渡辺千恵子
ヨガレッスン
肩こりをラクにしたい
お客様の利用目的
肩こり改善
実施時間・期間
1回のみ
料金
体験 5,000円
お客様の年齢・性別
40代 女性
地域
東京都中野区
【パーソナル】 オンラインレッスン 60分
東京都中野区のヨガ教室・レッスンのプロが近くに169人います
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
東京都中野区のヨガ教室・レッスンの事例
渡辺千恵子
ヨガレッスン
ヨガのポーズの快適さを知りたい
お客様に最初ポーズを取っていただき、普段どのようか動きをされているか観察後、意識していただきたい箇所にタッチング、お声がけなどで余計な力を使わず、効果的にヨガポーズを取っていただきました。
プロのコメント:
グループレッスンではなかなか行うことができないタッチングによる指導、パーソナルレッスンならではのクライアントさまに合わせた指導を行いました。
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お客様の利用目的
ヨガレッスン
実施時間・期間
1回 60分
料金
5,000円（体験料金）
お客様の年齢・性別
50代 女性
地域
東京都中野区
東京都中野区のヨガ教室・レッスンのプロ一覧
はじめまして。
ヨガインストラクターの荻原(おぎはら)由紀です。
ご覧頂きありがとうございます。
⚫︎2012年からフリーのインストラクターとして活動
⚫︎現在、都内ヨガスタジオ AGNIヨガ/三軒茶屋・笹塚、HEART ONE/自由が丘 でクラスを担当しています。
⚫︎指導者養成講座、スポーツクラブ、専門学校、病院、オフィス、イベント等で講義の実績あり。
⚫︎レッスン実績多数。学生さんからご年配の方まで幅広い年代の方とヨガをしています。
⚫︎２児の母。自身も幼い子どもを持っているので、産前産後のヨガもご提供できます。お腹の赤ちゃんやお子様もご一緒に受講も可能です。
⚫︎インスタグラムでヨガのこと、日常のことをゆるやかに記録しています。
@ogihara_yuki_yoga
⚫︎オンラインにてヨガのレッスンをご提供いたします。内容はお客様のご希望にお合わせします。
・初心者向けヨガ
・姿勢調整、肩こり解消などコンディショニング系
・のびのび身体を伸ばしたい！リラックスヨガ
・たくさん動きたい！パワー、デトックスヨガ
・赤ちゃんとママに優しい マタニティヨガ
・表情いきいき！顔ヨガ 等、、
お体の調子やご希望をお気軽にお話しください。
《オンラインヨガの良いところ》
◇コロナウィルス感染症、これからの季節の風邪やインフルエンザの心配もありません。
悪天候や育児中でも、移動の手間なくお気軽に自宅でヨガを楽しめます。
◇動画を見るだけのような一方的なレッスンにならないように、お客様のアライメントを確認しながら進めていきます。
⚫︎【パーソナルレッスン】
お話しを伺いながらお客様に合うヨガをご提案します。
60分 2500円を基本としています。
45分2000円、75分3000円 なども可能です。
⚫︎対面でのセッションも可能です。その際はご相談ください。
⚫︎【オープンレッスン】
複数の方が同時に受けられるクラスです。
火曜 10:00-11:00
オールレベルクラス
今後増やしていく予定です。
⚫︎初回は500円にて体験レッスンを行なっておりますので、お気軽にご参加ください。
【対面レッスンも行っております】
⚫︎対面レッスンではパーソナル、複数どちらでも承ります。
⚫︎感染防止対策として、マウスシールドを装着してのレッスンとなります。
⚫︎出張の場合は交通費実費込みでお願いできればと思います。
⚫︎その他レッスンの種類、場所などはお気軽にご相談くださいませ。
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10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
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先生が生徒のもとへいく（出張）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
ご年齢問わずヨガ初心者の方も大歓迎♪
全てのライフステージに合わせてトータルサポートを目指します＊
その他特長などの紹介
〜東大和市にある隠れ家～
一人一人により添った心にも身体にも優しいヨガ＊
のんびり楽しく毎回アットホームな雰囲気です♪
【料金】
■初回料金は全クラス¥1000-
■基本料金¥１５００-
チケットでさらにお安くご利用いただけます♪
☆プライベートレッスンご希望の方
¥3000- →チケット4枚購入¥10000- （1レッスン¥2500-）
詳細はこちら：https://monakayoga.amebaownd.com/pages/2768471/menu
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身近なインストラクターをモットーにお客様一人、一人、が納得できるまで寄り添いながら
身体作りを一緒に応援致します！
私と一緒に素敵な、心と身体作りしませんか？
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20年に渡って、関東エリアで、ヴォイスとボディの使い方を教えてまいりました。
のべ1000人以上の指導経験があり、対象年齢も幼児から80歳以上、妊婦の方、一般の方から、学生スポーツ選手やバレリーナのメンテナンスまで、幅広い指導経験があります。
特に、身体の硬い方や、四十肩などをお持ちの方、内股や円背などの身体の癖でエクササイズが上手く出来ない方の指導は得意です。
また、ヴォイスの分野では、ただ音階を練習するような漠然とした方法ではなく、解剖学に基づいた的確な指導を行いますので、ジャンルに関係なく声を出す基本を教える事ができます。
