パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

Q：体験レッスンはありますか？ A：はい！初回体験は3,500円でご用意しております。 体験では姿勢の測定や身体に合わせたトレーニングをご案内していきます。 お気軽にご予約ください。

Q：痩せるメニューはありますか？ A：はい！当スタジオでは、お客様の目的、目標に合わせたトレーニングをご案内しております。 また、姿勢不良が原因で代謝が落ちてしまうのが痩せにくくなる要因のひとつです。 トレーニングをする際も悪い姿勢で行うと怪我の危険が高まりますので、正しい姿勢、楽な姿勢を獲得することでトレーニング効果を向上させることができます！

当スタジオでは10代から70代まで幅広い年齢層の方にご利用いただいております。 10代の方は行なっているスポーツのためのパフォーマンスアップの為にトレーニングをしています。 2〜30代の方の多くは、ご自身の姿勢不良やダイエット、スタイルアップなどの目的の為。 4〜50代の方の多くは、腰痛や膝痛などの痛みの改善の為や運動、トレーニングをする際の正しいやり方の獲得や将来の身体づくり。 6〜70代の方は、日常生活をより充実したものにするためやいつまでも歩き続ける身体作りの為という方が多いです。 皆さん、目的にもよりますが週に一回や隔週でトレーニングをしれる方が多く、回数券を購入してトレーニングに来ていただいています。

30代の男性のお客様で食事指導や週1回のパーソナルトレーニングとご自身でのご自宅のトレーニングで、4ヶ月間で15キロのダイエットに成功しました。 60代の女性のお客様で10年以上、一緒にトレーニングをしていますが、体型や行なっているテニスも40代の頃と変わらず頑張られています。 20代の女性のお客様で結婚式前の4ヶ月で、姿勢改善、スタイルアップを目標に頑張られて、とても素敵なドレス姿で前撮りと式を取り行われました。

トレーニングをご案内をするにあたって、心がけていることは、まずお客様の目的、目標、身体の状態、日常生活の状態をしっかり把握することです。 トレーニングを始めるといっても、 ・トレーニングしている時だけできる ・トレーニングをした期間だけ効果が出る ・トレーニングをしても効果がない という状態には、トレーニングをご案内している以上、したくありません。その為には現在の状態、そしてこれから行なっていくトレーニングに対して、しっかり理解して納得してもらうことが大切です。 やはりやらされるトレーニングでは将来に繋がりません。 トレーニング、運動はお客様の目標、目的の為に行うものですが、その先には必ず日常生活というものがあります。 これはこれからずっと続いて行くものなので、携わった方々のこれからの日常生活がもっと楽で自由になる為には必要なことだと考えています。

リバウンドしますか？ ただ体重や体脂肪を落とすだけでは、必ずと言っていいほどリバウンドします。 リバウンドをしないためにも筋肉をつけなくてはいけません。 ただ痩せるだけではなく、筋肉をつけリバウンドしにくい体作りまでサポート致します。

30代から60代の男女の方が比較的多いです。 ダイエット希望の方が多いです。 トレーニングだけではなく、体の疲れや、柔軟性を高める為に、整体も行います。

30代男性　3ヶ月 マイナス15kg 体脂肪マイナス13% 30代女性　18ヶ月 マイナス50kg 体脂肪率マイナス37% 50代男性　2ヶ月 マイナス4kg 体脂肪率マイナス5%

まずはカウンセリングを通じてお悩みや、理想をお聞かせください。 そのニーズに応えたトレーニングをご提供致します。

パーソナルダイエットジムJ-GYMでは 目標に向かって本気で変わりたい​ゲスト様のダイエット願望を真剣に受け止め、 無理なく楽しく理想に​導きます。 一生の「笑顔」を二人三脚で勝ち取ります!!

