パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,850人います

お客様の声 Q.パーソナルトレーニングを受けるをきっかけは何でしたか？ A.運動とはまったく無縁に過ごしてきました。５０歳を目前にして、人生後半の体力に危機感を覚えたので「筋トレ」をしてみようと思いました。並行してダイエット目的もありました。 Q.パーソナルトレーニングで得られた気づきや、良かったことは何ですか？ A.アラフォー、アラフィフになると、新しい体験とか挑戦がめったになくなります。でも、マシーンの使い方ひとつにせよ、筋力の無さの自覚にせよ、教わることでの“初体験”があるのはすごく楽しいことだと感じています。 先週できなかったことが今週できるようになるとかって、素直に嬉しい！ Q.トレーニングを受けてからの変化や、行動し始めたことなどをお書きください A.まず体重管理しやすくなりました。エスカレーターか階段かー、の選択のときに階段を選ぶことが増えたり、空いた時間に身体を動かす機会が多くなったりはしました。 体力（持久力）はアップした自覚はあります。数ヶ月目で、片足立ちで靴下を履いてもグラつかなくなったのは覚えています(笑) Q.これからパーソナルトレーニングを受けるかかどうか迷っている人におすすめの言葉をお願いします！ A.運動経験ゼロでも、いや、ゼロの人こそパーソナルトレーナーさんに頼るといいかもしれません。なにからどう手をつけたらいいかわからないですものね……。 わたしの場合は、「習いごと」に通う感覚で面白がっています。

【質問】どのくらいで変化が出ますか？ 【解答】 ダイエットではその方の習慣になるので、早くて1ヶ月、平均約3ヶ月で結果が出てきます🥺 ダイエットと減量を一緒に考えている方が多く 多くの方は『減量』の方をされているのでリバウンドする方がものすごく多いです💦 私の方で提供させていただいているのは、痩せやすい体づくり、一生物の体づくり を、コンセプトにしているので習慣作りのお手伝いをさせていただいています🌱 運動のパーフォーマンスアップに関しては、主に体の使い方で 劇的に変化するケースが多いため、1ヶ月ほどで体感を得ることはできるかと思っています✨

【質問】運動が苦手です。運動初心者でも続けられますか？ 【解答】 お客様の9割はほとんどが初心者の方になります😊 姿勢改善をベースとしているので、ストレッチなどが中心的になってきます✨ なぜ？これが必要なのか？わかりやすく楽しく指導させていただきますので ご気軽にお問い合わせいただけたらと思います🌱

【お客様の層】 🔹20〜50代　男性3割　女性7割 🔹ダイエット 🔹姿勢矯正 🔹足痩せ 🔹パフォーマンス向上 2ヶ月のパーソナルトレーニング、オンライントレーニングを 選ばれる方がほとんどです😊

１０代〜５０代 🔵ダイエット　2ヶ月−4キロ　週2回　２０代男性 🔵ダイエット　3ヶ月−3キロ　週1回　５０代女性 🔵ダイエット　1ヶ月−4キロ　週2回　３０代女性 🔸テニス　高校生　　　インターハイ予選　ベスト16→ベスト4 🔸陸上(1500m)高校生　地区大会　5分16秒→4分40秒 🔸バスケット　高校生　フィジカル強化　補欠メンバー→スタートメンバー入り

何事も、スタートする際は達成できるかどうか不安なことが多いと思います💦 なので、一人一人寄り添い、本当に得たいものはなんなのか？ それを一緒に見出し、一緒に達成できるようにサポートしていきます🌱 遊びながら体を動かし、楽しむ✨

ストレッチ(訪問含む)：20分・4000円(税別) 疼痛緩和・動作改善・リハビリテーション・筋トレ(訪問含む)：60分・8000円(税別) バイクフィッティング(訪問含む)：30分・6000円(税別) 屋内バイクパーソナル(訪問含む)：60分・8000円(税別) 屋外バイクパーソナル：120分・15000円(税別) レース・練習会・合宿帯同：1日・30000円(税別)＋その他費用(遠方)

パーソナルトレーニングって高いんじゃないの？ おそらくあなたもこう思っているのではないでしょうか。 実際、某有名パーソナルを例に挙げると、最安のコースでも 入会金5万円と2か月のコース料金約30万円で 計約35万円はかかります。 これではなかなか手が出ないですよね。 ​​お金持ちでなければ 正しいボディメイクができないのか？ 当院では非常にお手頃な価格でパーソナルトレーニング指導を提供させて頂きます。

LiAiLはパーソナルトレーング専門の完全個室のプライベートジムです。 パーソナルトレーニングを通して一人一人の人生を豊かに変えていくことを理念としております。 トレーニングだけ行う通常のジムとは異なり、メンタルについてもアドバイスをするよう心がけています。

パーソナルトレーニングは食事制限が厳しいイメージがありますが、実際のところはどうなのでしょうか？ 【回答】 弊社のパーソナルトレーニングの食事指導は食事制限ではなく、食生活改善をメインに行います。 少し具体的な内容になると、食事をするときの環境作りや食事の時に心かけることから指導を始めていきます。

主に30代〜50代の女性の方に指導をしております。 ダイエットやボディメイクを目的にされる方よりも、姿勢改善や機能性改善が目的の方が多くいらっしゃいます。 姿勢改善では【猫背、反り腰、巻き肩、O脚、X脚】を行なっており、 機能性改善では【肩こり、腰痛、股関節痛、可動域の改善】などを行なっております。

担当していたお客様の成功事例 ・ストレスをあまりかけずに体重−15kg ・腰痛の改善を行なったことで日常的に悩んでいた痛みがとても緩和された ・姿勢改善を行なってから周りの方に姿勢が綺麗と褒められるようになった

