Q:どんな要望に対応してますか?
A:ダイエット、ボディメイクが基本ですが
お客様1人1人の体の状態を見させていただくことで様々な要望に対応可能です。
姿勢改善、肩や腰の不調、ゴルフの飛距離UPなども可能です。
ご希望される方は、健康診断の結果をお持ちください。
特にダイエットの場合、赤血球数などが重要になります。
Q:どうすれば痩せますか?
A:有酸素運動が効果的です。ジョギングやサイクリングだけでなく、
インターバルトレーニングやサーキットトレーニングといったものも効果的です。
食事に関しては、過度な制限は推奨しておりません。
体重の減少が筋肉が減ることで起こる可能性が高いです。
Q:トレーニングは厳しいですか?
A:ややきつく感じますが、疲労困憊までは行いません。
むしろ運動することで、幸せホルモンと言われるエンドルフィンが分泌されるため、爽快感や好ましい気分転換になります。
Q:ゴルフの飛距離を伸ばすには?
A:体を速く動かす能力が必要です。
筋力、柔軟性はもちろん必要ですが、ドライバーのヘッドスピードを上げるためのトレーニングが必要になります。
通常の筋力トレーニングだけでは、速く動く能力が身につきにくいため
飛距離UPに繋がりません。
重りを速く挙げるクイックリフトというトレーニングがオススメです。
Q:トレーニング実施場所はどこですか?
A:お住まいの近所のレンタルジム、ご自宅への出張に対応致しております。
レンタルジムをご利用の方はご自宅付近、勤務先、市内等ご要望をお聞きして、
最も条件が良い場所をご提案させていただきます。
※市内のレンタルジムの方がマシンや機器が揃っていて、多様なご要望に添える場合があります。
Q:施設利用料金、出張費はいくらですか?
A:一切いただいておりません。
施設利用料金、出張費込みでの価格となっております。
また、一般的なパーソナルジムと異なり、
月会費等もいただいておりません。
結果的にパーソナルジムに通うよりお得な価格となっております。
多数の経験と知識により、自信を持って提供できるサービス内容となっております。
■年齢層
20〜80代まで幅広く、現在最高齢の方は81歳の方がいらっしゃいます。
■目的
ダイエット、ボディメイク、機能改善、肩こり腰痛改善、競技力の向上
T様:ダイエット目的
週3回(パーソナル週1回)の運動と、正しい食生活により、3ヶ月で-6kgの減量に成功。
K様:ベンチプレスの重量を伸ばしたい。
肩甲骨の左右のズレにより押す動作が非効率になっていました。
姿勢改善と正しいトレーニングにより1回のセッションで最大重量が+10kg上がりました。
H様:膝痛を改善したい。
股関節と足首の動きの改善、下半身の正しい動作習得、膝周辺の筋力強化により
痛みが軽減されました。
A様:筋肉をつけたい。
筋持久力、筋肥大、筋力など強化するポイントの時期を分けることで強靭な肉体改造に成功。
デットリフトを頑張られていて120kg5回挙げれるようになりました。
■大切にしていること
適切な目標設定です。クライアント様が最終的にどうなりたいのかを大事にしています。
そこに向けて細かな目標の設定と、中間地点での評価、修正を加えることでより実現可能なプログラムを作成しています。
■適切な目標設定とは?
なるべく測定可能で視覚的変化があるものです。わかりやすいもので体脂肪率、ビフォーアフターの写真での比較など。
あとは、簡単すぎず難しすぎない目標の設定も重要なポイントです。
簡単な目標は、達成感を得られませんし、
難しすぎる目標は、成功率が低く継続の妨げになる可能性があります。
その他特長などの紹介
怪我のリスクや、動作中の体の痛みがない状態で運動を行なっていただきます。
初心者の多くの方は、ストレッチや自重エクササイズから始めることが多いですが、「気持ちよかった。」「十分に負荷がかかりました。」などの声をよく頂いております。
また、中級〜上級者の方にも、
負荷、セット数、レスト、速度など様々な変数を用いて高い刺激を体に入れることで、トレーニング効果の違いを体験していただいております。