パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,856人います

Q 体験はできますか？ A 初回のみ3,300円（税込み）で身体のカウンセリングとトレーニングを体験することができます。

Q 必要な持ち物はなんですか？ A 動きやすい服装やタオル、飲み物などを持ってきてください。

30代～40代の女性のお客様が多く、下半身を痩せたいという方が多いです こんな方におすすめです！ ・女性らしくキレイな身体になりたい ・ダイエットをしてもいつも諦めてしまう ・しっかりとしたトレーナーに見てもらえるのか ・下半身や下腹部が痩せない ・産後で太ってしまった ・痩せては太っての繰り返し

食事制限せずに２ヵ月で－５ｋｇ痩せ ウエスト－4ｃｍ

コミュニケーション

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：一人ひとりに合わせたメニューをご提供いたしますので、ご安心ください。 　 Q：当日必要な持ち物について教えてください A：動きやすい服装・運動できる室内用のシューズ・ 水分補給のお水、タオルをお持ちください。 　　加圧トレーニング希望の方は、ベルトを巻くため、袖のある上着、膝下の長さの着用でお願いします。 Q：出張パーソナル　興味があるけど、何が必要 A：動けるスペースとして４畳ほどあれば、効果的にトレーニングが可能です。 　 ヨガマットorストレッチマットをご準備お願いします。 　　自宅にトレーニングツールがある場合はそちらを使用することも御座います。 　※交通費は別途、実費料金をご請求させていただきます。 Q：出張トレーニングとレンタルジムのトレーニング内容に違いがありますか？ A：大きな違いとして、重りがあるか無いかですが、ピラティスや加圧トレーニング、矯正は可能です。 　 本格的に筋肉をつける場合は、レンタルジムでのトレーニングを推奨いたします。 　 Q：支払い方法は、どんな方法ですか？ A：現金、事前の銀行振込になります。

Q：体験は、ありますか？ A：はい、あります。　 通常　60分→7000円（税抜）　 初回体験　60分→4000円（税抜） レンタルジムの場合　実費料金となります。（体験はレンタルジム費はいただきません） 料金 　　　　　　60分→ 7,000円 （税抜） 　　　　　　90分→10,000円（税抜） レンタルジム費用は、実費料金　頂きます。 　　　　　　　　　　

筋膜リリース（グアシャ）・ストレッチ・鍛える・改善するを目的として、総合的なトレーニングを行います。 ｢ダイエット｣　＝　｢減量すること｣と捉えず、健康的な食事と、動けるからだで、無理なく続けることにより リバウンドしない身体作りを行います。 ★　矯正ストレッチ　×　筋膜リリース　×　トレーニング　で楽しく身体を動かしていきます。 年齢や、目的に関係なく、トレーニング方法が、間違って行い続けると、数年後　痛みがでてしまったり、 運動嫌いになってしまい、身体が思うように動かせなくなってしまう方が多いといわれています。 一人でも減らしたいと思い、｢　矯正・筋膜リリース・トレーニング　｣と組み合わせております。 健康的に痩せたい・鍛えたい・リフレッシュしたい方は、是非体験下さい。

◆仕事の好きな点◆ 　　　　　　　　知らないから、変われない！ 　　　　　　　　変化があると、笑顔に変わる瞬間が、うれしい♡ ◆仕事をする上で心がけている事◆ 　　　　　お客様の年代も、生活習慣も、骨格、体型、目標も違います。 その上で、現場だけでなく、対応する為には、学びも大事だと 　　　　 　　　　　考えています。 　　　　　　 　　　　　・解剖学　　　　　　　　・臨床医学　　 　　　　　・生理学　　　　　　　　・リハビリテーション医学 　　　　　・内臓　　　　　　　　　・フェイス 　　　　　・マニュアルアジャスト　・物理療法学 　　　　　・整形外科学 　　　　　・ドロップ　　　　　　　・グアシャ 　　　　　・痛み改善ストレッチ、 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　現在受講中！！♡♡

