パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

Q、トレーニング未経験で不安が、、😓 A、多くの方が初めてのトレーニングになりますが 各お客様の体力・筋力、柔軟性、既往歴などに合わせて最善のプランを提供させて頂きますのでご安心ください😌 目的・目標も人それぞれですので その方の理想に合ったトレーニングメニュー、強度など組んでいきます！💪

Q、費用はかかりますか？ A、初回体験・カウンセリングは2000円で行っております。 以降は回数券制で 30分コース　3,520円〜 60分コース　6,160円〜 で取り扱っております。

30〜50代のダイエット目的の女性が多くいらっしゃっております😊 トレーニングはもちろんですが、ダイエットする上で欠かせない食事のサポートもさせて頂きます❗️ また、男性はボディメイクを中心に取り組まれる方が多く、ダイエットはもちろんですが体重を増やして筋肉増量に取り組まれる方もいらっしゃいます！💪 その場合食事プランが変わりますのでその方に合ったプランをご提供させて頂きます！🙋‍♂️

30代　女性　会社員　ダイエット目的 スタート時 体重66.0kg 体脂肪38.7% 半年後✨ 体重52.8kg❗️ 体脂肪28.5%❗️ 体重マイナス13.2kg❗️ 体脂肪マイナス10.2%❗️ ・ダイエットを何度も失敗されている方で リバウンドを繰り返さないように期間をかけて着実に落としました。 息抜きに週に一度は好きな物を食べて頂いておりました😋 30代　女性　会社員　ダイエット目的 スタート時 体重71.4kg 体脂肪41.4% 1ヶ月後✨ 体重63.7kg❗️ 体脂肪35.8%❗️ 体重マイナス7.7kg❗️ 体脂肪マイナス5.6%❗️ ・まずは短期的に頑張りたいとの事で少し食事内容を厳しく行いペースを上げて落としました！ その後はペースを落として無理なく調整していきました😌 40代　男性　自営業　筋肉増量目的 スタート時 体重61.0kg 体脂肪14.0% 1年後✨ 体重70.5kg❗️ 体脂肪16.4%❗️ 体重プラス9.5kg❗️ 体脂肪プラス2.4%❗️ ・筋肉を付けるのが目的の方で なるべく脂肪を付けずに増量も減量の期間を決めて徐々に体重を増やしていきました！💪

1番大切にしている事は その方にとっての QOL 《Quality of Life》※人生・生活の質 の向上とは何かです！ 大きな目標として痩せたい❗️方が多くいらっしゃいますが なぜ痩せたいか？は人それぞれです！ 結婚式がある！ 健康になりたい！ 食べても太らない身体に！ 例えば結婚式が目標の方は 決まった日がある為そこに向けて最高の結果が残せるように少しハードなプランを考えます😊 逆に健康習慣で取り組まれる方はハードなプランを選択すると短期的に結果は出ても継続できないと その方にとっての目標達成とはならない為 長く続けられるプランを考えます！🙋‍♂️ 食べても太らない身体になりたい方は 当たり前ですが食事が好きで、日々の息抜きにしているからが多いです。 その場合、目標に合わせてですが 週に一度は好きな物を食べて頂いたり、ストレスなくダイエットに取り組めるようなプランを提供します❗️ 身体を変える、体重を落とすのはもちろんですが その変化でお客様のQOLが向上されるのかを1番に考えてお客様と向き合っています☺️

Q: オンラインでのトレーニングは効果がありますか？ A: 適切な指導と継続的なフォローアップにより、対面と同様の結果を得ることができます。 ※ただし成果には個人差があるため、1ヶ月で達成できる具体的な数値を保証は出来かねますのでご了承ください。 Q: 必要な機材は何ですか？ A: 基本的にはスマートフォンやパソコンがあれば十分です。追加でヨガマットや軽いダンベルなどがあると良いでしょう。 Q: トレーニングの頻度はどのくらいが適切ですか？ A: 個人の目標や生活スタイルによりますが、週2-3回から始めるのが一般的です。

