京都府のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに140人います

Q. はじめてトレーニングするので私にできるか不安です A. パーソナルトレーニングとはお客様とトレーナーとのコミュニケーションが大切で、私はそこを最も重視しています お互いに相互理解ができるまで、徹底的にお客様の不安と要望に向き合います。特に最初の方はお客様が不安になるのは当然と捉えてますので、十分な話し合いを重ねて行きます。 無理をさせることは決してなく、それでいてお客様の要望に応えていくというトレーナー側には難易度高めなスキルが求められますがこちらもプロですので、お客さんのモチベーション管理も含めてプログラム設計をしていくのでご安心ください。 Q. アスリートを目指すわけではなく、ただ筋トレを教わりたいのと健康のために始めたいし怪我してる所の相談もしたいのですが…。 A. はい勿論大丈夫です、アスリート専門のジムではなく 人間誰でもアスリートになっていけると考えているのでそういう表現になってますが、基本的にはお客様の要望に応えていきます。

Q. 場所はどこで行いますか、また着替え等は必要ですか。 A. トレーニングを行う場所ですが、お客様の最寄りの市営の体育館で行います（１回200円程度）のでできるだけ、お客様の移動負担を減らすことができます。よほど遠くなければ、大体は対応可能だと思います 市営の体育館には更衣室とロッカーが常設してありますので そこで着替えをしていただけたらと思います。

私の加盟してる世界最大のパーソナルトレーニング団体、NSCA（national strength conditioning association）のcscs（conditioning specialist)を保有しており、この資格の特性として全ての競技のフィジカルを指導できることになりますのでアスリートの競技力向上、私自身が元プロアスリート（ラグビー）だったので、アマチュアからプロになっていく為に必要な事すべてをご教示させて頂きます。 アスリートだけが対象ではなく、筋トレのみで体を鍛えたい、体脂肪を減らしたい、体重を落として筋肉をつけたいという方も対象になります そういう方に対しては初めの3ヶ月に筋肉をしっかりつける事を覚えて頂き、その後のチェンジコースを設けており現在行っている競技や学生時代の部活動での競技を筋肉をしっかりつけた状態で再度プレーすることもとても興味深いと思います。 競技力というのは｢心技体｣と言われますが、日本のスポーツ界はずっとフィジカルの重要性を軽視してきました、特にウエイトトレーニングは身体を硬くするとか関節の可動域狭めるといった、旧態依然の考えがはびこり世界から遅れていました。近年ようやくパーソナルトレーニングの重要性が認識されはじめフィジカルトレーニングが浸透しつつあります、しかしながら若い時にこれらの手法を知らなかったという事でできなかった人に是非パーソナルトレーニングを体験してほしいと願います 実際に筋力は何歳になっても向上していきますので、今からでも遅くはありません、技術はすでに身に付いているのですから、新たに獲得した筋力、フィジカルを軸に競技を楽しんでいただけたらきっと新しい発見があると思います アスリート中心と思われがちですが、ダイエットコンディショニングスペシャリスト（Nesta Japan）の資格を持っているので、男性、女性のダイエットも担当します。

岡山県岡山市でパーソナルトレーニングの事業を立ち上げました。 その時に最初に担当したのがゴルフ場で働くプロゴルファーを目指すH君でした。 彼は抜群の集中力と普通のスキルレベルを持ち合わせるアマチュアゴルファーで性格はお調子者で自信過剰な所がある選手でした。 プロテストは毎年春に行われていてH君は前年度に鬼門である2次テストで94位で落選していました １年間彼とは毎週2回のトレーニングセッションを行い、1年後のプロテストの結果は90人抜きの4位で２次を通過して最終テストに残ります、最終テストでは３日目の足切りもパスして４日目の最終日で落選しましたが、彼の成長ぶりを知った周囲のゴルファーからの依頼が急増しました。 私自身はゴルフの経験は数えるくらいしかないのに…です このように、自分の専門競技ではなくても１流を目指せる選手に仕立てていくことができるのが私の保有してるcscsであり、また私自身の19年間のラグビーの競技歴（プロで７年間) での経験、海外2か国（NZとオーストラリア）で本場の猛者と凌ぎを削った経験から彼をプロにするためにはどうしたら良いのかが、その場面ごとにどんどんアイデアが湧いてきてそれを彼に注入した結果なのかなと思っています。 具体的に何をしたかと言えば ○人格の形成に着手 プロであるという事は心の部分では絶対に人より優れていなければならない事 ○フィジカルの向上 彼のフィジカルは平均以下だったので基礎のトレーニングから始めて、彼のすぐに結果を求める性格を見越して目に見える結果をすぐに出し、飛距離が飛躍しました、その後ﾊﾟｯﾃｲﾝｸﾞが安定しました。

