ストレッチ教室のプロが1,926人います

身体が硬いので、ついていけるか心配される方が多いようですが、ストレッチは、柔軟性を競うものではないので、ご自身が心地よい刺激を感じるところまでやっていただくだけで十分です。 オンラインで行うので、周りの方の視線も気にすることなく、行えます。

レッスン中に、ベビーちゃんがぐずってしまった時は、まず、ベビーちゃんのお世話を優先しましょう。 決して、難しいストレッチは行わないので、ベビーちゃんのお世話をしながら見学していただくだけでも十分ですし、わからない箇所は、後から質問していただけます。

産後の方でしたら、年齢に関係なく、ご参加いただけます。 ママは産後の経過月により、身体は変化してゆくので、ベビーちゃんの月齢に合わせてご参加ください。 ベビーマッサージも月齢に合わせて行います。

育児疲れのセルフケアとして、ストレッチだけではなく、優しい筋トレも行いますので、妊娠、出産によりダメージを受けたお腹周りや骨盤底筋などに嬉しい効果が…。 また、ベビーマッサージでベビーちゃんとスキンシップをはかることで、愛情がさらに深まります。

お一人お一人、その日の体調を重視し、お悩みに寄り添うように心掛けています。 何よりも、参加してくださる方々が、毎日、笑顔で育児生活を送れるようにお手伝いできれば嬉しいです。

基本レッスン①パーソナルトレーニング後に約30分のストレッチ施術を行います。 トレーニー上級者でも怠る事が多いストレッチですが、非常に大事です。その後のパフォーマンスや怪我予防に役に立つ事でしょう。 プロ選手でもトレーニングしすぎてパフォーマンスが落ちた人がいると思います。これが、ストレッチの差です。

痛気持ちいいがちょうど良いとしております。 御自身でストレッチするとしても筋肉を伸ばせるのは10数箇所程度、 施術で行えば100単位色んな方向からの施術ができますので、より効果的です。

学生なら、将来的にも使えるよう柔らかい筋肉を付ける指導方を、 社会人の方には、メンテナンスから活気溢れるパフォーマンス。 更に、トレーニング後のストレッチで綺麗なシルエットを、目的としております。

30代女性、2年という歳月を使って後に行われる結婚式のドレスが似合う身体に。 S字ラインのヴィーナスシルエットを施しました。 式に参加したお友達からかなりの反響があったようで、大変喜んでいただけました。

初心者の方でも、上級者の方でもわかりやすい説明を心がけております。 時に冗談をお話しながらSっぽくいじる時もあります。

Q.何が必要ですか？ A.ヨガマットがあれば対応致します。

Q.自宅に来てもらうことはできますか？ A.場所にもよりますが自宅へお伺い可能です。

２０代～６０代まで幅広くご案内しております。

・お客様の無理ない程度で柔軟性を高めていけるようご案内しております。

お客様はベットの上で寝ていただくだけでトレーナーがお客様に合ったストレッチをプログラミングし行っていきます。

柔軟性を出すためにある程度の強度がありますが痛すぎたり、痺れなどが出た際にはお声がけいただければ調整も可能です。

運動パフォーマンスを上げたい方、日常生活で腰や肩の痛みがあるような方にもおすすめです。

お客様の悩みがどこから来ているのか、どんなストレッチが必要かなど話し合いながらストレッチ内容を決め、確実に改善していけるようにという気持ちを心がけています。

質問：痛みの出るストレッチを行いますか？ 回答：痛みの出ない範囲から徐々に行っていきます！ストレッチ方法もいろいろありますので場面にあったストレッチをご提供させて頂きます。 質問：自宅でできるストレッチ指導も行っていますか？ 回答：体の柔軟性を高めるには継続が大切です！継続しやすい自宅メニューも作成します！

質問：通いの場合はどこで実施しますか？ 回答：レンタルスペースを借りる事でお客様のご自宅の近くのサロンでストレッチする事ができます！ 　　　その際はレンタルスペース代金を別途頂いております。場所・値段・時間はお問い合わせにて対応いたします！

全年齢男女問わずサービスの提供をしています。

首～肩にかけ常に鉛が入っていると悩んでいた方に肩甲骨の周りの筋肉、肩関節周りの筋肉のストレッチを提供いたしました。ストレッチ後ではまっすぐ手があがり、首や背中のダル重さも無くなったとのお声をいただきました。

今までのストレッチとはひとあじ違う！と感じて頂けるように意識しています。 また、その人その人にあったストレッチの提供や自宅でできるストレッチメニューの提供を行っています。

📍ストレッチ/筋膜リリースとはなんですか？ 筋膜とは筋肉を包む膜のことで、筋膜と筋肉の癒着を剥がし、体の痛み、疲れ、様々な不調を改善しコンディシンを整えていきます。 ペアストレッチの施術と振動するケア機器で筋膜リリースを行い体を解していきます。

📍体が硬いので柔らかくなれますか？ 体を動かす頻度を増やし、自宅でもできるストレッチなども行っても頂ければ体は確実にかわってきます。

20代後半〜60代の利用者が多いです。年齢と共に代謝も下がり自分の力では中々痩せていく事が出来ない方や、運動不足を改善したいが何をしたら良いか分からない方の利用者の方も多数いらっしゃいます。

カウンセリングを細かく行い、目標を明確にお客様の可能な範囲で指導をしていきます。 特にお客様とのコミニュケーションを大切にしております。最善を尽くし理想の体に向けてサポートさせて頂いております。

Q：レッスンは初めてですが大丈夫ですか？ A：ご希望をお伺いして丁寧にお伝えしますのでお気軽にご参加ください◎ Q：当日準備しておくべきものはありますか？ A：ヨガマット、運動しやすい服装、水分、タオル

20代〜70代まで指導実績あります。

20代でも身体の硬い人は多く、 70代でも続けて頂いた方は柔らかくなります。 骨格に合わせて硬いところをほぐし、 機能的な身体に導くお手伝いをしていきます。

ピラティスインストラクターとして お客さまの骨格に合わせたプログラミング、 ほぐすべきパーツ、ケアの仕方をお伝えしていきます。

Q：昔からカラダがものすごく硬いのですがそれでも大丈夫ですか？ A：全く問題ありません！お客様に合わせた力加減で少しずつ伸ばしていきますのでお任せください。 Q：どれくらいの頻度で通えばいいですか？ A：個人差はありますが1週間か2週間ほどを目安にして頂ければと思います。 体は最初、元の状態に戻ろうとする働きをしますので週1回ペースぐらいで3ヶ月程通っていただくと体が新しい状態に慣れてきて変化を実感していただけます。

主にケアをよくされるのは40代から50代の方が1番多いですが当ジムでは幅広い年代のお客様にご来店いただいております。

単に不調の改善や可動域を広げるのだけでなくリラックスしていただくことも大切だと考えております。 そのためにも心地よさを追求してお客様が体も心も良い状態になって帰っていただけるように施術をしています。

Ｑ：ハードな運動は無理です Ａ：自分のできる範囲で構いません。難しいときは、サポートいたします。

子育て世代から、70代まで幅広い方がいらしています。

正座ができるようになった。肩こりが減った。レッスンの後は、身体が軽い等の声をいただいています。

自宅で思い出してできる運動をお伝えしています。 運動は、日々の積み重ねのため少しの時間でできるように簡単なこともお伝えしています。 覚えてもらうために、何度も繰り返し同じことを話します。 レッスンでは、効果の上がるポーズを伝えて補正してもらうようにしています。