Q: 食事指導もしていただけますか？ A: はい、トレーニングと併せて適切な栄養指導も行います。 Q: 初心者でも大丈夫ですか？ A: もちろん大丈夫です。経験や体力レベルに合わせてあなた独自のオリジナルプログラムを作成しますのでご安心ください。 Q: どのようにして進捗を確認しますか？ A: 定期的な測定、写真撮影、またはビデオ通話での確認を行います。

中高年の女性もしくは男性が多いです。

コンテスト入賞者を多数輩出しました。また他ジムトレーナー、宝塚女優、某女優、ミスコン参加者、美容整形医、エステティシャンなど、幅広い層を指導しています。

お客様に寄り添った提案を心がけております。

Q: トレーニングはどのようなスタイルですか？ A: トレーニングは、お客様一人ひとりの状況や目標に合わせてカスタマイズされています。初めにお客様との対話を重視し、その後、最適なプランを提案しますので、初心者の方でも安心してご利用いただけます！ Q: どのような経歴や資格をお持ちですか？ A: 私はトレーナーとしての経験も十分にあり、NSCA-CPT（パーソナルトレーニング全米認定）の資格を保持しております。また、消防士の経歴もあり、その時代では特別救助隊隊長を経験しております。そのほかにも有機農業学校の運営にも携わっており、トレーニングや食事に関す経験や知識は豊富です。 Q: トレーニングや食事指導の効果を感じるまでどれくらいの時間がかかりますか？ A: 基本的にはすぐ体型に変化は出ないと考えてください。ですが、肌や髪、普段の生活において今までとの違いを実感できるのは平均的に１週間程度です。 Q: オンラインでのトレーニングや食事指導はどのように行われますか？ A: オンラインでのトレーニングや食事指導は、ビデオ通話やメッセージを通じて行います。適切なフォームの確認なども行い、安全かつ効果的なトレーニングを提供します。 Q: コストについて教えてください。 A: 料金はプランやコースによって異なります。詳細については、お問い合わせいただくか、個別相談をご予約ください。お客様の目標やニーズに合わせて最適なプランを提案します。 Q: 体験セッションや無料相談はありますか？ A: はい、体験セッションや無料相談を行っています。初めての方や興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にご予約ください。お客様の目標や希望に合わせて、具体的なプランやサービス内容についてご説明させていただきます。

当トレーニングは、20代から40代の女性を中心にご利用いただいておりますが、男性の方も歓迎です！主な目的は、ダイエットや健康維持ですが、副次的にむくみや腰痛、こりが改善されることもあります。多くの方にご好評いただいているのは、オンライントレーニングと食事指導をセットにしたプランです。 オンライン上でのトレーニングは、忙しい日常に合わせて柔軟にスケジュールを調整できるため、効果的な健康管理が可能です。また、食事指導もセットになっていることで、トレーニングだけではなく、食生活にも配慮した健康づくりができます。お客様一人ひとりに合ったプランを提案し、目標達成に向けてしっかりとサポートいたします。 さらに、トレーニングだけでなく、リラクゼーションやストレッチなどのプログラムもご用意しております。日常の疲れを癒し、心身ともにリフレッシュできる空間を提供します。ぜひ、一度お試しください！

