パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,854人います

料金はいくらですか？ 一回5500円（税込）となっております。 ※初回体験のみ1000円（税込）

1回何分ですか？ 1回50分となっております。

20代〜60代の女性の方 ダイエットや体力づくり、筋力アップ、ボディメイク、姿勢改善

ダイエット　ウエスト15センチ　体重7キロ減 ダイエット目的のお客様で筋肉をなるべく落とさず、体脂肪のみを落とすダイエットを行いました。4ヶ月で結果を出すことに成功しました。

お客様に理解して頂きながら楽しくトレーニングを行うことです。トレーナーが言ったことをただやってもらうのではなく、一緒にお話ししながらトレーニングし少しでもトレーニングについての知識や楽しさをお持ち帰り頂くことを大切にしております。

Q: 初めての利用でも大丈夫ですか？ A: もちろん大丈夫です。初めての方には体力や目的に合わせたトレーニングプログラムを提供します。初心者の方でも安心してご参加いただけます。 Q: トレーニングの頻度はどのくらいが適切ですか？ A: お客様の目標や体力レベルに応じてトレーニングの頻度を調整します。週に2〜3回のトレーニングが理想的ですが、個々のスケジュールに合わせて最適なプランをご提案いたします。 Q: トレーニング内容はどのように決めますか？ A: お客様一人ひとりの目的や体質、ライフスタイルに合わせて、カスタマイズされたトレーニングプランを作成します。カウンセリングを通じて、お客様のご要望を詳しくお聞きします。 Q: トレーニングはどのような場所で行いますか？ A: ご自宅やジム、またはオンラインでのセッションなど、お客様のご希望に応じて選択いただけます。リラックスして取り組める環境でトレーニングが可能です。 Q: 食事指導や栄養管理もお願いできますか？ A: はい、トレーニングと合わせて食事指導や栄養管理のサポートも提供しています。バランスの良い食生活を通じて、トレーニング効果を最大限に引き出せるようサポートします。

Q: 料金形態は？ A: 各々の内容に合わせて前後しますが、対面パーソナルトレーニングで1セッション/1時間 ¥6600です。オンラインパーソナル/ 1日￥1000目安です。 それぞれに含まれるメニューはお問い合わせ下さい。

Q: 1ヶ月10kgとにかく直ぐに痩せたいです。 A: おすすめしません。手を尽くして仮に10kg痩せられたとしても確実にリバウンドします。リバウンド後は、現在体重よりも多くなる方がほとんどです。1ヶ月2kg程度を目標にした方がリバウンドもせず体型を維持したまま目指す身体になれます。

自分に起こる変化を楽しめる方であれば、年齢性別は問いません。 ダイエット、健康増進、筋肉増強、コンテスト出場準備等、ニーズに合わせメニューを提示します。DM、オンラインでの相談も出来ますので必要に合わせて選べます。

60代男性/ コンテスト出場に向けての準備とサポート。4ヶ月間15kgの減量(体脂肪率7%減) 40代女性/ 加齢による体重増加とスタイル維持を目標に3ヶ月間で体重7kg減(ウェスト5cm減)

We are not the same(私達は違う) をモットーに、私達が一歩踏み出した事を誇りに思い自分に起こる多くの変化を楽しみ自分に向き合い最高の自分に出会う旅のお手伝いをさせて頂きます。 フランクに接する事を心掛け、何でも話し合える関係をつくれるよう取り組んでいます。 上がる日も下がる日もありますが、顔を上げて笑顔でゴールを目指せるようにクライアント様と向き合っております。

初めまして！ パーソナルトレーナーの高橋です。 元大手ジムでのトレーナー、マネージャー経験有りの私だからこそできる全ての方へのどんなニーズにもお応えできるトレーニングを提供致します💪 痩せたい！健康になりたい！筋肉をつけたい！運動したい！等々様々なお悩みを解決させていただきますのでお気軽にご相談くださいね🙆‍♂️ 【提供内容】 ◇パーソナルトレーニング ・訪問･･･1回2,000円(別途交通費を頂きます) ※大会やコンテストに出場されたい方、される方、同業の方のトレーニングはお断りさせていただいておりますのでご了承ください。 ◇食事管理 ・1日500円 ・1ヶ月3,000円 皆様からの沢山のメッセージ心よりお待ちしております😊