予約の変更はできますか？ →前々日まで承ります。前日当日はキャンセル扱いとなります。

出張の場合、どこでトレーニングを行いますか？ →お住まい近くのレンタルジムをお借りしてトレーニングを行います。

・身体を本気で変えたい方 ・正しいトレーニング方法を知りたい方 ・1人では続かない方

月間約100本のセッション実績あり！ ボディメイク・ダイエット・姿勢改善など、さまざまなお悩みを解決してきました！

より楽しく、より分かりやすく説明をして、有意義なトレーニングにできるように心がけております！

筋力トレーニング 見た目がよければ気分もよし 健康とフィットネスは外見に止まらず、心の健康状態をも意味します。体と心のバランスが整うよう私がサポートをします。

もっとしあわせな自分に 個人での活動を開始お客様に安全で効率的に憧れの身体を手に入れるお手伝いをしています。個人に合わせたトレーニングで、最短で結果が出ることをお約束します！又パーソナルトレーニングを受けたい方が多い中、価格が高い等を考えてる方にはとてもオススメします！

料金はどれぐらいになりますか？ 4000〜になりますが、 基本的に相談に乗りますので、気軽にお伝えください。

友達と参加できますか？ 是非一緒にご参加ください。

Q:必要な物は？ A:動ける服装のみでOKです!!(室内シューズはは必須) Q:場所は決まっていますか？ A:お客様に合わせてお近くのジムで行います♪ Q:値段安くなりませんか？ A:全然OKです!!メッセージ頂ければ初回60分無料でもしちゃいます♪ Q:初心者でも大丈夫ですか？ A:1から全て教えますので安心してください♪

こちらのサービスは筋トレ初級者男性または女性のみのサービスとさせて頂いております🏋️ 筋肥大目的(ボディビルダー的な)ではなく、少しでも早く効率的に効果的に痩せたい、くびれが欲しい、腹筋が欲しい…！！ そんな方におすすめです💭

・初心者から中・上級者、サイクリング志向から競技志向の方へ ・ダイエット・姿勢改善・肉体改造・運動不足解消を目指す方へ　等 ■オンライン「パーソナルトレーニング」とは？ NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー、FSEM認定ダイエット・パフォーマンスアップ・睡眠改善トレーナーが皆さんの目的・目標に合わせ、Skypeを使ってマンツーマンのオンライントレーニングです。 ご自宅にトレーニング機器がない場合でも自重トレーニングで行えます。 ■オンライン「バイクトレーニング」とは？ 日本スポーツ協会公認自転車競技コーチがSkypeを使って、皆さんの目的・目標をお聞きし、週毎のトレーニング計画を作成します。 トレーニング方法の説明や進捗確認を週1回行います。

皆様の目的・目標に合わせたトレーニングプランをご提案しサポートさせて頂きます！ 「楽しく」「安全に」「効率的に」 そして成果を出すことが大切だと思います。 Cycling Gymではこれらをモットーに、 みなさんのサポートをしております。 何なりとご相談下さいませ～。

〜健康、ダイエット、ボディメイク、リハビリなどあなたの身体の目標を全力でサポートしたい〜

トレーニングはキツイかとよく聞かれますが、続けられない程キツイことは一切ありません！

主にダイエット目的や健康維持の為に来られる方がほとんどです！年齢層は20代から上は50.60代の方もいらっしゃいます！

半年間で10kg以上の減量に成功された方がいらっしゃいます！

笑顔と元気、お客様に対する言葉選びや思いやりの気持ちに全力を注いでいます！

Q.運動経験がなくてもできますか？ A.はい。運動経験がなくても大丈夫です！パーソナルレッスンで、無理なく確実に身体の変化につなげていきまます。

Q.からだが硬くてもできますか？ A.はい。からだが硬くても大丈夫です！やり始めるほとんどの方は、身体硬いです。徐々に動きに慣れていきます。

主に、40代50代の女性。一番高齢の方は80代になります。

Q.レッスンを参加することでの効果について聞きたいです。 A.体質改善やダイエットに取り組んだ40代50代の女性は、 ・3カ月で3㎏～８㎏の減量に成功しています。 ・高血圧が平常に ・肩こり・腰痛・便秘や・冷え性の改善 ・頻尿・尿もれの緩和改善 ・頭痛・偏頭痛の改善 ・睡眠障害の改善 ・疲労回復 その他、更年期症状の改善

ひとり一人に寄り添いながら、丁寧に、確実に身体の変化につなげていくことを心がけて、誘導させていただいています。