クラシックから演歌まで、お話会から声優志望者まで、
また、音声障害リハビリ補助経験、
メジャーデビュー直前指導経験もあります。
標準語指導できます。
【個人指導料金】
フィジカル（ピラティスなど）指導・マッサージ
¥1000/10分＋スタジオ費（梅田¥1500/三宮¥1000）
ヴォイス
¥5000/1時間＋スタジオ費（梅田¥1500/三宮¥1000）
¥7500/1.5時間＋スタジオ費（梅田¥2000/三宮¥1500）
※カラオケルームの場合はその料金
※場所をご用意いただける場合、スタジオ費は発生いたしません。
出張の場合は、レッスン料＋交通費をお願いいたしますが、スタジオ費は発生いたしません。
【セミプライベート、2名】
¥3500/1人・1時間
¥5000/1人.1.5時間
※スタジオ費は同上、人数割りとなります。
【グループ/3名以上】
¥2500/1人.1時間
¥4000/1人.1.5時間
※スタジオ費は同上、人数割りとなります。
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Hello! Nice to meet you. My name is Caitlin and I've got TESL, Certified Health Coach & RTY200 Certified Yoga Instructor in my skill bag! I studied linguistics and TESL in college and have been teaching English for four years now to classes, groups and individuals.
As a yoga instructor, I began my Ashtanga practice over 2 years ago and absolutely fell in love with the benefits of the practice both mentally and physically. It took me not even 6 months before I knew I had to learn more and thus enrolled in a teaching certification program. I've been teaching for over 1 year now and am excited to spread yoga to others throughout the world! Soon after I realized how necessary it was to have proper fuel for the body in order to feel your absolute best so I continued my education by enrolling in the Institute for Integrative Nutrition and completed a certification as a Health Coach. I love seeing people transform themselves through this type of work and am inspired by the stories and dedications of my previous clients and all of their successes!
I speak intermediate Japanese as well! Feel free to contact me.
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I am a passionate and energetic yogi who is here to guide and embrace your yoga practice. I completed my RYT 200 on the beautiful island of Koh Phanang in Thailand. I'm a certified Ashtanga yogi, but love having fun with vinyasa flows too. I've been teaching for a year and it's been a thrill to share my joy and knowledge of yoga. Smiling you'll connect with yourself through breath and movement.
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よろしくお願いいたします
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Q.ヨガ初心者なのですがレッスンを受けられますか？ A.やってみたいなと思う気持ちがあれば大歓迎です！
その他特長などの紹介
初めまして。
「be simple」主宰 石塚ゆうこです＾＾
今から１６年前。
母親に誘われて参加してみたのが私とヨガとの出会いでした。
ゴリラ（！？）のように姿勢が悪かったこともあり
姿勢が良くなれば良いな〜と思い、教室に通ってみることに。
それから程なくして、ヨガは心にも影響を与えることが体感としてわかりました。
心と体は繋がっていて、体がぎゅっとなっているときは
心もぎゅっとなっています
ヨガで体がほぐれた時
心が疲れていたことに気づきました
心も体も緩めた時の心地よさを体感しました
今ではヨガは、私にとってなくてはならない存在となりました＾＾
クラスでは