【指導実績例】 ①50代女性148kg→68kgまでの減量成功 ②40代女性80kg→56kgまでの減量成功 ③70代女性歩行機能、姿勢改善成功

笑顔で優しく根気強くをモットーにひとりひとりにあったパーソナルトレーニングをご提供させていただきます😊

女性専用です。

累計年間3000人の実績！ 【お客様の声】 ■マンツーマン指導でメリハリボディ！ 一人ではなかなか続かないトレーニング。週1回の1時間なので、苦にならず続けられます。 また、マンツーマン指導ということもあり、その人にあったトレーニングが受けられます。 3ヶ月でだいぶ筋肉がつきました！おしりもキュッと引き締まってきて、満足しています。 長続きしない方、どんなトレーニングをしたらよいかわからない方、とてもおすすめです！(^ω^) ■産後ダイエット 産後ダイエット目的だったので子連れで通えるワンネスは貴重なジムでした。 実際に通い始めるとトレーナーさんの豊富な専門知識のおかげで無理なくレベルアップでき、 トレーニング以外に食事やサプリのアドバイス（強制や購入は一切なし）等もしてくれるので 自分の出来る範囲でマイペースに取り組む事ができとても満足しています。 アクセスも駅前で便利なので雨や天候の悪い日でも通いやすく助かります。 今後も健康、スタイル維持の為に続けたいと思います。

『ジム通いとの違いはなんですか？』 ジム通いの場合、一人一人の直接指導時間がほとんどないため正しい体の使い方ができていない方が多いです。パーソナルトレーニングではあなたのクセや弱点も把握した「あなたを中心にしたセッション」で対応します。 またトレーニング方法は目的により様々で、さらに体質により方法を選択する必要がありますがジムでは最も定型のマシーントレーニングもしくは既存のレッスン参加に限られます。GLOWは日本に数人しかいないph360(世界初パーソナライズヘルスシステム)の公認コーチです。パーソナルトレーニングをご希望のお客様には簡易版で体質テストを無料で提供している他、エクササイズ先進国ニュージーランドでの経験も活かした、いわゆる筋トレの型にはまらないセッションを行っています。 正しく動けていない場合、「1年(あるいは数年)頑張り続けてもなかなか変化が伴わない」などのご相談を頂くこともよくあります。また肩や腰をケガするなどのケースもありますがパーソナルトレーニングなら始めから最良の選択と正しく効果の高い方法で運動を開始することができます。 既にジムに通っている方にはゴールに合わせたおすすめのレッスンや、それに必要な体の使い方なども合わせてご案内しますので、より効果を上げることができます。 『通いでパーソナルトレーニングを受けられますか？』 宮城県仙台市二日町までお越しいただける方は問題ありません。業務提携先のパーソナルジムをご案内します。オンラインと通いの組み合わせも可能です。オンラインセッションは割引があります。

『オンラインと通いのパーソナルトレーニングの差はなんですか？』 オンラインの最も良いところは録画が可能な点です。同じ動作を繰り返すことで得られる効果もあります。体質やゴール、ご予定により運動頻度や長さが変わりますが、運動機会が全てパーソナルトレーニングでなくても実施できるようになりますので内容に対し実践ボリュームが大きくなります。難点は直接体に触れて指導ができないことです。触覚や臨場感が非常に大切なタイプもいらっしゃいますのでオンライン＆通いの組み合わせもご案内しています。 『複数人で受けられますか？』 初心者の方は基本的な動作ができるまで最初お一人でのセッションを強くお勧めしますが、計3名までは問題ありません。オンラインの場合は全員がきちんと画面に映る必要があります(複数アカウントから同時オンライン接続は可能です)。前日までにお知らせいただき、お一人様追加当たり2200円を頂戴します。また基本的には全員の事前無料カウンセリング(不可能な場合には問診)をお願い致します。 参加者のゴールやレベルに差がある場合、平均に合わせながら個々間で可能な限り微調整します。そのため全員がお一人でセッションを受ける場合と比較して効果や満足度に差が出ます。 『パーソナルトレーニングで痩せられますか？』 既にかなりの運動量にも関わらず全く変化が見られない方はパーソナルトレーニングでは難しいかもしれません。運動よりも大切な要素(食事の内容やリズム、睡眠の改善、生活パターン、思考・ストレス対処等)の方が影響度が高い場合があるからです。無料カウンセリングでお話を訊いて、その傾向があるようでしたらph360を使った食事その他の習慣を最適化して最もよい状態(見た目も)に変えるコースと併行できるご案内を致しますのでお問合わせください。 但し、中には正しく体を使えていなかったり必要な強度が足りなかったりなどの理由で何時間エクササイズをしても効果が伴わない方もいらっしゃいます。その場合はきちんとしたやり方に変えるだけでも効果が上がります。