Q.当スタジオでのコンディショニング・レッスンはどうでしたか？ A.毎回の体組成計で身体の変化も感じられるし、体型(くびれ、O脚の開き具合)筋肉量、姿勢、身長が1cmアップなどの改善が見られました。

Q.他のスタジオとどんなところが違うと思いましたか？ A.1対1で話しやすく丁寧なカウンセリング。その日の体調に合わせて細かくその日の体調やある部位に合わせてエクササイズメニューを組み立ててもらえることがとても良いです。

Q：運動が苦手なので続けられるか不安です。初心者でもレッスンを受けられますか？ A：現在オンラインパーソナルトレーニングを受けていただいている約6割の方達がトレーニング初心者です。 その方の今までの運動のご経験やお身体の状態に合わせてメニューを組んでいきますので、無理なくトレーニングを始めていただけます！ Q： 仕事が忙しく頻繁に予定が変更になるのですが、レッスン当日に予約変更は可能ですか？ A：レッスン日の前日までにご連絡いただければご予約の変更を承ります。 当日の場合は原則一回分のレッスンを消化させていただきますが、当日内の空き枠への変更が可能な際は 空き枠の時間にレッスンを受けていただけます。ご希望にできる限り添えるよう、柔軟に対応させていただきます。 Q: レッスンを受ける際に用意するものはありますか？ 厚手のヨガマット、運動しやすい服装ですとスムーズにレッスンを受けていただけます。 ウェイトトレーニングが基本になりますので、トレーニングの進捗に伴いダンベル等をご用意いただく場合がありますが、トレーニング初心者の方へは自重でも十分取り組めるようにメニューを組みますのでご安心ください。 Q:レッスンはスマホでも受けられますか？ レッスンはZoomにて行いますのでアプリ(無料)をダウンロードいただければスマートフォンでも受講可能です。ただ、正しいフォームや身体の使い方をご説明する際に大きい画面で見られる環境のほうがより分かりやすいので、パソコンやタブレットのご利用をお勧めします。

30代から50代までの方に多くご利用いただいていますが、健康維持・生活の質の向上を求め中には70代からトレーニングを開始していただいている方もいらっしゃいます。 ボディメイク、生活習慣の改善、身体のトラブル(腰痛、肩こり、産後の股関節痛等)解消の為のレッスン等、お客様一人一人のご要望に沿ったレッスンを提供しています。 多忙で中々時間が取れない方でも自宅で継続してトレーニングを受けることが出来る為、お子さんのいらっしゃる主婦や企業の役員、海外出張の多い商社やメーカーにお勤めの方、駐在員、美容師の方等さまざまなお客様にご利用いただいています。

①M.Iさん(30代女性) ボディメイクを第一の目的としてレッスンを受講していただき、最初の3か月で筋量をほぼ落とさず5㎏の減量を達成。その後もトレーニングを継続していただいたことでご自身により自信が持てるようになり、 数年ぶりにパートナーができたと嬉しいご報告をいただきました。 現在はその方とご結婚され、お子さんが産まれたので産後からまたトレーニングを再開していただいています。 ②N.Sさん(50代女性) 子育ても一段落され、ご自身に時間が取れるようになった為レッスンを開始。 何年も運動をされていなかった為最初は不安だったそうですが、実際にトレーニングを始めてみて 長年悩まされていた腰痛が解消し驚かれていました。継続してレッスンをうけていただき、1年間で 10㎏以上の減量に成功されました。身も心も軽くなり以前は出かけるのが億劫だったが今は 友人や知人に会うことが楽しいそうです。

これまでに600名以上の方のトレーニングをサポートさせていただきましたが、沢山の方が トレーニングを通じて健康の価値・メリットを理解しご自身の人生をより豊かにされています。 「小さなきっかけで大きく変わる」これがパーソナルトレーニングの醍醐味だと思います。 一人でも多くの方にその体験を味わっていただきたいですし、一度きりのかけがえのない 人生を全力で楽しんでいただけるようこれからもオンライントレーナーとして 世界中の人々の生活の質の向上に努めていきたいです！

