パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング・トレーナーの事例

【✨毎月2名限定✨入会金無料+全コース料金10%OFF✨】米坂 省吾
パーソナルトレーニング
3ヶ月で−8.2kgのダイエットに成功
無理のない食事プラン、週2回の運動で理想の自分へ!
お客様の年齢
30代
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
東京都 台東区
お客様の希望
不摂生な生活を見直し、疲れにくい身体を作りたい!
価格
プライベートレッスン 1回50分8,800円 24回
レッスン内容
食事量の調整と栄養指導を行いました。基礎エクササイズを一定期間実施し、毎日ストレッチやコンディショニングエクササイズを取り組んでいただいた。食事に関してはストレスを感じさせないように、週に1度はお好きなものを食べていただける日を設け、ストレスの緩和にも取り組みました。
今後の挑戦に対するサポート
今後はご自身でもジムに通いさらに筋肉をつけていく!
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
【✨毎月2名限定✨入会金無料+全コース料金10%OFF✨】米坂 省吾
パーソナルトレーニング
柔軟性の改善を行い、前屈がスムーズに!
体の硬さからくる様々な不調に悩んでいた。
お客様の年齢
50代
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
東京都 中央区
お客様の希望
身体が硬く日常生活に支障をきたすので柔軟性を上げたい
価格
プライベートレッスン 1回50分8,800円 8回
レッスン内容
ストレッチの習慣がなかったため、お客様にストレッチの習慣を身につけていただくことを重視しました。ストレッチ方法については動画と現場での実演を通して指導しました。トレーニングに関しては、自重を使ったトレーニングを取り入れつつ、大筋群を中心としたメニューを作成し筋肉量の増加にも取り組みました。栄養指導に関しては、お酒は摂取しても問題ないとし、普段料理を作られている奥様に摂っていただきたい食事の内容をお伝えしました。
今後の挑戦に対するサポート
引き続き、身体に不調がないように筋力アップ&柔軟性の向上に勤める
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
【✨10月限定✨入会金無料+全コース料金10%OFF✨】米坂 省吾
パーソナルトレーニング
13kgの減量を成功させ大会初出場
体脂肪率が26%から7%まで低下し、お客様は大会出場の夢を叶えることができました。また、睡眠の質が悪いという悩みもありましたが、食事指導や適度な運動を取り入れたことで睡眠の質が改善しました。
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お客様の年齢
30代
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
東京都 目黒区
お客様の希望
コンテストに出場したい!
価格
プライベートレッスン 1回80分10,000円  32回
レッスン内容
お酒を飲む機会が多く、トレーニングの機会を十分に確保できていませんでした。トレーニング方法が分からない状態から指導を行い、大筋群以外の細かい筋肉にもアプローチするトレーニングメニューを作成しました。さらに、大会出場を目指して逆算しながら食事指導を行いました。PFCのバランスを整えるため、主に高タンパク質低脂肪の食事指導を行い、毎日の食事内容をLINEで送っていただき、フィードバックを行いました。
今後の挑戦に対するサポート
トレーニングを継続して自分史上最高の身体を更新していく。
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
コアギャラリー小川
パーソナルトレーニング
立ち方が変わりスタイルUP
正味1時間弱のトレーニングで立ち方がとても変わりました。同じ意識で立っているだけなのに、写真を見たご本人が「うそー!」と驚くほどの違いが見てとれます。
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お客様の年齢
40代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
埼玉県 比企郡 小川町
お客様の希望
首回りのラインが丸くなってきた。肩こりと首のこりが慢性化していて、特別な辛さはないようですが、姿勢への影響を考えトレーニングをお勧めしました。
価格
おまかせ120分(パーソナルトレーニング45分とトリートメント75分の組み合わせ)19,800円
レッスン内容
足部の姿勢づくりにより、横から見た時の足首・膝・股関節のポジションが垂直に並びました。 足でしっかり床を踏めて、自然に体幹を働かせた立ち方になりました。 三半規管のエクササイズと、大腰筋やわき腹を伸ばすエクササイズも行いました。 トレーニングの後は、左右の肩の高さも揃ってバランスがよくなっています。 また、目の見え方がよくなり、肩首まわりの軽さを実感していただけました。良い状態になって初めて、いかに凝っていかに気づくことは少なくありません。
今後の挑戦に対するサポート
デスクワークで常に目を酷使されています。視覚や三半規管のワークをお伝えしましたので、お仕事の合間に取り組んでいただくと良いです。
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
コアギャラリー小川
パーソナルトレーニング
1回で目に見える変化!良い姿勢が取れているのに苦しくない
トレーニングの後は、「良い姿勢を取れてるのに苦しくない!」「肋(あばら)が引っ込んだ」「歩きやすい!!」との嬉しいご感想をいただきました。
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お客様の年齢
60代以上
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
埼玉県 比企郡 小川町
お客様の希望
慢性的な腰痛、膝や股関節の痛み、体の歪み(脚長差、上半身の傾き)など
価格
パーソナルトレーニング60分
レッスン内容
呼吸のワーク(横隔膜をはじめとする呼吸筋群を動かす練習)をメインに行いました。 腰の痛みが強く、腰椎を直接動かす運動が難しかったため、腰椎の動きを使わずに体幹の安定感を高めるエクササイズを行いました。
今後の挑戦に対するサポート
痛みのある箇所を直接動かさなくとも、痛みが軽減することを体感いただけました。痛みを生まない身体の使い方を徐々に覚えていくと良いですね。
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
銀座トレーニングラボ トレーナー 今村
パーソナルトレーニング
20代女性の引き締まった体を目指す!コアトレとウェイトトレーニングでの成功例!
全身を引き締めたいという目的でパーソナルトレーニングを始めました。特にオフィスワークでの運動不足を解消し、美しい体のラインを手に入れたいという希望がありました。 《トレーニング内容》 トレーニングプランは、コアトレとウェイトトレーニングの組み合わせです。週に2回のセッションで、最初の20分はコアトレで体幹を強化し、後半の20分はウェイトトレーニングで筋肉を引き締めます。 《食事指導》 トレーニングと合わせて、健康的な食事を取り入れるよう指導しました。野菜や果物、タンパク質豊富な食材を積極的に摂取することを心掛けました。ビタミンとミネラルをたくさん摂るように指導。糖質制限などの食事制限はやっていません。 《成果》 2ヶ月のトレーニングで全体的に体が引き締まり、姿勢が改善しました。特に腰周りとヒップのラインが美しく整い、体の柔軟性も向上しました。
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お客様の年齢
20代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 中央区
お客様の希望
引き締まった体型。
価格
280,000円のコース→回数券
レッスン内容
食事指導とトレーニング。
今後の挑戦に対するサポート
体型維持
レッスン前の説明文