○お客様が何を望んでいるかをはっきりと認識すること その、望んでる事の中には何が潜んでいるかもしっかりと把握してモチベーションの管理に努めることです

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

Q：持ち物はありますか？？ A：動きやすい服装、飲み物を持ってお越し下さい！ Q：場所はどこでやりますか A：基本的にはレンタルスペースですが、目的・要望に合わせて相談ください。 Q：体験レッスンはありますか？ A：あります！ 　　体験レッスン前の不安や相談は、ZOOM、電話、公式LINEにて、無料で承ります！ 　　納得、安心した上で、スタートしたいと考えています。 Q：持病や既往歴があっても大丈夫ですか？ 　　運動初心者で不安です、、、。 A：トレーニング未経験の方、大歓迎です！ 　　持病や既往歴については、無料相談や初回体験カウンセリング時に、しっかりとお話聞かせて頂きます！

肩こりや腰痛を改善するための、トレーニングやストレッチから、パフォーマンス向上を目的とした競技につながるトレーニングまで、お客様のご希望に合わせてプランニングします。

他人の靴を履くこと＝「お一人お一人の心身に寄り添うこと」「今なぜこの状態にあるのか、クライアント様が歩んできた道を汲み取り、コミュニケーションをとりながら、共に改善していくこと」を大切に、お仕事させて頂きます。

大学生〜60代の方

一人一人のバックグラウンドを理解した上で それに合わせたトレーニングを提供することです。

Q、トレーニング未経験で不安が、、😓 A、多くの方が初めてのトレーニングになりますが 各お客様の体力・筋力、柔軟性、既往歴などに合わせて最善のプランを提供させて頂きますのでご安心ください😌 目的・目標も人それぞれですので その方の理想に合ったトレーニングメニュー、強度など組んでいきます！💪

Q、費用はかかりますか？ A、初回体験・カウンセリングは2000円で行っております。 以降は回数券制で 30分コース　3,520円〜 60分コース　6,160円〜 で取り扱っております。

30〜50代のダイエット目的の女性が多くいらっしゃっております😊 トレーニングはもちろんですが、ダイエットする上で欠かせない食事のサポートもさせて頂きます❗️ また、男性はボディメイクを中心に取り組まれる方が多く、ダイエットはもちろんですが体重を増やして筋肉増量に取り組まれる方もいらっしゃいます！💪 その場合食事プランが変わりますのでその方に合ったプランをご提供させて頂きます！🙋‍♂️

30代　女性　会社員　ダイエット目的 スタート時 体重66.0kg 体脂肪38.7% 半年後✨ 体重52.8kg❗️ 体脂肪28.5%❗️ 体重マイナス13.2kg❗️ 体脂肪マイナス10.2%❗️ ・ダイエットを何度も失敗されている方で リバウンドを繰り返さないように期間をかけて着実に落としました。 息抜きに週に一度は好きな物を食べて頂いておりました😋 30代　女性　会社員　ダイエット目的 スタート時 体重71.4kg 体脂肪41.4% 1ヶ月後✨ 体重63.7kg❗️ 体脂肪35.8%❗️ 体重マイナス7.7kg❗️ 体脂肪マイナス5.6%❗️ ・まずは短期的に頑張りたいとの事で少し食事内容を厳しく行いペースを上げて落としました！ その後はペースを落として無理なく調整していきました😌 40代　男性　自営業　筋肉増量目的 スタート時 体重61.0kg 体脂肪14.0% 1年後✨ 体重70.5kg❗️ 体脂肪16.4%❗️ 体重プラス9.5kg❗️ 体脂肪プラス2.4%❗️ ・筋肉を付けるのが目的の方で なるべく脂肪を付けずに増量も減量の期間を決めて徐々に体重を増やしていきました！💪