頭のてっぺんから爪先まで丁寧にほぐしてポーズをとっていきます
ゆったりと呼吸を楽しみながら自分のカラダとココロの声に耳を傾ける・・・
慣れてくると、とても気持ちがいいです
体をほぐしたい！→ほぐれてホワホワになります＾＾
笑顔で毎日過ごしたい！→心と体がほぐれると自然とエネルギーが湧いてきます！
人生最高！ってなりたい！→最高の人生にしましょ♪
キレイになりたい！→内側から温まるのでヨガ後の肌は最高ですよ♡
もちろんムクミもさよなら〜です
モヤモヤを晴らしたい！→本当に不思議なもので心と体がほぐれるとホッとして気分が晴れます☆
こんな方、一緒にヨガしましょう♪
こんな心配してる方も！
体硬いんです・・・→硬い方が簡単に刺激入りますよ♪
初めてなんです・・・→問題なし！
肉もお酒も大好きなんです・・・→OK！食べましょう！
甘いもの大好きなんです・・・→私も大好きです！
家でできないんです・・・→ヨガのクラスに来た時だけでも大丈夫ですよ♪
続かないんです・・・→一期一会を楽しみましょ！１回だけでもOK！
瞑想できない・・・→最初はやってる風から始めましょ♪
運動音痴です・・・→私もめっちゃ運動音痴です！笑
やってみたいなと思う気持ちがあれば大歓迎です！
やりたくないのに無理に来る必要はありませんからね笑
ヨガはあなたを制限するものではないです＾＾
ヨガはあなたを自由にするものです♪
ご応募お待ちしております！！
詳細はこちら：https://besimple.jimdofree.com/
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ビーチで 心地良くヨガ シャバーサナにフォーカスした贅沢な60分 お一人1360円 新規開講 設定日限定のグループレッスンです。 同伴者は、1000円 チケットはオプションで！ 贅沢な自分だけの時間をどうぞ♡ 内観力を鍛えるヨガレッスン‼️ (男性だけの利用の場合 ビーチ又は公園等 公共の場限定になります) お一人3080円 ※3名以上でのグループ利用時の料金です。カップルご友人ご利用ください ペア利用の場合 お一人4620円個人パーソナルも可。
ヨガレッスンで 身体をほぐしながら 精神にアプローチをかけていくセッションです。 自らの内観力を高め より自分の望む生活に近づきましょう！ ヨガレッスンは お客様に合わせ オーダーメイドさせて頂きます。 3名以上での利用での料金です。 ご友人とご利用ください。 ※ ペア 個人パーソナルも可能です。 4名以上になると1人2200円でとてもお得です。 ※ペア利用 4620円 個人パーソナル9240円 クリスタルヒーリングサービス付き
その他特長などの紹介
オプションメニュー
ヨガマットレンタル(パーソナルペアセッション)
無料
ヨガマットレンタル(3名以上のレッスン)
￥330
ヨガマットレンタル(ビーチ 公園使用)
￥660
詳細はこちら：https://mosh.jp/yoshienara/home
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ヨガとダイエットの関係 柔軟性や精神面の安定など、どちらかというとリラックスや癒し、デトックスなどをイメージするかもしれませんが、実はダイエット効果を上げる働きもあります。 トレーニング時の筋肉の柔軟性に左右差などが少なく、正しく伸縮されることで使うエネルギーもより増えてきます。また、ケガの予防にも繋がります。 つまり、関節や筋肉の状態が悪いと、正しくトレーニングを行うことも難しくなり、トレーニング効果やダイエット効果も薄れてしまいます。
トップアスリートは専門性トレーニングを行いつつ、自主トレなどでインナーマッスルのトレーニングを行うなど、パフォーマンスを上げるための重要性を理解して取り組んでいます。 現在、トレーニングがマンネリ化していたり不調を感じている場合、刺激の変化として取り入れてみるのもオススメです。
その他特長などの紹介
ヨガには数多く種類があり、代表的なものから地域や体の状態に合わせたものまであります。
まず代表的なものとして
・ハタヨガ
・アシュタンガヨガ
・パワーヨガ
・アイアンガーヨガ
といったものがあります。
トレーニング頻度
ヨガやピラティスはハードな筋トレやランニングなどに比べ、頻度は少なくても構いません。
週１回からコンスタントに行い、意識を高めるようにしましょう。
筋肉の伸びや自体重を使って行う分、自ら使っている筋肉や動きを意識することが重要となります。
詳細はこちら：https://totalhealth.fitness/
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みなさんの老化に伴う身体の痛みを、人が本来持っている「自然治癒力」を生かして改善していく支援をし、ヨガがみなさんにとって、健康で美しく楽しい生活を維持するための、生涯のヘルパーになるようなレッスンを行いたいと思っています。 ヨガを通じて自分の心の声を聞くこと。自分が本来持っている良いエネルギーを見つけること。この二つのことを心かけ、みなさんをサポートしていきます。 みなさんにお会いできることを楽しみにしています。
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□初めましてヨガ
初対面するインストラクターとヨガとの挨拶です。心と体にヨガの様々なポーズで挨拶をする事で今から自分の身体と心にお願い気持ちを伝える時間になります。
呼吸に合わせたゆっくりと穏やかな動きをするので初心者の方もヨガ経験がある方も無理なく楽しめるヨガです。
・体験レッスン
初めましてのヨガ
1 時間 2000円（1回のみ）
□身体と心の治癒ヨガ
治癒中心のヨガとして体の痛む所に応じてヨガのポーズやストレッチ、マッサージを利用した治癒ヨガです。ストレス、冷え性、更年期などが原因である痛みを緩和させる、又収縮された筋膜が原因で限定された体の動きも段々戻るようにサポートするクラスになります。