Supporters

パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

シルバーシルバー
4.8
(28)
愛知県瀬戸市

パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)


5

1日前

  • かさいさん
  • 40代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
トレーニングに対する知識とアドバイス、話しやすいところ
このプロに決めた理由を教えてください
たまたま
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
こちらの様子を常に確認しながら必要なセットや回数、フォームの修正を指示してくれる
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
翌日は腕が筋肉痛でした。
このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
特になし
その他のご意見・ご感想
豊富な知識、的確なアドバイス、かつ非常にフレンドリーで話しやすかったです。 トレーニング強度を高めにお願いしたので後日筋肉痛でしたが、要望に応じたメニューを組んでもらえて充実した内容でした。

5

4日前

  • 渡邊朝香さん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
自分の体の状況に合わせて、トレーニングを組んでいただけるので非常に有意義です また、トレーニングの内容もどの部分に効くのかわかりやすいです

4

2日前

  • ジム会員Nさん
  • 30代
  • 東京都
    杉山さんのパーソナルを受けてもうそろそろ丸二年になります。 単純にトレーニングの方法を教えるのではなく、最中にこの動きができないと伝えると都度都度わかりやすくアドバイスをしてくださいます。 ダイエットのためにジム通いを始めましたが、今は筋トレがしたくてジムに通っています。 筋トレが好きになれたのも、杉山さんの教え方のおかげかなと思います。 また、食事についてもアドバイスしていただけるので、あまりストレスなくダイエットを続けていけると思います。

