ストレッチ教室のプロが1,968人います

Q.身体が固いのですが、動けますか？ A.身体を変化させていくのに効果的な特殊なストレッチを入れながら動きますので、自然と柔らかくなっていきやすいですよ

Q.運動が苦手で長続きしないのですが、受けられますか？ A.私のレッスンは、激しい運動よりも、とっても簡単な動きで、気づいたら身体が変化している状態にしていくので、運動が苦手な方からも、これなら続けられると、ご満足いただいております。

２０~７０代まで幅広くご利用いただいております。 それぞれ身体の状態は異なりますので、あなたに最適なメンテナンスをご提案いたします。 ほんの少しのケアで、変化や進化を体感できます。 お身体を大切にされている方、経営者、モデル、秘書の方などにも好評です。

【４０代のクライアント様】 ４０年間内股で、あきらめていたけれど、改善されてほんとうにうれしい 【３０代のクライアント様】 こんなに癖になっていたのに気づかずすごしていたのに、びっくり。教えていただいたストレッチをするとすっかり腰痛が消えます。 【２０代のクライアント様】 レッスンをするたびに気づきがあり、カラダも心も自然と進化しています。

クライアント様の要望を的確にとらえ、きれいなカラダになるために、その時に必要な効果的なメンテナンスをお伝えしています。 クライアント様が笑顔になるよう、マンツーマンでしか体験できないレッスンをさせていだいております。

Q.普通のストレッチと違いますか？ 現役ダンサーによるバレエを基礎としたストレッチクラスです。 バレエのメソットを用いることにより、身体がストレッチされるだけでなく、体幹や綺麗な筋肉の付く動きを取り入れて、より美しい身体を目指します。また、バレエの動きを取り入れることにより、ただ身体を伸ばす、動かす動作の繰り返しにはならない為、頭の体操にもなります！

Q.今まで全然身体が柔らかくならなかったのだけど... ストレッチはやり方を間違えたまま続けても柔らかくなりません。 ただ先生の動きを真似してクラスを受けるのではなく、それぞれにあったアプローチで指導をしていくので、続けていけばいくほど、どんどん身体が変わっていきます♪

家事やリモートワークで全然運動できていない方、運動をしたいけれど怪我が心配...という方にご好評頂いております。オンラインレッスンではなく、対面でのレッスンの為、間違ったやり方のまま続けて効果の実感がない...という心配はありません。クラシックの音楽を聴きながら太陽の光を浴びて身体も心もリフレッシュ！週１回のストレッチでも、日々の生活が変わります！

『バレエストレッチを始めて、より健康になりました！』 先生に見てもらいながら正しい立ち方からストレッチのコツなども学び、身体が徐々に変わってきました。ストレッチと体幹トレーニング、バレエの動きだからこそいつも気にしていなかった身体の部分にも意識がいき、日常生活から体を意識するようになりました！

ひとりひとりの身体にあった指導を心がけています。 人それぞれ身体の作りや改善方法は違うので正しいアプローチ方法をじっくり丁寧に教えていきます。 一緒に健康的な身体づくりを始めませんか？

Q:初めてでも大丈夫ですか？ →A:　はい、初めてでも大丈夫ですよ。 　　　毎回ほとんど同じエクササイズの繰り返しなので使っている筋肉がどこなのか・・・とか 　　　どうしたらきれいに見えるかしら・・・など少しずつ覚えられます♪ 　　　迷ったら、とにかく体験してみましょう！

Q：用意するものはありますか？ ⇒A：動きやすい服装で大丈夫でいらしてください。 　　フロアストレッチングに使用するヨガマットなければバスタオルでも結構ですのでお持ちください。 　　飲み水、タオルなど。 　　シューズについて…クラスではダンス用シューズやバレエシューズを使用しています。 　　最初はお持ちのシューズで結構です。

対象年齢は問いませんが、ただ今会員は50代～70代と幅広く、 初心者でも毎回ほぼ同じメニューのレッスンですのでだんだんと動きになれて行き 使う筋肉もわかるようになってきます。

姿勢をよく！　胸を張って！　レッスンではよく先生が言われる言葉ですが、、、 カラダをまっすぐに使った姿勢、胸を張るという姿勢もですが、普段皆さんが思っているのとちょっと違う場合があります。 ここを一人一人の真っすぐを教えて差し上げるわけですが、結果、腰痛対策になった方が何人もいらっしゃいます。 足首をよく使います。足首の鍛えに有効と思われます。 ケガをしにくくなったとおっしゃってた方もいらっしゃいます。

レッスン使用曲は流行りの洋楽から独断と偏見と好みでチョイスしていますが、定期的に変えてみたり、 気持ちが乗っていけるような楽曲を使用中。

＜身体は本当に柔らかくなるのでしょうか？＞ →適切な方法で、継続していただけると必ず柔らかくなります。 　LEAP Physio Lab.では必ず結果の出る方法をご提案いたします！ 　ご安心してお越しくださいませ。

＜どのくらい通う必要がありますか？＞ →目標や達成期限によって左右されますが、 　多いパターンは初めのうち数回は2週間に1度、それ以降は月に1度程度通われる方が多いです。 　ご自宅でできる方法を次に来ていただくまでの課題としてご提供します。 　※LEAP Physio Lab.に通わない期間はご自宅で自主トレが必要です。