過去のお客様の例です。在宅勤務が1年以上続き、気付けば10kg以上の体重増でした。運動は毎日1時間自転車を漕いでいて気が向いた時にはウェイトトレーニングも行っていて積極的でしたが、コロナ禍前の体に戻れませんでした。 朝食は抜き、お昼は散歩がてら毎日商店街の飲食店で軽めのそばや定食など。かわりに夕食はしっかりたんぱく質や炭水化物を摂取し、昼食時以外は1日を家で過ごしていました。 この方はph360を活用して運動に限らず全体の習慣を見直しました。体質上セロトニンが非常に大切にも関わらず、1日をデスク前かPC前で過ごしリラックスできない状態でした。そのため近所に川があるため自然を目に入れながら朝30分の散歩を取り入れてもらいました。また食事に関して”昼は多く、夜は軽く”が合い、そしてグルテン類が特に消化器官に合わない体質だったためランチのそばやうどんはすぐストップ、2日程で体のだるさが消え、むくみもすぐにとれはじめて顔がすっきりしてきました。 1日当たりの運動時間はスケジュールに合わせて20分になりましたが、体質に合わせたウェイトトレーニングを取り入れました。 週当たりの運動時間は減り サイズダウンしながら筋肉量は増加 結果的にはランチ代の出費も減り 特に不要な食欲が沸くこともなく 迷う必要がないためストレスが減り 肌荒れや体の湿疹が改善 体調の劇的改善も経験して 一番大切にしている仕事に エネルギーを集中できるようになったため この方は時々エクササイズのアップデート、食事内容や推奨食材のチェック、調理アイデアの追加、体重増の場合の原因解明と対応を繰り返して3か月後には10㎏の減量、6か月頃には大学生時代の(30代後半の男性）体重と体型に戻り、既に習慣化している為苦も無く現在に至っても問題なく維持しています。

お客様がパーソナルトレーニングを探しているのは、そもそも欲しい結果を手に入れる為です。そしてその奥にはその結果を活用して叶えたいより大切なことがあります。若々しさを取り戻したい、将来の不安を取り除きたい、もっと心も体も快適に毎日を過ごしたい、あるいはそれをずっと持続させたいなど。そのためにお客様が探しているタイプのサービスとは違ったとしても、最も早くゴールにたどり着くのに必要な事は時間の限りご提案しています。 例えばタイミングは運動内容に並ぶ程に重要ですので、カウンセリングを通して運動その他のベストなタイミングを実現可能な範囲でお知らせします。ダイエットに限らず体調改善、睡眠改善、筋肉量不足による姿勢や肩こり等の悩み、冷え改善などには食事を始め他の要素も大きく関わります。パーソナルトレーニングは運動観点のサービスが中心になりますが、より大きくウェルネス(総合的健康)観点から見たパーソナライズヘルスサービスも提供しています。

Q.道具は何か必要ですか？ A.顔の下に敷くタオル、体のラインが分かる動きやすいウェア。必要な方はお飲み物を、お持ちください。

Q.50代で運動経験がないのですが、問題ないでしょうか？ A.何歳からでも始められるボディメイクをコンセプトにしておりますので、ご安心ください。筋肉トレーニングやストレッチなどは、一切行いません。

＼こんな方におススメです／ 🌟開脚を深めたいたい方 🌟開脚にあこがれつづけている方 🌟カラダが固すぎて、開脚への可能性が感じられない方 🌟立体ボディになりたい方 🌟きついトレーニングは苦手。でも美ボディになりたい方

<施術をうけてのご感想> ☆背中が大分楽になったからか、手足も自然に動くのを実感しました。次回は連日デスクワークの夫にも体験してほしいと思っています。本日は、ありがとうごさいました。 ☆大分肩のあたりが楽になって、今まで回せなかった手が回せるようになった。全体的に身体が楽になって、溜まってた疲れがとれた感じがします。 ☆はじめての開脚メソッド。『どんな施術なんだろう？』とわくわくしていました！実際に施術を受けると、痛みや無理な動きが一切なく、マッサージをしてもらってるような心地よさがありました。（BGMも心地よく、Hawaiiを感じました笑）施術後はカチカチだった体が大分軽くなり変化を感じました。最後にまっすぐ立ってみると、『姿勢を良くしよう』と意識しなくても、自然と背筋が伸びて心地よく、『これが本来の自分の骨格なんだな〜』と実感できました！ありがとうございました！ 事例や施術のビフォーアフターなどの情報はInstagramをご覧ください。https://instagram.com/bibody.yuki?igshid=YmMyMTA2M2Y=

施術を受けられる時は、体のラインが分かる動きやすいウウェアをご着用ください。 ボディラインがわかると、見た目の変化がわかりやすいです。(お着替えも可能です)

ダイエットが続けられなかったりどうしても食べてしまう まずは自分に合ったダイエット方法を見つけましょう！お米が好きなのにお米を食べないのはストレスが溜まるし続きません。まずは分析から！

運動が苦手で、体力に自信がない 大丈夫です。リアルボディ銀杏町はその人に合わせたメニューを作ることが出来ます。運動が苦手な方の方がトレーニングしている人は実は多いので、安心して楽しみましょう！

