パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

Q: どのようなトレーニングプログラムを提供していますか？ A: 当ジムでは、ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、パフォーマンス向上など、お客様の目標に合わせた個別のトレーニングプログラムを提供しています。経験豊富なトレーナーが丁寧にサポートいたします。

Q: 食事のアドバイスもしてもらえますか？ A: はい、トレーニングと食事は切り離せない要素です。効果的な栄養摂取や食事管理についても、専門的なアドバイスを行います。体質や目標に応じた食事指導を提供いたします。

【年齢層】 20代～30代: 美容・スタイル改善を目指す層が多い。引き締めやダイエット、体型維持が主な目的。 40代～50代: 健康維持や加齢に伴う体力の衰えに対処する層。生活習慣の改善や健康管理を重視。 60代以上: 運動不足の解消や、リハビリを含めた筋力維持、機能改善を求める層。 【目的】 ダイエット: 体脂肪を減らし、健康的な体を手に入れたい。 筋力アップ: 筋肉をつけてボディメイクやスポーツパフォーマンス向上を図りたい。 健康維持: 生活習慣病の予防、腰痛や肩こりなどの改善、体の機能を整えたい。 リハビリ・機能回復: 手術後のリハビリや、年齢に応じた運動機能の回復を目指す。 【メインプラン】 ボディメイクプラン: ダイエットや筋力増強を目的に、個別指導で効率的なトレーニングと栄養指導を提供。 短期集中プラン: 短期間で結果を出したい方に向けた集中トレーニングプログラム。2～3ヶ月の期間で成果を目指す。 健康維持・リハビリプラン: 年齢や健康状態に応じた安全なトレーニングで、機能回復や健康促進をサポート。

個別最適化: クライアント一人ひとりの目的や体調、ライフスタイルに応じたオーダーメイドのプログラムを作成し、効果的なトレーニングを提供します。 コミュニケーション: クライアントの悩みや希望をしっかりとヒアリングし、信頼関係を築くことで、モチベーションを維持しやすくします。 結果重視: 短期間での効果を目指しつつ、長期的な健康と体力維持を考えたサポートを行い、目標達成に向けた具体的な成果を出すことを重視しています。 安全性の確保: クライアントの体力や健康状態を常に把握し、無理なく安全にトレーニングを行うよう指導します。特にケガやリハビリが必要な方に対しては、専門的なアプローチで対応します。 教育的アプローチ: トレーニング方法や身体に関する知識を伝えることで、クライアントが自分自身の体を理解し、トレーニング外でも正しい習慣を身につけられるようサポートします。 継続的なサポート: トレーニングの途中経過や成果を定期的に確認し、必要に応じてプログラムを調整。クライアントが挫折しないように継続的なサポートを提供します。 快適な環境作り: クライアントがリラックスできる、プライベートで落ち着いた環境を提供することで、集中してトレーニングに取り組めるようにします。

まずは体験からカウンセリング含めお客様それぞれの理想や現在の悩みをいただいてます。 そこからお客様の無理のないプランをご用意いたします！

Q：トレーニングがすごくハードそうです。運動神経がない私でもやっていけるのでしょうか？ Ａ：大丈夫です。マンツーマンなので体力と相談しながら進めさせていただきます。

Q：意志が弱く、いつもダイエットしても長続きしないのですが、続けられるか不安です。 Ａ：ご継続いただけるように、現状を踏まえた目標設定をします。また、次回のご来店までに簡単な課題をお出しします。その課題を続けていただくことで継続の力になると思います。

短期間で太りにくい体に！ 測定が毎回あることで食事に気をつけられるようになりました。また、体重以上に体脂肪率が下がったし、何より体力がつきました。

Q.女性専用ですか？ A. いいえ、女性専用ではありません。男性も通われております。男女比は2:8です。トレーナーもクライアント様もフレンドリーですので安心してご来店ください。

Q.自分がどのコースに当てはまるのか分かりません。 A. ご安心ください。カウンセリングで詳しくお話を聞かせて頂いた上でご希望と照らし合わせ、どのプログラム、プラン、コースで始めれば、最大効果を発揮するのかご案内致します。 まずは相談だけでも、気軽にお問合せください。