年齢、性別問わず様々な方にご来院していただいています。 （例） ①30代～40代女性：「姿勢改善」目的。2～3週間に1度の通院頻度でマッサージとストレッチ、矯正の実施 ②50代～60代女性：「関節痛改善」目的。2～3週間に1度の通院頻度でマッサージとストレッチ、運動指導 ③50代～60代男性：「パフォーマンス改善」目的。月に1度の通院頻度でマッサージとストレッチ、運動指導 などが多いかと思います。

関節痛など、身体に痛みなどを抱えられている方の多くは、1か月から1.5か月前後で症状の改善が得られ、その後は月に1回の定期チェックコースへ移行されている方が多いです。 定期チェックでアフターフォローをしっかり行っていますので、症状の再発はほとんどありません。チェックの際にその時々で必要な対処法を適切に指導させていただいております。 柔軟性の変化には個人差が大きく影響します。効果の出やすい人は1週間で変わる方もいらっしゃいます。もっとも反応の良い方は施術直後に効果を感じられますが、この効果を維持・継続・定着して初めて結果が出たと言えると思います。 しっかりと結果が出るようにサポートさせて頂きますのでご安心ください。

どんな些細なことでもクライアントさまの疑問点をご納得がいくまで説明することを第一に考えております。ご自身の身体のクセや運動や施術のポイントをしっかり理解していただき、実践していただきことで確実に効果が得られると考えています。的確に評価を行い、最良の方法を選択してご提供させていただきますので安心してご来院ください。

氣功ヨガはどんなことをするの？ → マインドフルネスをヨガとピラティスと呼吸法を合わせて行うような感じです。 人それぞれ体には癖があります。ヨガのようにポーズにとらわれずご自身の体の声を聞きながら微妙な角度と伸ばし方をお伝えしながら動いていきます。

どれくらいのペースで通えばいいの？ →こちらからは基本、絶対にこの回数。と言うご提示は致しません。ご自身で自身の体の声を聞けるようになり自宅で1人でも体の調整が出来るように体調改善を目指すなら週2〜3回がベストです。 レッスンで体の調整をするのが目的なら、週1回や月1回の方もたくさんいらっしゃいます。 なんとなく氣功ヨガしたい！してもらいたい！のタイミングが1番体に響き、整います。

老弱男女問わずハマる方はハマっかてらっしゃいます。

体の声とは何のことかわからなかったけど、続けて行くうちに「自分の体がどうしたいのか。どうして欲しいのか。」が、コレかぁっ！と分かるようになった。わかるようになると、踊るように勝手に体が動いてた。ただのストレッチやヨガと違い、充実感が半端ない。四十肩が治った！腰痛が治った！便秘にならなくなった！ などと、お声を頂いた時は私も本当に嬉しかったです♪

なによりも参加者皆さんで気持ちよく楽しめること！ 強制するのではなく、個々に思ったり感じたりする「なんとなく」の感覚を1番大事にしております。

「レッスン頻度は？どれくらいで効果を感じられますか？」 レッスン頻度は様々です。 毎週、月に一回、必要性を感じた時に、、、 それぞれ無理のないペースで大丈夫です。 継続することが一番の近道です。 月に一度のペースでもしっかり変化を感じていただいた生徒さんもいらっしゃいますよ！ もちろん一回のレッスン中に柔軟性が向上することも期待できます！

「持ち物はありますか？」 ・動きやすい服装(ジーパン不可) ・フェイスタオル(汗拭き用、ストレッチの補助に使用します) ・ヨガマット(お持ちでない方は無料のレンタルマットもございます)

30代から60代の方まで。 幅広い年齢層の生徒さんがいらっしゃいます。 主に女性の方が対象です。 男性の方はご相談ください。 レッスンの頻度も自由です。 毎週、月に一回、リフレッシュしたい時や必要性を感じた時に、、、皆さんご自身のペースで通って下っています。

必要に応じてレッスン中にbefor＆afterの写真を撮影 可視化することで変化を実感できると嬉しいですよね モチベーションも向上しますよ！ 希望する方にはレッスン後に写真を共有してフォローアップも行います。

Q1：１レッスンの内容は？　A：ハイ！基本は６０分間のおおよその内訳は、お着替え１０分、準備整体１５分、ストレッチレッスン２０分、リカバリー整体１５分としております。

Q2:回数券とかはありますか？ A：ハイ！毎月定期的に通いたいとお申し出頂けるお客さまだけにご案内させて頂いております。先ずはレッスン（セッション）をお受けになられてご相談下さい。

年齢層は１０代後半から７０代まで幅広くご利用頂いております。目的は柔軟性をアップして動き安い身体になりたい方が多いです。選ばれるメインのプランはそれぞれ施術付きの身体を変えていくメニューでひとりひとり頑張って柔軟性を取り戻されて動きやすい身体作りをされています。

たった１回での開脚サポートで脚が広がった時のお客さま達の驚き率は１００％です！ 「DENBA Health」を導入後、前屈の５cm以上の記録更新も１００%です！！

お一人お一人身体の使い方は違います。そこには「これぐらいできて普通」と言う常識はありません。ご来店くださるお客様のその時の身体の状況をしっかり見させていただいて、レッスン、セッションを組み立てて安全に結果を出して頂けるようにサポートさせて頂いております。