【体験トレーニング】 カウンセリング+パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,827人います
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
運動不足に加え、食生活の乱れが際立っていたので初めのうちは弱音を吐きながらでしたが、すぐにトレーニングと食事の習慣にもなれ、結果がではじめるとジムに来るのが楽しみでよく鏡を眺めてらっしゃいました^ ^
基本情報
長年の慢性腰痛で治療院に通うも治らず、諦めモードからのスタート。初めてのトレーニングは苦戦しましたが、帰る頃には痛みがないと驚きの様子でした。トレーニングと食事アドバイスもあり、2ヶ月後には慢性腰痛が改善して体重も3kg落ちたと満面の笑みを浮かべていました。
苦手なトレーニングこそ効果があると伝えて、少しキツいけど楽しい時間を過ごして頂ける工夫をしました。復習用の動画コンテンツをお渡しして、1日10分から出来るトレーニング習慣を身に付けて頂く提案させていただきました。
基本情報
初めてのレッスンでは、トレーニング終了後にも関わらず身体がスッキリして軽くなったことを実感して頂いています。そして翌日にはたいてい筋肉痛がくるのですが、これが普段使っていない筋肉を動かした爽快感になっている様です。2ヶ月後にはウエストにくびれが出てきました!
まずピラティスで呼吸から丁寧に行い、身体の使い方や柔軟性、筋力の左右差などからくる姿勢の歪みを整えます。その上でテコンドーのキックやパンチを取り入れた有酸素運動を組み合わせ、全身のトレーニングを行いました。
基本情報
約2年ぶりのトレーニングで体力も衰え気味だったお客様。続けるにつれ体力も付き、今では筋トレ後にキックのミットを余裕もあります。同時に入らなかったズボンが入るようになったと喜んでいます。
スクワットでお尻、デッドリフトで太もも裏、ラットプルダウンで背中など重点的に行いました。代謝をアップさせ体重減少も狙いつつ、身体のラインも改善するトレーニングプログラムを提案しました。
基本情報
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パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q.どんな服装で行けばよいですか? A.ジャージやスポーツウェアなど、身体を動かしやすい服装がオススメです。 お持ちの方はトレーニング用のシューズもご用意ください。
指導を担当するのは、豊富な経験で培った知識とノウハウを持つトレーナー。そのため、お客様のご要望に合ったオーダーメイド型のプログラムを考案することができます。
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モデルコンテスト全日本4位の女性トレーナーによる、完全個室、女性専用のプライベートサロン★ 「大手のパーソナルジムは料金が高くて通えない…」 「運動が嫌いだけど、綺麗なカラダになりたい…」 「冷え性がつらい、体質改善したい!」 そんな方にこそぜひオススメ!
お客様の声 探し求めていた、理想のパーソナルジム! 清潔感があってお洒落な空間、きらきら輝いている素敵な先生、そして何より手ぶらでOKのお手軽感!今まで、美しくなりたいけれど、運動は面倒でなかなか続かなかった私。ですが、褒め上手で優しい先生が一人一人に合ったメニューを組んで下さり、最後まで楽しく気持ちよく、あっという間のレッスンでした。 自宅でできるトレーニングも教えて頂いたので、日常的に無理なく教わったことを少しづつ実践していきたいと思います。夏に向けてソラジムで楽しく自分磨きしようと思います! TBBコースで8キロ痩せました! 光がたくさん差し込む明るい室内で、気さくでキレイなトレーナーさんに安心感を覚えました♪食事と筋トレの両面からご指導頂きましたが、どちらにも共通するのが、トレーナーさんがとても親身になって下さる点。食事は、健康的に痩せていくよう導いてくれ、筋トレは、体のどこを鍛えれば見た目が良くなるかを丁寧に説明して下さり、毎回楽しいメニューを考えて下さるので、やりがいのある貴重な時間でした。 コースを終えた今も教わった食事の摂り方、筋トレのやり方など、以前には無かった知識と経験が残り、通ってよかったと満足しています。 ホットペッパービューティーより トレーナーさんが笑顔で出迎えてくれたのが印象的でした。安心できました。 なぜ筋肉が必要なのか、体の動かし方で使う筋肉がそれぞれ違うということを体感させてくれてとても勉強になったし、通いたいです。 ありがとうございます。前向きに検討します。 Google の口コミより 都心まで通わなくても女性専用のパーソナルがあった!女性専用!空間がジムっぽくなくて可愛いからお気に入り!外国のホテルみたいな内装も自分好みで良い。ゴルフのラウンド前日はハイパーナイフでメンテナンスしてもらっています。筋トレして結果の出るので嬉しい。通勤圏内なので仕事後に汗かいて帰れるので最高の場所です!