脚が太いので、細くするためにはどうしたらいいですか？と質問を受けます。回答としては、パーソナルトレーニングでは姿勢の面、呼吸の面でアプローチをさせていただき、さらに施術による血流を良くすることで解消できることをお伝えします。

なかなか体重が減りづらいから低糖質や断食は効果ありますか？と質問を受けます。回答としてはその方の生活習慣にもよりますが、まずはしっかり3食を召し上がることをお伝えし、食事のバランスをLINE報告やヒアリングにてお聞きし、改善できるアプローチをお伝えします。

20代から30代の女性のお客様が多くいらっしゃいます。主にダイエット目的とした方が中心ですが、その中でも便秘や睡眠で悩まれている方がいらっしゃいます。当ジムでは初回のカウンセリングにて睡眠や腸内環境、生活習慣についてヒアリングさせていただき、改善点をお伝えしお食事についてもお話します。それを踏まえたうえで、まずは体験トレーニングを行ない、流れを知っていただきその方に合ったコースのご提案をいたします。

以前担当させていただいた方で、甲状腺の既往症をお持ちで、なかなか食事制限や運動をされていても痩せにくい体質の方がいらっしゃいました。保育園に勤められていて、検食もしなければいけないということで食べる回数が多い方でしたが、検食をされるタイミングをお聞きし、適切な食事量を促し、腹八分を心がけていただいたことで体重がそこから減り始め、週2回のパーソナルトレーニングで代謝を高め、有酸素運動も相乗効果を成したことで-9kgを約4ヶ月で達成されました。

その日のお客様の体調をしっかり把握することを心がけています。少しでも不安なところやお身体に痛みのあるところについてなどを必ずヒアリングさせていただき、解消してからセッションに入るように心がけています。

お客様からよくある質問 ①トレーニングは予約制となっていますが、お客様からの質問で、日程の変更はできますか？ 回答　予定の変更は何度でも可能です。遠慮なくお話しください。

②久しぶりの運動ですが大丈夫ですか？ 回答　専門知識を持ったコーチが丁寧に指導しますので、問題ありません。

年齢層　４０歳以上の男女　または１０代のスポーツ選手 ４０歳以上の方は体力向上と筋肉をつけたいお客様が多く、スポーツ選手は、能力向上のためお越しいただいています。

４０歳以上の方は、長くお越しいただいてる方ばかりです。つまりリピーターが多いです。 お客様が考えている結果や成果が出ているのだと思います。

初心者の方にはできるだけ丁寧にお伝えする事、また、なぜこのトレーニングを行うかの説明をしっかりと行います。

ヤル気のあなたを全面サポート 初めてトレーニングジムをご利用されるという方、細やかなトレーニングレッスンを通してあなたの運動習慣サポートします。 さらにトレーニングレベルを上げたい方、厳選されたマシンとトレーナーがあなたのレベルアップを促します。 競技スポーツで活躍するアスリートの方、パーソナルトレーナーと契約することでフィジカルからコンディショニングまで トータルサポートいたします。ご希望により練習場や競技場に同行し、体のケアからパフォーマンス向上まで担当することも 可能です。短期間で痩せたい方にもパーソナルトレーニングはおすすめです。

営業時間は24時間と最長ですが、会員数は地域最小をキープします。大規模なトレーニングジムもメリットはありますが、 RISEトレーニングジムでは常に会員の快適さを第一に考えています。利用に無理のない会員数を維持し、利用される曜日や時間帯 を把握して最善の方法で運営いたします。「RISEを選んで良かった」その一言が喜びです。

私の場合は、通い始めてから1カ月程度で家族や同僚から「痩せた？」と言われるようになりました。会社で着ている制服も日に日にゆるくなり、トレーニングの効果を実感しました。自己流のダイエットではこのような効果を実感することは出来なかったと思うので、通って良かったと思っています。

①あなたの伴走相手として、的確な指導をしつつ一緒にトレーニングをします ②あなたに本当に合った内容にするため、丁寧な事前評価を行います ③最新のスポーツ科学を応用し、身体のお悩みの根本的な原因を突き止めます