1番大切にしている事は その方にとっての QOL 《Quality of Life》※人生・生活の質 の向上とは何かです！ 大きな目標として痩せたい❗️方が多くいらっしゃいますが なぜ痩せたいか？は人それぞれです！ 結婚式がある！ 健康になりたい！ 食べても太らない身体に！ 例えば結婚式が目標の方は 決まった日がある為そこに向けて最高の結果が残せるように少しハードなプランを考えます😊 逆に健康習慣で取り組まれる方はハードなプランを選択すると短期的に結果は出ても継続できないと その方にとっての目標達成とはならない為 長く続けられるプランを考えます！🙋‍♂️ 食べても太らない身体になりたい方は 当たり前ですが食事が好きで、日々の息抜きにしているからが多いです。 その場合、目標に合わせてですが 週に一度は好きな物を食べて頂いたり、ストレスなくダイエットに取り組めるようなプランを提供します❗️ 身体を変える、体重を落とすのはもちろんですが その変化でお客様のQOLが向上されるのかを1番に考えてお客様と向き合っています☺️

Q. 凄く厳しいストイックなトレーニングをさせられるのですか？ A. クライアント様とのヒアリングの後それぞれの性格やレベルあったトレーニングをデザイン致しますので無理でストレス度の高過ぎるレッスンはありません。むしろトレーニングを楽しみにしているクライアント様が多いです。

Q. 食事のアドバイスとかはしてくれるのでしょうか？ A. トレーニングが開始されると勉強会の時間が設けられ知っておくべき栄養学をわかりやすく説明いたします。 又耳寄りな最先端の運動生理学や脳科学をベースに肉体改造の裏技などもたくさん伝授致します。

主なお客様はスマートで柔軟性のある体型になりたい40代と50代の男女ですが、20代のナイスボディになれた方々、又70~80代の腰痛や肩の痛みの改善の為通ってる方々もいらっしゃります。

ホームページをご参照お願い致します。 https://www.kmotionstudio.com

結果の出るトレーニングが勿論大前提ですが クライアント様にとって満足度の高い時間を提供する事を大切にしてます。

■他社との違いは何ですか？会費はありますか？ ・会費全般なし。：入会金・年会費・月会費・休会費・退会解約金など ・特大割引：割引や誕生日割引の日しかご利用されない場合、必要な時・必要な支援ができないため。 　ご紹介者様還元は、ございます。 ・基本的に、プロフェッショナル対応。 ・メンタルケア・マインド調整も必要な場合、織り交ぜております。 ・他社様は、ストレッチのみで〇円、筋トレで〇円、筋膜リリースで〇円 　など分かれておりますが、 　それでは必要なことができないので、弊社ではまとめて、その人に必要なことをしております。 など ■所要時間はどれくらいですか？ 事前情報が全くない場合、ヒアリングや状態確認含め90分以上かかる場合がございます。 状態によっては、初回段階で、医師の許可をいただく場合がございます。 その他、以下、ホームページをご参照ください。 https://liber-partner-co.studio.site/PersonalTraining-BodyMaintenance-Relaxation-Mentalcare-MentalTraining/toC#featuresbodymental ホームページの各FAQに、その他のよくあるご質問の記載があります。

キャリアメール（docomo・au・Softbank）やLINEの対応はしてもらえないですか？ ・対応しておりません。また、キャリアメールの場合、正常にmailが届かない場合がございます。

■年齢層：5歳～100歳以上 ■プラン：パッケージなし。お任せ。 ■ご利用理由： ・「何を受けたら良いか分からない。どこに行ったら良いか分からない。丸投げで相談してアドバイスくれる人が欲しい。」 ・障害者・後遺症のあるかたで、ジムに行き体を壊して、更に状態が悪化し、自立していた生活ができなくなり、ご相談にこられる。 ・ジムを利用・独学・自己流・インターネット調べでした結果、体を壊してしまったが、筋トレは継続したい。 など