30.40.50代が多く。ダイエットやボディメイク、スポーツパフォーマンスの向上が目的の方が多いです。 デイコースが多くその次に週2回コースが多いです。

1か月間体調を崩してしまったり入院をしていて、運動が全くできていなかったのですが、退院後体重測定しても痩せている状態をキープすることが出来ていました。その方は今も元気に通われています！

お客様の悩みを理解する事。出来ないものをやらせるのではなく得意なことで褒めて伸ばす。褒められて嫌な人はいません。ですが、注意するところはしっかり注意し、安心安全の信頼感のあるパーソナルトレーニングジムを心掛けています。

01. セミパーソナルによる効率のよいトレーニングを 1人のトレーナーが複数人に対して指導し、一人一人が別のトレーニングを行う。 パーソナルより低価格であり、かつパーソナルと同レベルの徹底した指導とトレーニングの実践がセミパーソナルの特長となります。 ジムで筋トレを始めたいけど、トレーニング方法がわからない ニーズに合わせたトレーニング指導を受けたい 継続してなかなか運動ができない 免疫力低下は加齢、疲労、ストレスなど、ごく日常的なことでおこります。 複数人で行うことで、コミュニティ作りを行うことができる 02. S＆C（ストレングス＆コンディショニング）トレーニングとは何か？ ケガの予防とスポーツパフォーマンスの向上、この2つに特化したトレーニング法をいいます。 アスリートが怪我の予防をしながら、その競技に必要な身体能力を向上させていくために行うトレーニングのことを言う。 重い重量を持ち上げることよりも、可動域や柔軟性を出しながら行うこのトレーニングは、競技への効果は非常に大きい。 当ジムでは気軽にS＆Cトレーニングに触れられる仕組みを作り、アスリートや大学生が率先して取り入れトレーニングしていただきたいと思います。 その為、S＆Cトレーニングを行った東北のプロアスリートや大学生が活躍し、結果を残す事で、その下の小中高生に対して大きな影響を与える事になると考えています。 小中高生が正しいトレーニングを行うことで東北のスポーツ発展へと大きく繋がる。 アスリートがその下の世代の人たちも巻き込めるようになればその地域は活性化へとつながると考えております。 ストレングス（Strength） 筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーション等の筋機能が関わるすべての体力要素に不可欠な能力であり、単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋活動をコントロールするための「神経－筋系全体の能力」と定義されます。 コンディショニング（Conditioning） スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることと定義されます。 また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することとなります。 ※NSCAジャパンHPからの引用 03. 免疫力と代謝を上げてカラダを守る コロナによる巣ごもり生活やテレワークの今だからこそ、 しっかりとした運動で代謝・免疫力アップ！ 免疫力を上げる方法はやはり適切な運動量の確保、筋肉を動かすことにより、体温が上がって血流がよくなり、身体の代謝が上がります。 適切な運動をしないでいると、例えば体温が1度下がることにより、免疫力36％ダウン、基礎代謝12％ダウン、体内酵素の働きが12％ダウンしてしまいます。 また、癌細胞は低体温を好むと言われ、その低体温の原因は筋肉量の低下が大きいとされています。 また、筋肉の柔軟性がないところは、血流が悪くなってしまうことから代謝が落ちてしまうため、マッサージやストレッチも効果的です。 当ジムには柔道整復師の国家資格者もおりますのでぜひご相談ください。 04. 小学生からジムのご利用を頂けます 小中高生が正しいトレーニングを行うことで、 東北のスポーツ発展へと大きく繋がる。 16歳以上しか利用できないという年齢制限が設けられているジムも多いなか、当ジムは小中学生からトレーニング導入の重要性を認識しているからこそ、どの年代でも通えるジムにいたしました。 お子様連れのトレーニングが可能になることで、主婦層の方も気軽にトレーニングに来ることが可能に。 Red’sアスレックも現在作成中ですので、お子様も楽しめること間違いなし。 05. 食事の大切さを知って欲しい 健康を維持するためには、バランスよく栄養を摂取する必要がある。 健康と食事はとても密接な関係にあります。筋力アップや体調維持にも不可欠です。 身体を大きくするのも、ダイエットでもトレーニングだけでは身体を変化させるのは難しいです。 その大切さをわかっているからこそ、我々スタッフは栄養の勉強もしています。栄養に関するの資格を持ったスタッフもおりますのでお気軽にご相談ください。 食事についての無料セミナーなども開催する予定です。 06. よく笑うことを大事にしています 笑うことで、副交感神経が優位になり、自律神経を整えることができます。 笑うことにより、ウイルスなどを退治してくれる「ナチュラルキラー細胞」が活発になり、免疫力が上がる効果が期待できます。当ジムでは、コミュニティ作りを行うため、よりたくさんの人が交流できる場所作りと笑顔溢れるジム作りに取り組んでまいります。