リーズナブルな価格×パーソナルジム 日本初導入となるハイパーナイフEXとの組み合わせで、理想の体までの最短距離を目指します。 ウェア・タオル・お水も無料なので、ぜひ手ぶらでお気軽にお越しください♪
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50・60歳代の健康維持、体質改善をサポート
手術後の体力回復。 術前よりも元気に、そして新しいことにTRYする意欲も手に入れた!
大切にしているのは、「お客様の目線になる」。 トレーニングへの意欲や理解度を、客観的な視点でとらえることで、自分の考えを押し付けすぎない。
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Q:運動経験がなくトレーニング初心者ですが、通うことはできるでしょうか? A:これまで10〜70代の方まで様々な年代、体力レベルの方を指導して参りました。運動経験がなくてもトレーニングを続けて身体の変化を実感し肩こり、腰痛、膝痛などの慢性的な痛みを改善している方も多くいらっしゃいます。安心して受けていただければ幸いです。
Q:栄養指導などはしていただけるのでしょうか? A:写真をお送りいただいて毎回の食事を指導することはありませんが、これまでトップアスリートの指導をしてきた経験から、食事に関するアドバイスをさせていただきます。
年齢は問いません。ジュニアからご高齢の方まで、様々な体力レベルに合わせてプログラムを提供いたします。ただ重い重りを担いでトレーニングすることはなく、体力レベル、身体の特徴に合わせた怪我のない安全なフォーム、負荷設定でメニューご提供します。
アスリート(スポーツクライミング、野球、サッカー、ボクシング、水泳、トライアスロンなど様々な競技)はもちろん、ジュニアからご高齢の方まで、トレーニングを受けていただいた方の多くが、痛みのない身体に変化するとともに、より自由に動ける身体になっています。これまで膝が痛くて山登りを諦めていた方が再チャレンジできるようになったり、体力がついてより活動的になったりとポジティブなご感想を多くいただいています。
お客様のライフスタイルや身体の特徴に合わせてベストなメニューを作れるよう心がけています。仕事でお疲れだったり、お休みで元気だったり。その時の体調に合わせて負荷なども調整し、トレーニングが習慣となってより良い生活、パフォーマンスが発揮できるように努めています。
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Q.持ち物は何が必要ですか? A.レンタルジムをご利用の場合は室内用シューズ・動きやすい服装(Tシャツ・ジャージ等)・タオルをご持参ください。お飲み物は無料提供しております。 Q.初心者でも大丈夫ですか? A.はい、もちろん大丈夫です。初心者の方や体力に自信のない方でも安心してトレーニングできるよう内容を調整いたします。ジムに通われている方のために、器具の使い方の指導も行っておりますのでお気軽にご相談ください。 Q.予約は必要ですか? A.はい、完全予約制となっております。LINEもしくは予約フォームからお問い合わせください。 Q.予約のキャンセルはできますか? A.前日の24時までにご連絡いただいた場合、キャンセル料は頂戴いたしません。 それ以降(当日)のキャンセルはキャンセル料が発生しますのでお気をつけください。 Q.どのような支払い方法が使えますか? A.お支払いは現金、クレジットカード、銀行振り込み、PayPayに対応しております。 Q.どのエリアまで出張可能ですか? A.基本的には東京23区内と神奈川県に出張をしておりますが、できるだけお客様のご要望に添いますので、エリア外の場合でもお気軽にご相談ください。