パーソナルトレーニングで心掛けていることは、最終的には「お客様自らボディメイクや健康的な身体作りを習慣として行なってもらえるようにすること」を目標に指導を行なっております。 ボディメイクやダイエットで目標を達成するために運動はとても大切なことです。 目標を達成するために努力してきたことを、パーソナル卒業後も皆さん自身でトレーニングなどを進んで行なって もらえるようになることがパーソナルを通った意味になると私たちは思っております。 なので筋トレの方法や食事指導だけでなく、どのように習慣化するかなどもご指導させていただいております。

ボイストレーニング・ボディコンディショニング　 作詞作曲・ソングライティング・アレンジ ・歌い方や発声のアドバイスが欲しい ・基本的な発声をみてほしい ・呼吸の仕方がわからない ・音程やリズムが不安 ・会話の際に発音しにくい言葉がある ・声に効くストレッチを知りたい　　など。 ＊上記のボイストレーニング以外にも、ボーカリストのための身体づくりも指導いたします。 ＊人前で歌うことができない今をオフシーズンと考えて、声が枯れることのない、より楽な発声を目指して、身体づくりから発声を見直すこともオススメです！　是非ご相談ください！ ＊レッスン内容やオンラインレッスンのお問い合わせなど詳細もぜひご覧ください。

＊作詞寄り・作曲寄り・作詞作曲両方同じく・アレンジのコツ、などいろいろなご意向に合わせられます。 ＊創作やアイディアのヒントを実践的に挙げていきますが、こちらからも”ボールを投げかけます”ので『受け身の座学』とは思わないでくださいね。 ＊作りたい方はもちろん、作り方を教えていらっしゃる『音楽の指導者の方』にもご好評いただいています。 ＊これまでの作品や下書き、音源などあればぜひご用意ください。なければ、、、〝心ひとつを携えて〟臨んでください。お待ちしております。

こんな方にオススメです ・スポーツ競技力向上のため柔軟性を向上したい方 ・身体の痛みや凝りを根本的に改善したい方 ・怪我や手術後のリハビリテーションをしたい方 ・歪みや硬さを伸ばし整えたい方

一人一人に合わせた完全オーダーメイドストレッチ トレーナーがマンツーマンで柔軟性の測定と評価、パートナーストレッチ、ストレッチ指導、ストレッチメニュー作成を行います。 自分に合ったストレッチ方法や、体の不調の改善やセルフケアを学びたいという方は『パーソナルストレッチ』でお申し込みください。

Q：トレーニング未経験の初心者ですが大丈夫ですか？ A：全く問題ございません！トレーニングを受ける大半の方が初心者の方ですし、お客様のペースに合わせて行いますのでご安心ください。 Q：食事制限は厳しいですか？ A：ご希望であればライフスタイルに合ったお食事を提案し、LINEでのチェックもさせていただきます。 ですが厳しすぎる食事制限は提案いたしません！ 健康でかつ、お食事を楽しみながら継続できる提案をさせていただきます。 Q：トレーニングに行く際の持ち物はありますか？ A：ウェア、タオルのご持参をお願いいたします。 Q：どれくらいの期間で効果が出ますか？ A：個人差はございますが、早い方では1週間程度でお身体に変化が現れる方も多くいらっしゃいます。 大きな効果をご実感いただくには細胞の入れ替わりのサイクルと同様、3ヶ月程度の継続が必要となります。 Q：全額返金制度について詳しく教えてください。 A：ご満足いただけなかった場合、以下の条件を全て満たした上でお支払いいただいた料金の全額返金をいたします。 ①初回トレーニング日から起算して30日以内のお申し出であること。 ②トレーニングの当日キャンセルが一度もないこと。また、ご予約の変更やキャンセルが3回未満あること。

主に、継続が苦手な方に向けて提案させていただきます。 突然ですが、日本のフィットネス参加人口（トレーニングが1年以上継続する人の割合）は何％かご存知でしょうか？ A.21％ B.11％ C.7％ E.3％ 正解は…E.3％です。 巷ではいかにもフィットネスブームが巻き起こり、人口はかなり多いように思えるのですが 実際のところ1年も継続できない人がほとんどなのです。 私は大型スポーツクラブでの勤務経験もありますが、大抵の人が3ヶ月を節目に退会していまいます。 そこを乗り越え、6ヶ月継続できる人はその後も習慣となり当たり前のようにジムに通っている印象を受けました。 つまり、3～6ヶ月の間の継続が何よりも大事だということです。 とは言え、理屈が分ったところで日本人口の3％という狭き門に入るのは至難の業です。 そこでそのお手伝いをさせていただくのが私の役目ということになります。 ・いつも最初に頑張りすぎて続かない ・自分のトレーニングや食事が正しいかわからない ・肩こりや腰痛などの痛みがあり不安 そんなお悩みを抱えていませんか？ それら全てお任せください！！

31歳/女性　T様（仮名） トレーニング前 体重61.6kg/体脂肪率36%/内臓脂肪レベル6.5 9ヶ月後 体重48.2kg/体脂肪率19.9%/内臓脂肪レベル1

お客様のご要望に合わせ、オーダーメイドのトレーニングを提供いたします！ ※もしご満足いただけなかった場合、料金の全額返金を承っております。

Q ,トレーニングはどこで行いますか？ A,レンタルジムを利用して行います。

Q,トレーニング初心者なのですが大丈夫ですか？ A,大丈夫です。初心者の方ほど細かく見れるので、パーソナルトレーニングは適してます。

Q,お客様の性別と年齢層はどれくらいですか？ A,性別は6:4で女性の方が若干多いです。 年齢層は20代から30代の方が多いです。

Q,サービス提供の際心がけてるこのはなんですか？ A,楽しくなければ続けられないので、楽しくトレーニングすることを心がけてます。