初心者の方には簡単なストレッチから始めていきます。 ・女性専用サロンです。 ・男性も可能な施術もありますのでお問い合わせ下さい

Q、体力に自信がありません。レッスンを受けても大丈夫ですか？ A、はい。イス軸の基本は正しく立つということです。レッスン自体も激しい動きはありません。正しく立てるようになれば、効率よく体を動かせるようになります。無駄な力が必要なくなりますので、疲れにくくなります。

Q、いろんな整体やマッサージなどを受けましたが、効果が感じられません。そんな体でも効果は期待できますか？ A、痛みの原因にもよりますが、正しく立てば筋肉が緩みます。そのことによって少しでも楽になれば、レッスンを続けていただくことで、脳がその姿勢を覚えますので、根本的な改善が期待できます。

お子様でしたら、バランスの良い発育の促進 スポーツをされる方は効率の良い体の動かし方 痛みなどのある方は体の悪い癖を改善する など、どんな方にも是非お試しいただきたいと考えております。

偏頭痛がなくなった。 ゴルフの飛距離が伸びた、 歩行時につまづかなくなった。 腰痛が治った マラソンの記録が伸びた

長年にわたってついた体のクセはなかなか治りませんが、良い状態を体験していただくと「治るんだ！」ということが理解していただけますので、意欲が湧いてきます。この前向きな意欲が大切だと思っています。 レッスンを受けていただいた方には1回目から全員に良い状態を必ず体験していただきます。

■血行促進で冷えやむくみ、肩コリや腰痛を解消 ■リンパ液の循環が良くなる事で、ホルモンバランスや自律神経の乱れを整え免疫力向上 ■可動域が広がり柔軟性向上 ■代謝アップ、パフォーマンス向上 ■猫背や、姿勢改善、骨盤の調整 ■背骨や体の緊張がほぐれ、心身へのリラックス効果、安眠効果 ■筋膜の癒着を剥がしコリや疲れを解消

ここは、人が生まれながらにもっている ”自分を成長させる力”を最大限に引きだし心身ともに生かしていくことが本来のヨガだと考えています。 カラダを動かすことで心はシフトし 内面の美しさは、外面の美しさをもこえて、豊かさで心はずむ。 あなたがもっと自分をすきになれる。 そんなシフトチェンジへのお手伝いをヨガでさせていただきたい。 それがcharisの願いであり、日々、みなさまの煌めく笑顔のため取り組んでいます。

重たい物を持ったりするトレーニングですか？ ダンベルなどの重たい物をは使いません。 自重でのトレーニングやバンド・ウォーターバッグなど少しの負荷を加える道具を用いる事もありますが、負荷の強度はお客様に合わせて、お客様と相談しながら負荷をかけていきます。

年齢層は20歳代〜50歳代が多くご来店いただいています。 猫背や反り腰など姿勢改善を目的とした方や、 痛みや肩こりなどの改善を目的とした方、 ヒップアップ・バストアップを目的とした方、 歩き方を良くしたい方、 スポーツのパフォーマンスアップを目的とした方 様々な目的を持った方にご来店いただいています。 トレーニングを初めてから筋力が身についてくるまで時間を要します。 多くの方が1ヶ月コースをご継続いただいてトレーニングを継続していただいている方がほとんどです。 初回　　90分　10.000円 2回目〜 90分　7.500円　　 　　　　60分　5.500円 1ヶ月コース(18.000円) 2ヶ月コース(36.000円) インソール割引付き

姿勢改善を目的でご来店のお客様 会員制のトレーニングジムに数年通われているけど理想的な姿勢にはなっていない状態でした。 姿勢は猫背・反り腰・巻き肩。 トレーニング(1ヶ月コース)開始・継続して2ヶ月で姿勢は良い変化。 普段の姿勢も崩れなくなり理想的な姿勢を維持できる様になりました。 今は月1〜2回のフォローを行いバランスの良い姿勢・動きを保っています。