加圧トレーニング教室のプロが218人います

Q.加圧トレーニングとはなんですか？ 答え　加圧トレーニングは、特殊なベルトを腕や足の根本に巻いて血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。短時間、短期間、低負荷で様々な効果が期待できると言われております。 Q.加圧トレーニングが初めてでもできますか？ 答え　もちろんです！加圧の具合はトレーナーと相談しながら緩めたりきつくしたり調整しながら行いますので安心してください。 Q.加圧トレーニングは持病を持っていてもできますか？ 答え　基本的には健康な方を対象に行なっていますが、医師と相談の上許可が降りた場合、どのような疾患をおもちの方でも可能です。 Q.加圧トレーニングはつらいですか？ 答え　初めは筋肉痛や点状出血を起こすこともございますが、回数を重ねると慣れていきます。 Q.加圧トレーニングの効果はなんですか？ 答え　加圧トレーニングによって血管に弾力がうまれ、毛細血管の隅々まで血流がいくようになります。

ビーシャイニングジムは４０代５０代シニア向けのパーソナルジムです。一定期間だけのトレーニングではなく生活の一部のトレーニングにしていただけるようにゴール設定していきます。

血流が流れやすくなることで、冷え症が改善されたり、むくみがすっきりされる事がおおいです。 約３ヶ月経つと変化がわかる方が多いです。

やってよかった！とおもっていただけるように心がけております。 コミュニケーションをしかっりとって、同じ目標に向かうことです。

Ｑ辛いトレーニングではないんですか？ Ａ軽い負荷でも十分な効果があるので、運動に慣れてない方や高齢者でも無理なく効果的なトレーニングが出来ます。

Ｑダイエット効果はあるんですか？ Ａ加圧することで、成長ホルモンの分泌が活発になります。成長ホルモンは脂肪分解を促進するホルモンなので、ダイエットとは大変相性のいいトレーニング方法です。 またアンチエイジング効果もあるので、若返り効果も期待でします。 女性には嬉しい効果が沢山あります。

やはりダイエット目的の方が多いですね。 ３０代から５０代の女性の方が多く来られています。 ある程度しっかり効果が期待できる２４回、４８回コースが人気です。

膝に不安を抱えながら、ダイエットしたいと60代女性のクライアント様 すこしづつトレーニングにも慣れてきたところで加圧をしてのトレーニングを導入、ダイエット効果＆膝の痛みの権限の一石二鳥の効果を得ることが出来てとても満足されています。

常にお客様の立場で考えサポートさせていただいています。 出来ること出来ないこと、難しい事、好きな事、嫌いな事、人それぞれですから、その方の体力や性格、趣味嗜好を考慮して、楽しく頑張れるサポートを心がけています。

Q.はじめてでも参加できますか？ A.はい、もちろんです。当ジムはトレーニング未経験の方も歓迎しております。 また、パーソナルトレーナーの資格を持ったスタッフが、一人ひとりに合ったトレーニングプログラムを考案しておりますので、安心して参加いただけます。

Q2.どのような方が担当してくれますか？ A. これまで500人以上の方を指導し、年間1000本以上にものぼるセッションを行ってきた、本場アメリカ認定のトレーナー資格を持つスタッフが担当いたします。 当ジムをご利用くださる方からは「気軽に話せる」「無理なくトレーニングを続けられる」などの、嬉しい声をいただいております。

ワンコインコース・月4回コース・2ヶ月集中ダイエットコース・産後ダイエットコース・5MONTHダイエットコース・1YEARダイエットコース・

ダイエットをメインとした 完全オリジナルのオーダーメイドプログラムを作成 一人ひとり、身体の歪みや筋肉量、基礎代謝は様々で同じ方は誰ひとりとしておりません。 当ジムはその方に最も適したオーダーメイドプログラムを作成。 トレーナーは、お客さまの体調や回復、メンタル面を第一に考え、その日その日に合わせて柔軟にプログラムを組み立てております。

５０代以上の方の筋力低下防止、筋力アップ、血流改善でもご好評いただいております。

【お客様の声】 ■加圧ダイエット希望 体のゆがみや日頃のクセになっているかもしれないことを丁寧に教えていただきました。施術の後はからだが凄く楽になって軽くなりました！！ ■産後のダイエット目的でお願いいたしました。しんどくならない様に自分に合ったメニューを組んで下さるのありがたいです.施術した日からお腹が少しすっきりしたり、疲れもあまり感じなくなったので大変満足しています。

体幹トレーニング スポーツでも、日常生活でも、体幹の強さが要になります 有酸素トレーニング 体脂肪をエネルギー源として使い燃焼させます

体を「整える」「鍛える」「改善する」3つの視点から、 気になる部分はもちろん身体全体のバランスを調整することで、理想の身体づくりを目指します。 お客様の悩みをじっくりカウンセリングし、 整体・トレーニング・栄養指導の観点から総合的なサポートをいたします。

どれくらいの頻度で通うと良いですか？ という疑問がありませんか？ 加圧トレーニングでしたら、週1回くらいで通っていただければ、十分に効果を期待できます。 ほとんどのお客様が、週1回くらいのペースで通っていただき、効果を実感していただいております。 もしも、早く効果を実感したい場合でも、週2回のペースで通っていただければ、大丈夫です。

加圧トレーニングはキツいですか？ という質問もよく受けます。 日常生活が送れている方であれば、ほとんどどんな方でも出来ます。 持病などがある場合は、かかりつけのお医者様に相談していただければと思います。 加圧ベルトの締め付けの加減は、無理のない程度ですし、効いているか？痛くないか？など、毎回、お客様に聞きながら、加圧値を決定していきます。 あまり、キツく感じるような加圧値で無くても、十分に効果は発揮できます。

女性のお客様が7割くらいです。 年齢層は20代から60代の方が多いです。 ほとんどのお客様がダイエット目的。 全く運動をした事がない方がほとんどです。

食生活の改善をされる事で、1か月で10kgくらいの減量は可能です。 体重の変化はほとんど無くても、身体が引き締まっていき、寝付きが良くなったり、肩こり、むくみ、冷え性、疲れ易いの改善などの効果は、ほとんどのお客様に実感していただいております。

安全第一を心がけ、最短で最大の効果を発揮出来るように心がけております。 加圧トレーニングは、短時間のレッスンで短期間で効果を実感出来ることが期待できますが、血流を制限する事によるリスクもあります。 特に初心者の方は、強くベルトを巻くと、痛みを感じたり、気分が悪くなったりする場合があります。 なので、個人差はありますが、お客様がなるべく痛みを感じないように加減をしつつも、最大限の効果を発揮出来るように、心がけております。 なので、最初の頃は、物足りなさを感じたりするとは思いますが、安全第一を心がけて、回数を重ねるごとに、徐々に徐々に加圧値を上げていっております。