東京都のストレッチ教室のプロが近くに697人います

Q:どんなことをやるのですか？ A:マットなどの上で寝ていただき、お客様の全身をストレッチを行います。また筋肉だけではなく関節の動きを邪魔する靭帯などの動きをスムーズにいたします。

Q:体が硬くても大丈夫でしょうか？ A:問題ございません。身体が硬い方ほど筋肉が固まっておりぜひともご利用していただきたいです。 回数を重ねることで筋肉が柔らかくなり柔軟性が高まります。

４０代～８０代までのお客様がご利用されています。 ご利用されている方のほとんどが身体が硬いことを悩まれているお客様です。

長年正座が出来なかったお客様が１回のご利用で改善されました。

お客様の要望を第１にカウンセリングを重視しております。

Q；施術の流れについて教えてください。 A：流れは下記になります。 ヒアリング→体の状態のチェック→（お客様の状態に合わせて必要あればマッサージ）→ストレッチ Q：必要な持ち物はありますか？ A：特にお持ちいただくものはございません。必要なものはこちらで全て準備をしておりますので、手ぶらでお越しください。

【仕事の好きな点】 私の仕事にやりがいはお客様の変化を間近で感じられることです。変化が出るということはお客様の努力や意識の変化がともなっています。その背景も含め、変化が出たことに喜びや感動を感じております。 【仕事をする上で心がけていること】 表面的な悩みだけでなく、その悩みが起きている原因にも目を向けられるよう心がけております。そのため、お客様とのコミュニケーションを大事にしていますのでいろいろお話を伺いながらサービスを進めさせていただいております。 【お客様との関わり方】 サービス提供にあたり、しっかりとお客様のお悩みのヒアリングと今回どんな目的で依頼してくださったかを明確にし、目標設定を一緒に立てていきます。同じ目標に向かって二人三脚でお客様の手にしたい状態に近づけていけたらと思っております！

Q.カラダが硬いのですが大丈夫ですか？ A.はい、大丈夫です！むしろカラダが硬いからこそやった方が良いですよ。出きる範囲で少しずつ行いますので安心して下さい！ Q.レッスンの内容は？どういった流れで行いますか？ A.まずはカラダの歪みとカラダの固さ、そして関節の動きをチェックします。施術で歪みの強い部分と動きの悪い関節の調整を行い、目的に沿ってストレッチを中心としたエクササイズをしていきます。

私のお客様の年齢層はアラフォー世代より上の世代の方が多いです。 やはりデスクワークの方が多いということもあり、仕事で凝り固まった筋肉をほぐしたいという方や、仕事でのストレスを解消するためにリラクゼーション目的で通われる方もいらっしゃいます。 基本的には整体で歪みや動きの悪い部分を見定めて、そのカラダの状態に合わせてカラダの動きを良くするようにエクササイズを組んでいきます。

腰痛やヘルニアを患った方も数多くみてきた経験があります。100％改善するということはなかなか難しいですが、５人に４人は問題なくトレーニング出来るレベルに改善しています。腰痛の原因のほとんどが筋力不足と柔軟性不足と言って良いでしょう。的確に動かすことで改善する可能性が高いですよ！

ストレッチは強い痛みを感じてしまうと逆にカラダが硬くなってしまうことがあるので、丁度良い塩梅で伸ばす痛気持ち良いギリギリのポイントを見つけることを意識しています。

Q：ストレッチを受けるために用意するものや持ち物はありますか？ A：Tシャツなどのウエア、タオルを無料貸し出ししていますので、手ぶらでお越しいただけます。 　水やストレッチ後のお茶やプロテインもサービスしています。

Q：体がとても硬いのですがストレッチで体を痛めないでしょうか？ A：体が硬くても大丈夫です。パーソナルストレッチはあなたにとって無理がない状態で、体をのばしていきます。筋肉を熟知したトレーナーが、のばす前に硬い部分はじっくりマッサージをしてから施術するので、ほとんど痛みもなくストレッチできます。

