東京都多摩市のヨガ教室・レッスンのプロが近くに136人います

フィットネス（健康）を目的としたヨガクラス １）基本的な呼吸法 　　・腹式呼吸 　　・完全呼吸（三部呼吸・ディルガプラーナヤーマ） 　　・ウジャイ呼吸（海の音の呼吸） 　　など。 ２）全身のウォームアップによる現状（体の状態）確認。 ３）ヨガのポーズ（アーサナ/姿勢）とヨガのポーズ以外を組み合わせた流れのある動き ４）ヨガの静止ポーズでの内観、瞑想 クラス時間：６０分

Q：以前スタジオ体験をしたことがある（入会したことがある）が、体験レッスンは利用出来ますか？ A：2021年4月以降、スタジオのご利用がある方は体験レッスンは受けられません。 　都度レッスンをご希望の方は、予約サイトログイン後希望のレッスンを選び、1レッスン（3,850円）チケットをご購入下さい。 　2021年4月以前にスタジオを利用したことがある方は、再度体験レッスン500円でご利用いただけます。 　入会は、どなたでもその月のキャンペーンでご入会いただけます。（再入会の方はキャンペーンでご入会いただけますが、登録料のみ発生致します。）

■男性もご利用可能 常温スタジオ、ホットスタジオどちらもご利用いただけます。 （岩盤浴は個室サウナのみ利用可）

気が向いた時に気軽に立ち寄っていただけよう、月謝制ではなく1回ごとの低価格。 日頃のストレスや疲れが少しでもとれるようにお手伝いをさせていただきます。

初心者クラスもありますので、ヨガをしたことがないという方にもおすすめです。

【こんな方に】 　 運動不足で動けるか不安な方 少しづつでも運動を始めたい方 身体を整え、1週間を快適にスタートする為に、チェアyoga始めてみませんか 椅子に座ってのポーズをメインに行って行きます✨マットは不要ですので身軽に参加頂けます ヨガは色々ポーズをとって難しそう 身体が硬いし出来るか心配 ずっと運動不足で身体が動くか不安 膝が痛いから胡座もかけないし… などなど 「ヨガ」と聞くと不安に思う方も多くいらっしゃるかもしれません ここでは「チェアヨガ」といって 椅子を使ってのヨガをお伝えします マットで行うヨガと比べて、足腰膝などの身体への負担が少なく、 痛みのある箇所などもカバーしながら行っていけます！ サービスの流れ 1 まずは姿勢を整えて、呼吸調整から🎶 2 ゆっくりとストレッチで身体を緩めます 3 少しづつ、様々なポーズをとっていきましょう！ゆっくりと時間をかけて行っていきます！日頃の運動不足や凝り固まった身体をリセットしましょう😊 4 最後は深〜いチェアでシャバーサナ(瞑想Timeです)身体と心をゆったりと整えて、この後の１週間を穏やかに過ごしていきましょう ★必要なもの 動きやすい格好 (激しい動きはありませんが、窮屈ではない服装でお願いします) お飲み物 フェイスタオル

活動的になる春🌸 新しい事をスタートするのにまずはチェアヨガで心も身体も整えてみてはどうですか？

ベーシックヨガ リラックスヨガ アルファビクス ※オンラインレッスンあり

ヨガと出会うまでは、肩こりや腰痛に悩む毎日でしたが、ヨガを始めるとみるみる症状が改善していきました。 体が硬いのでヨガのポーズに苦戦していた時に、呼吸法に着目したアルファビクスを始めたところ、楽に気持ちよく身体を使えるようになってきました。 段々と、身体だけでなく、心もすっきりと穏やかに健やかに過ごすことができるようになり、今の自分がいます。 身体が硬くても運動が苦手でも大丈夫、興味がある方はお気軽に体験してみてください！