ストレッチ教室のプロが1,924人います

Q.結果は出ますか？ A.必ず出ます！初心者の方にこそパーソナルトレーニングを推奨しています。 よくある例として、とりあえず民間ジムに入会して自己流で始める方がいます。それだと、「効いているか分からない、気づいたら関節を痛めてしまった」という事に繋がり、身体が変わる前に通うのをやめてしまいます。 ただ、パーソナルトレーニングの強みとして、常にプロが側で指導をし、修正を繰り返し、適切なアドバイスをすることが出来ます。 そうすることによって、安全にそして最短に目標に近づくことができ、結果を実感することが出来るのです^ ^

30〜50代でダイエット目的の方が多いです^ ^ 中には、60代で膝の悩みを抱えた方の、機能改善のサポートもさせていただいております。

腰痛や肩こり、膝の痛み等のお悩みを全て解決してきました！ 姿勢が改善され、身体の見た目も引き締められています😊

お客様に満足していただけるように、丁寧にわかりやすく、寄り添ってサポートさせていただいております^ ^

Q.顔出ししたくないのですが… A.はい！顔出ししなくても全然OKです！

Q.体が硬くても大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です。ゆっくりと呼吸に合わせ無理なく気持ちよく動かしていきます。

３０代から６０代。女性も男性も参加してくださっています。

参加してくださる方が無理なくご自身のペースで気持ちよく体を動かして欲しいと思っています。 体調やその時の気分もあります。『今』の自分にフォーカスしていただくことを大切にしています。

Q：SERU　FITNESSではどのようなストレッチレッスンを行うのですか？ A：機能改善ストレッチ(ファンクショナルストレッチ)を中心にご案内しています。 機能改善とは、身体にもともと備わっている機能を治したり、又はさらに高めたりすることです。 このストレッチを行うことで、身体の不調の改善や、パフォーマンスの向上の効果が出てきます。 身体が硬いと感じていても、その原因は1人1人違っています。筋肉の使い過ぎによって硬くなっている場合もあれば、弱くなっていることによって硬くなっている場合もあります。 その原因を見極めてから、あなたに必要なストレッチやエクササイズをご案内しております。 ✅具体的例 ・腰痛解消：腰痛の原因が背中の筋肉の硬さや体幹の弱さにある場合は、柔軟性を上げるエクササイズ(ストレッチと軽い筋トレ)や体幹トレーニングをご案内するなどです。 ここでは柔軟性という機能と体幹の筋力や神経の反応の機能を改善するエクササイズを行います。 このような感じで、クライアント様の症状を確認し、弱くなっているところへのエクササイズを行い改善していくのが機能改善ストレッチです。 パーソナルトレーニングでは、この機能改善トレーニングをクライアント様の要望に合わせたプログラムにしてご案内しております。

Q：肩こり、腰痛改善のトレーニング効果はどれぐらいで出てきますか？ A：その日に、症状が軽減する方もいます。 その日に痛みが無くならなくても、1か月ぐらいエクササイズを続けることで解消する方が多いです。 肩こりや腰痛は、身体の使い方に問題があることが多く、正しい身体の使い方を覚えると効果を感じることが出来るようになります。 正しい身体の使い方のエクササイズは、筋肉をつけるエクササイズと違い、筋肉がつくまでの時間が必要ありません。そのため、比較的早く効果を感じることが出来ます。 例えるならば、字が上手に書けるようになるための書道を習うような感覚に近いです。 もちろんエクササイズですので、身体に負荷をかけ「キツイ」と感じることはありますが、その刺激が身体の使い方や姿勢を変える刺激となり、身体が変わってきます！

30代～60代 目的①：年齢が上がっても元気で過ごしたいなどの健康維持増進・「肩こり解消、腰痛改善、ひざ痛予防、体力維持」など 目的②：趣味のスポーツ向上のための身体改善・「マラソンのタイムを縮めたい、マリンスポーツをいつまでも続けたい、登山をいつまでも続けたい、SUPのレースで上位に入りたい」など 目的③：運動で健康的にシェイプアップしたい・「食事制限だけではないダイエット、健康的に減量したい」など

