東京都23区中心部のランニング教室・マラソン教室のプロが近くに93人います

🙋質問　　体が前に進まない。 ⭐️回答　　前に進む体の状態を作り、定着させれば自然と重心が動くようになるのでトレーニングしていきましょう！

🙋質問　　脚が疲れやすいのはどうすれば ⭐️回答　　脚で走ることと、体の連動性を使って走るのでは体の筋肉の疲労感や物理的な組織の耐久度も大きく変わります。体の使い方、可動域を広げるトレーニングを実施することで大きく変わることができることを実感できます‼️

20代から60代と幅広くきていただいております！ 目的もアスリートから日常生活の向上まで様々になります✨

股関節の可動域が出ず、歩幅も狭く猫背で前に体が進まない方がいました。 股関節を動くようにストレッチと下半身中心にトレーニングを取り入れ、2回目のマラソンに挑戦して見事完走されておりました！ 初挑戦のときはリタイアされていたのでリベンジ達成しますますトレーニングに熱が入っております🫡

本人が気づかない、知らないことが多いのがこの分野です。なんとなくの知識や知らないことで損をしていることが多くあります。 そこをサポートすることで簡単に変えることができるし継続性も高まります！ 人生は長いです、その一助になれればと日々心がけております‼️

お客様の声 以前は、試合終盤でふくらはぎが攣ることが多かったのですが、教わったことを自宅や練習前に実践することで、体が上手く使えるようになってきました。 最近ではふくらはぎが攣ることもなくなりました。また、体のキレが増し、出足のスピードも海外の選手に負けることがなくなり、どんどん進化していることを感じます。 ベルギー１部リーグ・シント＝トロイデンVV（STVV）中村 敬斗 選手

サッカーと陸上に取り組んでいる息子がお世話になりました。 速く走るということはどういうことかを分かりやすく教えて頂き、それを身に付けるために必要な工夫を凝らしたトレーニングをディテールにこだわり、ご指導頂きました。 また息子の走り方の課題に合わせたトレーニング内容、意識するポイントを的確に教えて頂いたお陰で走るフォームがとても綺麗になり、また体に染みつき、今も大事な財産となっております。 その成果でサッカーに必要な短距離走のスピードが上がりサッカーでもチームの主力で活躍出来るようになり、陸上中距離での走力も大幅に向上し、中学1年生時の市の大会では3年生がいる中で3位に入賞するまでに成長しました。 走るのは天性の能力だけでなく、技術を身に付ける事で速く走れるようになるんだという事を凄く実感しました。(A・Hさん) 特に姉はいつも運動会のリレーの補欠で悔しい思いをしてきました。そして城下さんに基礎の基礎から走るフォー厶を改善していただきました。 私がいくら教えても変わらなかったフォー厶があっという間に変わり、 走る姿勢が見違えるように改善され、基礎から学ぶことの大切さを知ることができました。 初めてリレーの選手に選ばれた時は家族みんなで大喜びしたことを記憶しています。 今ではコンスタントにリレーの選手に選ばれるようになり、子供達の自信に繋がっており、とても感謝しています。(R・Tさん) 中学2年生の時に出会った麗奈さんのご指導のおかげで、ハードルのタイムが瞬く間に伸びていきました。ハードルのリズムやリード足の動かし方など、言葉では表しにくい難しい動きも私が理解できるよう、様々なイメージや練習方法で教えてくださったので成長することができました。 また、技術的な指導だけでなく、悩み事などにも親身に相談に乗ってくださって、感謝の気持ちでいっぱいです。選手の事をよく考えて、熱心に指導してくださる素敵な方です。 (M・Yさん)

私たちのモットーは 「できないことを恥ずかしがらず、できるまで諦めずに取り組み、できた喜びを味わう」 です。 人には必ず得意不得意があります。 得意なことは積極的に取り組みますが、苦手なことは敬遠しがち。 「できない」と感じながら過ごしてしまいます。 当スクールでは集団を通して人との交流を行うこと、できないことにチャレンジする心と身体を育てることを大切にします。 「努力すればできる」という自信が将来必ず役に立つと信じています。

当日の予約は可能ですか？ はい、可能です

最大何時間までになりますか？ 3時間走まで並走可能になります

健康を考えてランニングを始めたいなと考えられている方やランニングフォームを撮影されたい方、ロング走のボッチランに飽きてしまった方。

お客様の悩みやリクエストに耳を傾けて最善を尽くします

Q : 昔から運動が苦手で走り方がわかりません。 　　でも、ダイエットと健康維持の為にランニングを始めたいと思っています。 　　初心者ですが、大丈夫でしょうか？ A : はい、もちろん大丈夫です。 　　走り方は一人ひとり違うので、一人ひとりに合った走り方をご指導致します。 　　そうすると、無理なく走れるので、怪我のリスクが軽減します。 　　そうすると、のんびりゆっくり続けていく事が出来ますよね？ 　　継続して続けられる事が、健康への第一歩だと思いますので、 　　ゆっくり丁寧に指導させて頂きます。 Q : ランニングなどの長距離走ではなく、短距離を速く走れる様になりたいのですが… 　　短距離走を速くする事は出来ますか？ A : はい、出来ます！！ 　　元々２０mを走るビーチフラッグスの全日本チャンピオンなので、 　　実は、短距離の方が得意です。なので、腕の振り方から、脚の運び方、 　　重心の位置や、意識するポイントなどを細かくご指導致します。 Q : 子供が小学校の運動会でリレーの選手になりたい。とキラキラの瞳で話してくれました。 　　ですが…クラスでも下から数えた方が早いらしく、それでもリレーの選手になれるくらい 　　速く走れる様になるでしょうか？ A : はい！と言いたい所ですが… 　　リレーの選手になるには、相手（ライバル）がいる内容なので、確約は取れませんが… 　　自分に合った走り方を覚えて、練習を繰り返せば、その日は近いと思います。

１０代〜走る気持ちのある方

長距離走の選手に、走り方の指導をした所、今までよりスムーズに走れる様になり、 疲労感が少なくなり、タイムも縮まったとおっしゃられていました。 短距離（スプリントトレーニング） ・ビーチフラッグスの全日本インカレチャンピオンになりました。 ・ビーチスプリントの全日本チャンピオンになりました。 ・ビーチスプリントリレーの全日本チャンピオンになりました。

一期一会の精神を大切にしております。