でそれを理解してもらうことです。 トレーナーに言われたことだけを思考停止してやるのではお客様のためになりません。 きちんと理解して納得してもらう、そしてその知識を自身で活かせるようになって卒業してもらう。 パーソナルの価値が問われるのはパーソナルが終わった後です。 現状と目的によってやるべきことは全員違います。 それを知るための「パーソナル」ストレッチです

Q.柔軟性を上げるために大切なことって何ですか？ A.定期的なストレッチが重要です！ 毎日行うことができなくてもプロに的確なストレッチをすることで改善が見込めます！ Q.元々体が硬いんですが、柔軟性を上げることはできますか？ A.大丈夫です！初めは硬くても回数を重ねるごとに柔軟性を上げることができます！ Q.どのくらいの期間で柔軟性は改善されますか？ A.個人差がありますが、早い方で1週間〜から改善が見込めます。

重い荷物を運ぶことのある専業主婦の方や 普段デスクワークを行うサラリーマンの方、 運動不足解消でストレッチをしたい方など幅広くご来店されています！

事例1）四十肩で全然上がらなかった方が両腕を真上まであげることができるようになりました！ 事例2）猫背だったお客様の姿勢改善に成功しました！

BEYONDトレーナーは、 楽しいストレッチを心がけながら、 お客様の理想のボディメイクに実現します！ 24時間何時でもお問合せ可能です！ お気軽にご連絡ください！(^^)/

元々身体が硬いのですが、柔らかくなりますか？ お客様に合わせた正しいアプローチをすれば、しっかり可動域がアップし、柔軟性も高まります！

普段全く運動をしていません。運動も苦手ですが大丈夫ですか？ はい、お客様一人ひとりに合わせてレッスン内容を決めますのでご安心ください。

身体のコンディションを整えたい方におすすめです。

運動を普段しない方、今までも経験がないという方でも参加、継続しやすいと好評です。

お客様が大切にしていることを尊重し、なりたい自分になれるようサポートしています。

質問：身体が硬くても大丈夫でしょうか？ 回答：大丈夫です。最初は体をしっかり伸ばしながら、身体の余分な力を取り、脱力できるような身体にしていきます。自重で、ストレッチが無理なく行えるようにレッスンを進めていきます。

質問：ストレッチレッスンはどの様なエクササイズを行うのでしょうか？ 回答：一人一人の身体の柔軟性、姿勢等を確認しながら、ゆっくりと呼吸法を取り入れながら、身体を柔軟に導いていきます。カラダを動かす事に自信がない方やシニアの方でも安心してトレーニングができるプログラムです

年齢は関係ありません。一人ひとりの身体の筋力に応じて、レッスンを行っていきます。

肩こり。股関節の痛み。腰痛。

日常生活の動き等を聞きながら、皆様と対話をしながら、要望に応じて、丁寧なアドバイスとレッスンを行ってまいります。

Q.　ストレッチの施術をしてくれるのですか？ 　　A.　必要な範囲でお体に触れて施術も可能です。 整体やストレッチ施術のように、他人がお客様の身体を変えるよりも、ご自身の体重を使った自体重トレーニングの方が永続性に優れ、効果を感じる方が多いです。そのため、Lumiere（ルミエール）では、ヨガのポーズやピラティスをフルに活用し、その方の身体に合わせたプログラムを作成し、トレーニングも実施していきます。

Q.　肩こりは解消できますか？ 　　A.　肩こりの程度にもよりますので一概に言えませんが、１年継続すると、凝りのある部分がだいぶ解消されたと感じる方が多いようです。 Q.シャワーはありますか？ 　 A. レンタル・スタジオや公共施設を使用してトレーニングを行うため、シャワー設備がございません。吸汗性のウェアやタオル、ボディシート、お水などのご持参をお願いいたします。（原則、Lumiereが、ヨガマットが完備されているレンタルスタジオを予約いたします。）

柔軟性をつけたい、可動域を広げたい30代から60代の方。機能改善や健康増進目的の方。男性からのご相談もございます。 お客様の目的 ・柔軟性を向上させたい ・関節の可動域を広げたい ・詰まった身体を変えたい

当サロンは、1対1、予約制、会員制となっており、プライバシーが守られる環境で、ご自身の「体や心の変化に集中する時間」を過ごしていただくことを心掛けております。 クライアント一人ひとりの目標、お悩みや体格・体質（筋肉や柔軟性）・心の状態など、キーとなるポイントにマッチしたプログラムを作成いたします。 プログラムは、その日の体調や心の状況によって、臨機応変に修正を入れることも可能です。慣れてきた段階で、パーソナル・トレーニング期間中に自宅でできるエクササイズをお伝えします。