40代女性・パーソナルトレーニング目的：長年の肩こりを解消したい。 今まで多くの整体やマッサージに通ったが、根本的な肩こりの解消にならなかった方のご相談でした。 肩こりの解消のために取り組んだ内容は、「姿勢の改善」と「自律神経のリラックス」でした。 1つ目の「姿勢の改善」 デスクワーク中心の生活により、身体をまっすぐに支える神経や筋肉の働きが落ちていました。 体幹のトレーニング、脚のトレーニングに加え、肩甲骨周りの筋肉を鍛えることと、バランス能力を高めるトレーニングを多く行いました。 その結果、反り腰・猫背の姿勢が改善されて首や肩に負担のない姿勢になりました。 2つ目の「自律神経のリラックス」 こちらでは、呼吸法をご案内してリラックス方法を身につけていただきました。 姿勢はよくなりましたが、常に心(自律神経）が緊張していて、普段から肩に力を入れてしまう癖がありました。この癖が長年の肩こりの原因でもあったため、呼吸法によって肩に力が入らない身体になり肩こりの解消につながりました。

クライアント様が一番何に困っているかを把握することを心がけています。 例えば、目的が体力向上だったとしても、その真相には「ご自身のお子様と遊ぶときに息が切れてしまうのを改善したい」だったり、「もう1度趣味だったサーフィンに挑戦したみたい」だったり、「いつまでの自分の足で歩いて旅行を楽しみたい」だったりと、1人1人に違った想いがあってパーソナルトレーニングに取り組まれていると考えています。 その想いを把握せずご案内してしまうとトレーニングの効果が出ても喜んでいただけないと考えています。 そのため、本当の目的。本当に望んでいる効果を出すことを大切にしています。

Q.身体がかたい、運動経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？ A:無理せずお一人お一人の身体の状態をみながら進めていきます。 身体がかたい人こそ柔軟性を養って健康でいて欲しいです。運動経験があまりない方にも単純だけれど効果のあるものを選んでレッスンを組み立てます。寄り添ったレッスンをしていきますからご安心ください。

Q：必要な持ち物はありますか？ A：特にありません。 対面の場合はマットをこちらで用意することもできます。 オンライン・対面共通 動きやすい服装 レッスン時の水分

リラックスした状態で受けれるのでご自身で行うストレッチよりもより効果が高いです。

お客様のその日の状態や悩みなどに対してその日に必要なストレッチを行うように心がけております。

Q：どのようなダイエットメニューですか？ A：ダイエットは生活習慣の改善です。適切な運動と日々の食事をサポート致します。 　 ストレッチとトレーニングを組み合わせた独自手法で、基礎代謝を上げながらむくみも取り、 　 引き締まった体を目指します。 　 また、過度な食事制限は絶対行いません。指導期間終了後も続けやすい内容をご提案します。 　 食事サポートは次回ご予約の際にアドバイスさせていただき、不安な点はLINEで都度ご相談いただけます。 Q：トレーニングは初心者でも大丈夫ですか？ A：はい、もちろん大丈夫です。 　 ダンベルなど重いものは持たず、お一人お一人の体力に合わせトレーナがー直接負荷をかけるので、 　 通常のトレーニングより危険も少なく、短時間（約2/3）です。 　 また器具を使用しないため出張可能です。

Q：出張トレーニングは自宅ですか？また、出張料金はかかりますか？ A：ご自宅または、当方指定のフリースペースとなります。 施設使用料、神奈川県内および町田市であれば出張料金はいただいておりません。 　 上記以外はお見積りしますのでご相談ください。 Q：どのくらいの期間通えば良いですか？ A：お一人お一人のお身体の状態と目標によって異なりますので、一概にお答えするのは難しいです。 　 カラダのメンテナンスかねて！や、お試しで！という方には、 　　初回限定の体験や１回毎のメニューもございます。 　 　　コースは全て回数券制で、使用期限は無期限となっています！ 　　定期的に通っていただくことで、単発のお申し込みより効果も明らかに出て、料金もお得になっています。 　　通う頻度や期間に関しては、カウンセリングでお伺いし、最適なプランをご提案します。

特に20代〜40代の女性のお客様に喜ばれています。 ダイエットしたいという方が多く、 中でも美脚が欲しいという方が多いようです。 男性に関しては、30代以上で体力増強、 ダイエット目的でご依頼をいただきます。

お客様一人ひとりの理想の身体、お悩みをよく伺い、メニューの作成は元より、モチベーションが維持できるように気持ちの面でもサポートを心がけています。 一緒に理想の自分になれるように頑張りましょう！！

＜スタジオ ローカヒ　とは？＞ 神奈川県 伊勢原市でヨガ・ピラティスなどのレッスンを提供しております。 少人数制のため、初心者の方も安心してご参加いただけます。 場所は、伊勢原市立武道館そばで、駐車場もありますので、お車での参加も安心です。 オーナーは全米ヨガアライアンス認定RYT200取得。ハタヨガ、マタニティ・シニアヨガ、陰ヨガなど各種TT修了。またスポーツクラブではフラのインストラクターとして活躍する一方で一男一女のママyogiです。 またRYTが選んだ世界の50名のヨガ講師であり理学療法士Koumei氏監修のレッスンで、ケガをしない・させないヨガをお伝えしています。