初心者はもちろん、経験者にも癒しの時間になります。
・体と心の治癒ヨガ
心身に止まっている痛みの元を探すヨガ
1 時間 30 分 ￥6,000
□脂肪燃焼！体引き締めるヨガ
呼吸と共に一連の流れのヨガポーズを休まなくて取るヨガです。筋肉の使いが多いので脂肪燃焼に効果が高いパワーヨガといいます。沢山の汗をかく事で美肌とダイエットの効果が期待できます。中級者からになりますが初心者の方も挑戦可
・脂肪燃焼！体を引き締めるパワーヨガ
1 時間 ￥3,000
詳しくはこちらhttps://www.mommaum-chiu4.com/
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ご覧いただきありがとうございます。
SLOW FLOWヨガクラスの廣澤と申します。
SLOW FLOWヨガクラスはJR常磐線(上野～取手) 柏駅 東口から徒歩５～７分、東武野田線 柏駅 東口から徒歩５～７分の場所にございます
毎週土曜日の10:00-12:00に開催しています
老若男女どなたでもお越しいただけます！
お気軽にご参加ください
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都内・世田谷区近辺で陰ヨガを教えております。
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全米ヨガアライアンス200h
指導歴2年、週10本
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【オンライン】できないポーズをできるようにする！パーソナル体験30分
￥3,500
【オンライン】最速で憧れのポーズに導くパーソナル60分×8回
￥100,000
身体のお悩み解消パーソナルレッスン60分
￥6,000
身体が硬くてもヨガはできますか？→身体を柔らかくするためのトレーニングも兼ねてのレッスンをしますので、身体を柔らかくしたい人ほど、ぜひレッスンを受けて欲しいです！！
対面でも可能ですか？→もちろんです。場所やスタジオは要相談。そして別途費用をいただきます。
・身体を柔らかくしたい方 ・せっかくやるならちゃんとやって、身体を変えたい！と思う方 ・自分の可能性を高めたい方 ・年齢は関係ありませんよ★
〇まったくできなかったあぐらが2か月で楽勝になりました♪（60代女性） 〇アシュタンガヨガで何年も通っているけど、こんなに的確にポーズを指導してもらったのは初めて！ずっとできなくて悩んでいたポーズが一瞬でできるようになった！！！（30代女性） 〇何年もヨガに通っていたけど、できるポーズがひとつもなかった。半年で、縦開脚も床が近い♪キングピジョンも手が足に届きそうです♪（50代女性） 〇ブリッジが全くできなかったけど、パーソナル体験で一瞬でできちゃって感動！！！それからもパドマアーサナなんてプロの人がやるものだと思っていたけど、ひょいっと組める身体になったり、痩せたくてホットヨガ通い始めたけど、停滞していた体が、エリカ先生のパーソナル受けてヨガポーズを練習していたら、みるみる痩せていき、いつもフリーサイズのトップスがパツパツで買えなかったけど、なんと！！違和感なく半袖を着られるようになり買っちゃいました♪（30代女性） 〇ナタラージャアーサナが2週間でできるようになっちゃいました！（20代 新米ヨガインストラクター） 〇チャレンジしたことないアドバンスアーサナが、太陽礼拝の身体の使い方から見直して3か月で、アームバランスやバインドのポーズなどどんどんできるようになってます！！（40代男性）
ただ身体の使い方はこうです、だけではなく、なぜそうするのかまで伝えています。とにかく変化を感じて楽しい！を実感してもらえるように指導しています。変化を楽しむ♪それを何より大事にしています！
その他特長などの紹介
＼柔軟性を上げたい方へ／
《身体が硬すぎて悩んでいる》
《ヨガのポーズができる柔軟性がほしい！》
《何年もヨガ通っているけどなかなか身体が変わらない！》
《太陽礼拝をきっちりマスターしたい！》
《グループレッスンに通っているが、あっているのかわからない、もっと教えてほしい》
"可能性は無限大！"
あなたの身体はまだまだ変わります！
自分は変われる！
わたしにもできるんだ！
嬉しい！感動！！
そんな時間をつくりだします♪
自分に自信をつけたい方にも
おすすめなパーソナルヨガレッスンです！
Instagram:
https://instagram.com/326erika.s?r=nametag
アメブロ:
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※お問い合わせはインスタグラム
もしくは公式LINEより、いただいても大丈夫です♪
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ヨガ歴15年
ウェーブストレッチリングストレッチ可能
バストアップサロン経営
男性向けエステサロン経営
男性向け女性向け初心者ヨガ指導を得意とする
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姿勢美を作る上で重要な筋肉を使えるようなトレーニングや呼吸と動きを合わせて、自律神経のバランスを整え カラダを安定させる反復運動を行っていきます。
カラダをただ動かすことだけが目的ではなく、上手く動かせなかった場所を動かして血流を促進させたり、呼吸を使って緊張したカラダをリラックスさせたり、貴方のカラダにあったメニューで行っていきます。
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詳細はこちら：https://www.hemmi.me/menu