    5

    2日前

    • 村田さん
    • 50代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 66,000
    このプロのおすすめポイントを教えてください
    優しく接してくれるし、面白いです!
    このプロに決めた理由を教えてください
    代表が同年代なので
    トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
    わかりやすく教えて頂けます。
    トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
    1ヶ月-3kg達成!筋肉量も増加して脂肪だけ落ちております。 あと2カ月で-10kg目指します!
    その他のご意見・ご感想
    運動初心者でも安心して通えると思いました。 トレーナーさんが、とても親切で私に合ったメニューを考えて頂き楽しくトレーニングが出来ます。 運動不足とダイエットが希望で、短期集中でお願いしております。 まだ1ヶ月ですが、体重も-3kgで疲れにくくなりました。食事コントロールもさほどキツくなく まだまだこれからが楽しみです! 引き続き宜しくお願い致します。

    5

    5時間前

    • 浦野晋宏さん
    • 40代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
    コンスタントにトレーニングをすることにより、筋肉量が着実に増加しています。また、運動習慣や体の柔軟性も増しており、より自由に体を使うことができている感覚があります。
    トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
    トレーニング中は、限られた時間の中で最大限にトレーニングできるようてきぱきと段取りをしてくれます。がんばりすぎて、体調を崩した時もあったのですが、それを伝えると無理のない範囲でメニューをリアルタイムに組み直して適切な対処してくれました。
    このプロに決めた理由を教えてください
    一番は誠実な人柄、姿勢です。コミュニケーションをとっていても気持ちが良く、長期間お願いしたいなと思えたからです。
    このプロのおすすめポイントを教えてください
    科学的なアプローチやトレーニングについての知識はもちろんのこと、その範囲に留まらない豊富な会話の引き出しもある方です。
    その他のご意見・ご感想
    吉田さんにパーソナルトレーニングでお世話になっています。 いつも誠実で真摯に向き合ってくださる姿勢がとても信頼でき、他の方にも強くお勧めしたいです。 科学的なアプローチやトレーニングについての知識はもちろんのこと、その範囲に留まらない豊富な会話の引き出しもあり、魅力的な方なので、検討されている方はぜひ一度体験を受けてみていただくといいと思います。

    パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案

    依頼の詳細

    トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
    30代
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
    男性
    はじめまして! ダイエット専門のパーソナルトレーニングのウェルネスジムです! 弊社は、本気で減量したい方を対象に、ただ痩せるだけでなく、より健康的で若々しくなっていただけるサービスを提供します。 ダイエットの結果、目標体重の達成はもちろんの事、より健康的で若々しい肌や、アンチエイジング効果も一緒に手に入れて行きましょう!! 目標体重、理想とする体型や運動歴などをお伺いしてカウンセリングを行い、減量・生活習慣改善などの目的に合わせた「続けられるトレーニング」をお伝えしています。 パーソナルトレーニングを受けたいけれど、トレーニング内容、ジムの雰囲気、料金、トレーナーのキャラクターなど、はじめてのときは不安も多いと思います。 ご不明点等ございましたら、Zehitomoチャット、LINE、メールで、お気軽にご連絡下さい。 LINE : https://line.me/ti/p/iCqqieqb5c メールアドレス:miyatake0505@gmail.com
    お客様、はじめまして! このたびはご相談いただきありがとうございます。 ダイエット専門のパーソナルトレーニングの【美しく理想の体型になる】ウェルネスジムです。 弊社は、本気で減量したい方を対象に、ただ痩せるだけでなく、より健康的で若々しくなっていただけるサービスを提供します。 ダイエットの結果、目標体重の達成はもちろんの事、より健康的で若々しい肌や、アンチエイジング効果も一緒に手に入れて行きましょう!! 目標体重、理想とする体型や運動歴などをお伺いしてカウンセリングを行い、減量・生活習慣改善などの目的に合わせた「続けられるトレーニング」をお伝えしています。 パーソナルトレーニングを受けたいけれど、トレーニング内容、ジムの雰囲気、料金、トレーナーのキャラクターなど、はじめてのときは不安も多いと思います。 ご不明点等ございましたら、Zehitomoチャット、LINE、メールで、お気軽にご連絡下さい。 メールアドレス:

