埼玉県さいたま市　大宮区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに208人います

LiAiLはパーソナルトレーング専門の完全個室のプライベートジムです。 パーソナルトレーニングを通して一人一人の人生を豊かに変えていくことを理念としております。 トレーニングだけ行う通常のジムとは異なり、メンタルについてもアドバイスをするよう心がけています。

Q ,トレーニングはどこで行いますか？ A,レンタルジムを利用して行います。

Q,トレーニング初心者なのですが大丈夫ですか？ A,大丈夫です。初心者の方ほど細かく見れるので、パーソナルトレーニングは適してます。

Q,お客様の性別と年齢層はどれくらいですか？ A,性別は6:4で女性の方が若干多いです。 年齢層は20代から30代の方が多いです。

Q,サービス提供の際心がけてるこのはなんですか？ A,楽しくなければ続けられないので、楽しくトレーニングすることを心がけてます。

Q.食事制限はどの様に実施されていますか？ A.Gサルースでは食事制限を行いません。 Gメソッドをもとに食事のコントロールを行います。 詳しくはホームページの中のメソッドに載っておりますので、ご確認下さい。 Q.初心者の方でもできますか？ A.初めての方でも大丈夫です。 運動やトレーニングが初めての方や、苦手な方でもトレーナーと一緒に行うので、安心して利用できます。お客様に合わせた運動の仕方や、運動の強さを相談しながらトレーナーと楽しみながらトレーニングしていきます。 Q.手ぶらで通えますか？ A.手ぶらで通えます。 Tシャツとハーフパンツの貸し出しをしております。ドリンクやプロテインもついていますので会社帰りでも大丈夫です。

筋トレ、有酸素運動するばかりが ダイエット・ボディメイクの基本ではありません。 安心してご高齢の方もご利用頂いております

女性トレーナー‼︎ 頑張りすぎない リバウンドしない 過度な筋トレしない 糖質制限しない 1ヶ月目より 美ボディを実現出来ます

Q.パーソナルトレーニングを受けることで、どのような効果が得られますか？ A.大きく分ければ、「トレーニング効果の最大化」「失われた機能を取り戻して本来の健康体へ近づける」の二つの効果が得られます。 パーソナルを受け、より良いフォーム・より良い運動の選択を行えるようになることで、トレーニングの効果をより高められます。その結果、より早く目標達成という結果を得られるものと考えます。 「失われた機能を取り戻して本来の健康体へ近づける」についてですが、生きていく中で意図せず身体の機能は失われていきます。 代表例で言えば、「柔軟性が無くなる」ですかね。使われない筋肉は、どんどんとその機能を失っていきます。 その結果、いわゆるバランス(平衡感覚とはまた違う意味です)を崩していきます。 身体のバランスを崩した状態でトレーニングを行えば、健康を得るどころか怪我をして、むしろ健康を損なう例は少なくありません。 そこで、知識のある人間(トレーナー)に身体の状態を見てもらうことで、失われた機能を取り戻すためのトレーニングを処方してもらうことができます。 トレーニングと並行して機能改善を行うことで、本当の健康に近づくことができます。 パーソナルトレーニングと言われると、「身体作り」という印象を受けると思いますが、機能改善というあまり聞き慣れない(というかむしろ必要と感じない方が多いであろう)部分が結果として得られるのが、パーソナルトレーニングの価値の大きなところだと個人的には考えております。

Q.どれくらいで身体が変わりますか？ A.正確に言いますと、身も蓋もない回答なりますが、「人による」ということになります。 ボディメイクで言えば、 ・身体の状態(柔軟性等) ・トレーニング頻度 ・トレーニング習熟度 ・食事の内容 これらの要素が絡みますので、一概に申し上げるのは難しいです。 某有名パーソナルジムの成功事例のような結果を期待されるお客様は数多いですが、短期間で非常に大変な苦労を強います。 また、決して健康とは言えない生活を送っていただくことになる可能性が大なので、私含め多くのトレーナーはそのようなボディメイクはおすすめしていません。 リバウンドのリスクも大です。 そのあたりの思考の変革もトレーナーの役割だと考えております。 これまでの実施例は下記にございますので、ご参考までにご覧ください。

30代～50代。 20代の女性比率も高いです。 お試しプランのみの方も多いですが、本気度の高いお客様ほど長期に渡ってご利用いただいております。

・20代女性→2ヵ月で6kg減量 ・30代女性→1ヵ月で4kgの減量 ・30代男性→1か月でBIG3のMAX合計10kgアップ ・40代女性→3ヵ月で4kg減量、明らかな姿勢改善 ・50代女性→4か月で明らかな筋量増加、姿勢改善

Q:無料カウンセリングの内容を教えてください。 A:無料カウンセリングは完全予約制で所要時間は約45分です。まずは、お客様の生活スタイル・食生活・運動歴をヒアリングし、その後体組成計にて現在の体重・体脂肪率・筋肉量等を測定します。 それを元に、原因を見つけ、お客様に合ったトレーニング方法や通い方・食事方法をアドバイス致します。個別カウンセリングですので、遠慮なくご相談下さい。

Q:運動を全くした事がないので、トレーニング出来るか不安です。 A:当スタジオは完全プライベートのパーソナルトレーニングとなっております。お一人お一人の運動歴や体力・目的に合わせてトレーニングを進めていきますので、トレーニング初心者の方でも安心して通って頂いてます。

完全マンツーマントレーニング 脂肪の付き方や、骨格、関節の可動域など、お客様によってみんなバラバラです！自分にはどんなダイエットが合っているのか、分からない方も多いと思います。 K-STYLEでは、完全マンツーマンで、お一人おひとりに合わせたメニューをしっかり考え、より効果の高いトレーニングをご提供していきます。

一人ひとりに合わせた オリジナルのメニューをご提案。 女性特有のしなやかなボディラインを作る為には、男性と同じ様なウエイトトレーニングだけでは難しいこともあるでしょう。K-STYLEでは、それぞれのお客様に合わせ、より最短で目標に近づける様に、ウエイトトレーニングの他に、TRX、HIIT、呼吸法やストレッチ、フォームローラー筋膜剥がし、肋骨締め、マッサージなどを組み合わせ、プログラミングします。

一生続けられる食事トレーニング 2ヶ月後には○○㎏減など、目先の数値にこだわるジムが数多くありますが、プライベートジムゴリさんでは、3ヶ月を一つの目安としております。 今、あなたの身体は、過去に食べたもので出来上がっています。 正しい食事の知識とトレーニングで、3ヶ月後をひとつの目安に身体を変化させましょう。 筋肉を増やしたい場合はもちろんですが、ダイエットをする場合でもとても重要です。

一生涯役に立つ科学的根拠に基づいたトレーニング