パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング・トレーナーの事例

銀座トレーニングラボ
パーソナルトレーニング
グラビアアイドルとして活躍中のT様のトレーニング
ジムでは、まず彼女がどのような体型になりたいのか、どこを変えたいのか、日常生活の環境はどうなのか、現在の動き方、姿勢などを詳しく確認し、それに合わせたダイエットプログラムを作成しました。 姿勢や動作は日常生活の中で決まります。 長くなるので割愛しますが、ジムの筋トレだけでは変えられません。 ジムでのトレーニングだけではなく、日常生活にも意識的に介入することが重要であることを説明し、日常生活の中でもきちんと体を使える様にトレーニングを続けてもらいました。 彼女の場合、特に足の裏の触覚や股関節の使われ方があまり上手くいっていなかったのでそのあたりから介入していきました。 その結果、背中や腹筋、お尻が引き締まり、脚も細くなりました。 食事に関しては生理学や化学をもとに、いかにして効率を良く熱を生み出すのか、ということを主軸に栄養バランスを整えてもらいました。 具体的には、ビタミンB群の摂取、マグネシウムの摂取、朝9時までにブドウ糖を食べる、食事は我慢しない、糖質制限はやらない、カロリー計算も制限もやらない、といった感じです。
もっと読む
お客様の年齢
30代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 中央区
お客様の希望
無理なく痩せたい、体型を整えたい。食事制限はあまりやりたくない。撮影の時期に合わせたプログラム作成。
価格
280,000円のコース→回数券
レッスン内容
撮影の時期にピークを持っていけるように調整しながらのプログラム作成。ご本人が気になる箇所、衣装に合わせてトレーニング。
今後の挑戦に対するサポート
体型維持
銀座トレーニングラボ
パーソナルトレーニング
2ヶ月でヒップアップ!体重は変わらないのに体型は変わった!
2ヶ月間、週に2回のトレーニングと毎日の食事の報告で体型が激変。 体重は52kg→50kgですが見た目がかなり変わりました。
もっと読む
お客様の年齢
20代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 中央区
お客様の希望
ヒップアップと下半身痩せ。体重よりも体型を変えたい!
価格
280,000円
レッスン内容
食事指導とトレーニング。
今後の挑戦に対するサポート
体型維持
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
銀座トレーニングラボ
パーソナルトレーニング
好きのものを食べて2年でマイナス30kg【118kg→89kg】
約2年ほど前からジムに通っていただいておりまして、先日めでたく90kgを下回り初の80kg台に突入しました。 スタート時の体重は118kg。 社会人になってからは一度も100kgを切ったことがないということでした。 体重を単に落とすだけなら、糖質制限やカロリー制限をやれば一気に落とすことができます。 ですが、この方法は労力の割にはすぐにもとに戻ってしまうので、根本解決にはならなりません。 そもそも、それだけ体重が増えてしまうのは、 ・運動をする習慣がほぼ皆無 ・食事を好きなものを好きなだけ食べている ・ストレスが多い と言った原因が多いのです。 なので、食事制限や、ハードワークは負担でしかなく、目標を達成する前に心が折れるか、達成したとしても維持できません。 ということで、私が採用した基本戦略は以下の3つです。 1.食事のルールを作成。 2.週1回は必ずパーソナルトレーニング 3.基礎代謝を下げる ということをやっていきました。
もっと読む
お客様の年齢
40代
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
東京都 中央区
お客様の希望
体重を減らしたい。
価格
300,000円のコース→継続コース
レッスン内容
食事指導とトレーニング。
今後の挑戦に対するサポート
70kg台を目指してサポート。
【10年後も後悔しない身体作り】PSF/C
パーソナルトレーニング
姿勢を直して疲れやすい下半身もスッキリ!綺麗なスタイルで疲れにくいカラダ作り。
太ももの張りとふくらはぎの疲れを解消したいと言うお客様との事例です。普段から姿勢を気にしていらっしゃる方でしたが、過剰な意識により適切な重心の位置とは程遠い姿勢になっていました。ストレッチとスクワット系のレッスンを行い、綺麗な姿勢に戻り下半身の張りや疲れも解消する事が出来ました。
もっと読む
お客様の年齢
50代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
埼玉県 川口市
お客様の希望
足が疲れやすい。太もも、ふくらはぎの張りを取り除きたい。
価格
パーソナルトレーニング (1レッスン60分)10回分回数券 85,000円【1回あたり8,500円】
レッスン内容
姿勢を直し太ももとふくらはぎの負担をなくす。【正しい重心の位置を覚えるレッスン】
今後の挑戦に対するサポート
トレーニングを継続し、5年後も10年後もアクティブに動ける体を維持する為にサポートします。
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
STUDIO KOMPAS
パーソナルトレーニング
姿勢改善・ボディライン
反り腰・猫背姿勢で下腹部のぽっこりや肩こりに悩みがあった40代女性の姿勢の変化
お客様の年齢
40代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 渋谷区
お客様の希望
下腹部のお腹を減らしたい
価格
1回1時間9,000円
レッスン内容
姿勢や身体の状態の把握→体を変えていくために必要な要素の抽出⇨パーソナルトレーニングで最適なトレーニングを実施
今後の挑戦に対するサポート
趣味のダンスを楽しみつつ、自分の納得いくボディラインを目指す! 懸垂できるようになりたい!
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
国際資格取得トレーナー 寸田
パーソナルトレーニング
首を回すのが痛い!
ダイエットが目的でトレーニングを受けていただいた50代女性。 常日頃から首が痛く、車を運転する時など振り向いたりする時に強い痛みがあるとのこと。 トレーニングは大きく首を動かさないのでできるが、日常生活がすごく困っておられた。 私はトレーニング前に毎回痛みに対するアプローチをさせていただき、数回通ってもらったところで 後ろを振り返れるようになり日常生活がだいぶ楽になったというフィードバックをいただきました。 私はトレーニング時の痛みだけでなく日常生活で出ている痛みも改善し、より健康な生活を送っていただけるように心がけております。
もっと読む
お客様の年齢
50代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
京都府 京都市 伏見区
お客様の希望
ダイエット
価格
8回回数券56000円
レッスン内容
パーソナルトレーニング、整体
今後の挑戦に対するサポート

