ヨガ教室・レッスンのプロが952人います

パーソナルのヨガのレッスン　70分　7,000円　 90分　9,000円 ハタヨガの基礎を学び練習したい方、身体の柔軟性、心の平和、調和、ヨガだけでなく瞑想やマインドフルネスに興味がある方。パーソナルだからこそのクライアントのニーズに合わせたレッスンを提供可能です。 体質に合わせた食事など日々の生活習慣のアドバイスなども可能です。

人間関係（おもに職場）に悩まれていたお客様がご自身の気持ちや、他者の気持ちに気づき、セルフケアをすることができるようになりました。

ヨガのレッスンで大事にしていることは調和です。　自分自身との調和、自分と生徒さんとの調和、社会との調和、自然との調和。心と体の声に耳を傾けることです。

初めてなのですが大丈夫でしょうか？ A:これまでたくさんの方々に教えてきた経験があります。身初心者から上級者まで幅広い層に対して指導しますので、安心してご参加ください。

身体が固いので、ついていけるかどうか分かりませんがそれでも 出来ますか？ A：体の柔軟性や骨格は人それぞれですし、ヨガのアーサナ（ポーズ）をしっかり出来ないといけない訳ではありません。無理なくご自分のできる範囲でマイペースに動いて頂いて結構です。

30～60代。心と身体は密接に繋がっています。ヨガの呼吸法やアーサナ（ポーズ）によって、全身を気持ち良く伸ばしたり解していきます。 〇心身ともにスッキリとリフレッシュ＆リラックスへ導く 〇内側の不要なものをデトックスして、身体も思考も軽やかになる 〇凝り固まりや滞りが解消されて血行促進、新陳代謝アップにつながる 〇免疫力＆自然治癒力を高めて病気と薬とは無縁の健康体をつくる 〇自分の中心軸が整い、周囲の不要な影響を受けなくなる

〇肩こり、腰痛の緩和。冷え性、むくみの改善。 〇体重の減少＝シェイプアップ、ダイエット効果 〇姿勢の悪さや骨盤周辺の歪み解消。 〇消化器官系、呼吸器官系の不調を回復。

とにかくご本人が快適で気持ち良く安定してる姿がベストなのです。 頑張ることなく追い込まず、受ける方、その時の体調と心の状態に合わせた動きを行って頂くように伝えています。

Q.ヨガマットはどういうものを購入すれば良いですか？ A.ヨガマットは最初はなんでもOKです。大きな差は感じないと思います。ただ厚さは、最初は、6mmをオススメしています。 2000円くらいであれば、匂いや、感触も問題ないと思います。 1000円以下ですと、ストレッチは問題ないですが、ほとんど1〜3mmで滑りやすいこと、グリップ感が薄いかもしれません。

Q.身体が硬いのでヨガできますか？ A.全く問題ありません。むしろオススメできるのがヨガです。身体が硬い方は、呼吸も硬い。ヨガとは、呼吸だけでもヨガです。呼吸にポーズを追いかけさせます。ヨガして、結果的に柔軟性が高まると思いますが、身体が硬くても、意識して呼吸を感じ、そこに自分の身体に合わせて目的のポーズすれば、デトックスでき、爽快感もあると思います。 意識してヨガをしているご自身を楽しむことが大切です。

20代〜60代の女性が多いです。ヒーリング、パワー、などカスタマイズできます。

【1年後5年後も動ける体を目指す】という理念の元、小田原を中心に活動しています。 しっかり【見た目】のシェイプアップやボディメイクはもちろんのこと、 【動けるカラダ】(姿勢やバランスの良い身体)ワークアウトを実践し 希望のカラダラインとカラダ数値の達成を目指します。 お客様のご要望に応じつつ、少しキツイけど楽しいトレーニングです。 これはヨガレッスンにも共通しています。「できる範囲で」「無理しないように」では、刺激にならず、ただの運動に成り下がります。身体は斬新性、つまり、刺激に対して向上やアンチエイジングします。ヨガもストレッチ要素だけではつまらないし、効果も出にくい。だからこそ、少しだけでもチャレンジできるポーズを積み重ね、そしてリラックスポーズも散りばめて行けば、達成感もあるし、からだもデトックスされて、免疫力　おアップします。 「正しく意識してチャレンジしていく」ことは大切だと思っています。 パーソナルにおけるマンツーマンですと、ここがかなり濃くできるので、安心されます。

フィットネス（健康）を目的としたヨガクラス １）基本的な呼吸法 　　・腹式呼吸 　　・完全呼吸（三部呼吸・ディルガプラーナヤーマ） 　　・ウジャイ呼吸（海の音の呼吸） 　　など。 ２）全身のウォームアップによる現状（体の状態）確認。 ３）ヨガのポーズ（アーサナ/姿勢）とヨガのポーズ以外を組み合わせた流れのある動き ４）ヨガの静止ポーズでの内観、瞑想 クラス時間：６０分

初心者の方にも分かりやすく、瞑想の基礎から丁寧に理解を深めていただきます。

ヨガとBOWSPRING(ボウスプリング)の練習会

10代かり70代 女性が多いです ヨガ BOWSPRING(ボウスプリング) マタニティヨガ ダイエットプラン 体質改善プラン

安全な練習内容で段階的な指導を行っています