パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,854人います

★パーソナルトレーニング パーソナルトレーニングやトリートメントを中心に、社会人アスリートや学生選手のトレーニング・コンディショニングに係る専門家として、新宿、川崎、柏地区の3拠点でお仕事をしています。 さまざまなトレーナーさんがいますが、僕の場合、 生活や競技、ボディメイクで良い成果を出すためには、どういう強化法を、どのようなアプローチで進めれば、身体感覚がズレすに競技や生活スキルとの相乗効果を望めるか？といったことが得意分野になります。 その中で【身体のサイズを変える】、【体重コントロールをする】、【反応速度を上げる】、【筋力を上げる】、などさまざまな要素に注目します。 個人の持つ身体要素を洗い出し、丁寧にプログラムを作成するわけです。 僕が携わるコンディショニングの仕事、少しはイメージしやすくなりましたでしょうか？ このページをご覧いただいた全ての方に、「斉藤結という生きた商品」として信頼していただけるよう、努めていきたいと思います。 宜しくお願いします。

トレーニングの始め方がわからない方から生涯運動を続けたい方、筋トレで健康を手に入れたい方、様々な方へサポートいたします。

運動や食事の正しい知識の提供で、生涯を健康に過ごすためのサポートをさせていただきます。 医療系トレーナーの認定資格であるメディカルフィットネストレーナーを持っており、疾患や疾病改善に向けたアプローチが可能です。

Q 1：ダイエットしたいのですが、どれくらいの期間で結果が出せますか？ この質問は沢山来ます。僕は2ヶ月でマイナス○kgできます！とは言えません。短期間で痩せる理由は体脂肪の減少よりも、筋肉内の糖質の減少と水分量の減少だからです。糖質1に対して水分は3の割合で結合している為、体内の貯蔵糖質が大体300〜500g程なので1200〜2000gほどは糖質制限や、体水分の減少で減らす事ができるのです。短期間で痩せるのはこの結果です。私の提案するダイエットは健康的にリバウンドしにくい身体作りの為、短期間で痩せたい方にはニーズが合わない可能性があります。姿勢をしっかりと整えてから、食事と運動でボディメイクを行っていきます。

Q 2：呼吸のエクササイズはなんで大切なんですか？ 呼吸は、生きている間ずっと寝てる間も行ってます。呼吸は1日に約20,000回も行ってます。この動作にエラーが起きてしまうと、体のバランスが崩れやすくなります。特に内臓の動きが悪くなります。呼吸によりお腹の内圧が上がったり、下がったりする事で蠕動運動（ぜんどううんどう）が行われるのですが、呼吸がうまく行われないとこのメカニズムも崩れます。便秘や、軟便に繋がります。さらに、呼吸動作のエラーは肋骨の開きにも影響を及ぼします。肩が張る症状の原因にも…。身体の中だけでなく、見た目にも影響を及ぼしてしまうので呼吸動作に対するエクササイズは大切なので行ってます。

お客様で多いのは女性の方です。特に20代〜50代の方が多いです。目的としては、ボディメイクです。特に短期的なトレーニングで痩せたいという方よりは根本的な体質改善を目的とした方が多いです。 身体の歪みや身体の正しい使い方（歩き方等）などを修正して見た目、動作も女性らしく美しい状態を目指してます。皆さんなので定期的に通われている方（オンラインでも）がほとんどです。週に1回60分が1番多いです。大体3ヶ月〜6ヶ月程で身体の変化を実感していただいてます。

お客様にはそれぞれ目標がありますので、それぞれ目標を達成してもらえてると思います。大体95%の方は目標を達成できていると思います。残り5%は私の力不足だと思います。しっかりとコミュニケーションをしっかり取りお客様の生活習慣からもっと最適案を提案できればよかったと反省してます。 その中でも2例だけ成功例というか心に残っている案件を紹介します。 １つ目は、当時75歳の女性のお客様が姿勢改善を目的に来られました。 最初は年齢から筋肉量も少なくなっていて、体もとても硬く私も改善は難しいと思っていました。 最初の会話の中であぐらもかけるようになりたいという目的もお話いただいたのでその点に対して股関節の外旋動作が出ていないのと、脊柱の特に上部胸椎の動きが悪い事を身体の評価で見つけていたのでその点を最初に改善する為のエクササイズメニューを作成し、実施していきました。3ヶ月経った頃再度あぐらをかいてもらった所背中も真っ直ぐに、あぐらも綺麗にかけるようになり以前のように背中が丸まって後ろに倒れることはなくなりました。年齢的に難しいかなと思ってしまった私の恥ずかしい点ですが、その方は80歳を超えても尚一緒にトレーニングを続けています。次の目標は登山で登れなかった山を登ると頑張ってます。 ２つ目は、人工関節に切り替えて病院から退院して来てリハビリとしてパーソナルトレーニングを受けることになった方の話です。 その方は、両足の股関節を人工に切り替えて動きの制限がありました。その方はホノルルマラソンで何時間かかっても走りたいという目標がありました。なのでその目標を叶えるべく１年間一緒にトレーニングをしていきました。やはり股関節の動きの制限から膝、腰に負担がかかりやすくこの部分のサポートと動作の修正でなるべく負担がかからないようにしていきました。無事ホノルルマラソンで8時間で完走することができてご満足してもらえました。今でも定期的に月に1回ほどにはなりましたがサポートをさせていただいてます。