【30・40・50・60代専用のプログラムを提供しています】 仕事やプライベートが忙しいミドル世代は、アウターの筋肉が固まりがち。責任世代でもあるので、インナーの筋肉も凝りがちなんです。 テレビやインターネット、雑誌で紹介されるストレッチでは、アウターの筋肉を少しほぐすことができても、インナーの筋肉までほぐすのは難しいもの。 パートナーストレッチで、インナーまでゆっくりじっくり緩めることで、不調の元凶になっている硬まった筋肉をほぐして、快適な毎日を過ごすプログラムを提供します。

●お客様からのビデオメッセージ https://www.wellbeingfitness.tokyo/user-voice

わたしもお客様と同じミドル世代。 お客様が日々感じている不調の原因を理解・共感し、改善するために必要なストレッチをゆっくり施術いたします。

✨各種体験コース✨ 初回3,000円 〇反り腰改善ストレッチ＆コレクティブエクササイズコース　★腰痛もちの方におすすめです！ 〇猫背改善ストレッチ＆コレクティブエクササイズコース　★スマホ利用で巻き肩の方！ 〇肩こり改善ストレッチ＆コレクティブエクササイズコース　★デスクワークの女性に人気！ 〇姿勢改善ストレッチ＆コレクティブエクササイズコース　★美しいウォーキングをしたい方に！ ※すべて手ぶらでOKです。 ※体験当日に本コースにご入会の方は、体験レッスン費用を本コース費用に充当いたします。 ※本コースに移行の方は、毎食食事アドバイスも行っております。LINEでお送りいただき、翌日回答いたします。

Q:柔軟性はどのくらいで成果が出ますか？ A:具体的な数字のお伝えは難しいですが１つ言えることは積み重ねた分だけ成果は出てくるものだと考えています。

Q:年を取っても肩こりや腰痛や膝痛は改善しますか？ A:原因が筋肉の柔軟性などであれば少しずつ改善します。

30代～70代の男女 目的:機能改善、柔軟性の向上、リラクゼーション

60代男性 週１回のストレッチを受けていただいて少しずつ腰痛や肩こりが改善していった。

御客様の声に耳を傾けてライフスタイル合わせたストレッチを提供させて頂いてます。

Q.運動経験がなくても大丈夫でしょうか？ A.もちろんです！お客様一人ひとりに合わせて、丁寧にご説明いたします。 Q.持ち物は必要でしょうか？ A.動きやすい服装、タオル、シューズをお願いしております。

Q.腰痛や肩こりがあるのですが大丈夫でしょうか？ A.パーソナルストレッチで原因を探し、根本からの改善を目指します。 持病をお持ちの場合は前もってお知らせくださいませ。 Q.家でできるメニューを教えていただけるのでしょうか。 A.ご自宅でできるトレーニングもお伝えいたします。 お客様の中には月に１度程度、自宅メニューの確認と改善のみで来てくださる方もいらっしゃいます。

10代〜70代までストレッチを見させていただいております。 姿勢改善や柔軟性UP、腰痛などの悩みに全力でアプローチさせていただきます。 私生活での体の動かし方などもアドバイスいたしますので、一生使える知識をご提供できます(^^)

・姿勢改善 腰痛、首痛のお客様でしたが、レッスンを定期的に行うことで非常に改善いたしました。 今でも継続していただけております。 ・怪我のアフターケア 以前肩を怪我して、その後も違和感があるというお客様でしたが、 ストレッチと簡単なトレーニングを継続していただいたところ、肩の動きがスムーズになりました。 怪我が原因で歪んだ体を正常に近づけることができました。

優しく丁寧にがモットーです(^^) 無理な動きの指導や、押し売りは絶対に行いません。

Q.肩凝りに悩んでるんだけど、改善できない？ A.私自身も、肩凝りに悩んでいた時期がありました。根本的な原因を解決して、血行を改善したり、睡眠を改善したりして、肩まわりのストレッチだけでなく根本的な解決になる方法をご提案しています。

