ヨガ教室・レッスンのプロが952人います

Q,身体柔らかくないとだめ？ A,全く問題ないです。 身体の動きは無理せずに伸ばせる範囲がベストです。 それぞれのお身体に応じて気持ちよく伸ばせる範囲が良いです。

子供から大人の方まで ご家族で、親子でも 体験してみてください。 オンライン開催も　同時に開催しております。

身体の調子が良くなってきた。 朝起きるのが楽になった。 身体の疲れが取れた。 などなど。

身体と心の リラクゼーションとして ストレスや疲れから少しでも 解放していただけたらと思います。

Q: どんなスタイルのヨガクラスですか？ A： ・バレエのためのヨガ→柔軟性や足りない筋力を鍛えるためのヨガ。またバレエのために正しく立つことにフォーカスし、足裏、足首のストレッチやトレーニングも取り入れています。 ・姿勢改善のためのヨガ→反り腰や巻き肩など姿勢をキレイにしていくためのヨガ。足首、骨盤、背骨など人によって原因や問題は様々です。呼吸とともに動いていきながら、日常生活で凝り固まった身体をほぐしていきます。

Q:クラスを受講するにあたり、なにが必要ですか？ A: クラス内容にも寄りますが、 ・オンラインの場合:ヨガマット、動きやすい服装、肩にかけられる長さのタオル、内容によっては大きめのバスタオル、テニスボールなどをご準備していただく場合があります。 ・現在教室の場合:動きやすい服装のみで、手ぶらで来ていただけます！（教室にヨガマット、ヨガブロック、ピラティスボールがございます）衛生面が心配な方は持参していただけます。 レッスン前に用意するものや代用できるものがあるかの確認をいたします。

10代の方から50代までの学生や社会人の方まで幅広く対応しております。

お客様一人ひとりの身体とその時の体調と向き合い、少しずつムリなく柔軟性や筋力をUPしていくヨガを心がけております。クラスでのトレーニングに加え、クラスがない日常生活にどのような意識や習慣を取り入れていけばいいのか、などお気軽にご相談ください

こんな人におすすめ 自分の顔にコンプレックスがある マスクを付け始めて顔が垂れ下がってきた気がする 自分の笑顔が好きじゃない 顔のたるみやむくみ、シワが気になる ほうれい線が目立ってきた 自然なステキな笑顔になりたい ハリのあるお肌になりたい 写真写りが悪いと感じる 笑っているつもりが写真を撮ると笑えていない 自分に自信が持てない 家族の介護や育児で自分の時間が持てないけれど、キレイを諦めたくない 現在病気と向き合っていて笑顔を作る余裕がない 妊活中で気持ちも身体も余裕がない

たるみ、むくみ、シワ、くすみなどのお悩みだけではなく 次のようなたくさんの魅力があります。 ✻ エステや高級な化粧品に頼らなくてもいい ✻ タダでキレイになれる ✻ お肌のハリのアップ ✻ リフトアップ、小顔効果 ✻ メイクのりが良くなる ✻ 前向きなセルフイメージ、自己肯定感 ✻ 自分に自信が持てる ✻ 滑舌が良くなる ✻ 声が出しやすくなる ✻ 自然で美しい笑顔 ✻ 誤嚥の防止 ✻ 脳の活性化、認知症予防

Q:体が硬くて、他の人と同じようにできないのではと心配です。 A:大丈夫です。イルチブレインヨガは、柔軟性を必要とするエクササイズではではありません。また、他の人と比較しても意味がありません。トレーニングの基本は、 自分の体や心の状態を知ることから始まります。まずは自分に集中して、気持ちよく体を動かすことが大切です。トレーニングを続けていくうちに、緊張や体のこわばりがとれて、自然と体は柔らかくなっていきます。

Q:ダイエット効果はありますか？ A:トレーニングを続けていくと、基礎代謝が高まり、脂肪が燃焼しやすい体を創ることができます。ダイエットに自然と成功している方がたくさんいらっしゃいます。また、体質改善にもなり、リバウンドの心配も少ないようです。

男性のお客様も通っていらっしゃいますのでお気軽にご利用ください。

【お客様の声】 呼吸の大切さを知りました 私は、ヨガを初めてまだ5回目という本当の初心者です。 オーラ写真の撮影と、最近のヨガブームに興味があったという軽い理由で、イルチブレインヨガの体験レッスンを申し込みました。 体験レッスンの日の夜は、すごく熟睡できたのが印象的でした。そして、レッスンの回数を重ねていくたびに、「呼吸法」の大切さを知りました。今までの自分の呼吸がすごく浅くて、腹式呼吸を全然していなかったことがよく分かりました。 もともと仕事などのストレスで胃が痛くなることが多く、今でも薬を服用しています。こうした体調不良の原点も、呼吸にあったのですね。ふだん何も考えずに行っている呼吸の大切さをひしひしと感じています。 正しい呼吸をする→気が通る→濁ったエネルギーが体の外に出る→元気で美しい体になる→ダイエットにもなる！もっと美しく元気になれるよう、レッスンを続けていきたいと思っています。 （E.O　30代　女性）