お客様の声 イニシャル: T.S.　　年齢: 35歳 「このトレーニングを始めてから、体が軽くなった気がします！トレーニングが楽しみで仕方ありません。これからも続けたいです！最初は自分の限界を感じることもありましたが、トレーナーさんのサポートのおかげで克服できました。体が変わるのを感じると、ますますやる気が湧いてきますね。」 イニシャル: H.S.　　年齢: 28歳 「食事指導を受けてから、体調がすごく良くなりました。糖質制限や脂質制限は最初は難しかったですが、効果を実感して続けています！料理も楽しみながら、健康的な食生活を送れるようになりました。体重だけでなく、体の中から健康になっている感じがします！」 イニシャル: K.Y.　　年齢: 42歳 「仕事が忙しくてなかなか運動する時間が取れなかったけど、オンラインでトレーニングできるのは本当に助かります。体も心もリフレッシュできています！ストレス解消にもなるし、気持ち的にもすっきりしています。健康を維持するために、これからも続けていきたいです。」 イニシャル: M.T.　　年齢: 31歳 「ダイエット目的でトレーニングを始めましたが、健康増進にも効果的だと感じています。体が引き締まってきたのが嬉しいです！トレーナーの方が、いろいろな角度からアドバイスをくれるので、自分では気づかなかった部分も鍛えられているんだと感じます。」 イニシャル: Y.K.　　年齢: 38歳 「自重トレーニングやヒートトレーニングは初めてでしたが、トレーナーの指導のおかげで無理なく続けられています。体力もついてきた気がします！以前は腰痛に悩まされていましたが、トレーニングを続けるうちに腰痛が軽減されてきました。日々の生活が楽になるのを実感しています。」

●Y.T様　97歳　女性 85歳からパーソナルトレーニングを始めました。 受けるまでは､脳梗塞をした後、庭で転倒を繰り返していましたが､ いろいろな日常動作に繋がる運動としっかりと水分補給をすることで体力維持向上しています。 また､便秘症もレッスンを受ける度に改善しました。 国家資格を持っている先生なので安心です。 ●M.K様　28歳　女性 体験トレーニングで、トレーナーさんの感じが良かったのと、料金システムが簡潔だった為即入会を決めました。 週２回のトレーニングを始めて、もうすぐ半年になります。 ２ヵ月目あたりから、周りからも痩せた？と言ってもらえるようになりました。 ３、４ヵ月と回数を重ねるたびに、面白いくらいどんどん引き締まっていきました。 結果も出てるので、楽しみながらトレーニングをすることができました。 食事制限がなかったので、ストレスなく痩せることが出来ました。 ウェディングドレスも理想の体型で着ることができました。 B.R.Gのトレーナーお二人に、感謝しています！ 本当に有難うございました(*^^*)

単に筋トレ･ダイエット目的だけではなく 身体の機能回復させて成長させる事を基本として当店最高齢98歳の方を筆頭に 身体に疾患､難病をお持ちの方(医師の許可有) 中高年の方､中心に筋力低下による膝痛･腰痛､ 筋肉の固まりでの肩こり､年齢による体力低下等に対し資格保持者による1人1人に合った運動メニューをご提案し 機能回復･疼痛改善･筋力ＵＰ･柔軟性ＵＰに務めさせて頂いております。

支払い方法は？ 現金の他にカード払い可能です。

女性・男性トレーナーは選べますか？ いいえ、施術者は男性のみとなります。ただし、柔道整復師の国家資格を持っているので、安心して体をお任せください。

・40代以上で運動不足と感じている方 ・体が最近硬くなってきた方 ・綺麗な姿勢を手に入れたい方 ・首や肩が最近ツラい方

あなたのライフプランに運動(トレーニング)やストレッチを取り入れた生活を送ってほしいですね。人間だんだんと筋力は衰えていきます。筋力不足による日常生活に悪影響が出ることは政府も対策を取ろうとしています。サルコペニア対策やフレイル予防等です。健康であるから働いたり、旅行や食事も楽しむことができます。しっかりと継続できる運動を取り入れた生活をしていきましょう。

見た目変化はいつでる？ 週１ペースであれば３ヶ月くらいです

ストイックな生活をさせられるの？ 基本的に制限はかけません。

主に姿勢改善がメインになるので、どの年代でも姿勢が悪ければ、見た目から老けてしまうので、だれでも当てはまるので、どなたでも可能です！

肩こり、腰痛改善 トレーニングではなく、姿勢を直すことを特化した内容で５キロ減の方もいらっしゃいます。 ３０～５０代女性が特に結果が出やすいです

トレーニング用語が多い世界ですが、わかりやすく言葉を変えて説明させてもらっています。 お客様の仕事や日常生活を聞き、なぜ、このような身体になったのか、普段どうすれば改善できるのかなど、寄り添った答えを出させてもらってます