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

Q:持ち物は何が必要ですか？ A:手ぶらでご来店ください！ウェア・タオル・お水から化粧落としまで全てご用意しております！

Q：年齢制限はありますか？ A：パーソナルトレーニングに年齢制限はありません。 makaniサロンは40～60代の利用者が多いです。実際に始めると「もっと早く始めておけば良かった」と感じる人は多いそうです。50～60代になってくると、五十肩や腰痛などの悩みも増えてきます。 身体の不調を感じている人は、健康の悩みを気軽に相談できる場所としてパーソナルトレーニングを始めるのもオススメです。 Q： 体重制限はありますか？ A： パーソナルトレーニングに体重制限はありません。 今の体重と理想の体重が大きく離れているのであれば、ぜひプロのトレーナーから直接指導の受けられるパーソナルトレーニングの利用を検討してみてください。 定期的なトレーニングはもちろんのこと、食事指導も正しい知識も受けられるパーソナルトレーニングで 一人で行うダイエットよりも確実に効果を実感できます。 また「指導者（トレーナー）にしっかり見てもらっている」という意識から、真剣にダイエットに取り組めるようになったという人も多くいます。 Q： パーソナルトレーニングの内容について教えてください A：基本的には運動と食事のコントロールをおこないます。 専属のプロトレーナーが一人ひとりの目標や体質・筋力レベルを見極め、利用者に適した運動・食事メニューを作成するので、トレーニング内容は人によって異なります。 Q： パーソナルトレーニングはキツいですか？ A： パーソナルトレーニングでは、正しいフォーム（姿勢）で負荷を意識してトレーニングするため、自己流のトレーニングよりも「キツい」と感じるかもしれませんが、それはトレーニングの効果を得られている証です。 ただ、すべての限界まで追い込むトレーニングをしているのではなく、体力や今の筋肉量で耐えられる負荷でトレーニングをする「無理をしないトレーニング」を指導しているメニューもあります。 サロンやジムによって指導方法は異なりますので、一度体験でカウンセリング、トレーニング方針を聞いてみたり、相談やご質問いただいたりして、ご自身にあったジムを見つけてください。 Q： どのくらいで効果が出ますか？ A： もともとの体型、目標としている体型、取り組むメニューなど、個々の条件によって効果を感じるまでの期間には差がありますが、週2ペースであれば約2か月で効果を実感する人が多いです。 Q： バーベルやマシンなどに危険はありませんか？ A： バーベルやマシンを利用したトレーニングは、正しいフォームで適切な負荷をかけることで、自重トレーニングよりも効率的なトレーニングが可能です。その分、適切な知識や技術がなければ、やはり危険な部分はあります。makaniではほとんど重機は使わずにトレーニングを行います。 Q： あまり筋肉を付けたくないなどの要望は可能ですか？ A： 「身体を引き締めたいが、バキバキの筋肉は付けたくない」という人も、パーソナルトレーニングは向いています。専属プロトレーナーが要望に応じたメニューを作成するので、どのような体型を目指しているのかを事前に相談してみてください。 Q： パーソナルトレーニングの時間は調整できますか？ A： 1回のレッスンの時間は決まっていることがほとんどです。50分〜60分で設定されている事が多いですが、入会したコースやジムによって時間は異なります。 その時間内であれば、「今日はこの後用事があるので、30分だけで終わらせたい」といった要望に合わせて時間の調整は可能です。また、数は少ないのですが、1回のセッション時間を毎回変えられるジムも存在します。 Q： ケガがあってもトレーニングできますか？ A：ケガをしている部位やケガの程度にもよりますが、ケアをしながらトレーニングを始める事もできます。 カウンセリング時にケガの状況を確認したうえで、適切なメニュープランを提案してもらえるので、まずはトレーナーに相談してみてください。 また、鍼灸師が所属しているので怪我の程度によっては我々でも対応可能になります。 Q： 食事制限は必須ですか？ A： 食事制限は必須ではありません。 ただ、効率良くダイエット効果を出すのであれば、トレーニングと食事の調整は必要です。 パーソナルトレーニングジムでは、特定の食べものを完全に制限する指導ではなく、食べる時間やタイミングで調整する食事指導を行っているところもあります。

40〜60代のより元気になりたい方や もっとバリバリ働ける体力が欲しいなど経営者の方も多いです。

初回から「体が軽くなった」「姿勢が良くなった」とご好評いただいております！

初回カウンセリングと1ヶ月後と2ヶ月後の中間カウンセリングを 非常に重要視してます。 その方の目標を一緒に作り、途中経過を見直し、メニューもキツすぎたり逆に物足りなく 効果があるものかなどをとても心がけています。