    依頼の詳細

    トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
    30代
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
    男性
    松田 加奈子
    ニューユーザーニューユーザー
    はじめまして! Kanakoと申します。 私は8年間大手ヨガスタジオでインストラクターをしていましたが、現在はフリーランスとして、さまざまなスタジオでヨガを教えています。 ヨガだけではなく筋トレなどのパーソナルトレーナーも行っております。 わたし自身、フィットネスの大会に出場しており、ダイエットの食事アドバイスが得意です。 継続する事で必ず変化します。 ぜひよろしくお願い致します。
    お客様、はじめまして! 松田 加奈子と申します。 ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 私は8年間大手ヨガスタジオでインストラクターをしていましたが、現在はフリーランスとして、さまざまなスタジオでヨガを教えています。 ヨガだけではなく筋トレなどのパーソナルトレーナーも行っております。 わたし自身、フィットネスの大会に出場しており、ダイエットの食事アドバイスが得意です。 継続する事で必ず変化します。 ぜひよろしくお願い致します。 その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 【連絡先】 Tel:電話番号 e-mail:

    依頼の詳細

    トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
    20代
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
    男性
    釘宮 一成
    ニューユーザーニューユーザー
    こんにちは、パーソナルトレーナーの釘宮 一成です。 東京都エリアを中心に、パーソナルトレーニングと食事指導を通じて健康的な体づくりをサポートしています。 私のパーソナルトレーニングのコンセプトは「肥満撲滅!あなたの人生を変えるトレーニング!」です。 私自身も体重140kgから88kgまで減量に成功し、その後もリバウンドせず理想的な体型を維持しています。 この経験から、ダイエットの辛さや挫折を乗り越えるための心構えを深く理解しており、クライアント一人ひとりに最適なアプローチで指導を行っています。 共に目標を達成し、自信を持った新しい自分を手に入れましょう! 私の強みは、クライアントの心と体の両方にアプローチできることです。 自身の経験から、体重が増えている人やダイエットに苦労している方の気持ちを理解し、励ましながらトレーニングを進めます。 オーダーメイドのトレーニングプランは、個々のニーズに合わせて設計され、食事指導とメンタルケアを組み合わせた包括的なサポートを提供します。 リバウンドを防ぎながら無理なく理想の体型を手に入れるための道のりを共に歩んでいきます。 あなたの目標達成に向けて私と一緒にチャレンジしてみませんか?
    お客様、はじめまして!釘宮 一成と申します。 ご相談いただきありがとうございます。 私は東京都エリアを中心に、パーソナルトレーニングと食事指導を通じて健康的な体づくりをサポートしています。 私のトレーニング・コンセプトは「肥満撲滅!あなたの人生を変えるパーソナルトレーニング!」です! 私自身も体重140kgから88kgまで減量に成功し、周り人の見る目が変わり、人生も大きく変わりました! この経験を、多くの方に共有したく、パーソナルトレーニングを開始しました。 ダイエットの辛さや挫折を乗り越えるための心構えを深く理解しております、私も何度もダイエットは挫折しました。今の生活をちょっとだけ変えれば人生も大きく変わります! 私と一緒に人生を変えてみませんか? <体験レッスン>  通常レッスン 60分 5000円 → 体験レッスン 60分 0円〜 ※トレーニングシューズ・トレーニングウェア お飲み物はご持参ください お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 【お問い合わせ】 釘宮 一成 Tel:電話番号 Mail: LINE : gimi246 詳細やご質問があれば、ぜひお気軽にお問い合わせください!

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