30代以上の男性、女性。 触られたくない身体の部位があれば事前におっしゃって頂ければ、触らずにレッスンを行う事が可能です。ご安心ください。

肩凝りがガチガチだった男性より、肩凝りが改善されて、手が上に伸ばせるようになったという嬉しい声も頂いています！

ご自宅でもできるストレッチを、お伝えします。 レッスンの時だけでなく、ご自宅でもストレッチする事で、短期間で根本的な解決をできるように心がけています。

モビリティを高めて日頃の動きをスムーズに痛みなく。 体の正しい使い方を学べます。 姿勢が良くなったねと褒められること間違いなしです。

Q1：体験レッスンはありますか？ A1：体験レッスン（60分）3,000円です！無料のオンラインカウンセリングも行っておりますので、お気軽にご相談ください✨ Q2：トレーニングにあたり持ち物はありますか？ A2： Q3：運動が苦手な私でも大丈夫でしょうか…？ A3： Q4：トレーニング費用を教えてください。 A4：下記メニュー表にも記載の通り、月額プラン（回数券）40,000円～プランをご用意しております！適切なプランがわからない場合・別途相談したい…などございましたら、ぜひお申し付けください。

Q.運動経験０、とても身体が硬いけど大丈夫？ A.全く問題ありません😊むしろ、そういった方にストレッチが心地よい！と思ってもらえるように、わかりやすい指導・説明を心がけています。 ここの筋肉をしっかり伸ばせている、身体が楽になっている！ そんな実感をしていただける内容となっております。

Q.膝を痛めてしまって、ストレッチやエクササイズができるかが不安。手術したくないけど、ストレッチで回復していけるか。 A.ケースにもよりますが可能です。むしろ、膝痛を改善して再発させない為には、正しい身体の（関節の）使い方を再学習させていくことが"必須"です。 手術で組織の再建等を行なっても、"体の正しい使い方"を学習しない限り、再建した組織はまた摩耗していきます。 整体"だけ"・エクササイズ"だけ"、では改善しない為、特別なストレッチ・トレーニングで再発防止をしていきます。 ➡︎膝痛の方向けブログ記事 https://94kushi.net/hydrarthrosis

"30、40代以降" "運動初心者の女性" が多いです。 家事に追われ、お仕事も忙しく、自分の時間を持てない方も多い中、、、 ・昔とは違うところにお肉がついてきた ・身体が硬くなってきた ・肩こり・腰痛・膝痛などがある ・若い子と同じトレーニングをしても効果が出ない そんな女性にオススメです。 下は10代から上は80代と幅広く対応させていただきます。 ※80代の方でも健康的にダイエットに成功しております🙌 ※もちろん、男性の方もOKです🙆‍♀️

◇膝に疾患のあるお客様。 ・膝を痛めないような身体の使い方を会得。 ・ダイエットも無理のない食事管理で月-8kgにも成功。 もう膝も痛くなくなり、昔着れなかったお洋服も入るように。 膝痛改善のトレーニングはヒップアップにも繋がるので、パンツ姿もカッコよくなりました。

◇わかりやすい説明 どうしてこのストレッチが必要なのか、どこの筋肉に効くのが正解なのか、どうして効きづらいか、等、腑に落ちる説明を心がけております。 ◇"出来ないこと"を"出来るように"なるエクササイズ 根性論でストレッチやエクササイズをこなすのではなく、なぜできないか、の原因を探し、できるようにしていきます。 ◇お客様の"どうなりたいか"を第一に 全ての方に画一的なストレッチをご提案するのではなく、お一人おひとりの"なりたい目標"に向かってストレッチ・エクササイズ・整体をご提案します。 例) ・お尻を上げたいならスクワット、ではなく大腿筋膜張筋をゆるめてからの外旋六筋トレーニング ・背中を引き締めたいなら広背筋トレーニング、ですがAさんは肋骨の開きがあるので、まずは横隔膜の整体と呼吸エクササイズから

シューズなど荷物は特に必要なく、スカート以外の服でしたらできます！ ストレッチや骨盤矯正、整体などもできますのでその日の体調に合わせてメニューを組み立てます！

30分5,500円から提供しております。 定額コースも30分×5/月　16,500円から提供中です！

20~50代女性 ダイエット 姿勢改善 頭痛、肩凝り 腰痛 坐骨神経痛

30代女性、2ヵ月で11kg減量 40代女性1ヵ月で腰痛、坐骨神経痛が改善 20代女性3ヵ月でO脚改善、ウエスト-6cm

お客様一人一人、お身体や生活リズム、得意な動き、苦手な動きが違います。そこを見極めて施術いたします。