パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,841人います

週にどのくらい運動しますか。 理想は週2〜3回がおすすめですが、週1回からでもお気軽にスタートできます。

私にもできますか。 女性も扱えるダンベル500gからご用意していますので、ご安心ください。

10代〜80代の幅広い年齢層に対応しております。 ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、筋力強化、運動不足解消を目的とします。 継続してできるトレーニングメニューを組みます。

筋トレ初心者の女性60代。 痩せて好みの洋服を着れることはないと諦めていたけれど、思い切って筋トレを初めてみたら、少しづつサイズダウンして今では大切にしまい込んでいた洋服が着れるようになった！ 姿勢も良くなり体力もつき、階段の登り降りも楽になった！

Q. どんな人がトレーニングしていますか？ A. 老若男女問わず初心者の方から上級者の方までトレーニング指導を行っております。

Q. 鍛えると太くなりますか？（女性の方から多い質問） A.筋肉は無数の筋繊維から成り立ち トレーニングを行うと筋繊維が肥大する為 筋繊維自体は太くなるのですが 身体には他にも脂肪や水分、骨といったものがある為、全体を通して見れば脂肪を削り引き締めることも可能です。

老若男女問わず初心者から上級者までご対応可能です。 選べる3つのプランを用意しております。

①50代女性の方（ダイエット目的） 6ヶ月で-7kg、12ヶ月（1年）-12kgダイエットに成功。 ②40代男性の方（筋肉をつけたい方） 6ヶ月間で体重の増減はあまり変わらず 筋肉がついたことにより服のサイズが ワンサイズUPしました。 ⚪︎30代女性の方（ダイエット目的） 3ヶ月後に結婚式があり それまでに-5kgのダイエットに成功

身体の悩みは人それぞれです。 一人ひとりに合った正しいトレーニングを 行い、最短で結果が出るよう心掛けております。

Q1:体が固いのですが、大丈夫ですか？ A:大丈夫ですよ！事前にヒアリングを行い、お客様の状態に合わせて指導させていただきます。

Q2:子供がいるのでなかなか時間が取れません。 A:zoomを使用したオンラインレッスンや出張レッスンもありますので、隙間時間で受けていただけます。

お客様は30代〜50代の女性の方が多いです。年齢を重ねて様々な不調を抱えている方や運動不足の解消、ダイエット目的の方もいらっしゃいます。

始めて1ヶ月で、「足がつらなくなった」と報告を頂いております。また、「肩こり、腰痛が和らいだ」「生理痛が軽くなった」などのお声も頂いています。 また、妊婦さんへのレッスンを行った際は、出産時に「呼吸が上手だど褒められました」とのお声もいただきました♪

身体や心の状態は人それぞれ違います。事前にしっかりとカウンセリングを実施し、お客様の目的に合わせてレッスンを行います。

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：問題ありません。初心者の方がご自身でトレーニングできるようにサポートすることが使命だと考えています。

Q：必要な持ち物はありますか？ A：運動できる服装（好きな飲み物がある場合はご持参ください）と生まれ変わるという強い想い。

当店は高齢者の方が多く来店されています。 健康寿命を延ばすお手伝いをさせていただいております。

80代女性：トレーニングをしてからよく寝れるようになったとのご感想いただいきました。 80代男性：靴の履き替えなどの日常の動作が楽になったという感想をいただきました。 20代男性：腹筋が割れてきました。

まずは生活習慣からお尋ねして、姿勢や食事のアドバイスを無料でさせていただいております。

Q.小さなこどもがいるのですが。 A.完全予約制のプライベートレッスンはベビーサークルをご用意しております。 小さなお子様連れでも安心してトレーニングできます。

Q.トレーニング初心者でも大丈夫ですか？ Ａ．初心者大歓迎です。それぞれのレベルやお身体の状態にあったメニューをが提案させていただきますので安心してお任せください。

小さなお子様がいらっしゃる主婦の方や、ダイエット目的の女性の方に特に多くご利用いただいております。

2か月のダイエットコースで１０kg減に成功！

それぞれのお身体の状態やレベルに合ったトレーニング内容をご提案させていただきます。 ボディメイクを楽しんで続けていけるようなプログラム内容を心がけております。

場所はどちらにありますか？ →神戸三宮にございます。 　JR三ノ宮駅からでしたら東へ徒歩5分のところにございます。

金額はいくらほどしますか？ →人気のコースは10回券38,000円（一回3800円）です。神戸で1番格安で、しっかり結果を出すジムを売りにしてます。 頻度は皆さん、 週に1回が多いです。 あとは、 短期集中コースとして 15万円のプランもございます。

お客様は、 10代から50代の方まで通っていただいてます。 若い世代の方も パーソナルトレーニングを受けやすいジムです。

成功例が多すぎるため、 記載のホームページにてお客様のビフォーアフターを ご覧下さいませ。 http://yskobe.jp

まずは、 しっかりお客様の声や悩みを聞くために カウンセリングをします。 やはり皆さんの身体や習慣は全く違うので、 最初のカウンセリングは重要視してます。 私、山野は心理カウンセリングの資格も保有してるため 皆さんいろんな悩みを打ち明けてくれたり、 相談などもよく受けます。 ダイエットやボディメイクも まずはメンタルから変えていくと 継続率も高くなり、意識も向上しやすいと考えます。

難易度は高くなく、老若男女問わず簡単にできます。

運動できる服装と室内ではけるシューズがあれば大丈夫です。

お子さんからシニアまで幅広い年齢の方がご利用くださっております。

週一度のトレーニングでマイナス８kgを３年間キープ。 ７０歳で縄跳び２ラウンドにミット打ち３ラウンドのスタミナ更新中。

お客様が楽しく無理なく効率よくをもっとうにトレーニングメニューを組んでおります。

ライフロングでは運動療法という医学に基づいた運動指導を行います。 「痛み」ではなく、「痛みの原因」を治療することで、二度と痛くならない身体を手に入れます。 一流スポーツ選手を治療してきた理学療法士による、最新の治療が痛みのない生活へと導きます。

運動が苦手ですが、できますか？ どんな方でもやり方次第でコミットできます。

やめるとリバウンドしますか？ リバウンドをしないお身体に導きます。

30代から70代の指導をしています。 体重より見た目。 そして、お身体のコリも解消し、健康に導きます。

1ヶ月で背中が変わり、洋服のsizeが変わった。 1人でも続けていきたいいくつかのトレーニングがあり、楽しくやれる。 体質改善も同時に行えて、確実に代謝が上がった。 冷え性が治った。

無理をすれば短期で結果は出せますが、リバウンドをしてしまうので、その方のこれから未来ずっと出来る内容を提供したいと思っています。