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http://www.ryuzi-miracle-kurukuru.com/
ホームページになります
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【初回体験セッション】カウンセリング＋パーソナルトレーニング60分
￥7,150
【16回コース（4ヶ月）】パーソナルトレーニング60分×16回
￥168,000
【8回コース（2ヶ月）】パーソナルトレーニング60分×8回
￥88,000
【4回コース（1ヶ月）】パーソナルトレーニング60分×4回
￥48,000
ヨガセッション主にグループで行われますが、トレーナーが1人ひとりの細かな動きをひとつずつ指摘することはかなり難しいです。
プライベートレッスンならあなたの動きを細かく把握し、正しい姿勢を的確に指導できます。
さらに周りの目を気にせず自分だけの時間に没頭し、身体だけでなく心を整える習慣を提供いたします。
ぜひ自宅でのヨガ体験をお楽しみください。
【こんな方におすすめ】
・運動初心者の方。
・マインドフルネスに興味がある方。
・2人ペアでセッションを受けたい方。
・インナーマッスルを鍛え、姿勢を正したい方。
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美と健康のために、だれでも無理なく始められるヨガやバレエの動きを使ったバレトンなどのグループレッスンやパーソナルトレーニングで運動を指導しています
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東京都中野区のヨガ教室・レッスンの口コミ（評判）
なつこヨガさんへのレビュー
5(5件)
斧谷さん
2024/09
5
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）
現在のレベルを教えてください
経験なし
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先生と相談して決める
ほんとに近くのエリアで出会えたのも縁でとても嬉しく思ってます。
とても、丁寧に私に合わせて教えてくれるので有難いです。
続けていけたら嬉しく思います。
- 東京都
- 50代
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
カウン 彩乃さんへのレビュー5(5件)
Noriさん
2024/03
5
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）
現在のレベルを教えてください
経験なし
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一般的なヨガ
ヨガ人生で初めてでした。柔軟性のないガチガチな体で、出来るか心配してましたが、分かりやすく丁寧に教えて頂きました。体がかたい自分にも、無理なく持続可能な教え方が凄く良かったです。これからも続けていこうと思いました。
- 東京都
- 40代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
kaoruさん
2024/02
5
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）
現在のレベルを教えてください
初心者
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とてもわかりやすく細かく指導して下さいます。
- 東京都
- 60代以上
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
スヴァーハヨガさんへのレビュー
4.94(8件)
パーシモンさん
2024/01
5
どこでサービスを受けますか？
生徒が先生のもとへいく（通い）
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初心者
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ZehitomoでSvaha Yogaと出会い8ヶ月。当時 運動不足と更年期症状に悩んでいたのです。私の場合、手や足の関節の強張りが酷かったのですが、今ではそれが緩和されてきました。グループレッスンですが、少人数なのでかなり細かい所まで見て頂き、しっかりと基本を学べます。今まで見よう見真似や力づくでやっていた事が分かりました。レッスン時間によっては先生も違うので、その点も別な発見があり面白いです。ヨガと言えば呼吸法ですが、まだまだ途中で呼吸が止まってる事を指摘される初心者ですが、少しずつ変化を感じています。50代新しい環境へ一歩踏み出すことは勇気が必要ですが、恐れる事なく扉を開けて、違ったら別の扉へのマインドで良いのかなと。そんな風に考えられる様になった事もヨガのお陰かもしれません。
- 東京都
- 50代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
ゲストさん
2024/01
5
どこでサービスを受けますか？
生徒が先生のもとへいく（通い）
現在のレベルを教えてください
上級者
受けたいヨガの種類を選択してください
先生と相談して決める
ヨガの資格取得を目指して苦戦していた時に、アヤノさんと出会いました。アヤノさんは人柄が良く、わかりやすく教えてくださったので、無事に合格することができました。アヤノさんありがとうございました。
- 東京都
- 40代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
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