料金について ・体験トレーニング50分4400円 ・通常トレーニング50分8250円 上記のお値段からトレーニングを承っておりますが、コースや食事指導の内容によって変動いたします。 また、お客様の経済状況に沿ったご提案もできるだけさせていただきますので、料金設定についてはお気軽にご相談くださいませ。
当パーソナルトレーニングでは、幅広い年齢層と目的を持つお客様を対象としています。 主なお客様層は次の通りです。 若年層 (20-35歳) 主に美容、健康、筋力向上を目指すお客様です。高強度インターバルトレーニング (HIIT) や筋トレプログラムに関心があり、メインプランとして「ボディメイクプラン」を提案しています。 中年層 (36-55歳) 仕事や家庭のストレスからくる体力の低下や運動不足を解消し、健康維持を目指すお客様です。 ストレッチやヨガ、ピラティスを含む「健康維持プラン」を提案しています。 高齢者 (56歳以上) 老化による筋力低下や柔軟性の喪失を防ぎ、自立した日常生活を送ることを目指すお客様です。「シニアプラン」を提案し、安全で効果的なエクササイズを一緒に行います。 私のパーソナルトレーニングでは、お客様一人ひとりの目的や体力に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供し、最適なサポートを行っています。お客様の目標達成のお手伝いをさせていただくことを楽しみにしています。
体重減量と筋力アップの成功事例 当ジムに通い始めた30代の女性お客様は、運動不足と食生活の乱れから、体重増加と体力低下に悩まされていました。トレーナーと一緒に目標を立て、カスタマイズされた「ボディメイクプラン」に従い、3ヶ月で10キロの減量と筋力アップに成功しました。 高齢者の生活の質向上の成功事例 70代の女性お客様は、関節痛や筋力低下により日常生活に困難を感じていました。私が作成した「シニアプラン」に沿って、彼女は筋力トレーニングやストレッチを行いました。数ヶ月後、彼女は関節痛の軽減と筋力向上を実感し、自立した生活を取り戻すことができました。 ストレス軽減とリラクセーションの成功事例 30代の男性お客様は、仕事のストレスが原因で睡眠障害や肩こりに悩まされていました。彼は「健康維持プラン」を選択し、ヨガや瞑想を組み入れたエクササイズを行いました。数ヶ月後、彼はストレスが軽減され、睡眠の質が向上し、日常生活でリラックスできるようになりました。 妊娠中・産後の女性のサポート事例 妊娠中の女性お客様が、安全で効果的な運動を行い、産後の体型回復を目指すために当ジムに通いました。トレーナーは、「マタニティ&産後プラン」を作成し、妊娠中・産後の女性に適したエクササイズを提供しました。彼女は健康的な妊娠生活を送り、産後も無理なく体型を回復することができました。 私はお客様の目標に合わせたトレーニングプランを提供し、最高のサポートを提供することをお約束します。あなたも私と一緒に成功を収めるお客様の仲間入りをしませんか?