Q：ヨガレッスンの種類はどんなものがありますか？ A：ヨガにはハタヨガ、マタニティ・シニアヨガ、陰ヨガなど様々な種類があります。 Q：初心者向けのレッスンはありますか？ A：はい、初心者でも安心してレッスンを受けていただいています。 Q：女性専用ですか？ A：専用ではありませんが、ほぼ生徒さんは女性です。

Q.どんな人が通えるお店ですか？ A.少人数制トレーニングジム（定員250名）で、特にダイエットが続かなかった方、 スポーツジムで挫折した方、ストレッチや運動はした方が良いけどどうしたら良いか分からない方にオススメのジムです。 Q.運動が苦手なのですが、大丈夫ですか？ A.大丈夫です！お任せください。 ストレッチマシンの使い方については慣れるまでトレーナーがご案内いたします。またAIトレーニングマシンについては、自動でマシンの案内、座席の位置の設定などを行いますので、機械が苦手な方でも安心して運動していただけます。 またパーソナル対応では、スポーツトレーナーなどプロスタッフ達がお客様の状態、ニーズに合わせて、マンツーマンレッスンいたしますので、安心してお越しください。 Q.用意するのはどんな服が良いですか？ A.本格的なジャージなどである必要はありません。比較的運動し易い私服をご用意ください。（上はTシャツ、下はスウェットやジャージなど） なおストレッチマシンの効果を高めるため、伸縮性の無い衣類はお控えください（ジーパンなど）。 ※ストレッチマシンで血流がかなり促進されますので、タオルのご用意をおすすめいたします。

Q.どんな支払い方法があるの？ A.各種クレジットカード、口座振替での支払いが可能です。 Q.駐車場はありますか？ A.はい、ございます。 中町立体駐車場（契約駐車場） ・営業時間 ／ 24時間営業 ・駐車料金 ／ 7時～21時まで　30分150円（最大1,500円） 　21時～7時まで　60分100円 ・収容台数 ／ 548台 ※厚木ガーデンシティビル（イオン厚木店）へは4階連絡通路（ビル側は3階）のご利用が便利です。 下記プランをご利用の方は、一日のうち一定時間の駐車料金が無料となっております。 使い放題サービス：1時間 パーソナルトレーニング：2時間

40・50代の運動初心者の方や、スポーツジムを挫折した方が半数となります。全体では20～70代のお客様に通っていただいております。 メインプランは、パーソナルトレーニング月2回と使いたい放題サービスが含まれた、レギュラーサポートプランとなります。 料金はスポーツジム。質はパーソナルジム以上！ ボディケアもトレーニングもお任せ！レギュラーサポートプラン 月会費19,000円/月 【サービス内容】 ストレッチマシン使いたい放題 AIトレーニング使いたい放題 有酸素運動マシン使いたい放題 体組成計（Inbody）使いたい放題 パーソナル対応（月2回） トレーナー指名料無料 個別対応1回分プレゼント（毎月） ●ストレッチマシン（ZERO-i） 柔軟性の獲得と姿勢改善により、思わず運動したい身体になります。 また、トレーニング後に実施することでケアやメンテナンスも兼ねることが可能です。 ※営業時間内で毎日自由にご利用いただけます。 ●AIトレーニング（バイオサーキット） AI搭載のマシンが、座席の位置に加え、最適な負荷やタイミングを自動設定することで、短時間で効果的なトレーニングができます。ニーズ別の5つのコースから設定ができ、身体の変化やニーズの変化に合わせて再設定することも可能です。 ※営業時間内で毎日自由にご利用いただけます。 ●パーソナル対応：スポーツマッサージ（筋膜リリース） ストレッチマシンだけではケアやメンテナンスが足りない方には、トレーナーがマンツーマンでスポーツマッサージ（筋膜リリース）を行います。 ※パーソナルトレーニングと組み合わせて対応。 ●パーソナル対応：パーソナルトレーニング マンツーマンのトレーニングを実施して、ダイエットなど確実に成果を出します。 トレーナーとの相互コミュニケーションを通して、楽しく効果的なトレーニングをご提供いたします。 ※スポーツマッサージと組み合わせて対応。 ●個別対応（現状把握・サービス最適化） 毎月カウンセリングと共に身体の変化を再分析、確認します。 その上で、ニーズに沿ってカリキュラムの最適化を行う事で、あなたに最もあった運動習慣をつくり続けることが可能となります。 ・AI姿勢分析・体組成計 ・カウンセリング ・AIトレーニング再設定