サービス提供の際には、お客様の話をよく聞く事を大切にしてます。ニーズをしっかりと理解してそこから目標の設定と道筋を初回カウンセリングでおこなってます。その際に身体の歪みチェックや動きの癖、呼吸の癖などもチェックしてます。

加圧トレーニング＆ピラティス フェイシャルトリートメント パーソナルストレッチ ボディ整体ほぐしトリートメント

【お客様の声】 出張で自宅まで来てくださるので、赤ちゃんが愚図ってしまっても気を使わなくてもいいし、トレーニング後すぐ赤ちゃんの普段通りのお世話に戻れるところが魅力。 先生はお子さんもいらっしゃるので子供の扱いもとっても上手で、途中で泣いてしまってもあやしながらトレーニングが出来るように配慮してくださいます。 肩や腰など凝りで痛みがあったが先生のトレーニングで姿勢も綺麗になり解消されました。

ママ（mam）と赤ちゃん（baby）が一番安全で安心な場所（home）で時間を大切にしながら 最適で良質なトレーニングやボディケアを受けてもらいたい。

Q：持ち物について教えてください。 A：着替え・タオルをご持参ください。（シューズはなしで行っております） オンラインでのセッションを希望される方は、お水もご持参ください。

Q：お支払いについて教えてください。 A：クレジットカード・現金・PayPayでのお支払いになります。 オンラインでのセッションを希望される方は、クレジットカードもしくは銀行振込でお願いしております。

性年代： 目的： 成果（期間・内容）：

Q．お水の販売はありますか？ Ａ．500mlのナチュラルウォーターを店頭で販売しています。

Q．食事指導はどのようなことを行いますか？ Ａ．お食事の内容をLINEにてお送りいただき、アドバイスをさせていただきます

確かな実績を持つ一流のボディメイクの専門家によるマンツーマントレーニングでどこよりも本格的な徹底指導を行います。

Q:パーソナルトレーニングってどんなメリットがありますか？ A:お悩みやご希望を細かく聞かせていただいた上で、ぴったりな内容をカスタマイズしますので、効果的かつ効率的な結果を得ていただくことができます。

Q:パーソナルトレーニングは初心者でも受けられますか？ A:はい。むしろ初心者の方こそ、パーソナルをお選びいただくことで、正しいフォームや動作を学びながらトレーニングをより安心して行っていただくことができます。 安全で効果的なプログラムを作成し、優しく寄り添いながらサポートいたします。

10代から80、90代まで幅広いご年齢層の方にお楽しみいただけます。 ベースとなるプログラムは骨盤を中心とした骨格を整えるストレッチになります。 身体を本来の動きやすい状態に戻し、姿勢を整えることがまず必要です。 その上で、痛みや不調などの改善からダイエット目的、筋力や体力アップなど、なりたいを形にできるよういかようにもカスタマイズいたします。

＊肩こり、腰痛など体の痛みが解消し、日常生活が快適になった。 ※ヨガやピラティスなどで苦手な動きが克服できた ※何をやっても、変わらないし続かなかったけど、このトレーニングは効果を実感できるので楽しく継続できる ※悩んでいたぽっこりお腹と猫背が改善されて、自分に自信がついた ※慢性的な疲れやストレスがなくなり、いつも元気でいられるようになった ※更年期の辛い症状が楽になった

お悩みやご希望を徹底的にお聞きします。 なりたい姿や状態をイメージすることでモチベーションが上がり、楽しく継続することができるようサポートさせていただいています。

何か道具は必要ですか？ →動きやすい服装、水分補給できるものがあれば大丈夫です。 出張の場合はヨガマットやタオルなどご用意いただけると助かります。

厳しい食事制限などありますか？ →いいえ、特にありません。 ケーキやお菓子を食べてもいいダイエット指導をしております。 食事指導は食欲コントロールダイエット協会代表の富永康太さんから学んでおります。 無理なくリバウンドがないダイエットをしましょう。

●対象 30-60代女性 ダイエットや体の不調、肩こり頭痛腰痛を改善しつつ 生活習慣を整える指導をしています。

●20代後半女性 姿勢改善目的でトレーニングを行い、体重変動はなくともウェディングドレスが綺麗に着れました。 プランナーさんにも背中の隙間が増えたと褒められました。 ●65歳男性 1ヶ月-1kgペースで計-7kgリバウンドなくダイエットできました。 膝の痛みも減り、ウォーキングを楽しめています。 ●70歳男性 冬のスキーに向けてトレーニングし-5kg減量しました。 そのおかげで昨年のスキー服が着れるようになった。

理想とする体型に近づけるよう、個々の姿勢や動作を踏まえてパーソナルトレーニングをご提供しています。 ハードなトレーニングよりも整えるを重要視し、バーベルなどなしで自宅でもできるトレーニングを指導します。