大切にしていること トレーニングにとどまらず、様々な視点からお客様の目標達成をサポート。 効果的なトレーニングプログラムのご提案に加えて、食事内容の見直しや、気を付けたい生活習慣などのアドバイスを通じて、お客様の目標達成をサポートします。 これまでに、トレーニングを頑張ってきたのに望むような成果がでなかったという方もいらっしゃると思います。それは、食生活や生活習慣が目標達成を阻害していたからかもしれません。 「努力していたはずなのに報われなかった…」を無くす。 毎日の食事や生活習慣は私たちの身体に想像以上に大きな影響を与えます。仮に週2回60分間のパーソナルトレーニングを頑張っていても、それ以外の時間の過ごし方に問題があれば、トレーニングの効果を台無しにしてしまう可能性もあります。 「努力していたつもりなのに、報われなかった」。そんな悲しい想いをしなくて済むように、多角的な視点でアプローチをご提案します。
その他特長などの紹介
・ちゃんと筋肉つけられますか? という質問がかなりありますが、僕の言ったことをしっかり守っていただければ確実に筋肉つきます。
・どうしたら痩せますか? という質問も沢山あるのですが、これも僕が言ったことを守っていただけば確実に痩せます。120%痩せます。
お客様の層は20代後半から40代前半となります。 主にボディメイク、ダイエット、マッサージです。
ダイエットご希望の方で 106キロから69キロのダイエットに成功された方がおります。 筋肥大の方で 53キロから78キロの筋肥大に成功されています。
心がけていることはお客様の目的にあったサポートをすることです。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
17時間前
- htさん
- 30代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 13,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- テンションが上がるようなトレーニング。
- このプロに決めた理由を教えてください
- レスポンスの速さ。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 良いです!や良くなったってテンションを上げてくれる。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 汗をたくさんかいたし、筋肉痛っぽくなった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- もっと、たくさんやりたいので仕事辞めてパーソナルをやって下さい(^^)
- その他のご意見・ご感想
- まだ初回ですが早速次回の予定を組みました! これからが楽しみ。
5
2日前
- 小林弘和さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確に指導をしてくださいます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一番初めにれんらくがきたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 厳しくもあり優しくもありです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ始まったばかりなのでわかりません
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
- その他のご意見・ご感想
- これからも継続的に行っていきます
5
3日前
- Aya. Mさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 26,000
- 運動不足が気になりパーソナルジムを探していたところ、職場の近くにこちらを見つけて通い始めました。 まず体験の時のウェルカム感が素晴らしく、トレーナーさんの物腰が柔らかく安心できる感じがしたので迷いなくこちらにお世話になることに決めました。 最初に自分のなりたい姿をヒアリングしてくださり、目標とレベルに合わせてトレーニングを組んでくださいます。 できるかできないかギリギリのメニューなので、頑張ろう!もっとできるようになりたい!と自然に思うことができ、毎回行くのが楽しみです。 トレーニングの話はもちろん食事のことも気軽に聞け、それ以外のお話もとても楽しいです。 パーソナルトレーニングはハードル高いかも?と思ってる方にもぴったりです。
5
3日前
- 高橋亜由美さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 20,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 格闘技のトレーニングだけでなく 体幹トレーニングや筋トレなど食事指導も受けれる出張してもらえて料金もリーズナブルです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友達の紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 色々考えてトレーニング内容を提案してくださります
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体幹トレーニングでパンチの打った感じが変わったのが実感できました ありがとうございます
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありがとうございます。とても、楽しく良かったです。出来れば、もっと沢山トレーニングしたいです よろしくお願い致します
- その他のご意見・ご感想
- ジークンドと護身術を教えていただきました 武術色々な技があり楽しいです 体幹トレーニングなども出来て良かったです。
5
2日前
- Yuki.Kさん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 25,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とにかく優しい方です。それでもってトレーニングとなると、しっかりサポートしてくださり、鍛えてくださるのでまさにプロだと思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お知り合いの紹介で、料金もリーズナブルでしっかりとトレーニングしてくださるということで入会させていただきました。 この素敵な出会いに感謝いたします!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- キツそうに頑張っていると無言になりがちですが、適度に休息を入れていただき、楽しい会話を繰り広げてくださいます。 限界です〜とへばった時もお気遣いいただき、甘いものを摂取させてくださったりと優しく寄り添ってトレーニングしてくださる方です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 1番は体重の減少です。代謝が良くなっていると実感いたしました。 そして、少しずつですが筋肉質な身体に近づいていってるなと鏡に映る自分を見ております(笑)
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 正直に申し上げまして、思いつかないです!
- その他のご意見・ご感想
- まともにトレーニングをした事がない私に分かりやすく、そして丁寧に教えてくださいました。 本来ならば、キツイはずのトレーニングも目に見える形で変化していくのを実感し、楽しく目標に向かうことができます! 加えてトレーニング中のお話も楽しく、これがパーソナルのいいところだなと実感いたしました。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
依頼の詳細
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