1人目：30代女性→3か月でｰ７㎏！体脂肪ｰ5.7％！ウエストｰ17㎝！ 【ご本人のコメント】 筋トレの正しいフォームや、どこに刺激を与えられていれば正解なのかを1から丁寧に教えてもらえるので、やった分だけ結果がついてきてダイエットがどんどん楽しくなりました。 普段デスクワークで、スポーツもやっておらず体を動かすこととは無縁でしたが、ファインボディに通い出してから家で筋トレをする癖がつきました。食事管理も個人に合った手法を考えてくださるので、無理なく3食しっかり食べられますし、体重の変化だけでなく、肌や髪もどんどん綺麗になり全身生まれ変わった感覚です！ 月日が経つにつれ、周りからも「痩せたね～！」「綺麗になったね～！」と言われるようになり、とても嬉しいです。 一人ダイエットをするといつも挫折してしまっていた私が嘘のようです！！ 2人目：82歳女性→医師に驚かれた若返り！ 中性脂肪やコレステロールの値が良くなって正常値になった上、ストレッチマシンとトレーニングにより姿勢がよくなり、82歳でも身長が1.6cm伸びました！ 他にもファインボディでトレーニングを始めてから、肩こり、腰痛がしなくなった、身体が軽くなって毎日が楽しい！他のスポーツジムでは続かなかったけど、ファインボディなら続けられる！という嬉しいお声をいただいております。

長文となり恐縮ですが、ファインボディに私たちが込めた願いを知って貰えると嬉しいです。 ■心とカラダを元気にして実りある人生に貢献したい！ 私たちは、2013年に健康事業をスタートしました。 ストレッチ専門店（FC）から始まり、現在はグループにてリハビリ特化型のデイサービスや、スポーツ鍼灸接骨院を地域密着で運営しています。 そんな中、多くのお客様にストレッチ専門店にお越しいただき、柔軟性や姿勢が改善される過程で、腰痛や肩こりなど来店当初のお悩みが解決されるものの、その状態を長期継続していく事、更に健康でよりアクティブな日々を送っていただくためには、ストレッチだけでなくトレーニングが重要だと考えるようになりました。 なので良かれと思いお客様には運動習慣やトレーニングの重要性をお伝え、外部のスポーツジムをご紹介して通っていただきました。 でも結果は挫折が続いてしまう非常に悲しい状況でした、、、 ■ジムを挫折をしてしまう理由で多かった声 ①マシンの使い方がわからない ②トレーニング器具の設定が面倒 ③正しいトレーニングフォームが分からない ④大勢の人がいる場所に行きづらい ⑤効果が感じられない ⑥トレーナーに寄り添って欲しい このような理由がありました。 その為パーソナルトレーナーなら！とはなりましたが、個別レッスンを受ける場所では料金が高すぎて、全てのお客様は手が出しにくいという状況もありました。 そこで私たちは、お客様が挫折することなく安心して通えるジム、しっかりと成果が出るジムを自分たちの手で作りたいと考えました。 それがファインボディの誕生のストーリーです。店名はあなたの心とカラダを元気にしたい！私たちの事業理念をそのまま込めた名前にしました。 ■ファインボディはこんな人におすすめです。 ①スポーツジムを挫折した人 ②マッサージに通い続けているが身体が楽にならない人 ③今よりもっと健康になりたいが、自己流では不安な方 ④リーズナブルに質の高い運動習慣を得たい方 ■通い続けてくれているお客様からの声 ファインボディじゃないと絶対挫折する！ →24時間ジムに体験にいったが、ファインボディが改めて凄いと感じた →普通のジムだと、セルフで設定をするのが非常に面倒（ストレスフル） →ファインボディなら全部やってくれる（パーソナル、AI） →こんなにストレスレスなジムは他にない！ これからもお客様にとって世界一のジムでいられるように努力して参ります！ お悩みがあれば、ぜひお気軽にトレーナーまでご相談ください！

Cure School Refuge(略称CSR)では、東京・横浜・大阪・名古屋などの大都市圏に比べて、 リフレクソロジーを学び、接する機会の少ない富山県にて、多くの方にリフレクソロジーを学んで頂き、 学ばれたその技術で多くの方に健康と癒しを提供したいと思っております。 その他、女性の社会進出の促進、多くの方の夢の実現を成し遂げたいと思っております。