Supporters

パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

ニューユーザーニューユーザー
京都府京都市 山科区御陵 久保町
ニューユーザーニューユーザー
京都府京都市 山科区小山 北林町
ニューユーザーニューユーザー
京都府京都市 山科区勧修寺 東北出町
ニューユーザーニューユーザー
京都府京都市 山科区
ニューユーザーニューユーザー
京都府福知山市篠尾新町
ニューユーザーニューユーザー
京都府宇治市広野町
ニューユーザーニューユーザー
大阪府大阪市 都島区都島北通
ニューユーザーニューユーザー
大阪府大阪市 都島区大東町
ニューユーザーニューユーザー
大阪府大阪市 都島区善源寺町
ブロンズブロンズ
大阪府大阪市東野田町
ニューユーザーニューユーザー
大阪府大阪市 福島区
ニューユーザーニューユーザー
大阪府大阪市 福島区
ニューユーザーニューユーザー
大阪府大阪市 福島区福島
ニューユーザーニューユーザー
大阪府大阪市 福島区福島
ニューユーザーニューユーザー
大阪府大阪市 西区
ニューユーザーニューユーザー
大阪府大阪市 西区
ニューユーザーニューユーザー
大阪府大阪市 西区
ニューユーザーニューユーザー
大阪府大阪市 西区
ニューユーザーニューユーザー
大阪府大阪市 西区
ニューユーザーニューユーザー
大阪府大阪市 西区南堀江
もっと見る

パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)


KHさん

4日前

5

身体が硬かったので歪みや姿勢を見てもらいました。やはり歪みがあり、姿勢も良くない状態でした。施術、ストレッチのおかげでかなり改善されました。日常でも姿勢を意識するようになり、腰痛もあまりなくなりました。 本来の姿勢を身体にインプットさせる為、頻繁に通いたいなと思いました。
  • 千葉県
  • 40代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,000


たんちゃんさん

5日前

5

今年4月よりお世話になってます。 先生はとても親しみやすい方で、褒めて伸ばしてくれます。 先生の指導を受け、筋肉の衰えも改善しモチベーションも上がり11月から週2回に増やしました
  • 大阪府
  • 60代以上
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 6,000


やいちさん

17時間前

5

今はYouTubeなど様々な情報が簡単に手に入る時代ですが、その内容も賛否両論、人それぞれ合う合わないがあると思います。 そんな時代でもこちらのパーソナルトレーナーは、私に合ったメニューを組んでくれたり、なりたい姿に近づけるように指導をしてくれました。 そして何より、1人では辛くて続かないようなことが、一緒にやることで楽しく続けられました。トレーニング中に得た知識は、今後の健康な生活のためにも欠かせないものとなりました。 頑張りたいけどやり方がわからないという友人、1人では不安だという友人にも勧めて喜んでもらっています(^^)
  • 神奈川県
  • 30代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 8,000

cyさん

9日前

5

少し前に一年ほど利用させて頂いておりました! 諸事情で退会する流れとなりましたがまた通いたいと思える素敵なジムさんです! 体質や習慣に合わせて一人一人メニューを組んで頂き、無理のない範囲で正しくトレーニング、ダイエットできる身体思いなトレーナーさんでした♪ 立地もよく、緑に囲まれ気持ちのいい光が入る場所で開放感たっぷりです! ダイエット目的はもちろん、運動不足解消や習慣化されたい方にとても良いと思います!
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

S.Uさん

8日前

5

筋トレを教わって1年になりますが本当に素晴らしいパーソナルトレーナーです!初めて会ったときからとても親しみやすく、私の目標や体の状態を丁寧に聞いてくれました。個々のニーズに合わせたトレーニングプランを提供してくれるので、毎回のセッションが効果的かつ楽しいです。 これからも継続して習いたいと思います。筋トレを始めたい方、レベルアップしたい方には本当におすすめです!
  • 東京都
  • 30代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 6,500

パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
30代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
30代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
20代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性

パーソナルトレーニング・トレーナー関連の最新記事

2024/10/20
自重で効果的な筋トレ。自宅でできるメニューをご紹介

ダンベルなどの器具やマシンがなくても、自分の体重(自重)を活かすことで、適度に負荷をかけた効果的な筋トレが可能です。 この記事では、自宅で可能な自重トレーニングのやり方や、上体全体や背中、太ももなどの筋力アップを目指す部 […]

2024/10/20
中級者向けの筋トレメニューの組み方は?効果的に筋肉を成長させる方法を紹介

筋トレに慣れてきた中級者の方は、POF法やレストポーズ法などを取り入れたトレーニングがおすすめです。トレーニングメニューに関しても、難易度や負荷の高い種目にチャレンジしてみましょう。 本記事では、効果的に筋肉を鍛える中級 […]

もっと見る